團體拓展訓練是一種通過各種團隊合作活動提高團隊合作能力和解決問題能力的訓練方式。在實踐中，不僅增進了團隊成員之間的交流與瞭解，也幫助了個人的自我認知和自我提升，提高了工作效率與團隊凝聚力。
第1篇
以前我對“團體心理訓練與素質拓展”並不是很清楚，於是便毫不猶豫地選擇了這門課。通過這人半個學期的學習，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由於時間有限（每次上課只有不到1小時的活動時間），我們所進行的項目並不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
剛剛開始時，我們帶着萬分的好奇來到教室，結果發現老師為我們帶來無數的精神財富能使我們受益一生。
首先是第一節課，老師要求我們彼此牢記了自己的組員和組長的姓名，並且一個組一個組的上講台介紹，不要小看這個活動，他是對我們責任心和記憶力的考驗。雖然覺得要記起那麼多人難上加難，但還是覺得自己小有成就。
後來還有做服裝活動，勸説活動。那一次次讓人大笑地場面還歷歷在目。在活動中我們不但學到了如何去團隊配合，還使我們組員之間的關係更加融洽。
然而，令我影響最深的還是最後有一節課。我們整個組配合做出了一件我認為根本無法做到的事情，令我感到團隊的力量是無窮的。那就是將自己組員的名字融入一首歌中，並且能夠唱的出來。我們做到了，而這首歌（附件1）還深深地印在我的腦海中。
每週的拓展訓練結束了，大家仍然很興奮，眉飛色舞地和自己夥伴説着訓練體會。有的説，這次訓練，是一次挑戰自我的`機會；有的説，訓練培養了團隊意識；還有的説，對協作的重要性有了更具體的感受。
雖然已經結課但給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個組成員之間的職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過服裝設計活動時，大家先不急於直接做衣服，而是應該設計好該如何做，然後再分工行動。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在學習中，各位同學之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。
第2篇
七月十二號，對我來説是值得深刻銘記的日子，我很高興參加了公司的拓展訓練.雖然只是短短的一天,拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻似一筆永久的財富.無論我們身處何種崗位,只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
在一系列拓展項目中,我發現了自身的潛能,提高了自信心,當然也發現了自身的許多弱點.但是最重要的是我認識到了自己對於團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當.可以説,這次我的收穫頗豐,尤其是讓我體會到了“沒有完美的個人,但是可以有完美的團隊”。拓展訓練，其中包括兩大項：“信任背摔”，“過電網”。
一、背摔之信任：相信他人，為成功贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺着摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什麼藴涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。只有在彼此信任的基礎上，我們才能夠尊重每一個人的意見，集思廣義，尋求到一個最好的方法，利用團隊的'力量，解決所面臨的危險和困難，有這樣的領導，這樣的團隊，我們將無往而不勝，我們的事業將永??
直前。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。
二、穿越電網之高效：在“鑽電網”活動中，每個人要在規定的時間內從二十餘個大小不一的網孔中鑽過去，身體不能碰到電網，且不能重複使用網孔，難度還真不小！其實，一個團隊在現實當中經常面臨“電網”問題，要鑽難度更大的電網。能否在最短的時間裏，在信息不充分的條件下，既集思廣益，羣策羣力，又充分發揮領導作用，果敢善斷，快速形成有效決策並加以實施，是一個團隊成敗的關鍵。同樣，在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的、有計劃的安排好做事程序，穩紮穩打、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情。
在這酷熱的短短的一天時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生！在我們的團隊中，為什麼工作中總是浪費時間？為什麼事情辦起來總是不順利？為什麼？為什麼？在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案：
一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標願景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。
二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不
同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。
三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。
四、信任，一個多麼美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。
五、紀律的約束：在信任背摔時，每一個背摔的人都要將手反扣綁起來，這樣做的目的是為了保護下面的人不受到傷害。這使人聯想到紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。俗話説沒有規矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙！
所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。按現場活動中對各位成員的臨時表現進行分工，雖不是最優，但一定是較優。每一個人按照自己所承擔的角色儘快調整心態，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發現的問題和存在的隱患及時提出，
並提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內將一個個項目成功地完成。
拓展訓練給我們上的是生動的一課,不同於一般的死板講授,是讓大家親身深入其中,讓我們從中體會出個人與團體的關係.
參訓個人的收益：認識自身潛能，增強自信心，改進自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；調適身心狀態，不浮躁，不頹廢，更好的面對工作與生活的挑戰；認識羣體的作用，增進對集體的參與意識和責任心，啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力；改善人際關係，學習欣賞別人，學會關心他人。
參訓團隊的收益：進一步明確和認同組織目標，增強組織地凝聚力；樹立相互配合，互相支持地團隊精神和整體意識；改善人際關係，形成積極向上地組織氛圍；促進組織內部地溝通與信息交流；挖掘員工的內在能量，使之聚合並在工作中全部釋放出來，形成從容有序地團隊運作風格。
在一個公司內，最終的目標是取得利潤，這個目標看似很明確，卻往往在日常的工作中被忽略，因為一個公司由眾多部門組成，一件事情往往由一個或兩個部門為主導，而每一件事情就是一個項目，需各部門協力完成。因時間限制，某一部門制定的方案不一定是最完美
的方案，實行此方案可能對有的部門不太合理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部門作出一些犧牲，否則整個事情就完不成或不能按時完成。部門利益來自於公司的利益，公司沒有了利益，部門哪有利益？！各部門按照所分配的角色來擔當責任，執行的過程中再根據實際情況，提出所存在的問題點與相應的改善方案，以利於主導部門調整決策，這樣每一項工作才能順利開展下去，最終取得圓滿的結果。
很感聯通公司給了我們這次學習和鍛鍊的機會！當我們面臨艱鉅的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。同事們讓我們一起加油吧！讓新聯通與世界真誠連通。
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