實踐報告與心得8篇

要想讓個人的實踐效率得到改善，寫實踐報告是最直接有效的方式，在認真參與了一場實踐後，我們要認真寫實踐報告記錄自己的感受，本站小編今天就為您帶來了實踐報告與心得8篇，相信一定會對你有所幫助。

實踐報告與心得篇1

我左盼右盼，上盼下盼，終於盼來了暑假的到來。

意想中的暑假是快樂無憂、笑聲常伴左右的。但所有的一切都出乎了我的意料，這個暑假是枯燥乏味，毫無生機的。唉，這還沒有放假呢，就被考試折騰成了一支“落湯雞”。本以為放假之後，可以盡情的放鬆一番，調節調節心情，但就在有這個念頭不久，假期補課這個“噩耗”就傳來了，弄得我像被霜打了的茄子，似乎所有的念頭一下子都跑到了九霄雲外。

在學校補了幾天課後，不知由於什麼緣故，不補了。這可把我高興得如一隻脱籠之鵠。但好景不長，父母一向是望子成龍，望女成鳳，所以他們又把我送去“充電”了。這可把我氣的火冒三丈。我這個人，該學習的時候絕不馬虎，不該學習的時候就連閻王老子拿我也沒有辦法，這可是天下“無人不曉”的。為此，我就摳了一肚子火，真不知道這個暑假是屬於誰的。

補課期間，我不甘心自己的暑假就這樣在別人的控制中度過，於是便想玩個痛快、刺激點的，所以就學着別人逃了一節課。誰料這一逃，就把我推進了“火坑”，不知是誰向老師通風報信，還是我留下了“蛛絲馬跡”，給老師的“火眼金睛”給發現了!此後我每天都在躲躲藏藏、心驚膽戰中過日子。補課接近了尾聲，我的心才漸漸平靜了下來。

補課結束後，我唯有一個願望，就是靜下心來安度“晚年”，但同學的一個電話又把我攪得“雞犬不寧”。她讓我和她住宿，我猶豫了，因為我要和父母商量一下，才能給她答案。我照實説了。但我知道我這樣説純粹是安慰她，因為我知道，父母的答案一定是“不行”。但我還是抱着試一試的想法。晚上，我便試着去闖父親的“鬼門關”，沒想到，這一關竟然順利通過!我興高采烈，滿懷信心的又去闖母親的“十八羅漢”。但是，這一關我沒有闖過去，反而搞得我是傷痕累累。此前我摳在肚子裏的火氣一下子全都衝着母親發了出來，引來了母親的一頓“拳腳”。我滿腹委屈，淚水在眼眶裏打轉，但我不敢説一句話來反駁，於是我採取絕食的辦法來對抗母親的“暴力”。唉!但由於我天生是個“饞嘴貓”，才絕了一天，就忍不住了。 就這樣，“絕食風波”平息了，暑假也在刺激和無奈中過去了!

我的暑假沒有名勝古蹟來豐富我的閲歷，沒有笑聲陪伴我的左右，只有老師的抑揚頓挫和爸爸媽媽的“鞭策”。悲哉，我的暑假生活!

實踐報告與心得篇2

人們都説：勞動最光榮。 這一天，我去居委會勞動了一天當我在切身體驗勞動時，我才更進一步地融會了這句話的精髓。勞動確實很辛苦，但卻是苦中帶甜的。勞動的感受，在勞累時大汗淋漓的感受。這些都不是能從我們平時的學習生活中所能觸摸到的，這種感受是作為一名勞動者內心深處的`，最平凡而又殊於一般的感受。

這一天，（至於是哪天，你自己寫好了）我去居委會幹了一個上午的活兒，居委會的負責人讓我去小區裏面刮小廣告。我高興的應承了下來，心想，弄小廣告有什麼不容易的，拿手一撕不就成了！於是信心滿滿的拿着負責人給我的鏟子和水桶就走了，誰知道事實和想象是有差距的，而且差距還不小。

我先找到一個貼在地上的小廣告，貌似真的很難弄，拿鏟子颳了半天也沒有太大的結果，本想放棄，然後去幹點別的事情，但是不服輸的性格使我想到，還沒有什麼事情能夠難倒我呢，然後，我就在哪裏冥思苦想，想主意我就突然想起一次下雨天走在路上時候的情景了，被水衝過的地面上的小廣告，很容易就掉了，所以我想到了，將小廣告上面弄上水，等了2，3分鐘，果然，很有效果，拿手輕輕一撕，小廣告就掉了。看到自己想到的方法取得了成果，當時心裏挺興奮的，於是更加滿懷信心，去勞動了！呃 經過一番努力之後，被我清除過的地方確實看着乾淨，整潔多了。

我想，通過自己的勞動，自己動手動腦解決了問題是我收穫最大的，學習亦是如此吧！而且北京奧運會也開始舉辦了，作為北京人的我，為北京的環境美化奉獻出自己的一份力量也是我樂於做的，什麼事都要從小事開始。綠色奧運、科技奧運、人文奧運。我們將為實現這樣的理念而努力，用自己的實際行動為奧運會的成功舉辦獻出自己的真情。通過這次實踐，給我留下了深刻的體會。當你做一件事的時候，無論是會還是不會，你都要有勇氣面對它，嘗試一下。做了，你是困難的領導;不做，你是困難的俘虜;而我在實踐中收穫了許多，同時也發現了許多自身的不足。所以，我會在今後的學習當中更加努力，不斷地充實、完善自己！

實踐報告與心得篇3

摘要：

這個暑假，我院學生會組織部的同學們組成敬老公益團去鬆蒲博愛養護中心參加了社會實踐活動，收穫了很多感動和經驗，也真正感受到了大學生志願服務的必要。尤其在同養護中心的老人和工作人員進行交流後，也深刻意識到這羣社會弱勢羣體正迫切期待人們更多的關懷。在志願服務同時，我們實際調查了其他養老院的情況，對敬老院工作人員對老人們的重視態度感到欣慰，不過也引發了我們對中國城鄉養老問題和高齡殘疾老人生活護理等實際問題的深深思考。

正文：

德乃人之本，孝為德之先。尊老敬老是中華民族的傳統美德，是每一位炎黃子孫都應該去踐行的;同時也為了增強我們大學生的韌性，接近並瞭解社會中最弱勢羣體，給他們帶去遼大學子的熱情和幫助，我們組織部將這次社會實踐地點選在了瀋陽市皇姑區鬆蒲博愛養護中心。正是在這裏，我深刻感受到了當代大學生進行志願服務的重要意義，這次實踐雖然有點累，可是我覺得實現了自己的價值，更體會到了“大愛，才能大快樂”的真正內涵。

鬆蒲博愛養護中心是瀋陽市規模比較大，輻射範圍比較廣的一個敬老院，共有三部分，我們來到的是已有十多年曆史的一部。這兒的老人大都是孤巢老人，而且大多數年過古稀，身體都已經行動不便。他們迫切期待能得到更多社會的關懷。而已經有十幾歲高齡的養護中心，雖環境和設施都略顯陳舊，卻也潔淨整齊。聽説是因為近些年分生出了二部和三部，所以本部的老人和護工減少了很多，生活條件也今非昔比，留下的大都是在這裏生活了x年左右的對這裏有深厚情感的老人們。

我們的出現使略顯寂靜的敬老院，一下子活躍了許多。院長很熱情地歡迎我們，並給我們粗略地介紹了養護中心的情況。她説：“這裏沒什麼活需要你們做，你們就多陪老人們聊聊天，解解悶就行了。最好啊，是能對一個老人長期陪伴。”是啊，老人們並不是缺少去給她擦灰掃地的人，也不在乎你那一次的洗腳剪指甲，他們缺少的是陪伴，是家人般的温暖和關愛。我至今都忘不了院長走到聊天的爺爺奶奶中告訴他們我們的到來時，説到“孫子”、“孫女兒”的時候，那蒼老的臉上洋溢着的幸福的笑和眼神裏流露出的寵溺。尤其是那些無兒無女的年過古稀的老人聽到我們親切的喊他們爺爺奶奶，都激動的要落淚，我的手就那樣被他們握着，微笑並稍許心痛地聽他們唸叨着“好孩子”。

從進入養護中心起，我就被這羣老人的精氣神兒感動着，我們走在走廊裏，爺爺奶奶們就熱情地邀請我們進去坐坐。從院長那裏我們瞭解到每年都會有好幾批大學生來這裏進行志願服務，老人們都很喜歡年輕人這些服務社會的做法。

實踐開始前，我們首先找到敬老院院長了解本院孤寡老人的具體年齡和生活狀態。院長告訴我們，住在本院的老人差不多都是年過70的，身體也大都有殘疾，殘疾程度各有不同。在我們實踐的過程中，也發現了這個問題。行動不便成了他們生活的最大障礙。看到這種情況，我感到十分痛心。沒有太多寒暄，我們就抓緊幫助他們。雖然敬老院中有護理人員，但是老人多陪護少，一個護理人員要同時照顧多個老人，老人們白天的生活起居大部分需要靠自己，很多老人幾乎一整天都要自己呆在房間裏，處於一種長期孤獨的狀態。

我和兩個學姐被熱情的於奶奶喚進屋，雖是初見面，她待我們卻像是對待自己的親孫女，閒話家常，讓人不由得心生感動。退伍老兵張爺爺、王爺爺驕傲地給我們講述着他年輕時的光榮事蹟，聽得我們熱血沸騰。和老人們在一起時的那種親切的感覺，或許就是我這次社會實踐中收穫的最重要的財富。

短短一天，我們成了大家的孩子。敬老院的爺爺奶奶也成了我牽掛的親人。這時我又想到了那位爺爺的話，“你們來了，不圖能幫我們什麼，只要能來，就是好孩子，就值得表揚。”而此刻仔細回味，這羣孤寡老人這樣真摯的話語，其實深深的表達了他們期待更多關懷，希望獲得更多的心靈上的安慰。

事實上，這也暴露了我國養老的深層次問題，雖然國家發展了，人民生活水平總體上有了很大提高，但是這個社會特殊羣體，他們年輕時曾為我們國家的發展，社會的進步做出應有的貢獻，而晚年無依無靠的狀況卻讓他們無法最大限度享受社會進步的福利。我看到，基層政府也已經越來越重視民生，開始逐年提高老人們的生活待遇。我從敬老院的爺爺奶奶那裏瞭解到，這幾年他們可以領到更多的政府補助。在敬老院生活水平也有了很大提高，之前，由於經濟條件不允許，敬老院的餐廳中很少有葷菜，飯菜十分單調。這兩年不僅吃肉不成問題，每逢過節，都要為老人們包水餃。當老人們説到這裏時，都露出了滿足的笑容。中午我們到餐廳看了一下，大家有序就餐，有説有笑，生活十分安詳。

這次實踐中，我們特地對住在本院的幾個癱瘓老人進行了力所能及的幫助，他們無法正常行動，靠枴杖勉強可以動，需要有人幫助才能靠輪椅轉轉，我們幫他們擦拭身體，跟他們談心，因為沒法行走，他們對外邊發生的事情格外感興趣，我們把自己在大學的趣事告訴他們，雖然交流起來十分困難，可老人們還是那麼滿足，我更覺得自己這次實踐十分有意義。

這次實踐中還讓我非常感動的是老人們之間互幫互助的精神，院裏行動不便的老人，大家幫忙打飯打水，幫助收拾屋子，幾個細心的大媽，還隔三差五出去買點水果，分給那些沒法行動的老人。一位爺爺還主動幫敬老院養起了小貓，聽爺爺説，小貓咪咪他已經養了十年了，咪咪就像他的孫女一樣，在無聊的時候給了他們很多陪伴。

在實踐過程中，我思考當前中國城鄉存在的養老問題，在我所在的城市，家庭養老依然承擔着重要責任，然而隨着養老現實成本較高，實際上對人們生活水平的提高存在較大障礙，而在身邊養老保險貫徹的並不徹底，城鄉養老也需要制度化規範化，實現這一步還有較長的的路要走。

結束語：

這次實踐中我培養了自己接近社會，感恩社會的心態，鍛鍊了自己的韌性，增強了自己助人為樂的生活習慣，認識到了大學生進行社會實踐的重要意義，和敬老院老人們建立了良好的情誼，也使自己的這個假期變的更充實，更有意義。

真誠地希望我國的養老制度可以越來越完善，所有的老人都可以安享天倫，也希望敬老院的爺爺奶奶們身體健康，長壽綿綿。

實踐報告與心得篇4

一、實習時間：

20xx年6月6日—20xx年6月18日

實習地點：xxx水電站

二、實習目的及意義：

通過實習，從而把書本上的理論和現實中的技術結合起來，讓我們對所學過的各種儀器設備有一個感性的直觀認識；並從實習中提高我們的交流團結協作能力，用所學過的知識去分析解決現實中的問題。除此外，實習還是我們在大學期間的最後一次特殊的學習，是一門意義重大的必修課，給我們去電力部門工作打下紮實的基礎，同時也為繼續深造的同學一次實踐的機會。

三、實習單位簡介：

xxx電站是一座位於沱江流域的小水電站，它屬於四川富益電力股份有限公司，而四川富益電力股份有限公司是一家集“發、輸、配、供、用、建、管”於一體的集團型電力生產經營企業，曾榮獲四川省“工業企業最佳效益500強”、自貢市“工業企業利税前十強”稱號，保持省級銀企合作“誠實守信單位”、自貢市“a級納税信用等級”。

xxx電站以發電為主，兼有防洪、灌溉、航運等綜合利用效益。庫區容量有4120億立方米，為下游農業灌溉等提供了很多方便；電站內現有三台發電機組，每台機組的裝機容量是6900kw，設計年發電量合計1.73萬千瓦時，供電人口100萬人，受益面積15萬公頃。

四、實習內容：

當我來到黃泥灘時，心情特別激動，這是我平生第一次進入水電站，也是我第一次真正意義上利用專業知識進行實際操作實習。

到站當天，受到電站領導和員工的熱情接待。隨後，由領導給我們講了進入廠房的注意事項和相關的規定，由於我們是進行的電方面的操作，所以需時時處處注意安全，切實尊守安全操作規程，聽從安排，長能確保人身、設備、儀器的安全，避免給個人和集體造成損失。當我們瞭解完這一切後，正式進入實習環節。

首先，我們的任務是參觀電站設備等。先進入的是廠房，廠房又分為上部結構和下部結構，上部結構包括各層樓板及其樑柱系統、吊車樑和構架、以及屋頂及圍護牆等。其作用主要為承受設備重量、活荷重和風雪荷載等，並傳遞給卞部結構；下部結構包括蝸殼、尾水管和尾水墩牆等結構。對於河牀式廠房，下部結構中還包括進水口結構。其作用主要為承受水荷載的作用、構成廠房的基礎，承受上部結構、發電支承結構，將荷載分佈傳給地基和防滲等。接着我們觀看了發電機組和它的一些控制設備，那些控制設備都是記錄有關發電機的運行狀態，比如發電機運行時的温度，壓力，輸入輸出的電流，電壓等等。黃泥灘水電站是一個的中小型自動化水電站。需要大量的數據來檢查運行狀態，所以這的工作人員和技術人員必須每隔一定時間去抄表和檢查，他們邊工作的同時邊給我們講解有關設備的工作狀態和解答我們提出的各種問題，我們從他們口中知道了那些勵磁櫃用途和原理，並且瞭解了很多的有關檢查設備的方法。接下來我們觀看了巨大的水輪機，共有三台，連接水輪機的是壓力管道，壓力管道是指從水庫、前池或調壓室向水輪機輸送水量的管道。觀看完廠房，我們坐船觀看了庫區以及船閘，工程師給我們講解了船閘的構造及用途等。

接下來的幾天，我們先聽取了站內工程師們的講座。講座內容為發電站的歷史、水電站的分類、水電站的優缺點、水電站的組成與水力發電的流程以及入廠的注意事項和操作規程等。着重對以下內容作的具體的講解：

（一）水電站基情況：水電站建設投資大，電站建成後運行成本較低，水能是一種環保可再生的能源，利用水電站機組開停比較方便可以做為調峯的職能。小型水電站對環境無大的影響，發電效率很高，能源利用率可達到80%，調節庫區水量。不足之處是受自然環境影響較大，壩式水電站涉及庫區圍堰的淹沒。電站按單機容量可分為大中小水電站。組成：擋水線路、泄水線路、排沙設施、發電引水系統、發電系統工程（主要設備水輪發電機組）、燈泡換流式機組（黃泥灘）、出口開關額定電壓6300kv主變35kv、調速裝置、勵磁裝置、冷卻系統。水力發電工藝流程原理：水的勢能通過流道推動水輪機的轉動（水能-機械-能電能）轉子隨水輪機一起轉動（制動裝置由汽壓、油壓、水壓操動）。主接線一次線路連接原則：運行可靠、檢修方便、連接經濟。

（二）電業安檢作業規程：“安全生產、均勻合作”；電力作業安全適用於：發電、變電、配電農户和其安電氣設備；安規：高壓設備對地電壓大於250v低壓設備對地電壓小於或等於250v;安全措施分類：全部停電、部分停電、不停電；保證安全的組織措施：工作票制度。

剩下的日子，我們按照規定，進行了水機運行、中控運行、機械檢修、電氣檢修等實際的操作，具體內容如下：

（一）水機運行

首先了解水輪發電機的銘牌：型號sf16—1613300。額定電流611a，額定容量6900kva，額定電壓6300v，額定功率因數0.9（滯後），額定頻率50hz，相數3，飛逸轉數360r/min，額定勵磁電流325a，額定勵磁電壓260v。再觀看周圍的控制設備，那些都是記錄着有關發電機的運行狀態，如發電機運行時的温度，壓力，輸入輸出的電流，電壓等等。

黃泥灘用是是貫流式水輪發電機，對於貫流式水輪發電機有如下技術要求：

1、發電機為卧式燈泡貫流式結構，與水輪機共用一根主軸、反向推力軸承與徑向軸承共用同一油槽。正向推力軸承和徑向軸承均沒有高壓油頂起裝置。

2、發電機採用密閉強迫行循環空氣冷卻系統，設有了高效軸流同機和6個空氣冷戰卻器。

3、定子、轉子繞組均採用f級絕緣結構。

4、主引出線方位為+y偏-x方向5度，中性引出線方位為+y偏+x方向5度。

5、發電機沒有縱、橫聯接阻尼繞組及一個接地碳刷裝置。

6、測量發電機各部位温度，在定子槽內沒有18個平面鋼熱電阻測量元件，在正反推力軸承、導軸承及各部位温度導軸承及空氣冷卻器處均埋沒wzc-200型温度計並沒有信號測温裝置。

7、發電機採用機械制動裝置，制動器採用氣壓復位，制動器工作氣壓0.7mpa，在30%——35%額定轉速時連續製作，制動時間約2min。

8、發電機各部分冷卻器允許最大工作水壓0.25mpa，試驗壓力為0.4mpa。

9、發機沒有4個容量為20xxw的中熱器。

10、發電機採用可控硅谷自並激靜止勵磁系統。

11、發電機沒有水霧滅火裝置。

（二）中控運行

利用微機控制迴路的接線原理，觀察記錄各運行數據，主要控制方式有利用控制裝置和接線迴路按指定的要求控制迴路，斷路器控制迴路（電站和變電所重要元件）。

高壓斷路器有手動式（交流電源）、電磁式（直流電源）、彈簧式（交直流兩用電源）。

利用信號迴路觀察一次迴路的各種狀態。

事故信號分為有自動復歸信號、閃光母線信號、中央復歸信號。

操作機構分為以下幾種：1、手動操作機構（操作作手柄）結構簡單，成本少，但不能自動重合閘。2、電磁操做機構應用廣泛，對電源要求高，噪聲振動大。紅燈指示合閘狀態，綠燈指示分閘狀態（狀態監視和迴路監視）。3、彈簧操作機構，消耗功率不大、機械閉鎖。

（三）機械檢修

機械檢修的內容主要有以下幾個方面：1、主機2、電機維護3、水系統：技術供水泵、消防水泵、水池、排水泵4、油系統：壓力油泵、高壓減載油泵、地位油泵、集油泵5、氣系統：中、低壓空氣機6、起閉系統：尾水工作門、進口檢修門、攔污柵、行車、電動葫蘆等等。

空氣冷卻循環為：風機——轉子——氣隙——定子——空氣冷器——風筒——風機。

接力器：油壓動作、接力器動作、調節活塞。

燈泡貫流式水輪發電機：磁極裝配、轉子支架、轉子支配、磁極線圈、軸承裝配、軸承下游蓋、潤滑油管裝配、徑向軸瓦、軸承座、軸承支架、通風系統、油泵裝置。

（四）電氣檢修

進行電氣檢修先，首先觀看電氣配電櫃注意事項（轉換門開關前務必先斷開空氣斷路器然後再轉換刀開關）。

電氣配電櫃包括：風機油泵，母線聯絡閘主廠配電箱，報警裝置逆變電源，ac/dc220v，勵磁電流互感器櫃，電調用互感器櫃，測量用互感器櫃，發電機出口開關櫃，（jy/v2-10）6000v600a主變低壓側開關櫃，電電機出口開關櫃，測量，調用，勵磁用互感器櫃升縮器（控制水量）等。

（五）參觀變電站

在工程師的帶領下，我們先後到了意志變電站和安河變電站，觀看了變電站的變壓器的一次和二次實物接線，同時還觀看了電氣配電室，工程師給我們講解了變壓器的保護裝置以及接線方法，各個開關刀閘所控制的器件以及原理作用等。最後觀看了中控室和它的自動控制裝置以及各類儀器儀表。

五、實習總結

通過短暫的實習，讓我受益非淺，以前覺得書本上很空洞的東西現在清楚明瞭了許多，我真正的感到了“實踐出真知”這句話的內涵，自己親身實踐的東西是自己永生難忘的。從小的方面來説，我身切體會到了做好自己工作的重要性，在做事之前，要周全考慮到各個方面，特別是我們學理工的，更要有邏輯思維和一絲不苟的態度來對待事情，例如：在電站中和工作人員一塊實習，必須認真負責，要記錄好那些數據，並且要檢查那些機組的運轉是否正常，記錄完一定數據還要分析，這些都是技術員必須認真做好的，因為分析數據可以早發現機組運行時的一些運行即將出現的問題，從而做好檢修工作，不然的話，若機組一出現故障，那損失是相當巨大的。正是因為他們對工作認真負責、一絲不苟，所以從未發生過重、特大安全事故，希望他們繼續保持發揚這種精神。這是我們應該學習的精神。

實踐報告與心得篇5

今天，是最令人心情澎湃的時候，社會實踐活動，要去大足石刻學習，我們早早的出發了。

到了大足石刻後，我們穿上了一件件金燦燦的“龍袍”，首先，老師為我們講了古代的傳統禮儀，要懂得以禮待人，然後，又叫了我們如何沏茶：

1、把剛摘下的茶葉放在太陽下等到發酵為止。

2、用茶碾子把已經發酵得茶葉碾成粉末。

3、在把茶粉末用開水泡一會兒。

4、把泡過的茶粉末清理出來。

接着就是參加大足石刻了。一個個莊重、高大的神佛像，一個個神情詭異的鬼雕塑，其中每一筆誇大、生動的線條都告訴我們好人上天堂，壞人要下地獄的事實。我們要多多行善，不要去幹壞事，要樂於助人，多多幫助他人。

這一個個栩栩如生的雕塑彷彿正盯着自己，感覺四周的空氣靜止了，氣氛嚴肅而緊張，心裏一想到是他們創造了人類，心裏不由起敬，金碧輝煌的千手觀音、龐大的如來佛、素淨的菩薩，應有盡有，一個個琳琅滿目，讓人目不暇接，然而那一個個雕塑都有着自己偉大獨特的故事。

這一件件精美的藝術品，是古人們辛勤的勞動，可是，這些寶貴的文物卻慘遭破壞，面目全非，所以，我們更應該提高保護文物的意識，別讓悠久的文化斷開連接，別讓那寶貴的藝術消失，我們要讓這些精美的藝術永久的傳承下去，成為永恆。

這一次社會實踐活動意義重大，同時，我瞭解到了以前未曾瞭解的東西。

實踐報告與心得篇6

本着一顆不為利益，只為在實踐中磨練自己，在實踐中尋找自己的不足，更為在實踐中能成長自己的心，我開始工作，深處其中體味了一下這份工作的酸甜苦辣。

工作第一天，領班把任務分配了一下，大家便開始了新一天的勞作。

孰不知我這個新手什麼都不會，似乎大家都認為是約定熟成的東西了吧，我向別人求助了一下，拖地時，但我還使盡渾身解數努力去拖，總算是乾淨了，擦擦額上的汗珠，我真感到累了，不光是拖地，像擦杯子整餐具，這些活兒跟我們平時乾的都不一樣，看這些老手們乾的都是有板有眼的。

雖然不是很上手，但我覺的很欣慰，讓我懂得了，生活中瑣瑣碎碎的事很多，但他們中都隱含着各自的規則，需要我們去遵守，去感受，不容一點的忽視懈怠，只有這樣，我們才能收穫許多，成長更多。

剛來的前兩天是給我們培訓的，別認為服務工作是一份簡單的工作，為了讓我們熟悉飯店的基本工作流程和熟悉菜品，所以我們幹起了傳菜暑假飯店打工。

雖然傳菜部基本上都是男生，我們證明了女生也可以乾的一樣好。

開始練我們端盤子，男傳菜員兩手各拿一個端盤，我們也不例外，端着盤子來回來去，有的菜品也很沉，就這樣走，一走就是一個小時，走的腿都酸了，酒店還給我們發的小跟鞋，想從來沒穿過跟鞋的我們，更是一種煎熬啊！工作時我感覺很累，而且很不適應，覺得有些堅持不下來，但最後還是咬牙挺過來了！

這家飯店是一家四星級的商務涉外飯店，每一個飯店都有好幾個崗位，各個崗位的要求不一樣。

這家飯店崗位主要有前廳、餐飲、客房、酒吧、商品部、康樂等，而各崗位中又有小小的崗位組成，我的主要工作是餐廳服務員。

餐廳是飯店中的一個重要部門，是客人用膳的主要場所，也是飯店獲得最佳經濟效益、彈性最大的部門之一，它的服務特點是服務員直接對客人提供對面的服務，個量大，時間長，需求多，為了滿足賓客的不同需求，必須做到美味佳餚，令客人吃得滿意。

工作很苦很累，明天都要忙到晚上九點之後，但是我卻從中學到不少書本上沒有的知識，也順利的將所學充分運用到實踐之中，做到了理論和實踐的結合。

每天上班時間不固定，每週都會給我們排班，有早班，中班還有晚班。

上班時開會領班就會給我們介紹菜名及價錢和今天的工作日程，還有今天客人訂好的包間，哪幾個傳菜員去哪幾號包間服務上菜等等。

11點開始站崗了，迎賓在門口等待來臨的客人，中午十二點到兩點是客流高峯期。

4點半過去又開始打掃衞生。

晚上五點到九點又是一個客流高峯期暑假飯店打工。

我想暑假實踐使從理論走向，從課本走向社會，在實踐中增長知識，鍛鍊的能力，更的是檢驗一下所學東西能否被社會所用，找出的之處，以便的取長補短，的學業。

我到暑假補習班了為期半個月的實習，實習的項目是老師給二十幾個五年級國小生講課，講課期間我感覺學到了東西，下面我就介紹一下我這半個月的經歷。

我是七月十五號去的，到八月六號結束，期間我一共講了十五節課，把握這次難得實踐機會，每天腦子裏怎樣讓孩子們學到更多的東西，是累了#，感覺挺充實，是看到那些天真爛漫的小孩子，瞪着眼睛問我問題的時候，我感覺的欣慰，畢竟這一份體驗，為人師的體驗回憶起來，真是的一筆寶貴的財富。

講課期間，我跟許多孩子的家長交流過，從身上，我看到了家長望子成龍的心是多麼強烈，更看到了父母對的孩子那份無私，想起在家辛苦忙碌的父母，不禁油然產生敬意，在跟家長交流期間，孩子的母親跟我談了許多，她説把孩子就交給我了，使我很感動，也感到了責任的重大，現在的身份是一名老師，既然為人師，就應該對學生，現在的身份更確切説一名大學生，但早晚也要走向社會，現在學會對所做的事勇於任，才能對幾年之後真正踏出校門打下的基礎。

七月十五號下午三點，我次蹬上講台，那天是語文，剛走上講台是，望台下掃視一下，那麼多眼睛在看着，感覺真有點緊張，把事前背好的台詞全都忘了，腦子裏一片空白，上家教的時候那麼有感覺，為一上大課，竟不知所措了呢？跟學生對峙了幾分鐘，心想既然走到了位置，就臨場吧，管不了那麼多了，於是我就清了一下嗓門，開始講課，也不知怎麼的，一講課，彷彿感覺又回到了我身上，也許是思想包袱的緣故吧，那節課結束後，我了同學們和聽課老師的熱烈掌聲，試講過關，事後我都覺的不可思議，心想身上還有不少潛力可以挖掘呢，不禁會心的笑了。

之後的日子，講課慢慢步入正規，再次蹬上講台的拘謹，也敢於放開講了，短短的十五天裏，認識了不少小朋友及的家長，了真誠的友誼。

最後一節課，開家長會的時候，看到那些國小生天真的臉龐，及家長們滿意的笑容，我感覺我的付出白費，我了別人的認可，比別人對的認可最讓人高興的，我堅信點，我也有信心在以後的日子裏做的。

剛開始一切都是陌生的，陌生的人，陌生的環境，不同於課堂上安安靜靜聽老師講課，在這裏需要在專業知識的基礎上動手操作，而且工作時要儘可能的準確，要避免出現差錯。

一切對我來説都是不小的挑戰。

慶幸的是老師和同事們都很好相處，讓我很快的適應了環境，投入到了工作中。

雖然沒有工資，但公司報銷餐費，對於我一個大學未畢業的學生來説已經做夠了，畢竟這次實習的真正目的是要學習知識積累經驗在公司裏，有不懂的不會做的事情老師都會很有耐心的教我，做錯了事情老師也會很負責任的糾正。

在實習的這一個多月裏，我學會了用複印機、傳真機和掃描機，學會了計算印花税、貼税票，還做了很多事情，比如聽寫會議紀要、摘報、接聽電話、收發快遞、製作表格等等。

平常上課時總覺得這些內容單調乏味，但在實習的時候看着自己做出來的那些東西會覺得很有成就感，這就是實踐的魅力所在。

對於任何工作的態度都應該是積極向上的，財務室的很多工作都是需要重複進行的，而且重複量比較大又不能出錯，有可能一天都是面對的一堆的財務報表，會讓人感到非常枯燥。

老師跟我説要時刻保持積極向上的態度，再繁瑣的工作一步步分解着來做總會做完，千萬不要帶着情緒去工作，要不然會出現一些很低級的錯誤。

這對於即將進入社會的我們，這種態度十分重要。

實踐報告與心得篇7

人總是很羨慕那些得不到的東西。作為學生，我以前很渴望上班一族那種自己掙錢，自己花錢的日子。而當自己真正開始利用暑假的時間掙錢的時候，才發現一切都沒有自己想象得那麼簡單，這個時候我總是很懷念學習生活，總是很想快點開學。

回顧暑期打工生涯，只能用一個字來形容：“難”。這種困難不同於學校所遇到的，我個人覺得比學校遇到的難題更上了一個層次。

首先，找到一份工作都很難。想想也是，誰願意找一個沒有任何經驗，而且還是想做短期的學生呀。我找過貼有“招聘啟事”的店面。誰明白，當我説出我的原意後。本來笑面相迎的老闆來個 80度大轉彎，冷冷迴應一句“我們那裏已經找好了人”。鬼才信他的話，那啟事明明是新的，而且店裏面就他一個人，哪來的新人?陸續還找過別的工作，我甚至找過中介，但都失敗了。最後還是透過朋友找到了一份比較適合的工作。

打工過程中，遇到很多十幾歲的小弟弟，小妹妹。開始，只恨自己“出道”太晚了，和他們比起來，好像我都老了。但是，慢慢的，我感覺到了世事的艱難。難以想象那些十幾歲就開始應對社會的年輕人是怎樣承受的，或許每一個青年都會羨慕還在上學的同齡人。此刻我很知足，二十幾歲還有一個比較良好的學習環境，有機會理解高等教育。我必須要利用這個條件，路還掌握在自己的腳下，前面的路還很光明，我有信心走好以後的路，也必須會的。我很珍惜此刻擁有的一切。

第一天上班，就應對種種規定。什麼理成平頭，什麼穿工作服，什麼把鬍子剃了。如果在學校，就算是執行也會打些折扣。而工作中，這就是命令。執行也要執行，不執行也要執行，除非你不想幹了。雖然，領導也會説什麼不要當面頂撞，私下能夠單獨解決，但是有用嗎?現實嗎?這些大多數都是空話。領導喜歡那種溜鬚拍馬的人，而不是喜歡忠言的人。得罪領導意思的話很少有人説。

資本主義初級階段，資本家為了獲取更多的剩餘價值是透過延長工作時間;提高勞動強度。我總覺得自己不是活在2 世紀的社會主義國家，而是在一個人剝削人的舊社會，我是處於底層的勞動人民，我也處於資本家的剝削之下。老闆儘可能的延長員工的勞動時間，還會給一個經理一份工資的狀況下，安排不止一份工作，最大限度的榨取他們的價值。難以想象如果始終這樣過下去，我會怎樣樣去承受;難以想象那些同事是如何熬了一月又一月，一年又一年;不敢想，也不再想。畢竟，我不會是這個崗位的人，我還有時間，有機會去奮鬥，去爭取自己的新生活。

工作中遭人家白眼，甚至受訓，也是有的。人與人之間為什麼只能有利益的關係呢?為什麼這種關係就那麼明顯呢?有的時候，當我遇到這種事情，一時衝動真想不幹了，或是找幾個朋友收拾“仇人”一下。可轉過來想想，我能幹上幾天，能忍就忍吧。就當成提前去適應這個社會一次機會，用一點孔乙己精神勝利法，全當成兒子訓老子就算了。但還是期望以後我的工作生活不會這個樣貌，人們之間很多事情都是能夠很平靜的解決的。

每一天只是單調的上下班，沒有很多的節假日，這使本來就很厭倦的工作變得更加無聊，也許工作就會是這個樣貌。此刻學習期間每週休息，以後工作就不必須會是這個樣貌。在無聊的工作中尋找樂趣也是一種潛力，此刻只會抱怨一天八節課很煩，可這又算什麼呢?最多隻是一天嗎?有的是時間去調整，去適應。

很不適應工作中稱呼的改變，從“同學”，“海超”，變成了“師傅”，“小莊”，不久以後就會是“老莊”。這樣一變，使我從一個的學生，變成了一個體力勞動者。很是納悶，為什麼有名字非要直呼其姓呢?同姓的人很多，同名的人卻很少。直呼其名不是很親切，又不易混淆。難道人們只是因為稱其姓方便才會這樣做嗎?只要稍微用一點心把對方的名字記住，稱其名，必須會使對方感覺到很温暖。反正，別人叫我的名字，而不是姓的時候我會感覺很親切，很温暖。我也儘量成別人的名字，拉近和他人的距離，這也是一種交往之道吧。

其實，工作中也會有歡樂。因為不是在家裏，要學會滿足。領導的一個微笑，同事的些許關心，都會使人感到無比的温暖。要想得到別人的關心，首先要注意關心別人，給與別人温暖。給與和收穫是成正比例的。不管是苦，還是累，暑假都已經過去了。重要的是，在暑假的實踐中，我學到了以前不懂，而且在學校裏不會學到得知識，並且增強了自己的潛力。這些對我以後的學習和工作是十分有利的。

這次實踐對我的幫忙實在不小。感謝學校給我們這次把自己推向社會的機會，感謝實踐中給與我無私幫忙的人。我會在以後的學習中更加努力，朝着自己的目標不斷奮進。

實踐報告與心得篇8

怎樣生活，選擇什麼樣的生活道路，對於每個人都是一個考驗。然而對於有殘疾的人來説，選擇對於他們更為艱難。然而在遂寧市蓬南鎮卻生活着一名自強不息的殘疾人。他與命運抗爭，靠着自己堅定的信念和頑強的意志，努力實現着自己的夢想。

他是一名在當地一個很有名氣的服裝廠的總經理，同時他也是一名一米左右高的天生侏儒症患者。這兩種身份在大多數人看來好似兩條永遠都不會有交點的平行線，然而他卻將他們溶於自己一身創造了奇蹟。

在蓬南鎮的社會實踐期間，我們被當地的婦女主任帶到那裏一家很有名氣的紡織廠參觀。臨近廠門時，有一位身高一米二左右的中年男子熱情的迎接了我們。他是誰呢?我們好奇。當被告之他就是該服裝廠的老闆時，大家都感到無比的驚歎進而崇敬。他真了不起!有人感歎道。他做出了連正常人都很難做出的成績。他很高興的接受我們和他一起留影的邀請，接着帶我們參觀了該廠。由於對他成功的好奇，我們就和他閒聊起來。他向我們講述了他的故事、他的人生歷程，我們認真的聽着。他的人生是一個不平凡的創業歷程，在中間有艱難的起步、小心翼翼的擴張、破出瓶頸的大發展、投資失誤後跌入低谷、痛定思痛重出江湖……他的人生可謂艱難險阻、跌宕起伏。他奮鬥不息，因為他有自己的夢想;他追求不已，因為他對自己的未來充滿希望。最後他成功了，他的服裝企業在他的努力下茁壯成長。他富了，可他沒有忘記當地社會上困難的殘疾人羣體和文化低就業難的農村婦女。他解決了這些人們的就業問題，為當地社會發展做出了自己的貢獻。在他的辦公室、廠房內都不難看到那些激勵員工勉勵自己的話語，我想這也是他的成功祕訣吧。在他看來，員工的凝聚力、向心力對於一個企業的長遠發展是不可缺少的關鍵要素之一，因此他很注重員工集體榮譽感的培養。同時在閒聊中，他幾次説道只要我們不自暴自棄，我們也有自己的一片廣闊天地!這讓我們都倍受感動。他讓我想起，在全民創業事蹟報告會上，殘疾人創業明星陝西大龍井休閒廣場總經理張家齊朗誦的一句詩歌：感謝傷害你的人，因為他磨練了你的心志;感謝欺騙你的人，因為他增長了你的見識。我想他們之所以都能取得成功，是因為他們對社會都擁有一顆感恩的心、寬廣的的胸懷和自強不息的努力。的確，苦難的經歷不是我們向別人乞求的資本，奮鬥才是擺脱困境的唯一方法。這些成功的身殘志不殘的人們，始終用他們的實際行動實踐着中華民族的精神自強不息。

這樣的例子還少嗎?不，這樣的例子實在是數不勝數。在我們身邊有，在我們國家有，在世界上的其他國家同樣也有他們的身影。現在可能很多人都還在回味着奧運會那激動人心的時刻，還記得運動員在運動場上拼搏的場面。那我想你一定還記得那位北京奧運會開幕式上擔任南非代表團旗手、有着單腿美人魚之譽的女孩兒的游泳名將納塔麗杜託吧?2000年，她曾與悉尼奧運會失之交臂。2001年2月，一輛摩托車將她撞倒。儘管醫生花了一個星期的時間來盡力挽救她的傷腿，但最終還是截肢，她的腿裏植入了一塊鈦金屬板。但這位堅強的女運動員並沒有就此消沉，手術後僅僅3個月，納塔麗再次回到了泳池中，恢復了訓練。用她自己的話來形容，那是極度痛苦的折磨。她的努力沒有白費，她憑着自己堅強的意志最終成為參加北京奧運會的唯一殘疾人選手，而在過去28屆奧運會上，從來沒有殘疾人運動員拿到入場券過，但在北京奧運會上，她將歷史改寫。她成為參加北京奧運會的唯一名殘疾人選手。當納塔莉杜託伊特憑藉一條腿游完女子10公里馬拉松全程時，沒能獲得獎牌的她贏得了所有人的尊敬。但她卻對自己的表現並不滿意，排名16位不是很理想，我應該能進前五。對於一個久經賽事的運動員來説，這是不能原諒的。對於她來參加奧運會的原因，她説：我要參加正常人的比賽，我不想無償地得到什麼。她的話透露出他的自信和自強。和她同樣自強不息的殘疾運動員還有很多，波蘭的獨臂乒乓女將納塔利婭帕爾蒂卡、參加北京殘奧會的鎮海小夥子郎雲龍、、參加殘奧會田徑項目f55級標槍的張應斌、盲人柔道女子63公斤級的周倩……

誠然,殘疾人和健全人的體育競技有所區別，但相同的是，他們同樣追求同一個世界同一個夢想的崇高目標。只要稍稍留意一下殘疾人運動員所經歷的坎坷，瞭解到他們付出的超乎常人的汗水和淚水，總有一份感動會觸及心靈，總有一種力量會點燃激情。人們會由衷地承認，他們，就是生活中的強者。每一名參加殘奧會的運動員，都曾有各自的不幸。在經歷過生命的低谷之後，他們無一例外地選擇了堅強，選擇了重新站起來，去迎接生命的挑戰。與健全運動員相比，殘疾人運動員面臨着更多的困難。但是，他們堅持了下來，並走到今天，一直走到奧林匹克賽場。關注殘奧會，除了別樣精彩的賽事，我們還能讀到無數感人至深、催人奮進的故事。我們更能深切地認識到：對待殘疾人運動員，我們應該付出更多的愛。愛，時時刻刻在我們心裏;愛，温暖着生活的每一天;愛，應該獻給每一個值得尊敬的人。只要有愛，我們這個世界，我們的生活，一定會更美好。讓我們真心為他們祈禱，祝福他們的人生從此更加平坦、更加精彩! 殘疾，是人類發展進程中不可避免要付出的一種社會代價。殘疾人，同樣有與常人一樣的尊嚴和權利，有參與社會生活的願望和能力，同樣也是社會財富的創造者。

人們常説：中國的強大，歸根於中國人的自強。那麼我想説：殘疾人的成功，歸根於殘疾人的自強。至今，雖然我還不知道那位和藹可親的總經理叫什麼名字，但他的話語卻一直停留在我的腦海裏，影響着我的學習、生活、工作。感謝他的故事，讓我們從中學習到了很多東西。他是我們學習的榜樣。朋友們，讓我們一起為他加油，也為所有的殘疾人加油，大聲為他們吶喊：自信、自尊、自立、自強、攜手互助共同創業!真心祝願他們的明天更加美好!