近年來，減肥已經成為大部分人關注的話題之一。為了幫助那些渴望瘦身的人們實現他們的目標，我們特別提供了一個全面的減肥計劃。無論你是為了健康考慮還是為了追求美好身材，本計劃將為你提供一系列有效的減肥方法和建議。無需擔心，我們將為你提供專業且可行的指導，讓你在減肥的道路上走得更遠。
第1篇
“小牛，快起牀了！跟我一起出去買早餐。”你瞧！爸爸又來叫我了，讓我和他一起出去晨練，硬是活生生的把我從暖和的被窩裏拉了出來。有人看到這裏便有些忙茫然了：你們小孩子現在正是需要睡眠充足的時候，你爸爸為什麼要你去鍛鍊呢？大家有所不知啊！事情要從今年過年的時候講起，除夕那天我們到大伯伯家去吃年夜飯，吃完飯，爸爸讓我稱一下體重，我一開始不肯，後來經過妹妹的軟磨硬泡，我終於被打倒了，我一站上去，真是不看不知道，一看嚇一跳，差點兒把爺爺嚇出心臟病來，我竟然有一百二十七斤。從那以後，爸爸便開始了對我的魔鬼訓練：每天放學回家不得吃點心，晚飯不可以超過一碗半。平時，每天早晨沿小區花壇晨跑十圈星期六星期天早上晨跑十五圈，晚上去瓜渚湖旁邊散步一個小時，中飯和晚飯只能吃兩碗，做作業是不可以吃任何零食。
自從爸爸訂閲了這個計劃之後，我便整天叫苦不迭，我們學校的伙食本來就不大好，中餐我基本上不吃，一到下午第二節課時肚子就不停地“咕嚕咕嚕”叫，餓得不得了，一回到家便飢餓為疼痛，厲害時我都疼得在牀上打滾了。再説，我晚上只能吃兩碗，而等會兒去瓜渚湖走一個小時，回到家肚子裏哪還有東西啊！實在不行的時候只能用水充飢。昨天，我偶讓在一則報紙上看到肥胖會導致高血脂、高血糖、高血壓，還容易腦溢血。我恍然大悟，現在我每天中午多吃些飯，下午便不餓了，晚上散步回來吃一些水果又充飢又有營養。
現在我已經瘦了兩斤了，我相信只要我堅持不懈一定會瘦下來的。
第2篇
我的爸爸是一個十足的大胖子，體形龐大，重量驚人。他時常風趣地説，要除掉自己的“將軍肚”，可就是沒有實際行動。
終於有一天，爸爸忍受不了肥胖的滋味，決定實行減肥計劃。爸爸給自己制定了三大方案。a計劃——“絕食”。這可是一個大難題，平時爸爸每餐吃兩碗飯，可最近他只能眼看着桌上的美味佳餚而咽口水了。晚上，爸爸的空肚子“咕咕”地響個不停，似乎在強烈抗議。不僅如此，老爸開車時也餓得兩眼冒金星。把紅燈看成綠燈，把綠燈看成紅燈。爸爸的絕食計劃把我們全家折騰得不可開交，所以媽媽宣佈爸爸的a計劃失敗。
“勝敗乃兵家常事嘛，b計劃絕對能成功！”爸爸自信地説。原來爸爸的b計劃是——跑步。凌晨五點，爸爸的確乖乖地起來跑步，可到了第三天，他就貫徹不下去了。等他睡得飽飽的，看到媽媽忍着笑問他，牀上跑步的滋味怎麼樣時，他只好假裝糊塗，説：“我的手機沒壞吧？怎麼沒有響鈴呢？”就這樣，爸爸天天都睡懶覺，天天都在牀上跑步。所以我只能宣佈爸爸的b計劃失敗了。
“我還沒有使出我的殺手鐗呢，等着瞧吧。”爸爸胸有成竹地説。c計劃是 ——吃減肥藥。原來，爸爸看了電視裏的廣告，聽説吃減肥藥能瘦下好幾斤，便買了一大包減肥藥決定嘗試一下。這不，爸爸一口氣吃了一包減肥藥，還沒等到奇蹟發生，就抱着肚子跑進衞生間。到了第三天，爸爸有氣無力地對我們説；“算了吧，我以後再也不減肥了。”
哎，爸爸如果你沒有決心和毅力，是絕對不可能減肥成功的。
第3篇
“唉！”媽媽擔憂地望着稱重器上的指數唉聲歎氣地搖了搖頭。我媽媽身高160cm，體重在同齡人中已經算是重量級人物了。
於是，媽媽作出了一個出乎意料的決定——減肥，並當着我和爸爸的面公開宣佈，並希望獲我們的支持。我和爸爸目瞪口呆，誰也沒想到一向不熱愛運動的媽媽今天怎麼會做出了這個舉動。我問媽媽：“那媽媽可不準吃零食了！”媽媽爽快地説：“沒問題！”爸爸問：“那你每天的食量可要減少！”“當然！”媽媽肯定地回答。
減肥計劃開始了，媽媽每天早上都堅持喝一杯豆漿，説是可以排毒，對減肥有幫助。中午吃飯後，一定要做俯卧撐二十個，即使多麼勞累，多麼疲倦，也要做完。下午，媽媽還利用單位裏的跑步機跑步，直到跑完一千米才肯罷休，晚上也只吃些蔬菜，還不顧一天工作的辛苦，叫我幫助她做五十個仰卧起坐，豆大的汗珠源源不斷地從媽媽的頭上溢出，我心疼地看着汗流浹背的媽媽，勸告道；還是不要再減肥了吧，多累啊！媽媽嚴肅地説：“不行，做事不能半途而廢，要相信自己的毅力，只有堅持，才是贏家！“我擔憂地望着媽媽，：”可萬一沒有成功怎麼辦？“媽媽笑了，“那也有好處啊！能夠強身健體也不錯，把運動當成一種樂趣不也很好嗎？”我敬佩地看着媽媽，覺得自己太渺小了，微不足道，“我要學習媽媽運動的精神，”我在心裏對自己説。一個月過去了，媽媽興沖沖地對我説：“我成功減掉四斤肉，慶祝一下吧！”我微笑着對媽媽説：“賀喜，賀喜！我還通過媽媽這種堅持不懈的精神受到了啟發，做任何事情都應該這樣，”媽媽也笑了。
堅持不懈這句話我們常掛在嘴邊，可有誰真的做到了呢？通過這一事件，我瞭解了這句話的份量，它是一種激勵，也是一種動力，是一種激發我們持之以恆，一種讓我們在任何時刻都不可缺少的一種精神。
第4篇
在六年級上學期體檢的時候，有一項是測量自己的體重和身高，我看見體檢單上我竟有八十幾斤！哇噻，我什麼時候變得這麼重了？不行，我得減肥。儘管老媽説我之所以這麼重是因為冬天的衣服驟然增多的情況。但我已經下定決心了，不再手外邊“風雨雷電”的“阻撓”。
“我要減肥！我要減肥！”大着這樣殘酷的口號，我在家裏準備進行n次減肥計劃。
計劃之一：搜索家裏所有好吃的零食，決不放過零食所在的每一個角落。把搜來的零食作為家裏人（除我外）的供應大本營，全心全意供應家裏人的口味，哪怕沾一點點味也不行，否則將吃的零食的錢從自己的零花錢了扣。計劃之二：每天吃飯不能吃的太多。一日三餐，只能吃半碗飯。還有，吃飯夾菜的時候，不準吃關於葷的菜，只能吃素菜。計劃之三：飯後必須吃一個蘋果，有助於減肥。
我給自己訂一個“減肥三計劃”，天天叮囑要遵守上面所説的內容。才第一天，我就有點堅持不下來了。“咕、咕”聽，我着不爭氣的肚子因為沒吃飽便在同學面前叫喚了，着純粹不是丟我的面子嘛。“什麼聲音啊？”尚敏被剛才的響聲弄得丈二和尚摸不着頭腦，我則裝作沒有聽見怪異的聲音。
期待已久的放學鈴聲終於打響了，我箭步如飛地跑回家，尋找東西吃。“呲拉”我忙打開一包薯片，津津有味地吃了起來。第二天，第三天，也是如此，受不了捱餓的滋味，沁人心脾的香味使我吃完了一袋有一袋的零食……
幾個星期的減肥計劃過去了，我重新稱了一下自己的體重。媽呀，不但一斤未減，反而長胖了，幾個星期的“努力”白費了。
第5篇
今天，我要和老媽設定一個減肥計劃。我因作業急，便讓老媽設定。
當我寫完作業回來看時，本寶寶頓時昏倒，此計劃為：跑到理工大學，一直跑到操場，休息半刻後，圍操場跑五圈，外、中、內圈都可，跑完後再跳200下跳繩。
我剛從地上爬起來，老媽已把計劃貼到了牆上。我站起來，衝老媽發出強烈建議。但老媽卻説：“你別抗議了，你想想你都一百零九斤了，還説不胖，並且，你不是一直在説減肥、減肥嗎？説了多少次，不還是次次失敗嗎？所以，你聽我的意見為好。”
我聳了聳肩，輕輕説了一句：“好吧。”老媽的順風耳便已捕捉到了我的聲音，非讓我去跑，額--，看來只能硬着頭皮上了。
我出去才跑了不到一百米，便累得像死豬一樣喘氣。看樣子，老媽大人要累死她的兒子呀！
好不容易折騰到操場，我已汗流成河了。當看到長長的操場時，我心裏一個抖，讓我打了個寒戰，只見操場大的就像兩個游泳池一樣，我的下巴一下子落下了三千米。
第一圈，我讓老媽給我計時。剛開始，我就像打了雞血一樣衝了出去，還不到一分鐘，我就連和雞打架的力氣也沒有了。最後，一步步走回去了，花了4：39。
第二圈，我讓媽媽走，等我追上她，媽媽剛點了點頭，我就衝了出去，跑了整整一圈後，連媽媽的影都沒見到，我就往前玩了命地跑，我當時也不知從哪來的力氣，以百米衝刺的速度跑了出去，最後總算見到了老媽熟悉的身影，前前後後用了4：59。
因今天我實在太累了，老媽給開了恩，不讓我跳繩，不過今天回到家感覺輕了不少，所以我相信這樣下去一定會瘦如浩豆的！
第6篇
“怎麼才瘦得了喲！”老媽又在抱怨了。哎，老媽年輕時可是一個正宗的苗條淑女，可由於這幾年猛吃猛喝，體重達到了145斤。為了不再聽到老媽的抱怨聲，身為兒子的我下決心要幫老媽減肥，於是，我建立了三套減肥計劃。
第一個減肥計劃當然是節食。規定每天每頓吃一碗飯，半杯水。並且不許吃肉，每天的菜為一小碟鹹菜，一小碗青菜湯。一天兩頓，不許加餐。幾天下來，老媽就餓得面黃肌瘦。望着那香噴噴的紅燒肉，酥酥的脆皮魚，鮮美的雞湯。還有那一顆顆誘人的飯粒，老媽終於忍不住了，開始猛吃猛喝。最後老媽的體重不僅沒減，還增加了。第一個計劃徹底失敗。
雖然一號計劃以失敗而告終，但我相信我的二號計劃一定能成功。為了老媽的減肥計劃二能成功，我狠下心來，把我的私房錢拿了出來。要知道，那可是我的命根子啊。為了老媽，豁出去了。我把我的私房錢全都貢獻出來，為老媽買了一大堆減肥茶、減肥藥。老媽服用了幾天之後，體重減了一些，可是一直到後來，居然又反彈了。藥物就是不可信，我的私房錢打水漂了。嗚嗚嗚嗚……
努力下去，堅持就是勝利。雖然前兩號計劃失敗了，我還是堅信我制定的三號完美計劃一定會戰勝體重惡魔。每天6點鐘我就拉着老媽去爬蓮花巖，要知道，爬上去要三個小時，上去不累得滿頭大汗才怪。為了幫老媽減肥，可害苦了我。下午還要跑馬路。並且要做五十個下蹲。週末也要鍛鍊，這樣下去，老媽一定會鍛煉出一個魔鬼般的身材。一個月下來，老媽瘦了好幾斤，我也瘦得沒個人樣。可是後來老媽每天早上都睡懶覺，任憑我怎麼叫也無濟於事。下午也不鍛鍊。結果不用説也知道。又反彈了。
第7篇
“一、二、三……快點!迅速!別偷懶!”在寂靜的操場上，一個略老的中年婦女吹着口哨帶着一個氣喘吁吁的小女孩繞着操場跑圈……
我的身材應該是屬於不胖不瘦型，但這都屬於表面現象，事實上，我的體重已突破75大關，這也就成了我最鬱悶的一件事!不過還好，老天保佑我，沒有讓我出太多的醜，同學們還以為我很苗條呢!不過虛驚是免不了的。
上次，期末考試(體育)最後階段——稱體重、量身高。終於輪到我們女生了，我和曾經的鄰居兼同學孫玫緊張得如同上刑場一般，要知道，我們都是胖妞一族的成員，平時最怕的就是體檢!什麼?你説為什麼?笨蛋，你體檢不稱體重啊!不要到我，不要到我，不要到我……真希望永遠不會叫到我!我雙手齊合，舉到齊眉處，默默的禱告着。我不是一個迷信的人，但是情形逼我不得不這麼做!偷偷的瞟了一眼孫玫，她神色緊張的跑步，笨蛋，這都是倒計時的幾分鐘了，這麼費力又能減下幾克?我不理她，繼續禱告着!“下一個——廖玥!孫玫做準備!”袁曼珂自已看着紙上的名字，冷冷的瞟了一眼我們。“完了……”我和孫玫幾乎是同時喊出來的!怎麼辦?我的腦子快速的轉動着，希望能找到一個好辦法。搜索了半天，沒有一個好辦法，我真是欲哭無淚了!沒辦法，明知是虎穴也得上，不然還有路做選擇嗎?
我膽戰心驚的走上測量器，心裏七上八下的，好像有一口鼓在我的心中敲打着!“嗯，74斤，偏瘦了，多增加點營養!”校醫的話把我升入了天堂，我高興的歡呼起來，周圍的人都用奇怪的目光看着我!我出了門，把情況告訴了孫玫，孫玫羨慕的眼睛都發光了!
今天真是美死我了!我高興得彷彿升入了天堂!我以後一定不要再懶惰下去了，否則，我一定會天天這樣緊張死的。
第8篇
我的哥哥是個小胖子，他在班裏的體重可以排在前幾名了，你們猜，他有多重？——98斤。
我在家裏總是催促他減肥，可他卻不急不忙地説：“沒有關係，其實我一點也不胖！“
記得有一天中午吃飯，哥哥大聲宣佈道：“從今天開始，我要減肥，爺爺、奶奶以後盛飯，給我少一點！“哥哥，你講的好聽，你能做到嗎？”看他一本正經的樣子，我只能用懷疑的眼睛看看他，那就估且相信他一回吧。
晚上，爸爸帶着我們來到一家龍蝦店吃飯，我們點了兩份龍蝦，一份十三香口味的，一份蒜泥口味的。“啊，真香！”我津津有味地吃了起來，卻看見哥哥夾着青菜吃，“哥，你不吃啊？可香了，不要太好吃噢！”我一邊説着一邊趕忙往嘴裏送了一隻。哥哥並不説話，只是面無表情地繼續吃着他面前的青菜。“真能忍住？”於是我將手中剝好的一隻蝦往哥哥嘴裏送，沒想，竟然真的不吃，好吧，這隻蝦還是到我的肚子裏去吧！
還記得有一次，我和哥哥出去騎自行車，還沒騎多久，哥哥身上全都是汗，我心疼地説：“哥哥，我們不騎了吧，回家，會生病的！”“那可不行，我要減肥，走，繼續騎兩圈。”哥哥一本正經地説。
回到家後，哥哥又開始和爸爸一起做瑜伽，哥，你開玩笑吧，就你還做瑜伽？沒想到哥哥還真做得有模有樣。可是，面對有點難度的動作，只能堅持幾秒就倒了，就這樣，站了倒，倒了站，沒有一次是成功的，儘管如此，我還是不禁要為他點個贊！
俗話説：櫻桃好吃樹難栽。哥哥減肥的決心一天天消磨，好景不長，果然，一個月內，哥哥又吃起了他最愛吃的烤羊肉串，體重又躍至全班第一。
人人簡歷網
