健美課心得體會免費5篇

很多人在寫了一篇心得體會之後，都是可以提升寫作能力的，心得體會就一定要使用比較口語化的句子。下面是本站小編為您分享的健美課心得體會免費5篇，感謝您的參閲。

健美課心得體會免費1

學習健美操已經兩年了，準確來説是一年健美操，一年啦啦操。健美操是我的興趣所在，在這兩年的學習中我學到了很多，更收穫了自信。可是説健美操讓我的大學生活更具活力，也更加的精彩。

我對健美操的最早認識是從電視上來的。那時候每天早上電視上的晨間健美操並不能吸引我的眼球，看着那些簡單的動作，我卻以為那就像我們在學校做的早操呢。等到稍大一些，我開始關注體育頻道，看到健美操比賽中運動員激情奔放、活力四射的表演，才感受到了健美操的魅力。真正讓我對健美操另眼相看的是高一的時候。迎新晚會上由一個女體育老師帶領的幾個年輕女老師表演的健美操節目，讓我看到了真實的健美操表演，並深深為其折服，並起了學習的心理，卻始終尋不到機會。而這個機會終於在大學讓我碰上了。

猶記得當時做選擇的時候，我毫不猶豫的站在了學習健美操的隊列中。也許健美操是大部分女生的夢想吧，當時竟有大半的同學選擇了健美操。另一個男老師説，學健美操必須能劈叉，許多同學都一溜跑了，我的室友也都準備換其他的選擇。我卻始終不肯走，還極力勸服另一個室友陪我留下。當時我的理由是：“我是不會劈叉，我就不信這麼多人都能劈下去，再説，不劈叉就學不好麼？”室友被我説服了，我們一起留在了那個隊伍裏，並一直到現在。結果反而學武術的同學要劈叉，而我們不用。每次聽到室友説練武術練的腿疼或者打排球打得手疼的時候，我都很慶幸當時我留下了，其實從某種角度來説，也許這是最適合我的選擇。

第一節課我印象深刻。我們第一次集合，在什麼都不懂的情況下興奮地等着老師的到來。上課的時候，老師先示範了幾個簡單的動作，花掌，並掌，v字步，一字步，讓我們深刻感受到了健美操的魅力與活力。以後的每一節，老師都將動作分解了一個節拍一個節拍的教我們，我們在後面充滿好奇的學着，跟着。由於是剛開始接觸學習健美操，還不能把握健美操的韻律和節拍，也不能很好掌握它的律動，大家都覺得的有些跟不上拍，覺得很快，有些手忙腳亂，甚至是羣魔亂舞。老師耐心的帶着我們，並不斷的鼓勵我們，不時糾正我們的錯誤動作，偶爾還對我們的動作開一些善意的小玩笑，讓整個課堂氣氛都活躍了很多。多上過了，幾次課後，我才慢慢的找到一些感覺，雖然有時候動作做到一半會忘記下一步的動作，但不管怎麼説，我對節拍的掌握有了大大的進步，還經常被誇獎呢。

當時把班上的同學分了小隊，我儼然成了一個小小的隊長，為了串編隊形而焦頭爛額。在許多次的設想和嘗試後，最後終於把隊形編出來了，並時常召集隊員們一起下苦功準備和訓練。我們反覆聽音樂，不斷讓大家互相糾正錯誤動作，要求每一個人的每一個動作都連貫，整齊，有力度，有美感，最後在考試時完美的展現出來。考試時，我們還自發的統一服裝，為我們加了一些團體分呢。由於是第一次我們自己串編的隊形，我們的隊形有些許的幼稚和單調，但這並不影響我們展現我們的自信和感染力，老師還誇獎我們的隊形變換流暢。最後大家的團結都換來了不錯的結果，不過大家認為6個人一個小隊顯得人少了，隊伍的變換也沒有那麼豐富了，我們決定在下個學期進行改正。

最讓我們難以忘記的是第三學期的花球啦啦操學習，那是一個新鮮的全新的體驗，尤其是對力度的要求。猶記得第次節課結束後，我的手臂疼了好幾天，但是卻也讓我覺得振奮不已。每次跳啦啦操的時候，我都能感受到自己迸發出的活力，並且在每次練習時，我都會自覺的訓練自己的表現力，讓觀看的人都能被我感染。在最後的考試中，經過多次努力訓練的我們隊以12人的陣容上場，穿着一色的衣服，拿着一色的花球，在台中央擺出我們的造型，每個人的臉上都是明媚的，充滿感染力的笑容，洋溢這我們的自信。尤其是最後的結束造型是我根據一段很精彩的比賽視頻改造出來的，造型中體現着層次起伏，和勝利的標誌“V”，自覺十分好看。那段考試視頻我們看了又看，看了又看，覺得自己從來沒有那麼美過。

最後一學期的街舞啦啦操對我們來説是一個極大的挑戰。其實街舞本身就是一種要求比較高的舞種，尤其是胸，腰，臀的那種看似隨意卻又必須展現的恰到好處的感覺，沒有經過學習很難找到那種感覺。雖然街舞啦啦操只是在啦啦操的基礎上加入了街舞的元素，但是對我們這些幾乎沒有街舞基礎的人來説，卻是一個極大的難點。第一節課上，老師將街舞啦啦操裏的部分動作抽出來讓我們進行單獨的操練，我們就開始問題重重，尤其是對胸部的up、down的掌握，這讓一些同學近乎想放棄街舞啦啦操，但最後我們還是敢於挑戰，決定把它學好。其實之前我曾參加過一個舞蹈協會，對這裏的部分動作有過粗淺的學習，所以在課上很慶幸能夠較快的掌握，學的似乎有模有樣的樣子。也許是因為這是最後一學期的體育課了吧，老師對我們尤其認真，不斷的幫我們磨合動作，不斷的帶着我們進行學習。如今課程就要結束了，我們也學得差不多，相信在考試的時候一定能表現的很好。

在這裏我還必須要隆重表示的是我對雷老師的感謝，不僅僅是因為她教了我兩年的操，還因為她教我學會了游泳，這是很多人嘗試做過卻沒有一個人成功的事。在來大學之前，我也嘗試學過游泳，由於沒有合適的人教，自己膽子又太小，我一直沒能學會。準確的來説，套上一個救生圈我可以遊得很遠，很自由，但一旦把救生圈拿走，我就只能沉到水底下了。家就在海邊，卻不會游泳讓我被朋友笑了好多年，但是來了大學以後，一切都改變了。我從雷老師那裏學會了我蛙泳的正確姿勢，換氣，雖然在水中我還是不能很靈活，但至少我再也不會因為沒有救生圈或救生衣而浮不起來了。

其實在兩年的學習中，我不僅僅學習了健美操，啦啦操，更學會了隊友之間的相互幫助和團結合作。其實可以説我已經把之前學會的健美操忘記了，但是，學習的感覺是永遠都不會忘記的，學習能力也是一樣，這也就是為什麼一套廣播體操對於我們健美操班二年級的學生來説只要20分鐘就能把它學會。事實證明，學習能力提高了才能把理論轉化成實際，才能在學習東西時能有所成就，這才是學習的真正意義。

兩年的體育課讓我學會了很多。在這兩年的課上，我一點一點成長，它讓我相信了：別人能行的我也行，只有努力！它讓我感受到它與眾不同的魅力，它的力量、動感、優美。它讓我的身心愉悦。它讓我學會堅強、自信。學習的時間並不長，但是我對健美操的學習有着刻骨銘心的感受，累並快樂着，累大於快樂。而我們的啦啦操班雖然就要結束了，但是我永遠不會忘記我在這裏度過的時光。

健美課心得體會免費2

由冬至夏，一個學期的健美操學習快結束了。最初選擇健美操的初衷，可能僅僅因為是逃避那些讓人望而卻步的大球項目，當我逐漸走進健美操的學習，不知不覺中，我發現這裏存在着一片廣闊的天地。

我還記得一個同學説他的愛好是跳健美操，當時我覺得驚奇又好笑：健美操怎麼可以是一種個人愛好呢？舞台上跳健美操的年輕人們，腳底下彷彿是長了彈簧一樣，動感十足，這樣的功夫是要下苦功夫煉成的，説是“特長”也許還恰如其分，“愛好”一詞實在是有些誇大。以前，我看“院際杯”健美操比賽的時候，也會對那些運動員們的健美操表演佩服得五體投地。在集體項目中，既整齊劃一又個性張揚，充滿着青春的熾熱與活力。帶着一點期望與一點擔憂，我開始健美操之旅。因為考慮到我們是初學者，所以這個學期我們一起學習了相對簡單的大眾健美操第一套、第二套動作。

或許是傳統觀念中的“含蓄”、“內斂”在作祟，開始時總是覺得在大眾面前蹦蹦跳跳有點難為情，正因其為如此，我總是不自覺地往後站。可是越站在後面、看不清老師的動作，就越容易掉隊。在開始的那一段時間，因為上課時不能掌握要領，下課又不好意思練習，再加上初學者跳健美操時找不着感覺，所以總是像做廣播體操那樣死氣沉沉地缺少精氣神。快考試的時候，看着大家熟練地、輕鬆地完成第一套動作，我這才恍過神來那些臉皮薄啊之類的理由都是藉口，於是開始轉變想法每天晚上在寢室裏聽音樂練習。在這些個每天晚上以健美操為伴的日子中，我漸漸認識到：只要你專注於自己的事情，就全然不會理會別人的眼光，因為你自身足以釋放足夠的光芒，讓那些或許懷疑、或許不解的目光難以近身。

生活又何嘗不是如此呢？有時候因為太過於在意別人的評論而畏首畏尾，不能從事於自己醉心的事業，往往苦不堪言又覺得無能為力。其實，只要我們換一換思路，做自己想做的事情，功、過都且留後人去評説，豈不是可以生活得更快樂！

因為這些思考與感悟，在學習第二套健美操時，我就更加積極主動了。認真領會老師強調的動作要領，不僅向老師學習，還向同學們學習；對於那些做不好的動作，晚上回去就反覆地琢磨，找到一種最容易接受的方式將它們貫穿起來。在課堂上練習的時候，儘量注意把動作做到位，自覺地去控制動作。整體感覺起來，因為有了第一套健美操的鋪墊，在學習第二套健美操時覺得接受起來更快，動作也能放得開了，而且跳起來的時候不再是隻盯着自己的腳，開始能夠掌握音樂的節奏。

很感謝美麗又優秀的吳老師的專業指導，很感謝同學們、尤其是我的隊友對我的支持與鼓勵，雖然我做的不夠好，但在這過程之中感受到的快樂是我最大的收穫。

真心的希望我能在最後的表演中展示最好的風采，為這一個學期的健美操學習畫上一個圓滿的句號，也希望自己的收穫與感悟能為自己的成長增加一份養料，在以後的日子裏想起今天跳健美操的情景，會心一笑。

健美課心得體會免費3

這是我第一次選健美操課，也是第一次系統性的學習健美操。在此之前為了健身我自己在課餘時間通過網上教學視頻自學了一套健身性的健美操。這套自學的健美操比較偏重於健身，動作比較簡單而且重複，但是健身效果很好。相比於其他跑步，跳繩這樣的健身項目，在音樂的伴隨下運動，跳躍，健美操更具有趣味性和優美性，每次一套跳下來都能滿頭大汗，讓我感覺到身體一下就順暢輕鬆很多，而且心裏也有一種運動之後的滿足和成就感。從此以後我就喜歡上了健美操，把它當做健身減肥的一種很好的運動方式。於是這學期我選了健美操課，想要系統的學習一下健美操。

原以為在此之前有稍微的接觸健美操，而且有一些舞蹈基礎，學起健美操會比較輕鬆。但是我發現在學習的過程中其實並不是這樣的。在學習第一套動作的時候，雖然節奏比較慢，動作比較簡單，但是動作的數量和我自學的那套比起來會多很多，而且更加複雜，更重要的是每一個動作學起來並不難，但是我們要做的是把它們結合起來，連接起來，把整套動作連貫的跳下來，這就並不是這麼容易了。讓我印象最深的是在學習完一段動作後要把右邊的動作copy到另一邊。往往好不容易把右邊的動作非常笨拙的連續跳下來之後，把相同的動作複製到左邊就顯得很滑稽。我覺得這就體現了健美操裏面一個對我們很重要的要求，協調性。這考驗了我們怎麼把一個個動作順暢的連接下來。還有一個就是在學習一套動作時，很容易把教過的動作忘記，這節課學習的動作下節課就忘了，或者一套動作裏這個動作做了就忘了下一個動作是什麼，這就要求我們多多練習，這樣才能熟能生巧，習慣性的不用想就能做下一個動作了。

第二套動作相對於第一套動作就難很多了。但是在第二套動作的學習中我對健美操也有了更深的體會與認識。第二套動作不僅節奏加快了，而且動作的複雜性和難度也相對於第一套動作加大了很多。老師在教我們這套動作的同時也賦予了這一套操一個故事。是一個草原上內蒙兒女相聚，吃飯唱歌跳舞的故事。在學習的過程我感受到了蒙古風情與當地人民的熱情歡暢。我不僅更加深刻的體會到了學習健美操動作時對我們身體的協調配合，還有對動作的記憶能力的要求，我更認識到健美操不僅是一個健身的運動方式，更是一種舞蹈，是一種在音樂下健身與優美的結合，跳健美操的過程中我們應該用心去體會每一個動作給我們帶來的身體和心理上的觸動。將近一個學期的健美操學習帶給我的是對健美操更深層次的理解，和內心的陶冶。

儘管健美操課即將結束了，但是我會繼續在自己的生活裏繼續接觸健美操，讓運動健身給自己的學習和生活帶來更多的精彩。

健美課心得體會免費4

眾所周知，健美操是一項深受廣大羣眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。它不僅可以幫助我們鍛鍊身體的每一個部位，培養協調能力，更可以在舞動的過程中帶動我們的每一個細胞，讓它帶給我們愉悦的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當在那寬敞的教室裏蹦蹦跳跳地練習着健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那麼簡單、那麼快樂。我覺得健美操其實可以説是一個展示自我風采的舞台，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現出來。

當初選健美操這門課程的時候，一點都沒有緊張或者不自信，因為從幼兒園開始就學習舞蹈，國小更是常常參加演出。雖然國中和高中都沒有繼續這個小時候的愛好，但是至少有一定的功底，學動作的速度或是身體協調性應該比別人優秀，所以一點也不擔心自己的這門課程。

每節課教學健美操前，老師都會要求我們做熱身運動和伸展運動，這可以大大減少我們在運動過程中的受傷機率，並且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度，有利於接下來健美操的學習。

在學習過程中，我慢慢地發現雖然健美操的動作簡單易學，但是想要跳出力量還是很不容易的，一遍遍的練習卻還是從鏡子裏看到自己跳民族舞時候柔軟的體態。

學院的健美操比賽我和室友一起報了名，所以和健美操的接觸就更加多了。除了每週一節的體育課，另外還有兩三個晚上也得訓練。説實話，我們都很期待下學期的這個比賽，因為那是我們展現風采的好機會。

學習健美操，讓我感受最深的就是能在枯燥的學習生活之餘，讓自己的身心得到放鬆。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因為每一個毛孔都在出汗排毒。女孩都愛美，這門課對自身形體的塑造和培養都有很多幫助。健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓時而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛鍊。同時，它還是一種力與美的享受，經常練習可以增進身體的靈敏性和柔韌度，使身體更加協調健美，有助於身體的全面發展。

健美操也培養了我們的團隊精神，每次分組練習時大家都很團結，彼此幫助，各自發揮自己的長處，學習對方好的地方來彌補自己的不足。

健美操這門課真的讓我獲益匪淺，這過程中的樂趣與收穫是真正難得的無價之寶。我能肯定我會繼續跳下去，跳出健康，跳出美麗。

健美課心得體會免費5

時光飛逝，轉眼間學習健美操已經將近三年了，這三年裏，有過開心，有過難過，有想過放棄，也有想過堅持。這三年裏，由健美操折射出來的學問，我學到了很多對自己有用的東西，同時也將受益終身。為此，我不僅要感謝同伴的支持、配合與相伴，還要感謝老師孜孜不倦的教育。

回想大一剛進校，還沒有脱離稚氣的自己，身邊的一切對於我來説都是新鮮的，都很好奇。看見師兄師姐在音樂的伴奏下，踩着節奏比劃着乾淨利落的動作，心裏有一股悸動，想如果站在台上是自己多好，真的很羨慕他們。終於，我們學院舉辦元旦晚會，每個班必須出一個節目，和班裏的同學商量後決定出一個健美操表演。但是那時對健美操一點了解也沒有，只知道跟着音樂，踩着節奏比劃動作。可想而知，效果不像預料那樣，動作沒有力度，沒有制動，身體控制不了，動作不到位等等一大堆問題。凡事總要邁出一步，就這樣，我邁出了我健美操道路的第一步。

可以説自己的運氣非常好，遇到了每4年一次的大學生運動會，再加上有一個對比賽和表演都很有熱情黨老師，於是我走上了我的健美操之路。剛開始選人的時候，我僅僅只有一個身高，別的都很弱，比如有點駝背、身體動作很散等，險些就不能參加了。還好有黨老師知遇之恩，我才有今天的成績，我的健美操才能從當初的零點慢慢提高。訓練是枯燥無味的，每天都是固定的基本步法練習，大眾健美操的複習和學習。雖然每天如此，但我還是覺得每天都過得很有意思。雖然每天都會出很多汗，但我並不覺得累，反而很樂意。現在回想起當初的那股熱情，完全不是心血來潮的三分鐘熱度，而是真真正正的喜歡健美操。

為了參加貴州省第二屆大學生運動會的健美操比賽，我們幾乎每天都在訓練，訓練的日子是我大學4年最最難忘的日子，有我很多很多值得珍藏的回憶。我最頭疼的就是我的柔韌和耐力。我的身體素質不好，所以訓練的時候要比別人先感覺疲憊，體力也跟不上別人的，這樣，給人的感覺就是對訓練不是真正上心，不是真正用力的。其實並不是，我也不想這樣，所以當沒有訓練的時候我都不會參加什麼消耗體力的運動，我想把我自己少量的體力全部用在健美操的訓練上。現在想想，當時的想法太過天真，沒有科學根據。我印象最深刻是整個健美操隊代表凱里學院去貴大參加貴州省第二屆大學生運動會的開幕式那次，本來我們訓練的時間就很短，即使沒有在學校，也不放過可以用來訓練的時間。當時就在貴大的食堂門口訓練，總覺得路過的人都用去動物園看猴子的眼神對着自己，心裏蠻不自在的，也不明白當時老師為什麼那麼抓緊時間訓練，還要在這麼人來人往的地方。後來知道自己錯了，錯得徹徹底底，根本沒有體會到老師用心，不僅僅是因為時間的倉促要爭分奪秒，更鍛鍊了我們的自信心和表現力。健美操是運動與藝術相結合的一個項目，沒有舞台上的表現力，拿什麼給別人欣賞，沒有那份自信心，憑什麼得到別人的肯定。所以很為當時有那樣的想法而後悔，還為此事對老師內疚了很久，覺得自己真的不懂事，不懂得體諒。還好黨老師的心胸寬廣，沒有因為我們的無知而放棄我們，我們每個人都很感激。

到大二我們普修健美操的時候了，很幸運我們的老師還是黨老師，因為跟着黨老師學到的不僅僅是教學大綱規定的東西，還有很多黨老師自己教給我們的更多的知識。在那時的.眾多知識裏，對我最有用的是經驗。因為我們之前參加了大運會健美操的訓練，所以相對於我們班的其他同學，我們的基礎比較好，會的東西也比較多，比如大眾健美操的規定套路，我們都是很熟悉的了。有時候黨老師就會打電話給我，如果我有時間就來上課，我當然是很樂意的，不僅僅是對健美操的熱愛，還有點點私心，想多和黨老師接觸，學到更多的東西。當我第一次這麼正式的站在最前面教授同學新動作的時候，語無倫次，身體語言不自然，不夠大方得體，更讓我有挫敗感的是我不知道怎麼個教法。學的時候到很輕鬆，當扮演上老師的這個角色後，每個動作對於我來説，都是對自己的挑戰。後來經過黨老師的點撥，如今的自己，不能説可以做到像一個真正的老師那樣優秀，最起碼我能很自然、很輕鬆的教學了。這都得謝謝黨老師，是黨老師給我這個鍛鍊自己，讓自己成長的機會，我可以少走很多彎路，對今後可能加入教師隊伍的我來説，這個機會是如此的寶貴。

記得比賽過後，我們進行了一次體能測試，其中的一個測試項目是肺活量。當時身邊的同學還和我打賭，説我吹不過3000呢，我也對自己沒什麼把握。但當我看到顯示屏上的數字清清楚楚的顯示着4500的時候，同學們都驚訝了，我也驚訝了，想是不是機器出現錯誤了，以前，我最多最多隻能吹到3000，如今的4500讓我真的不敢相信。後來我把這件事告訴了崔歡歡，喜劇的是她也遇到的同樣的事情，我們總結了一下，這都是訓練健美操得到的結果，我們的訓練不是白白的練習。表面上看上去我們的健美操動作是舒展了不少，身材也有了很自然的線條，身上晃晃的肥肉也緊了，整個人都結實了，其實內在的身體素質也在發生變化。

到了大三選專項的時候，我想都沒有想就選擇了健美操，不為什麼，為的就是對健美操喜愛，而且還能繼續跟着黨老師學習。當時王馨平老師還專門打電話給我，希望我不要浪費了自身的條件，我當時就很肯定的説我選擇健美操。籃球運動是現在在中國小開展得比較廣泛，也深受各個單位的重視，選擇籃球固然不錯，但是籃球不是我喜歡的運動項目，學不到我想學的除了技術動作這些專業化知識以外的知識，所以我還是很堅定的選擇我的健美操。可是有一次班主任開班會，針對我們選擇專項的事情，她説從另外一個反面來看，像我們這種在一方面取得點成績的同學，可以考慮自己比較薄弱的項目，這樣就有兩項特長了。聽了這話，我有些許的動搖。但是從小，我無論學習什麼都是三分鐘的熱度，不能長期的堅持下來，家裏有足球、籃球、網球、乒乓球，可是通通都只是停留在會一點點的階段，唯一深入學習的就只有鋼琴，但是練習是很枯燥的事情，我常常偷懶，一天2個小時都坐不下來，所以從小老師給我的評語都是不踏實。但現在不同了，我不想我的健美操和家裏那些器材一樣被自己關在櫃子裏，我不要只懂得皮毛，我想有更深的瞭解，想取得更大的進步。就這樣，我很堅定要選擇健美操做為自己的專項。

專項學習的健美操和普修的健美操不同，普修的學習的都是簡單的大眾健美操套路，專業班就還要學習競技健美操的內容，甚至更多。那時，黨老師説了一句我只適合學習大眾健美，競技健美操拿不下來，説實話，這句話對我是有點小小的打擊的。畢竟我的身體素質沒有其他同學那樣好，我的力量弱了，柔韌度不夠，耐力跟不上，一套操下來，別人可以很輕鬆的完成，我卻很吃力。但是我沒有放棄自己，力量弱了，我會躺在牀上做俯卧撐，做仰卧起坐，柔韌度不夠，我會到肋骨架那去自己聯繫壓腿，請同學幫忙等，耐力跟不上，我平時就練習慢跑和快步走，不耽誤時間又得到練習。終於得到了黨老師那句肯定的話，我心裏很開心，甚至樂了好幾天。

最近我們在創編，我知道創編是一項必修的內容，但是我卻沒有表現出自己應有的那股勁出來，整個人像陷入了一個沼澤地，越是想逃離就陷得越深。我很討厭現在的自己，覺得對不起老師，對不起同學，更對不起自己。明明自己在創編這塊的思維是很好的，明明自己可以做得很出色的，就不明白自己現在為什麼這個樣子。我也知道現在大四了，面臨畢業了，平時要看書準備考試，要寫論文，要寫教案，要練習説課，要找課上，總覺得自己很忙，有很多事情做，可是現在看來，一樣也沒有做好。其實沒一項都不衝突的，只是自己一直在給自己的懶尋找藉口，只要安排好了時間，自己可以應付得得心應手的。那天黨老師給我們説了很久，我覺得不能再這樣繼續下去，必須打起十二分精神，今後還有很多很多挑戰面對着自己，自己都放棄自己了，沒有誰會伸出手拉自己一把的。我很感謝黨老師在我即將放棄自己的時候沒有放棄我。就像她説的，我們有她做老師是一件很幸運的事情，不能浪費這寶貴的資源。所以重新整理自己，一切有條不紊的發展，不會讓所有人失望。

總而言之，對與健美操，我最深的體會不是在身體變化這方面，也不是動作水平這方面，而是我的健美操的老師，真的教給了我很多很多東西，我沒有對當初選擇健美操後悔。別人可以説黨老師的不是，唯獨我不可以，因為我沒有資格説。今後的日子，我也會帶着學到的知識和對老師感恩前行。