二十節氣之小雪是什麼意思

小雪是二十四節氣當中的一個節氣，而小雪是屬於冬天的節氣，在小雪天氣寒冷人們會注意保温保暖的事情，那麼小雪是什麼意思呢?小雪的時候各方面養生需要注意哪些事情呢?接下來就跟隨本期的小編一起來看看吧!

　二十節氣之小雪是什麼意思 小雪養生注意事項

小雪是什麼意思：氣温持續走低，開始出現下雪天氣

小雪，在二十四節氣中表示降雪的起始時間與程度，進入小雪節氣，意味着氣温持續走低，開始出現下雪天氣，這時的雪呈現半冰半融狀態，又稱“濕雪”或“雨夾雪”。

小雪，是二十四節氣中的第20個。11月22或23日，太陽到達黃經240°，此時稱為小雪節氣。此時，太陽位於赤緯-20°16’，這天北京地區白晝時間僅9小時49分鐘，正午太陽高度僅29°50’。

“小雪”節氣間，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相當鐘面上的10點鐘)。每晚20：00以後，若到户外觀星，可見北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星擔當起尋找北極星的座標任務，為觀星的人們導航。四邊形的飛馬座正臨空，冬季星空的標識——獵户座已在東方地平線探頭兒了。

進入該節氣，中國廣大地區西北風開始成為常客，氣温下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過於寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。此時陰氣下降，陽氣上升，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴冬。黃河以北地區會出現初雪，提醒人們該禦寒保暖了。

　各方面養生注意事項

一、起居

在冬季，在早睡晚起，不要熬夜。起居要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。白天注意開窗通風。每天晚上要在10點上牀，最好用熱水泡泡腳，並按摩足底的湧泉穴。

二、飲食

小雪節氣，宜吃温性食物和益腎的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生薑、胡椒等;益腎食品有腰果、山藥、芡實、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

就是説，要遠“三白”：糖、鹽、豬油;還要近“三黑”：第一個是木耳，第二個叫紫菜、還有一個是紫米，三個黑的對人比較好，這就是養生專家推薦的所謂：遠“三白”，近“三黑”。

三、運動

小雪節氣中，天氣時常是陰冷晦暗，綠色植被和紅色花卉減少，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發抑鬱症，所以應調節自己的心態，保持樂觀，經常參加一些户外活動以增強體質。

四、穴位

小雪時節，人體疾病在經絡方面的表現多為足厥陰肝經的病變。肝之經脈起於足大趾，沿足背內踝前緣上行，在內踝上八寸處交處出足太陰脾經後，過膝、繞陰器、至小腹、人腹、挾胃、屬肝、絡膽、上膈、過脅肋、沿喉嚨，進入鼻內竅，上行連目系，出於額，上行與督脈交會。其支脈從目系分出，下行於頰裏，環繞口脣;另有支脈從肝分出，上貫膈，注肺中，交於手太陰肺經。