愛眼護眼防近視演講稿熱門範文三篇

保護視力從兒童開始，大腦中絕大數的內容都是從眼睛得到的，我們要珍惜眼睛，你還在為寫相關的講話稿而發愁嗎？以下是本站小編和大家分享愛眼護眼防近視演講稿熱門範文三篇相關參考資料，提供參考，歡迎你的參閲。

敬愛的教師，親愛的同學：

大家好：

眾所周知，眼睛號稱“心靈的窗户”，我們理應保護它才是。可是此刻，有不少人心靈的“窗户”遭到了破壞，變得越來越不明亮了。

眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。

眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線，再將這些視覺人的眼睛十分敏感，形象轉變成神經信號，傳送給大腦。由於視覺對人如此重要，所以每個人都更應當保護自我的眼睛。在學校裏，隨着年齡的增長，戴眼鏡的同學也越來越多。

其實我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什麼會看不清呢？原因主要有3點：一是寫作業時沒有做到“三個一”；二是看電視和用電腦過度，導致眼部肌肉疲勞，從而導致視力下降；三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書，造成視力下降。

還有就是寫字讀書姿勢應當正確，否則構成近視、散光、遠近與斜視。我們有些同學寫字都爬到桌子上，看書彎着腰。如果這樣，時間長了，就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機應當與眼睛平視，看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時，並且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放鬆放鬆。

還有就是應當多吃胡蘿蔔、青木瓜等水果蔬菜，裏邊富含維生素A、D，有助保護我們的視力。最終就是應當堅持做眼睛保健操，姿勢要正確，這樣才能起到保護眼睛的作用。

俗話説得好：“眼睛是心靈的窗户。”眼睛能夠看到光明，能夠看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用髒手擦眼，適當的用電腦、看電視，並且不挑食，一齊努力保護我們心靈的窗户——眼睛吧！

愛眼護眼防近視演講稿2

各位老師，各位同學，大家好，今天我要和大家一起來學習我們國小生如何保護視力。

1、要做到科學用眼

1）讀寫姿勢要正確：在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為距離！為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利於眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭；不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2）讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法。

3）讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光（如日光或刺目的燈光）下看書和寫字，不可在花影下閲覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔。

4）看電視時間不可過長：電視為動態畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在後方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。

2、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養神，以有利於眼肌疲勞的恢復。早（起牀後）、中（吃飯前）、晚（睡覺前）各一次。

3、要形成良好的生活習慣

加強身體鍛鍊，提倡户外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常到户外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查，並根據視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。

5、預防的偏方

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學們，你們記住了嗎，希望在以後的生活和學習中，我們能養成良好的習慣保護我們的視力。

謝謝大家！

尊敬的老師，親愛的同學：

大家下午好。

人們常説：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼神裏流露出來。”然而我們經常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。

要預防近視：

1、注意用眼衞生。

2、堅持做眼保健操。

3、勞逸結合，睡眠充足。

4、注意營養，加強鍛練，增強體質。

5、定期檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。

然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久、防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的`地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面。

防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應堅持一市尺（35釐米）距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視距離2.5~3米，電視略低於視平線。趴在桌上寫字，或躺在牀上看書，都不貼合這個要求。

防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂裏看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛裏的肌肉也就一刻不停地緊張工作。並且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。

防久，就是費視烽的活不要一氣持續太久。連續看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會。看電視通常不超過1小時；玩遊戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。

除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然後緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛後，上下左右地轉動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調節眼睛神經功能，神經功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。

讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。