快樂成長演講稿模板6篇

演講稿的語言通常需要簡潔明瞭，以確保聽眾容易理解，演講稿的結尾通常包括總結性陳述或呼籲行動，以留下深刻的印象，以下是本站小編精心為您推薦的快樂成長演講稿模板6篇，供大家參考。

快樂成長演講稿篇1

親愛的老師、同學們：

生活中，有一種收穫，讓人一生受益，那就是讀書的收穫；人生中，有一種經歷，讓人難以忘懷，那就是讀書的經歷。書籍是人類進步的階梯，從小開始，讀書就伴隨着我的成長；書籍是開啟人生的金鑰匙，讀書使我的生活更加精彩！是讀書，讓我在朦朧的世界中，學會生活並調動繽紛絢爛的生活積累去塑造生活、塑造自我、塑造理想、塑造人生。

在喧囂的都市中，人們往往忘記了許多原始的生命的本能與需求，汽車代替行走，審視代替了觀察，網絡代替了面對面的交流。我們不否認時代的進步，但我們知道有的東西永遠不能代替的，如一片純淨的自然，如一本翻黃的舊書，如一首經典的老歌，即使我們有着虛擬時代的時尚外形，在內心深處，也許我們還執着於那種紅袖添香的雅緻、青梅煮酒的風趣，還有雨夜讀書的清幽。

還記得我在呀呀學語時，我便對讀書產生了濃厚的興趣，待到了我學了拼音，我便嚷着媽媽去買書，書中優美的詞語，華麗的句子，精彩的片段都深深的吸引了我，我再大一些，媽媽就給我買了一些名著，每天我都會認真的讀一些片段，並且每次我都會不厭其煩的從字典中給不認識的字尋找答案，遇到優美的片段我會孜孜不倦的摘抄下來，久而久之我的詞彙豐富了，積累了寫作的素材，寫起作文來信手拈來。每讀過一本書，我就感覺自己有進步，覺得自己更加懂事，同時我在書中學會做人的道理，學會了如何和同學相處，和老師溝通；如何感恩；如何回報社會。每次路過書店，我都會像被強磁鐵吸引住一樣，不由自己走進書店，挑選自己喜歡的書籍，媽媽有空時也會和我一起分享讀書的快樂，在讀書中和媽媽交心，談讀書心得，我有時會讀書到深夜，在媽媽的催促下才不情願的睡下，我深深的愛上了讀書。讀書讓我知道：冰心老奶奶殷切的希望、列寧教會怎樣才算一個誠實的孩子、狼牙山五壯士讓我們對英雄敬慕。隨着我漸漸長大，我努力尋求更加喜歡的書籍來陪伴我度過快樂的時光。

讀書已成為我生活中重要的內容，我喜歡讀春天的鳥語花香，讀夏天的雷鳴雨飄，讀秋天的梧桐落葉，讀冬天的冰封雪塑。還有課後，我和同學常聚在一起，為梁山好漢喝彩，為火燒赤壁興歎，隨黛玉葬花落淚，被保爾精神鼓舞，我們一起體味孤獨九劍後的境界，品唔金戈鐵馬的歷史風雲，有時還會因為分歧爭得面紅耳赤，而更多的時候則是會心一笑。

每個人，也許都會有類似的夢，我們無法丈量自己生活的長度，但我們可以拓展自己生活的寬度，也許就是一次生命拓展，總希望在浮沉半日的悠閒裏，伴隨我們的是一杯清茶、一卷好書；總希望喧囂繁雜之後，留一隅書香，讓好友相聚往來吟唱……

我讀書，我快樂！我會更加努力，揚起知識的風帆，在時代的大潮中掛雲帆、濟滄海……

快樂成長演講稿篇2

各位親愛的同學、老師們：

你們好！

我是xxx班的xxxx。今天我演講的題目是“我成長我快樂！”成長的快樂，是最純粹的一種快樂，有時侯甚至不需要什麼理由。它是人的生命在不斷完善時的一種欣喜，更是發自內心的情感流露。有人也許會問：成長難道就只有快樂沒有煩惱嗎？是的，成長中固然有煩惱，但“煩”只是和“樂”對比而言，並不是絕對的；有時候，煩惱可能也是一種快樂。

通過認真學習，我知道了掌握知識的快樂。我知道一個公式——學習=快樂 。當你在取得好成績時；當你得到老師或家長的稱讚時；在你苦苦思索後，終於知道了一道題的正確答案；在你知道了許多你以前不知道的知識後，你是否感到了一種喜悦的感覺？對，這就是學習的快樂！在成長中，我們天天都在學習。既然逃避不了，那就開心的去面對吧！我們需要認真上課，需要仔細按時完成家庭作業，需要我們自覺的複習與預習，需要一些適當的户外運動，來保持健康的身體只要你做到了以上的幾點，你就會驚奇的發現原來學習這麼快樂！期末快到了，我們更應到爭取每分每秒的光陰！各位同學們讓我們一起“快樂學習，快樂成長！”

快樂成長演講稿篇3

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

讀書是我最大的愛好，在我的生活中，家人關心我，愛護我，他們伴隨着我度過了一個又一個春秋。與此同時還有一位默默無聞的好友也在伴着我成長，那位好友就是——書。

幼年時，我喜歡讀那本厚厚的《西遊記》漫畫。我不止注意那些有趣的漫畫，而且我還對書中的漢字情有獨鍾。因為以前小時候認識的字並不多，所以有些字我經常請教媽媽。每當認識一個字，理解一個句子，我都會高興得一蹦三尺高。就這樣，書成了我幼時的好夥伴，它伴隨着我成長。

幼年過去了，我上國小了。此時的我更得意了，因為上了國小，學了拼音，以後就能認識更多我不認識的字，讀更多我未讀過的書。從那時起，我的視野比以前更開闊了，我不在看漫畫書了，我已經改看童話了，那一個個精彩的故事，深深地觸動着我的心扉，我為善良美麗的灰姑娘的命運感到心酸；我為那愚蠢的皇帝感到可笑；更為那醜小鴨的遭遇感到幸福……

在五六年的階段中，我的閲讀勁兒更大了，開始有一種“拳不離手，手不離書”的感覺，所以那些童話已經不合我胃口了，我更喜歡看散文和小説，散文中的語句，我時常用在作文中。看小説就更有趣了，每當在燦爛的陽光下，在膝下攤開一本小説，與主人公一起歷險，那真是一種享受啊！

書，不僅給了我許多有利的知識，更給我的心靈帶來有利的力量，它讓我明白了許多深刻的哲理，它將永遠伴我成長。

快樂成長演講稿篇4

學習是人類日常生活中不可缺少的一部分，它能給我們帶來財富，帶來數之不盡的知識，還能幫助我們在社會上立足。

書是知識的海洋，書是綻紛的世界，書是知識的源泉……人類想出了許許多多讚美書的“美言”，來告訴我們書是多麼重要。確實，書能帶我們到異國他鄉，領略各地風俗禮節，探索世界奧祕；書能讓我們回到戰爭時代，體會戰爭的殘酷與痛苦，提心吊膽的生活，風腥血雨的日子；書還能把我們引進豐富多彩的童話世界，感受賣火柴的小女孩的辛酸，白雪公主的繼母的惡毒心腸，尖酸刻薄，天鵝王子的兄妹情深……我們所有無法理解，無法看見，無法知道的東西都能在書的字裏行間中找到答案。

“用珠寶裝飾自己，不如用知識充實自己。”書就像一本武功祕籍，每一本書是一種武功祕籍，看得越多，懂得就越多。“宇宙無邊，知識無際”誰都能成為“天下第一”，只要你願意下苦功，就一定會“開花結果”，有所收穫。

學習並不是的，多讀書籍的確能學到不少課外知識。但全靠閲讀書籍來學習還遠遠不夠，要懂得學習方法。多讀課外書固然是好，但是不是多看作文書就能在寫作時一揮而就，出口成章呢？又不是愛讀課外書就能成為“才子”呢？

“蜜蜂如果只在一處採蜜，所得的就非常有限。”寫作只在看書上下功夫，收穫也就不多，要寫作水平提高就要多方面結合：在閲讀課外書時，如果碰到四字成語或好詞好句，必須馬上記錄在本子上，最好寫上成語的意思和認為好的原因，在寫作時就能派上用場了。協作有好詞好句還不夠，文章的協作次序和方法也頗為重要，這點就要看“老師評語”的欄目了。其實，要想寫作文時胸有成竹，最好的方法還是要親自動手多寫，寫完給父母或老師點評，然後修改，這樣日復一日，總會有提高的作用的。

要寫好文章的方法很多，我們未必能全想到，不僅自己可以多思考一些有用的方法，也可以多汲取別人的意見，讓自己的知識面更寬廣，更全面。

“缺少謙虛就是缺少見識。”要得到更多的知識，必須多方面收集，不恥下問是最快最好的方法。“謙虛為美德增色。”我認為，謙虛地向別人請教，只會有益而無害，能使自己的知識面越來越多源化，越豐富，而不會有損自己的尊嚴。不惜一切去追求知識的人不笨，有機會去追求知識而不願意去請教別人的人才是真正的愚蠢！有時候，並不是自己去問別人就會回答你，“對於青少年，最關鍵的是從小要有好奇心，遇到問題要追問下去，這種精神比考試拿高分更重要。”而某些家長，把分數看得比一切都重要，而當孩子想父母解決問題的時候卻絲毫也不理睬，這樣只會讓孩子越來越糟。

求學並不是求分數，學習是我們的權力，就算父母親並不在乎，我們也不要放棄。“勤能補拙，熟能生巧”，一分辛苦一分才，讀書就要相信自己。“不要等待運氣的降臨，應該去努力掌握知識，”不管遇到什麼困難，我們都要堅信：“我能行，我一定能行！”

快樂成長演講稿篇5

親愛的朋友們:

x年10月25日凌晨5點20分，央視著名主持人李詠因患癌症在美國去世，年僅50歲。而上個月月底，臧天朔、師勝傑兩位名人也因患癌症在同一天去世。這正反應了中國癌症發病率日益上升的問題。癌症的發病與中國人的生活方式有着極其密切的關係，健康生活方式才是當代人主要生活方式。什麼是健康?很多人首先想到是沒有疾病，其實除了疾病以外，心理健康，情緒健康，規律飲食，遵守作息時間，堅持運動等等，也是我們需要的健康生活方式。

人的健康是一個非常重要的問題，如何才能健康呢?有人説一定要增加營養。在20年前可能要這樣，但現在營養的問題不再是增加的問題，而是一個控制的問題，更應該討論的是營養如何均衡。

大家可以學習健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分綠色、“-”一分浪費、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活習慣，推崇綠色住房、綠色出行、綠色生活。

人的健康不是簡單的進補和運動的問題，世界衞生組織對於健康有一個基本的估算，健康有15%取決於遺傳，10%取決於社會條件，8%取決於醫療條件，7%取決於自然環境，而60%取決於自己習慣的生活方式。

在我們國家有三種疾病嚴重威脅着我們的生命，佔死亡原因的72%。第一是心腦血管疾病;第二是惡性腫瘤;第三是呼吸道疾病。除此之外還有肥胖症、骨質疏鬆症、膽囊炎、膽結石、脂肪肝、肝硬化、抑鬱症、慢性疾病等，而這些疾病是面廣量大，是屬於慢性、非傳染性疾病。

這些病怎麼去預防呢?説到預防，就要講到傳染病上去了。今天我們討論的不是傳染病，我們要講的是這些非傳性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨質疏鬆症等等，那麼這些病症是如何產生的呢?主要是和我們不良的生活習慣以及我們的飲食有關係。

健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

1、合理膳食:是指能提供全面、均衡營養的膳食，怎樣才能做到合理膳食呢?

根據中國營養學會的建議及美國健康食品指南，結合我國的國情，可以將合理膳食歸納為“兩句話、十個字”，即：“一二三四五，紅黃綠白黑”。

第一句話中“一”是每天喝一袋奶。

“二”是攝入碳水化合物250克～350克(相當於主食六兩到八兩)。

“三”是什麼意思呢?三份蛋白質。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如説我今天早上吃了一個荷包蛋，中午，我準備吃一個肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二兩魚，這樣一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白過多，消化不良，造成腸道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白質是組成人體一切細胞的主要成份，所以説“沒有蛋白質就沒有生命”是豪不誇張的。

“四”指四句話“有粗有細,不甜不鹹,三四五頓,七八分飽”。什麼叫有粗有細呢?單純粗糧或單純細糧營養成分都不全面，要粗細搭配，進行互補，一週至少要吃2--3次粗糧;“不甜不鹹”不是説不能吃甜的或鹹的，是不能吃過甜或過鹹的食物，對於鹽一般最理想的是一天6克鹽左右。中國膳食分4個類型，最好的是廣東人平均一天6--7克鹽，最清淡;第二是上海人一天8--9克鹽，他們喜歡放點糖，不太鹹，這也很好;第三就是北京人，一天14--15克鹽，鹽吃得最多的是東北人，一天18--19克鹽，就太多了。所以，東北人高血壓、腦卒中也多，廣東人發病就少。總的來説，中國人吃鹽是偏多的。最簡單的方法，最好學學廣東人和上海人的飲食。

所謂“三四五頓”，是説每天吃的餐數，絕不能不吃早餐，不吃早飯容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血壓等等。一天三頓是必須的，在此基礎上可適當加餐一至兩頓。

“七八分飽”。吃飯七八分飽是最好的習慣，因為要留二三分底，千萬不要吃得太飽。古今中外，真正公認最有效的能夠保持身材苗條和能夠延年益壽的辦法就一種，我們叫“低熱量膳食”，説白了就是七八分飽。美國科學家曾做過這樣的實驗，找了200只年齡、體重相似，性別相同的健康猴子，100只猴子每天隨它吃飽，另外100只猴子每天七八分飽，定量供應。結果一段時間以後，隨便敞開吃飽的這100只猴子死了50只;另外100只七八分飽的猴子，既苗條又健康，而且精神好得多，很少生病。觀察到最後，發現所有高壽猴子都是七八分飽。因此，要牢記中醫裏的一句老話中醫有句老話説：若要身體安，三分飢和寒。

“五”指每天500克新鮮蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。

第二句話中的“紅”指乾紅葡萄酒(乾紅葡萄酒以每天50～100毫升為宜)可以起到軟化血管的作用。

“黃”指黃色蔬菜(如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、紅薯等)。這些食物中含有大量的維生素a，

“綠”指綠茶及深綠色蔬菜,中國預防醫學科學院的專家經研究發現,綠茶有明顯的抗癌作用,而蔬菜顏色越深,所含人體需要的各種維生素就越多。

“白”指的是燕麥,它含粗纖維及可溶性纖維比較多,每天食用燕麥片粥,可降低膽固醇和甘油三酯。

“黑”指黑木耳,它對調節血液黏稠度有很大好處。

2、適量運動:生命在於運動，運動對健康是非常的重要的，一個人光有營養的攝入，沒有熱量的消耗，沒有出入量的平衡，就會產生疾病。熱量過高,消耗量過少，這樣能量就會在體內堆積,表現出肥胖、體重增加。肥胖又是發生高血壓、糖尿病的危險因素。

改革開放以來,我國人民生活提高了，餐桌上的飯菜有了翻天覆地的變化，在人們中間不管老少，都有了將軍肚，其實不知道肥胖是健康的危險因素，是疾病的隱患!所以我們要多鍛鍊，多運動，適當的運動可預防肥胖症和糖尿病。

運動量多少為好呢?有一個“三五七”原則：3是指一次運動的時間不要少於30分鐘，5是指一週運動不要少於5次，7是指運動後心跳加快，運動後心率速每分鐘為170減去年齡。假如你今年60歲，運動後達到的心跳應為170-60等於110/分鐘，這屬正常心跳，短暫休息即可恢復。

有人説散步也很好，其實散步根本達不到運動的目的，但是外出散步比呆在家裏好一些。如果要以走路作為鍛鍊身體，我總結有8個字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半個小時也能達到鍛鍊的目的。

3、戒煙限酒。少抽一點煙，快活似神仙;少喝一點酒，活的更長久;不碰煙和酒，健康長擁有。

曾流傳一些傳言，説抽煙有諸多好處，比如説可以防禽流感，可以減肥，可以提神醒腦等等，經過多年的總結我認為吸煙有三大好處：賊不偷，狗不咬，永遠年輕!大家都知道吸煙的人一到晚上總愛咳嗽，賊到院裏一聽有人正咳嗽，認為這家人還沒睡賊就不敢去偷了，這叫賊不偷;常年吸煙的人一般身體不太好，走路總愛拄一根棍子，狗呢看到這人手中有棍也就不敢咬了;吸的人容易得一些疾病，有的在年輕的時候就去世了，這些人的年齡只能停留在這個階段，所以説這些人就永遠年輕!我説的三大好處其實是吸煙的危害，還一些煙民經常會拿一些特殊的例子辯解吸煙的好處，最極端的例子就是：毛澤東不喝酒只抽煙，一直活到了83歲。鄧小平既喝酒又吸煙，一下子活到93歲。還有的説呢我們鄰居家一老太太不抽煙不喝酒，不到60歲就去世了，幾乎每個煙民都會拿出這些藉口做擋箭牌。科學家多年來的研究表明，吸煙會對人體造成多系統的危害。煙霧中的有害物質就有600多種，已確定的致癌物質高達40多種。吸煙者與不吸煙者相比，患肺癌的危險性高8-12倍，患喉癌的危險高8倍，食管癌的危險高6倍，膀胱癌高4倍。

吸煙是人類健康的殺手，煙草危害已成為世界性的公共衞生問題，科學證據表明吸煙可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內障、骨質疏鬆等多種疾病的發生。同時吸煙所產生的煙霧還威脅着非吸煙者的健康，在通風不良的吸煙場所1小時，不吸煙者相當於吸入1支香煙。在這裏我們要奉勸年輕人不要吸煙，老年人則應少吸煙、儘早戒煙。

再來説説酒吧，有人説酒能活血化淤、擴張血管，使情緒高漲。但酒擴張的是表面血管，而腦動脈和心臟動脈血管不會擴張，表面血管擴張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。

世界衞生組織研究指出：男性安全飲酒的限度是每天不超過20克酒精，女性每天不超過10克酒精。20克的酒精相當於50度白酒一兩的含酒量，也就是説男性安全飲酒限度每天不超過50度白酒一兩，女性呢不超過半兩;此外不論什麼性別，每週至少應有兩天滴酒不沾。

同時，酒傷肝，易引發肝硬化、脂肪肝。酒不但傷肝，還損害腦功能，易引起老年痴呆。特別是每天都要喝酒的人，這類人患老年痴呆的概率比普通人要高得多。

從身心健康的角度來説，酒不能多喝，要注意控制飲酒的量。更應該注意的是絕對不能酒後駕車!

4、心理平衡:世界衞生組織早在1948年就指出，健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是生理的、心理的和社會的完好狀態;xx年又進一步指出，健康的定義包括：軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康;明確提出一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”心理平衡是健康的基礎。21世紀的健康時尚是關注自己的情緒與身體健康。我們人類超越生存與發展的第三類需要就是情緒體驗的需要，人類現在最高層次的需要就是追求快樂的體驗。這將成為未來需要的主流。

人生總會有煩惱，

想開放下是個寶;

謙讓豁達心底寬，

長生仙藥不用找。

世界衞生組織把“合理飲食、戒煙限酒、適當運動、心理平衡”稱之為“健康的基石”。

最後,要送給大家四句話,

一箇中心：一健康為中心，關愛自己的健康。

兩個基本點：糊塗一點兒、瀟灑一點兒。

三大作風：助人為樂、知足常樂、自得其樂、就能永葆快樂

四項注意:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

謝謝大家,今天就講到這裏,祝大家身體健康

快樂成長演講稿篇6

尊敬的各位領導，各位同事：

大家晚上好！

我是來自xx部門的xx，今天能夠站在這裏發言我的內心是很激動的，也感覺到非常的榮幸。今天是公司召開年終總結會的時間，在這個時候我們每一個人都可以為自己過去一年的工作做一個總結，我想我們每一個人都是會有一些進步的。在我們進步的同時，公司在這一年中也是有着很不錯的發展的，所以今天我做此次演講的主題就是《我與公司共成長》，同時也表達出自己對於公司和領導的感激之情。我一直都是很努力的想要把自己的工作做好，因為我知道只有我們每一個人都做好自己應該要做的工作，公司才能夠有更好的發展，若是公司發展得好，對我們的職業生涯也是一件添光彩的事情，對於我們自己而言也是有很大的幫助的。所以我一直以來是很用心的在做好自己的工作的，把自己的精力都投入到工作當中去，在這個過程中自己也有了很大的進步。我想我能夠有今天這樣的成績也是必須要感謝公司的，是公司給了我在這裏工作的機會，也是公司給了我很大的發展空間和資源，所以我覺得我最應該感謝的就是公司和我的領導。

我覺得不止是我應該要感謝公司，我們在坐的所有人都應該要感謝公司，是公司給了我們發展自己的機會和空間，我們心中要懷着對公司的感恩之心。我們發展得好是離不開公司的助力的，我們發展得好的同時也為公司的發展提供了助力，我們所有員工個人的發展和公司的發展是相輔相成的關係，所以我想我們不應該以為公司的發展跟我們是沒有關係的，這樣的想法是非常的錯誤的。之後我希望我們每一個人都能夠用端正的態度去對待自己的工作，對我們自身也是有很大的.好處的。

在我完成自己工作的過程中，也得到了同事的幫助，在此也向各位表達自己的感激之情。在之後的工作中，我一定會繼續的保持現在的一個工作狀態，更好的去完成自己的工作，也努力的去提高自己各方面的能力。在之後我是會繼續的加油的，也希望在座的各位同事都能夠認識到公司的發展與我們個人發展之間的關係，在新的一年中努力的去做好自己應該要做的工作，不辜負公司對我們的栽培，也不要浪費自己的時間。

謝謝大家！