帶情緒演講稿5篇

演講時的觀點表達，一定要在演講稿中做到深刻體現，要想演講順利，就不得不認真研究你的演講稿，以下是本站小編精心為您推薦的帶情緒演講稿5篇，供大家參考。

帶情緒演講稿篇1

敬愛的老師、親愛的同學：

大家好！

今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。

時間宛如白駒過隙，轉瞬即逝。開學典禮上校長的淳淳教誨還在耳邊迴盪，本學期的期中考試就已經近在眼前了。同學們在學習新課的同時，是否已經開始着手複習工作了呢？面對如此之多的學科、逐步加深的課程，大家是否感到過壓力？面對月考、期會考、期末考，大家是否莫名地煩躁過？沮喪、憤怒的情緒曾拜訪過你嗎？

天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠處在積極陽光的情緒之中呢？沒有經過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時不時地像脱韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵時我們會狂喜，朋友間發生了摩擦我們會憤怒，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試準備不充分我們會恐懼。

身為國中生的我們，引起情緒波動的首要因素當然是各種考試了。面對即將來臨的期會考試，我們該注意哪些方面呢？

第一，清楚考試的目的

期會考試一方面是對前半學期所學的知識進行系統的總結和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學習方法是否正確。

第二，考前複習很重要

“不打無準備之仗”是取得成功的法寶。科學的制定適合自己的學習計劃，使複習可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進行。

第三，複習時要注意方法

由於只經歷半個學期，期會考試涉及的知識點相對較少。我們應該從教材出發，把基礎知識弄懂弄透，然後再不斷地加深和拓寬。

第四，做情緒的主人

考試前和考試過程中，很多同學的心理容易出現問題。沒有良好的心態，複習就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使複習的效率低下。考試的時候，則會出現緊張和記憶空白的現象，原本爛熟於心、得心應手的題目，甚至根本就不會做了。

所以，我們要學會沉着冷靜，以一顆平常心去面對考試。當情緒處於最佳的狀態時，能力才會得到更好的發揮。如果複習中感到不知所措，不如放鬆一下，調整好自己的心態，一定會出現一片開闊的新天地。

承認自己、跟自己握手言和，遇事不鑽牛角尖！面對考試前的焦慮，我們可以找父母、老師或者有生活閲歷的人傾訴；如果事情千頭萬緒，不知從何説起，也可以拿出紙筆，列出清單，把心中的煩惱一條一條地寫下來，按輕重緩急分出a、b、c類，如此一來，心頭輕爽，頭腦也會靈活起來。原來使你覺得天塌地陷的事，現在想想是不是海闊天空、雲淡風清了呢？

同學們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人！

謝謝大家！

帶情緒演講稿篇2

尊敬的各位領導，親愛的各位同事們：

大家好！

非常榮幸能夠參加本次關於“情緒管理”主題演講比賽，我演講的題目是《管理情緒，掌控人生》。自從我們出生以來，情緒就一直伴隨着我們，它是我們的一種表達方式。當然情緒有正面也有負面，我們應該學會控制情緒，控制好負面情緒，這樣才會使我們的生活更加美好，我們的人生才更易於被掌控。

情緒是我們每個人都有的，我們每個人的喜怒哀樂都會在情緒中體現，我們每個人在這個社會都會遇到形形色色的事，這些事情我們不能控制，有的會讓我們高興，有的會讓我們低落，這都是在所難免的，而情緒本身就是我們身體狀態的一個外在的表現，從情緒就可以看出我們現在是一個怎樣的狀態。

但好多時候如果我們放任自己的負面情緒就會造成不良的後果，首先從自身來説，好多的.研究發現，長時間的負面情緒會對身心健康帶來不良的影響，好多的疾病是由於情緒帶來的，比如長期的抑鬱、焦慮或者暴躁易怒，會讓我們更容易染上心臟病，高血壓等疾病，所以為了我們的身體健康，我們要保持良好的情緒。

其次，負面情緒還會影響你身邊的人，讓你身邊的人也難受，甚至可能對他人造成傷害。比如最近老能聽到的“路怒族”、“垃圾人”，他們都是這樣的，由於自己無法控制好情緒，對他人造成損失，有的還造成了嚴重的後果，我們可能聽説過，之前有一位婦女，因為瑣事和公交車司機爭吵了起來，嚴重影響了公交車司機的正常駕駛，但她沒有就此收手，沒有考慮到他人的安慰，情緒越來越失控，甚至開始搶奪公交車司機手上的方向盤，讓車上所有乘客都處於一個危險的境地，所幸公交車司機及時靠邊停車，沒有造成嚴重的事物，否則後果不堪設想。

從這個例子就可以看出，如果不能及時的控制情緒，造成情緒失控，不僅僅是讓自己難堪，還會對他人造成不良的影響。

控制好情緒有很多好處，首先，它能讓我們身心舒暢，保持一個良好的狀態，這樣我們在做任何事的時候，都有一個良好的心態去應對。其次，好多時候，不良的情緒，不僅不能解決問題，還讓問題越來越處理，當我沒控制好自己的情緒，多一些寬容，多一些體諒，也許好多事情就會迎刃而解了，而我們也能從中受益。

法國著名軍事家、政治家拿破崙曾經説過：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。就是這樣，能夠控制自己情緒的人，是十分值得人尊敬的。讓我們從現在開始，學會管理自己的情緒，這樣才能讓我們的生活更加快樂和舒心，我們的人生才更容易被掌控！

謝謝大家，我的演講完畢！

帶情緒演講稿篇3

親愛的老師、同學們：

我演講的題目是《為振興中華而奮鬥》。朋友們，當你翻開歷史的時候，你是否只知道我們曾是聞名於世的文明古國，我們有着四大發明我絲綢之路?你可還曾想到過祖國也有一蹶不振的時候?

清末的時候，帝國主義列強把我們中國當作一塊肥肉，每個人都想咬一口肉，分一杯羹，我們中國從此陷入了絕境之中。

1840年，是一個黑暗的時刻。我們的民族從這直時候起被罵作“東亞病夫”，我們的人民被稱作是“三等人”。這樣的奇恥大辱，我們作為炎黃子孫又怎能能夠忘記呢?

我們中國像一頭沉睡的雄獅，曾經一度只是沉睡，不肯睜開她的眼睛，不肯動一動她的身體。就在這的時候，列強的洋槍已經對準了它的胸膛。就在這關鍵的時候，它終於甦醒了，從沉睡了近百年的昏昏沉沉中甦醒過來了!它怒吼着，它嚎叫着!

1949年10月1日，歷史將永遠銘記着這一天，就是在這一天，新中國終於成立了，中國人民終於站起來了!

新中國成立後，一個個喜訊接連而來：第一顆人造衞星發射成功，第一顆原子彈、氫彈成功爆炸……八十年代，改革開放的春風更是給華夏大地帶來了勃勃生機，我們的生活水平在不斷地提高着……

我們青少年肩負着開拓未來的使命，我們必須有為振興中華而奮鬥的精神!

中國要想躋身於世界強國之林，就得充分弘揚我們的民族精神，而這一重傷無疑將會落到我們這一代青少年身上。因此，我們要敢於去超越自己，為中華之崛起而奮鬥!

親愛的朋友們，我們是祖國的未來，祖國的命運將掌握在我們的手中。讓我們牢牢地把握住今天，為早日實現中華民族的偉大復興而努力吧!

謝謝大家。

帶情緒演講稿篇4

各位老師、同學們：

大家早上好！我是來自高二七班的汪聞韻，今天我在國旗下演講的題目是《做情緒的主人》。

近日，重慶公交車墜江事件一直是輿論的焦點。女乘客只因坐過站便與司機互相推搡，導致方向盤失控，繼而公交車偏離行駛路線而落入江中。事件發生後，大家在網上紛紛熱議，有人認為是女乘客太無理取鬧，蠻橫潑辣；有人認為是司機情緒失控，不懂得以公共安全為重，暴躁回擊；也有人認為是乘客冷漠的看客心態才是罪魁禍首。無疑，女乘客和司機的情緒化是事件的主要原因，乘客自己犯了錯誤卻不反求諸己，反而情緒失控，遷怒於他人； 公交車司機，從事重複性壓力大的工作，情緒因一點小事被女乘客點燃，二人衝動結果竟讓整車人殞命長江，實乃悲劇。

事件一出，網上立即有之前各地同類型事件和視頻曝光，真可謂是觸目驚心。逝者已矣，來者可追。在輿論喧囂背後，痛定思痛，我們卻不能止於唏噓與憤怒，我們應反思事件教訓。就此事件而言，主要原因來源於乘客和司機的情緒化，語言和行為一旦被情緒綁架，規則和秩序便拋之腦後，甚至是生命安全的失控。

情緒有兩面性，好的時候感覺人生幸福美滿，積極向上，世界多麼美好；不好的時候，你會覺得生活和生命了無生趣，世界都是灰色的，激烈的負面情緒甚至會讓人瘋狂，啥事都不順眼，逮誰滅誰。其實不然，快樂與悲傷往往只有一絲之距，喜劇和悲劇也往往只是一瞬間，就看你的抉擇。

所以，作為中學生的我們，除了在成績上要求進步，也應該努力讓自己成為一個德智體美勞全面發展的人才。控制好情緒，讓理性成為我們思想的主宰，是我們走向成熟的基本標誌。人不可能永遠處在順境，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心智健全的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己不良情緒的人。那麼，我們該如何調節和控制呢？ 下面我談談自己的看法。

一、自我提醒。

接受負面情緒的存在，允許它發生。但當激烈的情緒即將爆發形之於言行時，要不斷地用主觀意識提醒自己，內心不斷地對自己説：“控制，控制，記着，衝動是魔鬼！”還有最近網絡很火的一個句子“好生氣哦，可是還是要保持微笑！”。道理異曲同工。

二、自我安慰。

當我們追求某個目標而達不到時，為了減少內心的失望和焦慮，可以找一個理由來安慰自己，猶如吃不到葡萄就説葡萄酸一樣。在心理學上，這類貌似自欺欺人的方法，實際上是人類的自我心理調節機制。我們可以將此作為緩解情緒的方法。

三、轉移注意力。

不良情緒發生時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使負面情緒得到緩解甚至遺忘。比如運動、看電影等。走進大自然是我認為很有用的一個辦法。登臨絕頂，山高人為峯，一覽眾山小；放眼大海，看星漢燦爛，日月盈虛；走進山林，聽松濤清泉，感萬物生長。這些美好的感覺往往都會撫慰我們的身心。俯仰天地宇宙萬物，尋找生命的存在與本質，不良情緒自然會消散瓦解。

四、找人傾訴。

就拿我自己來説，我曾因考試失利而一度情緒低落，害怕看見父母眼中失望的神情，擔心辜負老師的期望。告訴了我的一位好朋友後，他對我説，考試多的很，你難道能記得你上學期每一次考試的分數嗎？把不愉快的事情對着可信任者説出來，既是尋求一種心理慰藉和情緒釋放；同時在與別人溝通的過程中，或許思想的碰撞會讓你豁然開朗。

五、幽默化解。

幽默是一種智慧，也是一種人生態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。蘇格拉底的妻子是個非常跋扈的女人，在蘇格拉底給學生講課時因為生活瑣事情緒爆發，叫罵之餘甚至把一盆水倒在蘇格拉底身上，學生們不知所措，蘇格拉底卻一笑：“我知道打雷之後必然會有一場雨”，眾人釋然。

各位同學，上面我説了五種方法，你是否有找到自己曾經常用的方式呢？或者，你又有沒有找到適合的自己緩解情緒的方式呢？

喜怒哀樂，是我們生活學習中常有的情緒。我們要做情緒的主人，不能做情緒的奴隸。將自己的情緒遷怒他人，任性而為，不僅錯上加錯，甚至會一失足成千古恨，重慶公交事件難道還不足以警醒我們麼？學會理性，運用理性，才能遵守公共規則和公序良俗。拿破崙曾經説過：能用理性控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。如果説情緒是奔騰的洪水，那麼理性就是一道堅固的閘門。經常給心靈洗洗澡，修身養性，陶冶情操，負面情緒經過就過，絕不耿耿於懷。生活很美好，生命很美好，世界很美好，大家共同珍惜。

再次告訴自己：做情緒的主人，不做情緒的奴隸。

上述思考與諸位同學分享，謝謝大家！

帶情緒演講稿篇5

同學們：

作為一名學生，每個人都要面對無數次的考試。作為學生，誰沒有過情緒低落？誰沒有過緊張焦慮？誰沒有過惆悵鬱悶呢？確實，如何恰當地、適時地化解這些不良情緒，做自己情緒的主人，保持平和的心境，以便更鬥志昂揚地投入到學習中去，是我們許多人都應引起重視的問題。

我想起了這麼一個故事：1965年9月7日，世界枱球冠軍爭奪賽在紐約舉行。路易斯·福克斯十分得意，因為他遠遠領先對手，只要再得幾分便可登上冠軍的寶座了。然而，正當他全力以赴拿下比賽時，發生了令他意料不到的小事：一隻蒼蠅落在台球上。這時的路易斯本沒在意，一揮手趕走蒼蠅，俯下身準備擊球。可當他的目光落到主球上，這隻可惡的蒼蠅又落到了主球上。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。然而，這隻蒼蠅好像故意要和他作對，他一回到枱盤，它也跟着飛了回來，惹得在場的觀眾開懷大笑。路易斯的情緒惡劣到了極點，終於失去了冷靜和理智，憤怒地用球杆去擊打蒼蠅，不小心球杆碰動枱球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機會。本以為敗局已定的競爭對手約翰·迪瑞見狀勇氣大增，信心十足，最終趕上並超過路易斯，奪得了冠軍。可以説，路易斯並不是沒有能力拿世界冠軍，可眼看金光閃閃的獎盃就要到手時，他卻暴露出了心理方面的致命弱點：對待影響自己情緒的小事不夠冷靜和理智，不能用意志來控制自己，最終失掉了冠軍。

那麼，我們怎樣才能增強自制能力，用理智的“閘門”控制住情緒的“洪水”呢？這需要我們加強心理品質修養。主要可以從以下幾個方面去做：

第一，通過自我暗示，可以控制不良情緒的產生。例如當我們進入考場感到緊張時，可以反覆提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的。”這樣，緊張的情緒就會鬆弛下來；當與同學爭吵，想動手打人時，也可反覆提醒自己：“千萬別發怒，要冷靜。”這樣，就可以遏制情緒衝動，避免不良後果。

第二，學會自我激勵，這是用理智控制情緒的一種好方式。自我激勵是一種精神動力，一個人在困難和逆境面前，如果能夠有效進行自我激勵，就能從不良情緒中振作起來。例如“愛拼才會贏”，“人生在於奮鬥”，“考試內容我都複習到了，只是冷靜和技巧的問題”；“我已盡了我最大的努力，相信我能行”等等。

第三，通過心理換位的方法來剋制情緒。心理換位，即站到對方的角度上想問題，俗話就是説：“將心比心。”通過心理換位，來體會別人的情緒與思想，這樣就有利於防止不良情緒的產生及消除已產生的不良情緒。例如當家長或老師批評自己後，如果心裏有氣，我們可以設身處地想一想：假如我是家長或老師會怎樣做呢？這樣，往往就能理解家長、老師對自己的態度，心情也就會慢慢平靜下來。當同學觸犯自己時，我們也可以站在同學的角度想一想，可能就會覺得同學的行為情有可原。這樣，不良情緒就會減弱，甚至煙消雲散了。

記得有一幅對聯説得好：你無法改變天氣，卻可以改變心情；你無法控制別人，但能夠掌握自己。願我們每個人都做自己情緒的主人，去追求美好的人生！