二、大寒養腎正當時，腎氣十足有妙招，冷水洗臉促循環，温水刷牙護齒健，熱水泡腳強腎，腰背保暖巧禦寒，黑豆黑米多吃點，再冷不忘勤鍛鍊，温馨關懷已送到，快樂安康都圍繞!
三、大寒來臨氣温低，添衣加帽護腰膝，早睡晚起養精鋭，勞逸結合身體健，養成泡腳好習慣，暢通血脈好睡眠，生薑紅糖煮水飲，温散風寒周身暖，小米熬粥多喝點，健脾養胃功效顯。情濃關懷已送到，願你快樂安康伴!
四、大寒節氣，莫要生氣，節省精力，保養陽氣，防着寒氣;早睡晚起，有益身體;心若有氣，調節情志，力保和氣，健康得利;常吃温食，保暖注意，頭腳勿凍，外出加衣;順應自然，一切如意。祝你大寒節氣健康快樂。
五、風吹雪舞迷航向，刺骨冷風透心寒。大寒風大圍巾添，人老身殘易受寒。養生保健食雜糧，瓜果蔬菜要新鮮。每日不超五克鹽，少食糖脂體健康。祝君大寒喜樂洋，吉祥安康歡歌唱。
六、天寒地凍關心你，科學養生來調理，補充熱量是第一，大魚大肉上桌密，胡蘿蔔素補充及，多吃辣椒驅寒氣，飲水量不能低，多喝開水要牢記，天天鍛鍊好身體，健康生活屬於你!
七、大寒氣温急速降，養生之道中收藏，防風保暖記心上，禦寒時時不能忘，進食補，要養陽，早晚喝完熱薑湯，精神勿躁宜靜養，怒氣勿生宜安詳，身體心理都調養，年年歲歲保健康!
八、大寒節氣重養生，健健康康過一冬，晨起喝粥飲熱湯，滋養胃臟護肝腸，中午肉菜添能量，吃好吃飽補營養，睡前喝杯熱牛奶，暖心暖肺暖胸懷，心態平和要樂觀，健康常伴您身邊!
九、大寒養生有竅門，不可大意把病找。鍛鍊最宜日出後，以免温度過低得感冒。臉部雙手冷水洗，血脈循環強體魄。睡前熱水多泡腳，有助睡眠習慣好。願你平安快樂過大寒，健康生活永不離!
一十、大寒到，養胃忙，美食是寶巧護航，淮山藥，清蒸妙，改善消化食慾好，南瓜粥，香甜繞，禦寒保護胃腸道，木瓜美，飯後吃，預防胃炎又養顏，情意濃，關懷到，願你快樂安康繞!
十一、大寒時節又來到，温馨提示少不了，早睡早起身體好，防寒御風要做到，每晚睡前燙雙腳，補肝益氣疾病掉，心情舒暢保持好，黃綠蔬菜頓頓妙，小小口訣心中詠，保你今冬壯又健。祝願您健康平安度大寒!
十二、獨在異鄉為異客，每逢大寒倍想你。遙知天氣將變冷，忙發短信告訴你：過了大寒到三九，最是一年嚴寒天;保重身體莫受凍，加強鍛鍊體安健。
十三、大寒養生有門道，選對美食功效高，核桃增強記憶力，每天兩顆剛剛好，小米熬粥能排毒，營養豐富禦寒妙，番茄補充維生素，每天一個助消化，清熱解毒胡蘿蔔，打汁加入蜂蜜調，豆漿護心有奇效，每天一杯別忘掉。温馨關懷已送到，快樂安康都圍繞!
十四、大寒將近過大年，歡天喜地樂洋洋，應節食物備豐富，雞鴨魚肉樣樣全，此時餐飲要注意，避免飢飽失控調，健脾消滯食物好，淮山山楂柚子粒，不忘多喝小米粥、健脾祛濕助調理。大寒節氣祝願朋友注意飲食獲健康。
十五、大寒補血正當季，四種乾果來幫你，桑葚幹煮粥最妙，每天一碗容顏俏，葡萄乾味美含鐵，每天十幾顆就好，桂圓肉煲湯為宜，食療勝似補藥，黑棗幹養血佳品，零食幾顆解嘴饞。温馨關懷已送上，願你快樂安康伴!
【大寒要做的七件事】
中醫認為，大寒時節，積雪冰封，萬物閉藏，陽氣潛伏，是人體“進補”的大好時節，在冬季我們可以通過飲食、運動等達到養陽滋陰的目的。
一、健腳
在冬季我們應經常保持腳部清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用温熱水洗腳，同時按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
二、保暖
冬季屬陰，要以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，預防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。
三、調神
冬季易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。
四、早睡
冬季陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早卧遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
五、通風
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神為宜。
六、食粥
冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
七、飲水
冬季雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000毫升。
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