為進一步貫徹實施《全民健身計劃綱要》，積極響應“全國億萬學生陽光體育運動”的號召，落實學校教育“健康第一”、“以人為本”的指導思想，以快樂健身的方式，引導孩子與家長共同感受幸福生活，體味親情，同時使孩子們在遊戲中體驗快樂，在運動中獲得健康，在競爭中學會合作，促進全民健身、家庭健身活動的開展，營造“健康、快樂、合作、參與、親情”的和諧氛圍，特制訂本活動方案。
一、主題：人人蔘與健身，個個擁有健康，陽光體育伴我一生。
二、比賽時間：初定於20XX年5月29日（第13週週六）約半天。
三、比賽組織形式：以年級段為競賽層次，設1－6年級六個組，各組分別比賽。
四、比賽項目：比賽分家庭組和學生組兩類
家庭組（男女混合不分組）
學生組（男女分組）
高人套圈、合作投籃、袋鼠接力、歡樂一家跳、三人四足、踏石過河、滾雪球、推小車
齊頭並進、積少成多、穿越呼拉圈、集體跳大繩
五、報名人數及報名規定：
1. 以班級為單位，每班每人都可參賽。
2. 家庭組每班限報12户，且必須是本班學生及其父母。每個家庭限報2個項目，同一項目每班限報三户，不得多報、不報。
3. 未參加家庭組比賽的學生都可參加學生組比賽。每人限報2項，同一項目每班限報男女各1隊，不得不報。家庭組和學生組不得兼報。
4. 填寫時用“√”標記。報名表一經上交，便不得修改、更換。
六、計分辦法：所有項目直接分組決賽，無預賽，按時間、次數、數量多少排列名次。錄取前六名，分別以7、5、4、3、2、1分計入團體總分中，名次並列，則得分相應平攤。
七、錄取與獎勵：根據團體總分多少排列年段內名次，如總分一致，則第一名多者名次列前，仍相等，則看第二名，以此類推。根據團體總分高低錄取各年級的前三名，二年級取前四名，分別發予獎狀，以資鼓勵。
八、號碼分配：號碼設置為4位數，第1位數字為年級代碼，第2位數字為班級代碼，第3.4位數字為順序代碼，01-35為男生，36開始為女生，各班按先男後女的次序依次報名。如一（1）班第一位女生為1136。
九、比賽項目具體規則：
家庭組：
1. 高人套圈 父母各站孩子一側，抱孩子下肢將孩子抬至三人最高，三人成品字狀。孩子在一分鐘內向投擲線前規定距離外的木架套圈10次，套中得分，踩線、超線都以不中計，以得分高者為勝。
2. 合作投籃 用一個球一人連續投籃6次，另二人負責撿球、傳球，也可自投自搶，三人輪流進行，限時2分鐘內完成，超時投進不計數。距離：父親以籃圈中心投影為圓心，以4米為半徑的半圓；母親以3米為半徑的半圓；孩子無距離要求。球進籃圈得1分，一二年級孩子球碰籃板、三年級球碰籃圈即得1分，父母若進線投籃則投中不計。以家庭得分總和多者為勝。
3. 袋鼠接力 家庭成員成一路縱隊站在起跳線後，第一人站在跳袋內。令下後，第一人手提跳袋的上邊緣向前跳出，繞過標誌物返回並將跳袋交給第二人，三人依次進行，以先跳完、用時較少的家庭為勝。起跳線與標誌杆距離：15米。
4. 歡樂一家跳 三位成員輪流用同一根短繩跳繩，絆繩後按次序換人。以3分鐘時間內，家庭成員累積跳繩次數多者為勝。（比賽採用帶計數器的跳繩）
5. 三人四足 三人並排站於起跑線後，並將相鄰的兩條腿用布帶綁住。令下後，三人四條腿前進，最先完成30米距離的為勝。若中途綁帶散了，必須綁好後才能繼續比賽。
6. 踏石過河 參賽家庭手拿三塊塑料板站於起點線後。比賽開始，三名成員逐一鋪設塑料板踏石過河，全體成員必須都站在塑料板上。3名成員全部到達終點線（上岸），以最後一名隊員雙腳過線計時結束，以時間最短者為勝。如過河過程中任何一名成員腳接觸塑料板外，加1秒計算。比賽距離：30米。塑料板為30CM的正方形。
7. 滾雪球 取30米距離，在兩端各放置轉折標誌。三人成縱隊站於起點線後。令下後首發者過折返點回起點。然後手牽第二名成員前進，過標誌杆返回起點，由第2名成員手拉第3名成員繼續前進，直到全隊三人手拉手跑過起點為止。整個賽程中必須手拉手成縱隊在本隊跑道內完成比賽，不得擠佔其他隊的跑道；跑動中任何人不得將手鬆開，若途中意外斷開，必須迅速接上；以最後一名隊員過線為該隊成績，用時較少者名次列前。
8. 推小車 A雙掌撐地在前，B抬其雙腿在後。令下後二人合作前進至標誌1處，換B推C，至標誌2處換C推A，以A雙掌過終點線為結束。用時較少者為勝。起點至1、1至2、2至終點線各10米，全程30米。
學生組：
1. 齊頭並進 多人成一橫排站於起跑線後，並將左右兩人相鄰的兩條腿用布帶綁住。令下後，多人多條腿前進，最先完成30米距離的為勝。若中途綁帶散了，必須綁好後才能繼續比賽。一二年級4人，三年級6人，四年級7人，五六年級8人。
2. 積少成多 起點設一水桶，30米外設一大量杯。令下後首發隊員用雙手從起點舀水跑至對面並將水倒入量杯，返回後將標誌物交下一人，依次進行。定時2分鐘內，可按序重複進行，規定時間後量杯內水最多方為勝。人數：6人。
3. 穿越呼拉圈 多人手拉手成一圓圈，呼啦圈從第一個人手臂上開始傳，在傳的過程中只能動頭、腳、手臂，不能鬆手用手掌拿或其他人幫助，否則按犯規1次加2秒計算。每個人穿越呼啦圈1次後為結束，用時較少的為勝。一二三年級7人，四五六年級10人。
4. 集體跳大繩 二人甩繩，多人同時起跳，2分鐘內最多一次連續跳繩個數×跳繩人數為得分，得分高者為勝。一二年級最少3人，三年級最少4人，四五最少5人，六年級最少6人。
十、比賽公平競爭，實事求是，嚴禁以人代賽、一人多賽、弄虛作假。如有違反競賽紀律，取消該運動員參加的所有項目得分，並扣該班團體總分10分。
十一、此規定解釋權屬校體育組，若有未盡事宜或規則修訂，另行通知。
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