跆拳道2024年工作計劃8篇

工作計劃可以幫助我們更好地規劃和利用個人能力和技能，發揮自身優勢，提高工作的質量和效果，一份完整的工作計劃可以幫助我們更好地規劃時間和任務的關係，合理安排工作和休息，以下是本站小編精心為您推薦的跆拳道2024年工作計劃8篇，供大家參考。

跆拳道2024年工作計劃篇1

一、指導思想：

本課以“健康第一”為指導思想，依據《體育與健康課程標準》水平三的要求以及學生的身心特點與認知水平和規律而設計的教學過程。在課的設計上採用通過學生體驗討論和遊戲等教學形式，創設活躍和諧的學習氛圍，激發學生學習的主動性，較好完成預期教學目標。教學中注重學生的主體地位，循序漸進安排練習內容，以激發和培養學生的體育興趣為前提，使學生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過遊戲，培養學生參與體育活動的積極性及合作能力。

二、教學內容：

內容：主教材“學習跆拳道的基本腿法前踢”；輔教材“蛇戰”。

三、教材分析：

跆拳道是一個新興的一種體育項目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學習瞭解一些跆拳道的相關知識，並初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學生的靈敏性和協調性。

在教學過程中，首先教師帶領學生複習拳的握法和馬步衝拳練習及跆拳道步法等練習。在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示範，使學生對前踢動作有一個大概的瞭解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然後進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關節上提時大小腿摺疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。

學生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，採用分組教學，學生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是遊戲，通過遊戲教學鍛鍊學生的反應，靈敏，協調等素質，並且通過遊戲培養學生的團結協作的精神。

四、學情分析：

五年級學生具有好奇心強，勇於挑戰困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的慾望，喜歡錶現自己，但是肌肉的控制的能力不強，活動中容易出現傷害事故，對各項活動的要求理解不到位。他們對一味的技術練習易產生厭煩心理，另外，五年級學生已經具有創新、研究的能力。因此，教學中對技術要求不過於苛求，可利用比一比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學技術，激發他們的練習興趣，從而完善自己的技術，又可以提高學生的練習效果。

五、學習活動的準備：

腳靶20個紅布條30根國旗一面

六、教學目標與重點：

1.通過學習瞭解一些跆拳道的相關知識，並初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。

2.提高學生的靈敏性和協調性

3.培養學生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質，增強禮儀、禮節教育。

重點：膝關節上提時大小腿摺疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。

難點：踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。

七、主要教學環節：

1.開始與準備部分

(1)檢查學生服裝，防止發生意外，注意安全。

(2)安排見習生，做一些簡單活動，並參與討論學習。

(3)通過隊列練習、使學生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關節進行準備活動，為基本部分的練習做好準備。

2.基本部分

本課主教材是學習跆拳道中的腿法(前踢)。在教學過程中，學生首先通過複習馬步衝拳，步法等練習為前踢做準備，在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示範，使學生對前踢動作有一個大概的瞭解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然後進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關節上提時大小腿摺疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。

學生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，採用分組教學，學生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是遊戲，通過遊戲教學鍛鍊學生的反應，靈敏，協調等素質，並且通過遊戲培養學生的團結協作的精神。

3.結束部分

組織：學生站成四列橫隊

要求：精神飽滿集中注意力

(1)意念放鬆：學生隨着教師的語言，閉上眼睛，慢慢放鬆。

(2)體育委員總結本課的優缺點。

(3)教師補充總結本課的學生學習情況。

(4)宣佈下課，師生再見。

(5)體育委員收器材。

跆拳道2024年工作計劃篇2

一、活動背景：

校園文化是一個大學精神內核的重要組成部分，而社團文化則是引導高校校園文化的一股最重要的力量。社團文化是名族內校園的一年一度的社團盛典，是實力比拼的大舞台。在這裏顯示團隊建設精神。我們跆拳道要做不僅把我們跆拳道文化展示大家，而且讓更多人去了解，去知道跆拳道是一項能有益身體和身心健康的運動。更要讓我們大學生積極參加和加入我們活動中來。體現我們跆拳道的風采。

二、活動目的：

藉着這次的社團文化節，通過開展跆拳道特色活動，更好的展示我們跆拳道協會的風采，讓更多人瞭解跆拳道，進而讓人們喜歡跆拳道讓大家積極加入我們，一起來營造好文化節的氣氛。

三、活動主題：

品味跆拳魅力，釋放跆拳精神

四、主辦單位：

學生社團聯合會、藝術與設計學院團總支

五、承辦單位：

藝術與設計學院跆拳道協會

六、活動時間：

20xx年5月7日

七、活動對象：

全校師生

八、活動地點：

籃球場

九、活動流程

（一）、前期工作：

1、組織召開部長會議，討論活動進程，安排各部門的相關工作。

2、祕書部做好活動期間人員的安排，借用相關物品、通知及活動總結。

3、策宣部做好宣傳工作，攤位的美化及相關宣傳報；負責整個活動的策劃及活動流程及攝影相關工作。

4、財務部負責計算活動經費，準備活動物質及獎品。

5、培訓部負責節目的排練。

（二）、活動期間準備工作：

1、確定場地是否佈置完畢，

2、設備用具、物資是否齊全

3、人員安排是否到位

（三）、活動後期：

1、活動結束後，工作人員做好現場善後工作

2、就活動現場情況及會後評價寫出此次活動總結報告。

（四）、文化節當天安排：

1、 15：00現場熱身運動（若場地不夠寬，在足球場進行熱身運動）

2、 15：30打太極一至三章及踢靶

3、 16：00現場教：（跆拳道的基本動作：馬步、下格擋、中格擋、上格擋、外格擋、前踢、橫踢）

4、16：30踩腳

目的：發展學生的反應能力

遊戲的準備：

（l）平坦的場地。

（2）把學生分成兩組，每組必須面對面，男對男，女對女

方法：當遊戲開始時，雙方兩手背後，必須想辦法要以最快的速度去踩對方的腳面，誰踩到對方腳面的則贏，另一方則輸。然後贏家變成守方，輸家變成攻方繼續遊戲，相互交換。

規則：

（l）贏家變守，輸家變攻。

（2）不許用力踩踏，速度要快。

（3）雙手始終背後，不得犯規。

5、18：00特技表演

6、19：00遊戲

遊戲一：

1、單腳支撐30秒

2、快速單腳踢靶20次。安排一名工作人員（用時1分鐘）（手機1個、腳靶1個）

遊戲二：扔圈套套礦泉水瓶，瓶子距離起點1米，5個圈中兩個即可過關。安排一名工作人員（用時1分鐘）（礦泉水10瓶、圈套5個）

遊戲三：3項體能各5個，有俯卧撐，蹲起，縱跳（用時30秒）

遊戲四：原地轉圈左5圈右5圈，10秒內寫出自己名字。安排一名工作人員（用時30秒）（桌子1張、紙板1個、筆2只）

7、20；00太極四至六章及踢靶

十、注意事項

1、場地以及道具應在活動開始前準備完畢。

2、工作人員應按遊戲規則給參與者發獎券。

3、工作人員應注意調動會場氣氛，遇事應機處理。

4、比過程中工作人員不能離開場地。

5、借用物品細心管理。

6、注意現場秩序，不能出現爭吵或插隊現象。

7、注意保護場地的公共設施

8、注意安全，準備好藥物以應對隊員失誤受傷。

十一、經費預算：

經費來源：會費

跆拳道2024年工作計劃篇3

一、 前言

隨着經濟的飛速發展越來越多的人認識到健康的重要。我們都知道體育運動可以強身健體,而跆拳道、散打作為體育運動的一部分，進行跆拳道、散打鍛鍊不僅有利於身體健康還可以保護自己,尤其是女生的自我保護。此外，通過散打、跆拳道的教學,能培養學生良好的思想品德和頑強的意志品質。

隨着奧運會,全民健身,大眾體育的發展,越來越多的人開始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內運動逐漸獲得了廣大人羣的喜愛。也有一些成績普通的但不怕吃苦的學生通過自己對跆拳道、散打的熱愛走進自己理想的大學。所以跆拳道及散打運動將在相當長的一段時間內不斷髮展壯大。

二、市場定位

招生對象：

喜愛體育的所有青少年包括：

初、高中想通過此路進入理想大學的學生 希望通過此方式進行身體鍛鍊的國小學生

三、創業階段劃分

四、創業策略分析

1）宣傳策略分析

宣傳方式：

一是,本培訓中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當招生員 二是,通過在各校發送宣傳單

拓展閲讀：

為了讓同學們在緊張的學習氣氛之餘能夠加強鍛鍊自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學業。因此我們精英跆拳道學會欲與貴校合作，共同為學生們的健康成長努力。 跆拳道（taekwondo）是一項以手腳技術為進攻武器的格鬥對抗性項目，它以技擊格鬥為核心，以修身養性為基礎，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現代競技體育運動。通過跆拳道的訓練，可以使練習者在行為規範、道德修養和完善人格等諸方面得到提高和發展。

跆拳道的本意由三方面組成，跆（tae）是表示以腳踢；拳（kwon）是以拳頭擊打；道（do）是一種精巧的藝術方法，同時也是對練習者在道德修養方面的要求。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔70％甚至更多。傳統跆拳道包括有品式（套路）、兵器、擒拿、摔鎖、對練自衞術和其它基本功夫。現代跆拳道只是傳統跆拳道的一部分，包括品式、搏擊和功力檢驗三部分，它技術動作簡單、實用、易學，寓搏擊、規範、教育於一身

學校的宣傳:

跆拳道，事一種健康的體育運動。可以強化學生體格，鍛鍊身體，而且更重要的是，可以培養青少年的正義感，鍛煉出青少年刻苦耐勞的精神，使貴校可以培養出更好更傑出的人才。

社會各界的評論:

跆拳道是一種有益的體育運動，再奧運會，亞運會，全運會等等大型體育比賽上，都有跆拳道比賽，雖然鍛鍊的時間相對於專業訓練的要少，但經過訓練後，效果絕對是黑帶段數以上的水平。我們會常帶雪上參加一些大型的跆拳道交流賽，使外界覺得貴校是一所注重德智體全面發張的資優學校，提高學校的知名度。

練習跆拳道的作用與好處：

（1）改善和增強體質：跆拳道的技術動作是由全身協調配合，主要通過各種各樣的腿法來表現。它能很好地促進人體的力量、速度、靈敏、耐力、協調等全面身體素質的發展，具有強身健體的作用。由於練習者在比賽和平時訓練中要經常臨場應變戰術，或是快速進攻，或是主動後撤再反擊，或是騰空劈腿，或是後踢接後旋踢，這對提高神經中樞的靈活性和支配各器官的能力，起着良好的作用。

（2）防身自衞：跆拳道運動直接接觸對抗、較技鬥力、攻防一體。在習練掌握各種攻防技法的同時，提高了人體神經系統的靈活性和反應能力以及各種運動素質，增強擊打和抗擊打能力。因此，在實踐中自然掌握了實用技擊術和防身自衞的本領。

（3）磨練意志，培養提高品格的修養。 跆拳道推崇"禮始禮終"的尚武精神。其宗旨是禮義廉恥，忍耐克己，百折不撓。通過跆拳道的訓練，可以培養練習者堅韌不拔，勇敢無畏，頑強堅毅的意志品質，尤其講究"未曾學藝先學禮，未曾習武先習德"。使練習者從開始就養成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操，並影響社會。

（4）娛樂觀賞：跆拳道是一項對抗性很強的運動，比賽中雙方選手不僅較力鬥勇，而且講究較技鬥智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有極高的觀賞價值。它不僅被視為勇敢者的運動，也給人以美的享受，賞心悦目，激發人的鬥志，鼓舞人的奮發向上精神，達到娛樂的美感，陶冶人們的道德情操。

跆拳道2024年工作計劃篇4

為了增強學生的`體質,進一步提高跆拳道操的動作質量,使跆拳道操達到規範化、熟練化、美觀化。以及更好地貫徹“健康第一”的指導思想,落實“每天一小時”的體育活動時間要求,切實加強學校羣體性學生體育工作,培養學生團結拼搏的團隊精神,展現學生的風采,決定舉行全校跆拳道操比賽。請各班主任、體育老師督促學生利用課餘時間認真練習,爭取獲得較好的成績。現將比賽有關事項通知如下:

一、比賽時間:20xx年5月31日

二、比賽地點:學校大球場

三、比賽內容:校跆拳道操

四、比賽辦法及要求:

1、以班級為單位,參加評比的班級要求全體學生參與,比賽期間不得無故缺人,否則缺一個扣分。因疾病及其它正當理由不能參加比賽的學生,各班請假人數提前報教導處。

2、每個參賽隊伍必須按規定時間準時到達比賽場地,出場(退場)要求整齊,安靜,快捷。 每班成四路縱隊進出場,進出場隊伍要求整齊,每班設領操員一名。

3、統一服裝,動作規範,整齊,充分體現出學生良好的精神風貌。

4、比賽必須嚴格按照學校制定的跆拳道操進行評分,動作要求準確,規範,符合音樂節奏,做到每節操的路線,方向,角度,力度到位,使學生達到良好的鍛鍊效果。

5、學生在進,退場做到快,靜,齊,隊形縱,橫,斜合一線。

6、聽從大會的統一指揮,各班按指定位置坐好,保持衞生,秩序井然。

7、本次比賽由班主任承擔組織工作,體育教師協助指導做好技術方面、隊形隊列方面的訓練工作。

五、評分細則:(滿分100分)(附:見評分標準)

比賽設評委若干名,當場打分,去掉一個最高分,去掉一個最低分,剩餘評委的平均分即為該班的最後得分,分數相等可以並列。

六、比賽順序:(抽籤為準)

七、獎勵辦法:

按四個單位評分:一年級為一個單位,二年級為一個單位,三年級為一個單位,四五六年級為一個單位,。

按總分取前幾名,一等獎1名、二等獎若干名。

具體要求:

一、入場及退場速度:進、退場安靜整齊。

二、隊形,服裝。

1、隊容整齊,學生精神振作。

2、隊形縱橫,斜向成直線。

3、班級整隊行列數及是否安排領操可視需要自行確定。

4、班級應服裝統一,服裝合身,整潔,給人以精神飽滿的視覺享受。

三、紀律:

行進及做操時走動,講話,紀律鬆散,視情節酌情扣分。

四、做操:

1、動作正確性

1)動作是否到位。

2)四肢曲直是否正確。

3)動作幅度是否達到標準。

4)軀幹伸曲是否達到標準。

2、節奏

1)動作的快慢是否與音樂節拍相符。

2)班級動作是否整齊劃一,以此二項為準酌情扣分。

3、力度

1)觀察動作的力度,協調和連貫。

2)精神狀態是否朝氣蓬勃,充滿活力,是否帶給人以積極向上的飽滿情緒。

3)自覺遵守紀律,操作一絲不苟。

五、精神面貌

整個競賽過程要自然流暢,快而不亂,團體精神要生動活潑,動作舒展健美,自然灑脱,給人以美的感受和享受,反之則根據印象酌情扣分。

附:跆拳道操比賽評分標準

一、評分細則

1、進退場:10分

要求:

(1)參賽隊員精神飽滿,隊伍整齊,步伐一致。

(2)集隊靜、快、齊,步伐整齊,有節奏

評分標準:學生進退場整齊有序、安全快速。整齊有序8-10分,較整齊有序6-8分,進退場混亂6分以下。

2、精神面貌:10分

要求:

(1)精神飽滿,朝氣蓬勃

(2)統一着裝,整潔大方

評分標準:好8-10分,較好6-8分,差6分以下。

3、站隊:10分

要求:縱隊、橫隊一條直線

4、廣播體操:65分

要求:

(1)隊伍整齊,精神飽滿。

(2)動作準確、協調,統一到位。

(3)動作節奏與音樂合拍。

評分標準:動作準確性(包括動作整齊性,學生精神面貌等)

5、特色加分:5分

隊形、口號等彰顯班級特色優化加分1-5分

跆拳道2024年工作計劃篇5

一、指導思想：

為進一步增強學生體質，樹立“健康第一”的教育思想，培養學生自覺運動的好習慣，為學生成功人生奠定良好基礎，通過跆拳道訓練，培養學生懂禮貌、吃苦耐勞的優秀品質。

二、教學目標

讓學生能學會跆拳道技術，知道跆拳道運動，學會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。

三、教學過程

教學過程大致可分為三個階段：一是熱身：熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學生的四肢得到伸展，在後面的訓練中不易受傷，後面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學生得到進一步得熱身也能讓學生得到技術訓練。二是韌帶：韌帶時讓學生自己先壓，然後讓學生互相壓，有助於學生更好的學習跆拳道技術並提高學生自身的柔韌性，使學生不易受傷。三是教跆拳道技術動作：主要教授新的技術動作與複習學過的技術，讓學生温故而知新，能更好的理解掌握技術要點。

四、教學階段

教學階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學生初步瞭解到跆拳道的技術並能自己理解技術要點，此階段為入門階段，要有耐心，仔細的講解學生存在的問題並幫助學生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學生的基本技術動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術動作，讓學生對基本的技術有新的理解並有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學生對基本技術已經有了很好的理解，教學主要以特級及實戰為主，讓學生能正真學會如何運用跆拳道技術。

五、教學內容：

在不同的教學的過程與教學階段有不同的教學內容。熱身時低級別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當做些特級動作來增強身體的協調性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學過程中低級別教授一些簡單的基本技術，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學會一些高級腿法並訓練實戰。在教學過程中還要視學生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大一點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學生的身體素質。

六、跆拳道技術訓練應注意的幾個問題

把握好學習與創新的關係。學習是為了提高，要虛心學習跆拳道現有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，更應提倡自我創新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓練中一定要在基本技術的速度、力量、準確性、擊打效果、技術細節等下大功夫進一步提高，必須完成對正規技術的過渡，而創新、自我風格與特色的創立，一定要在紮實的基礎之上進行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。

訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術是基礎，實戰能力是核心，只有緊緊抓住實戰這一核心，才能及時把握訓練的方向，調整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的優良技術應用到實戰中去，並取得勝利。對競賽規則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規則和利用規則，技術訓練要緊扣技術得分的三要素進行。應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。

跆拳道2024年工作計劃篇6

一、課前教學

利用一些錄影資料讓學員知道什麼是跆拳道、更深入的瞭解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。

二、課程實踐

1、集合隊伍課前動員點名報數分隊形

2、熱身運動

先在比較寬敞的場地慢跑數圈、然後整頓隊形開始做些熱身運動、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學過程中有些初學者會之前沒有接觸過而受傷。

3、素質訓練

比如蛙跳俯卧撐仰卧起坐時間保持在20分鐘

4、基本腿法教學

教練組的同學演示一些比較簡單的基本腿法、比如正踢、側踢等。還有部分簡單的出拳動作、時間保持在20分鐘以內、然後交給學員自己練習並在一旁指導。讓學員有充分的時間親自體驗。

5、複習舊動作、學習新動作

先帶學員一起做一遍教過的動作、再根據學員學習的情況適當的教一些其他的動作。

6、下課

集合隊伍總結訓練鼓勵隊員解散

三、課外活動

舉辦一些可以檢測體力、增強體力的活動和比賽。讓所有的會員都融入活動中來。讓社團中的每一個會員都有機會展示自己。

跆拳道2024年工作計劃篇7

一、主辦單位：

廣東省重競技體育訓練中心廣東省跆拳道協會

二、承辦單位

廣東省跆拳道協會高校部

三、競賽地點：

華南師範大學手球館

四、競賽時間：

20xx年5月21-22日

五、參加單位：

廣東省內各高校跆拳道社團以及特邀社會團體單位

六、競賽項目：

(一)、競技比賽：

甲組（高水平運動隊、專業二線隊員）

1、男子：50kg、54kg、58kg、62kg、67kg、72kg、78kg、84kg、+84kg2、女子：43kg、47kg、51kg、55kg、59kg、63kg、67kg、72kg、+72kg

乙組（高校跆拳道社團、特邀社會團體單位）

1、男子：50kg、54kg、58kg、62kg、67kg、72kg、78kg、84kg、+84kg2、女子：43kg、47kg、51kg、55kg、59kg、63kg、67kg、72kg、+72kg

丙組（中專院校社團）

1、男子：46kg、50kg、54kg、58kg、62kg、67kg、72kg、+72kg2、女子：40kg、43kg、47kg、51kg、55kg、59kg、63kg、+63kg

(二)、品勢比賽項目及內容：

1、個人品勢：

甲組（高水平運動隊）男子、女子初級（白帶至黃綠帶）：太極三章中級（綠帶至紅帶）：太極七章高級（紅黑帶至黑帶）：金剛

乙組（高校社團、中專院校社團、特邀團體單位）男子、女子初級（白帶至黃綠帶）：太極二章中級（綠帶至紅帶）：太極五章高級（紅黑帶至黑帶）：高麗

2、混雙品勢：

甲組（高水平運動隊）

色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極八章初賽，高麗決賽）乙組（高校社團、中專院校社團、特邀團體單位）色帶組（太極二章初賽，太極三章決賽）黑帶組（包含紅帶）（太極五章初賽，太極八章決賽）

3、團體品勢賽：

團體品勢比賽級別及內容：（限3人蔘加）

色帶組（太極三章初賽，太極五章決賽）

黑帶組（包含紅帶）（太極七章初賽，高麗決賽）

（三）跆拳舞（操）：1、團體比賽不分組別，可男女混合組隊；2、每隊人數不得多於10人，不少於3人；注：跆拳舞（操）競賽要求：

1、每套動作時間不得超過3分30秒鐘，超過10秒開始扣分；2、報到時間提交表演音樂盤，並自留備份盤；3、有外文演唱部分的歌詞須提交歌詞大意；

4、完成全部動作後，運動員在制定區域等待裁判組亮出總分後方可退場。

5、在動作編排中不得出現世跆聯（wtf）以外的跆拳道動作風格及形式，也不得使用任何武術器材，特別情況下可使用情景道具與裝飾品，但必須在比賽前徵得組委會單項裁判員負責人同意；6、跆拳舞比賽允許在提前申報並提交圖樣的前提下對道服進行特別設計以增強表演效果，同時提倡與支持以健康完美為前題對參賽選手進行適當的形象舞台化設計如：化粧、髮型設計、具體實施由參賽隊自行完成。

（四）功力擊破比賽

1、本次比賽擊破規定動作為正拳；

2、擊破物為跆拳道考試功力木板，由組委會統一提供；

3、組別：甲組（高水平運動隊）男子、女子；乙組（高校社團、中專院校社團、特邀團體單位）男子、女子甲組男子比賽分三輪進行，擊破物數量分別為6、8、12塊；甲組女子比賽分三輪進行，擊破物數量分別為4、6、8塊；乙組男子比賽分三輪進行，擊破物數量分別為5、7、10塊；乙組女子比賽分三輪進行，擊破物數量分別為3、5、8塊；

4、如果三輪後無法決出名次，再由運動員自行報加塊數，按照最後擊破數量決出排名；

5、擊破物放在無彈性，無障礙的水平面上；

6、參賽選手正拳擊破部位不得有任何附着物；

7、組委會統一在擊破物上放置保護用毛巾；

8、選手上場後必須在裁判發令後20秒內完成動作。

跆拳道2024年工作計劃篇8

一、 背景及目的

1、現階段，在國家計劃生育的政策下，獨生之女越來越多。而由於大部分家庭

的生活條件日益提高，幼兒的德、智、體、美等的學習越來越受到家長的重視。跆拳道作為一項大眾體育項目，真在被越來越多的人接受。

2、 由於家長的溺愛等原因，導致城市裏的孩子在課餘時間很少能有充足的

時間在外面遊戲和運動，而更長的時間待在家中，孩子缺少鍛鍊，將會影響孩子的體質。

3、 跆拳道在各類體育項目中是最容易上手，且危險度最低的一個項目。但

是，它需要頭 手 腳等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此，除了能加強孩子的鍛鍊外，還能加強孩子禮儀與品德的教育。

二、可行性分析

大家可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習。其實不然，經過實踐，有專家表示：讓少兒練習跆拳道好處很多，具體表現在四個方面：

健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利於發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。

育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛鍊了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態度。

知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。

三、 項目簡介

跆拳道是來自於韓國的一種武道，其修煉者最注重的是“道”。跆拳道五大精神：禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。是跆拳道的真諦，是一名跆拳道修煉者在練習跆拳道動作前先要學習的東西。

跆：用腳踢，踩。拳：用手擋，擊。道：精神修煉，三者合一的武道。跆拳道中，最重要的還是跆拳道精神。不欺騙，尊敬長輩師長，不穿着道服吸煙飲酒，不在道場及道場附近吸煙，非危急情況下不得用跆拳道技術殺傷他人，而且要做一個為真而生，為義而亡的堂堂正正的跆拳道人。

跆拳道的動作，乾淨利落中帶有帥氣和實用，練習它可以讓身體更加強健，還有減肥的功效，而且還可以練習反應力等等。在我校，不僅是女生，更有許多男生體質較為差，渴望接觸跆拳道，瞭解跆拳道文化，因此開展跆拳道培訓班滿足了廣大學生們的要求。

四、 教學分析

本期暑假培訓班從策劃到活動的各個環節的困難我們都能克服，並且得到了邵陽學院領導的大力支持，並有體育指導老師xxx等老師的指導。以學生為主體，採用xxx啟發式xxx和xxx討論式xxx的教學方法，通過置疑和情景創設，引導學生探究、討論、實踐、發現問題，然後教師再指導學生逐個解決問題，把學習的主動權交給學生，讓學生想學、會學、樂學。

每節課應根據學生的個性差異實施分層次教學，採用不同的教法、手段，使不同層次的學生均得到鍛鍊和發展。注重跆拳道教學與其它知識的整合，並把思想品德教育和行為規範的培養有機地容納在各個教學環節之中，以體現跆拳道的綜合教育功能。整個教學過程中，應有必要的安全措施及安全教育，積極預防運動損傷的發生。

教學計劃內容：

a、跆拳道的禮節

b、跆拳道的步法

c、跆拳道的拳法

d、跆拳道的腿法

e、跆拳道的品勢練習

f、跆拳道身體素質練習

組織形式：以小班教學的培訓班形式進行的，每週x次。

五、合作明細

我培訓部在邵陽學院開設培訓點的形式進行，面向邵陽市各大中國小校招收學員（與院方直接合作），合作學校負責招生，培訓、收費等事務均由我培訓部負責。

六、活動的開展

1、我方派遣一位資深的教練到合作學校，以興趣活動課或公開實驗課的形式先

進行一段時間的免費培訓，待家長接受後進行正式的收費培訓。

2、正式培訓後，我方將收取500元/人的培訓費，場地的提供及課程的安排由我

培訓部提供，我方將會實現安排好培訓計劃，並按照計劃開展跆拳道的培訓。

3、貴幼兒園有類似的比賽及節目演出，訓練及指導由我方負責。合作學校在??

在培訓招生時提供一定的幫助和宣傳。

七、收入分配

培訓班的培訓費收入以4：6的分配方式分成（合作學校、40% 、我培訓部60%）