住院醫師年度考核個人總結8篇

個人總結的寫作需要包含自己工作上的成績和不足，個人總結是一個整合思想的過程，有助於更好地理解複雜的問題，本站小編今天就為您帶來了住院醫師年度考核個人總結8篇，相信一定會對你有所幫助。

住院醫師年度考核個人總結篇1

一、強化服務意識，提高服務質量

堅持以病人為中心，以病人的利益需求為出發點。如要求護士聽到救護車的鳴聲後要迅速推車到急診室大門接診病人。為病人提供面巾紙，紙杯和開水。為無陪人的老弱病人代掛號、取藥。每個急診住院病人均有護士或護工護送入院。為了解決夏天夜間輸液病人多，實行彈性排班，加派夜間上班人數。這些措施得到病人的好評。特別是在有醫患糾紛時，甚至打罵我們醫務人員時，我們的護理人員做到盡力合理解釋，打不還手，罵不還口，受到醫院的表揚。

二、加強學習，培養高素質隊伍

急診科制定學習制度和計劃，加強護理人員的業務知識學習。開展急救專業培訓，選送護士到麻醉科、手術室學習氣管插管，要求急診八大件操作人人過關。與醫生一同學習心肺復甦新進展、急性冠脈綜合症的急診處置、創傷急救。提高了急診急救水平和搶救反應速度。全科人員自覺學習尉然成風，目前有8名護士參加全國高等教育護理大專班和本科自學考試。兩位工作一年的護士參加護士執業考試均通過。指派高年資的護士外出學習國家級《急救護理新概念與急診模擬急救培訓》。

三、做好新入科護士及實習生的帶教工作

根據急診科的工作特性，制定了新入科護士三個月的培訓計劃，要求其三個月內醫學教。掌握急診的流程，院前急救，如何接急救電話、掌握急診科所有的儀器使用，同時加強理論方面的學習與考核。在實施培訓第一年時，取得了很好的效果。對於實習生做到放手不放眼，每週實行小講課。

四、關愛生命，爭分奪秒

是急診科努力的方向，也是做好“急”字文章的承諾。如11月7日送到急診科的高處墜落傷的患者，既無陪人而且神志不清，躁動不安，呼之不應，口腔內血性液體溢出，雙下肢開放性骨折。當班護士見狀即給氧、靜脈注射，並果斷採用氣管插管，氣管內吸痰，吸氧等處理，同時開通綠色通道，為搶救患者贏得寶貴時間。

五、做好急救藥品及急救儀器的管理

急救藥品準備及各種急救設備的調試是急診工作的基礎，現已施行每項工作專人負責，責任到人，做到班班清點、定期檢查，這一年裏未出現因急救藥品和急救儀器的原因而影響搶救工作。從而保證了搶救患者的及時、準確、快速。

住院醫師年度考核個人總結篇2

20xx年7月起，我正式的成為了人民醫院住院醫師規範化培訓中的一員，在這一年的時間裏，不論在思想上，技術上還是個人方面，我都有了長足的進步，並努力朝着一個合格的醫學工作者而努力。一年來，我對自己的工作有很多的思考和感受，在這裏作簡單的總結：

一、思想政治方面

我在住院醫師培訓的這一年裏，能自覺的遵守醫院的各項規章制度，做到不遲到不早退，以一個醫學工作者的身份要求自己，在工作中，時刻為病人着想，千方百計為病人解除病痛;始終堅持以病人為中心，服務臨牀的思想，急病人與臨牀之所急。救死扶傷，實行社會主義的人道主義。尊重病人的人格與權利，對待病人不分民族、性別、職業、地位、財產狀況，都應一視同仁;文明禮貌服務。舉止端莊，語言文明，態度和藹，同情、關心和體貼病人，廉潔奉公。自覺遵紀守法，不接受患者紅包、宴請，不向患者或家屬借錢、借物不泄露病人隱私與祕密;正確處理同行同事間的關係，相互學習，團結協作;嚴謹求實，奮發進取，鑽研醫術，精益求精。不斷更新知識，提高技術水平。誓將自己打造成一個合格的醫務工作者。

二、工作學習方面

這一年的輪轉期間我有了很大的進步，在這1年裏，我輪轉了放射科、重症醫學科、心胸外科、呼吸內科、神經內科、胃腸外科、心血管內科、消化內科等科室，深感作為一名醫務人員的艱辛和神聖，醫生不僅要有紮實的醫學基礎知識，還要練就各種臨牀操作技術，還要熟悉各種先進儀器使用，隨時監測病人的生命功能，維持病人生命功能的穩定，保證病人的安全。在重症醫學科輪轉期間，在帶教老師的指導下，協助上級醫師固定管理牀位2張，管理病人10例。在帶教老師的細心教導下，掌握了鎖骨下深靜脈穿刺置管和股靜脈、股動脈穿刺置管等操作，學習了呼吸機的`簡單操作和簡易呼吸機的使用。在呼吸內科的輪轉學習中，單獨值班，獨立管理5張病牀，經治病人20例。獨立完成胸腔穿刺5例，在帶教老師指導下進行ct引導下肺穿刺取組織活檢操作1次，獲得同時和上級醫師的好評。

在胃腸外科輪轉期間，參加手術各種15台，能配合上級醫師完成各種手術，如:闌尾炎手術，胃大切手術，結腸癌根治術等等手術，並獨立完成腹腔穿刺5例，無一例失敗。在消化內科輪轉期間，學習了消化道出血的診斷與治療，掌握了上消化道和下消化道出血的鑑別診斷，重點學習了急性胰腺炎和肝硬化的診斷和治療原則，參加了20xx年急性胰腺炎診斷和治療指南學習。也積極學習掌握新技術新方法，都使自己的視野不斷的開闊，於此同時，不斷的完善自己的臨牀業務水平，為自己未來的工作打下更夯實的基礎，使自己成為一個更加成熟的臨牀醫生。在努力增加醫學技術水平的同時，不斷加強業務理論學習，積極參加各種醫學學術會議、講座，學習新的醫療知識和醫療技術以及管理方法，積極參加科室及醫院組織的各種學術講座，從一點一滴開始提升自己，從而開闊了視野，擴大了知識面。利用空閒時間閲讀各種醫學文獻，學習課題的設計和數據的採集，逐步學會對數據的專業分析，對專業課題以及醫學論文的基本方法有了一定認識，努力書寫一些醫學綜述和論文，使自身的學術理論更上一步。

三、道德品質方面

我來自農村，深深懂得“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”的道理。上學時，生活的艱苦，磨礪了我吃苦耐勞，鍥而不捨的品質性格。參加工作後，一心服務患者，天天與血、痰、細菌、病毒打交道，早出晚歸，雖然有點髒、苦、累，但我從未為自己選擇的專業而後悔。而是為自己是名白衣天使而感到驕傲，為能解除患者的疾苦而感到幸福。我信奉誠實待人、嚴於律己的處世之道。以感恩的心面對世界;以包容的心和諧自他;以分享的心回報大眾。從未與同事產生過矛盾糾紛。我自知還有許多缺點，但我是一個修正主義者，時刻在完善自己。

總之，未來的職業生涯充滿了挑戰和未知，高強度、快節奏的臨牀工作、來自病人及醫院內部的壓力可能會使大家喘不過氣來，但是一定會做到不放棄。也許和外面的同齡人相比時，你們會覺得付出和收入不成比例，也許會產生巨大的心理失衡。但是一定不要放棄對自己的理想的追求，努力成長為一名德藝雙馨的醫師。

住院醫師年度考核個人總結篇3

作為一名剛剛踏出校門，步入醫院的醫學生，住院醫師規範化培訓是我們必須經歷、不可缺少的一步。雖然，我只是一名“新人”，但作為一名醫生，我深刻的體會到，我的工作職責就是“竭盡全力除人類之病痛，助健康之完美，維繫醫術的聖潔和榮譽，救死扶傷”。經過這一年的學習，我對自己工作有很多的思考和感受，在這裏我簡單的總結一下：

一、思想政治表現和職業道德

我基本能夠認真貫徹黨的基本路線方針政策，通過報紙、雜誌、書籍積極學習政治理論;遵紀守法，認真學習法律知識;愛崗敬業，具有強烈的責任感和事業心，積極主動認真的學習專業知識，工作態度端正，認真負責。在醫療實踐過程中，嚴格遵守醫德規範，不出虛假證明，不開大處方、不開人情方。

二、日常工作和業務學習

在科主任的領導下，業務上秉承過去的優良傳統和作風，認真學習，勤於總結，對過去的經驗進行“去粗取精、去偽存真、由表及裏、去其糟粕、取其精華”。更完善、嫻熟地應用各種麻醉常用方法和技術，如：各部位的神經阻滯、各區域阻滯、各種全身麻醉方法和各種穿刺技術，以及各種儀器設備的保養使用。

一年的時間短暫而繁忙，我在全科各位前輩的指導下也成長不少。新的一年裏，我要繼續加強政治學習力度，提高工作質量，努力學習業務知識，高標準嚴要求的完成領導分配的所有工作和任務，應當發揚自身的優點與長處,克服不足，爭取為科裏貢獻出自己的一份力量！

住院醫師年度考核個人總結篇4

本人，xxxx年7月畢業於濟寧醫學院臨牀醫學專業，至今工作於張店區中醫院，現在內一科任職住院醫師，於xx年7月至今在我院工作一年多；在工作過程中，全心全意為病人服務的思想，待病人勝親人，始終堅持以病人為中心，在院領導、科主任、多位上級醫師的指導下，我努力工作、學習，將書本理論與臨牀實踐相結合，努力鑽研外科專業知識體系，在實踐過程中我取得了不少成績，同時也逐漸認識到臨牀工作的複雜性、多樣性，瞭解到了一些內科疾病的診療新進展。現將本人這一年來的思想、工作、學習情況作簡要總結：

一、思想上，自覺加強理論學習，努力提高政治思想素質。

首先，我主動加強政治學習，除了經常看電視、看報紙、關心時事政治外，我還認真學習了馬列主義，毛澤東思想，鄧小平理論，“三個代表”重要思想，自覺樹立高尚的世界觀、人生觀，樹立社會主義榮辱觀，用先進的思想武裝自己；其次理論學習還要在行動上落實，注重其對實踐的指導意義，自覺地踐行，時刻用其來約束自身行為，改正不良習慣，繼續發揚優秀傳統。另外，除了幹好自己的本職工作外，積極參加與配合醫院組織的各項活動，維護領導、團結同志，工作任勞任怨、積極主動，取得了同事們的一致好評與認可。通過努力，我感到自己的政治素質有了長足進步。

二、在業務上，努力夯實專業基礎，擴大知識面，力求更好的完成自己的本職工作。

作為一名剛剛畢業的大學生，雖然有五年的專業知識學習，但是實踐的東西接觸的少，對許多現場問題不瞭解。面對這種情況，依靠自己認真的學習，促成自身知識結構的完善和知識體系的健全，讓自己儘早、儘快的熟悉工作情況，少走彎路。在接觸到新的陌生的領域時，缺少經驗，對於業務知識需要一個重新洗牌的過程，自己在領導、同事的幫助下，能夠很快融入到工作中。在日常生活中，我認真服從領導安排，遵守各項規章制度和各項要求，養成良好的工作作風。在內科實踐工作中，我深切體會到作為內科臨牀醫生的應具備的素質和條件，在上級醫師的指導下，我逐漸對內科常見病、多發病的診斷、治療有了較多的認識，作為住院醫師對病人從入院-住院-診斷-治療及出院-複查有了很好的掌握，經過不斷的學習和訓練，我已能熟練掌握本科室常見病、多發病的診療方法。內科工作是複雜多樣的，在工作中也產生了一些經驗教訓，如對於一些不常見的病狀缺少認識，這些經歷教訓我視為寶貴的經驗，更對自己以後的診治水平有了清醒的認識，提出了更多的要求，在以後的工作中要更細心全面詢問查體，積極學習先進的臨牀知識，爭取早日成為病人心目中滿意放心的醫師。

三、學習生活上，完成了學生角色的轉變，完全進入工作狀態，努力開展工作。

由於進入了一個完全陌生的工作環境和生活狀態，曾經很擔心不知該怎麼與人共處，該如何做好工作。但是醫院裏寬鬆融洽的工作氛圍、良好的醫療環境及學習發展機遇以及在各級領導、同事的關心和幫助下，讓我很快完成了從醫學生到醫生的轉變。工作中能夠始終保持一種積極向上的心態，努力開展工作。通過近一年的體驗已經逐漸適應了這邊的工作狀況，對於領導們的關心和關懷，我感到了很大的動力和壓力，爭取在以後的工作生活中以更加努力的優秀成績來回報。不僅能夠彌補自己耽誤的工作學習而且能夠有所成就，不辜負領導們的期望。

過去的一年，是不斷學習、不斷充實的一年，是積極探索、逐步成長的一年。我也深知，在業務知識上，與自己本職工作要求還存在有一定的差距。在今後的工作和學習中，自己要更進一步嚴格要求自己，加強思想政治、業務知識方面的學習，認真總結經驗教訓，克服不足，在各級領導和同事的幫助下，通過不懈地努力，加強我的自身能力。更好的為人民服務。

住院醫師年度考核個人總結篇5

20xx年已經過去，回顧這半年，取得了很大進步，但也有不少缺點，現總結如下：

一年來，我堅持認真學習馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想並在實際工作中，以“八榮八恥”榮辱觀來指導自己的日常行為。

我知道，要做一名合格的急診科醫生，就一定要樹立堅定的社會主義、共產主義信念，始終保持政治上的清醒和堅定。只有在前進的道路上始終保持清醒的頭腦、科學的認識、堅定的信念，才能經受住各種困難和風險的考驗。我始終把對共產主義事業的忠誠同堅決貫徹執行黨的基本路線和各項方針政策統一於建設有中國特色社會主義的實踐之中，堅定地站在改革開放和現代化建設的前列，解放思想，更新觀念，勇於開拓，大膽創新，積極認真地、保質保量地完成黨交給我的各項工作任務。我始終牢記自己的入黨誓言，時刻提醒自己要矢志不移、孜孜不倦地為黨工作，以實際行動表明自己的入黨要求是真誠的，對黨的事業是忠誠的。在這一點上，我自己從來不敢有絲毫鬆懈和馬虎，始終堅持從一點一滴的小事做起，以實際行動爭取早日入黨，併為黨的事業作出實際貢獻，不斷提高自己的思想覺悟，努力做一名合格的急診科醫生。

在工作中，本人深切的認識到一個合格的醫生應具備的素質和條件。努力提高自身的業務水平，不斷加強業務理論學習，通過學習查看訂閲的業務雜誌及書刊，學習有關衞生知識，即時寫下了相關的讀書筆記，豐富了自己的理論知識。通過各種培訓和業務專業講座，並多次參加醫院組織的，新的醫療知識和醫療技術以及相關理論，從而開闊了視野，擴大了知識面。已能獨立完成診治過程，並能處理相關併發症，以及從病人就診、住院至出院期間的相關病歷文書。工作中嚴格執行各種工作制度、診療常規和操作規程，一絲不苟的處理每一位病人，在最大程度上避免了誤診誤治，儘可能的避免了差錯的發生。

在過去的一年裏，我取得了一些成績，但離組織的要求還有一定差距。一是自身素質需要進一步提高，特別是到新的工作單位後，需要進一步加強學習，增強知識;二是工作的協調能力需要進一步加強。為適應新形勢下健康教育工作的需要，我決心在以後的工作中，虛心學習，改進不足，踏實工作，再接再厲，不斷提高自身素質，更加紮實地做好各項工作，在平凡的工作崗位上儘自己最大的努力，做最好的自己，不辜負組織對我的期望。

住院醫師年度考核個人總結篇6

從20xx年3月開始，本人繼續擔任成都市新都區人民醫院康復科總住院醫師工作。一年來，在醫院領導和科室領導、同事的關心支持下，忠實履行住院總工作職責，在努力提高自身業務及綜合素質的同時，踏踏實實工作，現將近期工作情況總結匯報如下：

一、繼續建立和完善各項規章制度，有效保障醫療及病人安全

病人安全及醫療安全是醫院生存的生命線，也是患者和醫生所追求的最終目標。如何保證病人安全是每個醫務工作者也是每一個醫院管理者共同關心的話題。對患者安全管理，最大程度的保證患者安全也是實行住院總制度的預期目標。保障病人安全歸根結底要靠制度建設。我科室從20xx年建立住院病區以來，建立並完善了相關科室制度，但一些制度仍需要完善。在本人擔任總住院醫師期間，協助科室領導制定了康復科病人的隨訪及登記制度，提高了科室服務滿意度。

二、積極救治病人，做到“一切以病人為中心”

本人接任康復科住院總正值我科室根據醫院發展整體部署分科為化康復科和中醫科之際，我科傳統康復醫療人員減少，我科鍼灸治療組出現嚴重缺口，為了彌補這個缺口，使我科就診病人不因人員缺口而服務質量下降，我在完成原有住院醫師及住院總醫師職責同時，擔當起我科鍼灸傳統康復治療職責，使我科病人能及時接受鍼灸康復治療，減少患者病痛，讓更多患者更快康復。

三、參與康復科病房值班及會診工作

康復科病房目前開房牀位77張。我不僅能夠認真的管理自己的病員，對其他醫師和其他組的病員也能做到心中有數，並在值班過程中獨立處理各種重點病員，在科室領導和同事的關心和指導下，業務水平不斷進步，專業技術操作日漸規範和熟練。會診工作是每個住院總的主要工作，遇到急會診，我總是及時到達，與相關科室醫師一道積極處理病人，特殊重點病人的診治。有許多許多忙碌的夜晚，有許多病人痛苦得到緩解，有許多許多可以回憶，許多許多的歷歷在目，正是這種辛勤勞動為住院總贏得了榮譽，使病人痛苦緩解，減少病人功能缺陷。同時，去相關科室會診及和各位住院總的合作使我拓展了知識，開闊了視野。同時我亦承擔會診後他科病院鍼灸治療任務，擴大了康復治療範圍，使更多的病員得到康復治療減少了痛苦、保全功能。

四、科內帶教及教學工作

我擔有我科內帶教及教學工作任務，同時我新進醫生及低年資醫生需要培訓。我參與了康復科的臨牀帶教及教學工作，如為新進醫生安排講課及教學任務，帶領新進醫生掌握操作技術。並協作科室主任，制定了完整的實習指導制度，完成每週二科室業務學習工作及一二季度康復科醫生組科內三基三嚴考核。

五、質控員工作

從20xx年3月起我開始擔任康復科質控員，協助科領導每週檢查病例；登記並於每週二科內質控日通報病例質量。並每晚相對空閒時間抽查科內架上病歷，及時發現運行病歷缺陷，並督促主管醫師及時完善運行病歷，減少科內運行病歷質量缺陷，減少因病歷質量導致的醫療風險。

通過幾個月的住院總工作，我感受最深的一點是總住院醫師不僅是科室的一個重要職位，是聯繫本科室和其他科室的一個有用的橋樑，同時更是一種榮譽，各科室住院總的辛勤勞動贏得了他人的尊重更贏得了病人的信任，這是一個醫生最大的榮譽。同時，住院總工作可以提高自身素質，使自己得到了提高。

住院醫師年度考核個人總結篇7

住院醫師的培訓是醫學生畢業後教育的重要組成部分，對於培訓臨牀醫師，提高醫療質量極為重要，是醫學臨牀專家形成過程的關鍵所在。我院20xx年在劉院長的領導下，結合我院的實際情況，對住院醫師進行了比較規範的一系列培訓。

1、高尚醫德及責任意識的培養：醫德觀念模糊影響醫生的進步及行業發展，即損害了衞生行業的形象，還造成了惡劣的社會影響問題。而醫生的技術水平與其責任心呈正比，沒有責任心的醫生不可能用心觀察病人、處理病人，故其技術水平也不會很高，甚至引發醫療糾紛。我院在住院醫生培訓中強化職業道德和責任意識的培養，督促帶教老師以身作則樹榜樣，潛移默化感染規範化培訓醫師，同時帶教老師需結合工作中所遇到的具體情況有針對性的進行分析、討論，抓住典型，深入剖析，培養規範化培訓醫師抵制非道德行為的堅決性和長期性。

2、強化醫患溝通能力的培養：融洽的醫患關係能有效地預防和減少醫療糾紛的發生，而溝通障礙是導致患者及其家屬對醫院和醫務人員信任度下降的重要因素，也是引發醫療糾紛的潛在危險因素。因此，我們在培訓過程中提倡“多作換位思考，真誠關心患者”。一些看起來微不足道的動作可以換來病人高度的信任，比如查房時與病人握握手，晚上查房時幫病人掖一下被角等。規範化培訓醫師要從細微之處體現“以人為本”的服務理念，這對提高醫患溝通能力有着巨大的推動作用。

3、基礎理論培訓以集中授課為主，每季度定期召開住院醫師例會，並請醫院外出進修回來的醫、技師授課一次。臨牀實踐培訓，住院醫師深入科室後由科主任指定主治醫師、副高或以上職稱的指導教師負責，實行指導教師與上級醫師集體指導相結合的培訓方式。

4、加強評估和考核：建立、實施考核制度，包括培訓質量及組織管理水平等方面的評估、檢查，認真組織出科考核。評估、考核的目的是對臨牀醫師參加培訓的情況進行檢驗，同時也能發現培訓中存在的不足，使之在今後的工作中不斷完善。

取得成績的同時我們也發現存在的問題：住院醫師輪轉不能達到要求、指導老師的數量不能滿足培訓要求。臨牀技能考核中普遍認為儘量利用真實病人或標準化病人、模擬病人或虛擬病人，儘量客觀設計考核方案、內容，流程和時間，並應增加了人文、倫理、法律等方面的內容。在新的一年裏，我們會對以上的問題加以持續改進。

住院醫師培訓正在從無到有走向逐漸規範的過程之中，帶教老師對住院醫師培養工作要高度重視，這是我們的責任更是我們的使命，我們要用十二分的熱情，為社會培養優秀的醫學人才而努力！

住院醫師年度考核個人總結篇8

20xx年，醫院的臨牀工作取得了快速的發展，各種醫療運行指標大幅度攀升，特別是平均住院日、牀位使用率、門診及急診就診人數等，與此同時也意味着住院醫師的臨牀工作量明顯增加。不言而喻，臨牀工作量的增加可以在很大程度上增加臨牀實踐的機會，從臨牀能力培訓的角度是與住院醫師培訓的總體思想相一致的。

一、業務講座情況：

全年安排內科專業知識業務講座12次，其中請主任醫師進行講座2人次，重點安排內科各項規章制度、內科常見病多發病的診斷治療，臨牀思維培養，科研能力提高等方面，使剛踏入醫院的住院醫生對醫院、病人、各種疾病疾病得到了解，加強規範化管理。

二、轉科交流情況：

今年住院醫師繼續實行轉科學習，包括內兒科、外科、婦產科、中醫科，轉科使剛參加工作的醫生開拓了視野，為今後工作奠定了良好的基礎。同時，其他科室也向我科派了來住院醫生，我們也對其進行了神經科的知識講授。

三、住院醫師規範化培訓：

根據甘肅省住院醫師規範化培訓的要求，對住院醫師進行規範化培訓，嚴格“三基”訓練和出科考核，參加了本年度的考試，均通過考試。

四、住院醫師考勤情況

予以登記，開展讀書會、病例大討論情況等。同時，開展了匿名評教活動，請住院醫師就輪轉計劃執行情況、專業知識和技能傳授情況、出科考核等方面對帶教老師進行評教，參考住院醫師評教和總帶教老師互評，優秀者上報人事備案職稱晉升優先考慮。

各帶教老師也對住院醫師培養深有感觸，感到帶教工作是一種責任和榮譽。大家總結如下，第一，均嚴格按照輪轉計劃實施，無隨意更換，第二，學員積極性很高，求知慾很強。住院醫師培訓期間最能體現訓練的高強度，包括在指導老師帶領下進行臨牀操作，如胸穿、腹穿、早查房、彙報病歷、收治新病人、送病人出院等。因此自然就負有第一線教師的職責。要順利實現這些使命，組織住院醫師強化學習和訓練是行之有效的辦法。第三，帶教老師帶教嚴格，在醫德醫風和臨牀技能方面均嚴要求。他們表示，對於住院醫師除了專業知識要培養好，更要關心他們的生活、心理，讓他們體會到科室的温暖，這樣更有利於培養工作的開展。

李主任認為，我院的住院醫師的主動性較前面幾屆要高，內科開展的讀書會和病例討論已初具成效，當前，在深化我國醫藥衞生體制改革的新形勢下，住院醫師規範化培訓作為醫學終生教育承前啟後的關鍵環節，是向專科醫師發展的必備階段，是醫學臨牀專家形成的必由之路，也是提高醫療服務水平，保證醫療安全的有效手段，希望持久的堅持下去。