2023國小愛眼日優秀演講稿簡介：歡迎來到我們公文網站，今天我們將為大家呈現一篇關於2023國小愛眼日的優秀演講稿。眼睛是我們寶貴的財富，保護好眼睛是每個人的責任。通過這篇演講稿，我們將一起了解關於眼睛保健的重要性，並探討如何正確使用電子產品和關注眼睛健康問題。讓我們共同呼籲每個人都要愛眼愛眼球，保護好我們的視力。
第1篇
眾所周知，眼睛是我們心靈的窗户，能夠幫助我們認識世界，學習知識。但是如果我們近視了，那麼看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據相關部門統計，我國高中學生近視率已達x%，國中已達x%，國小高年級近視率有的高達x%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學們從以下幾點開始做起：
眼球發育需要充分、全面的營養。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們儘量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和枱燈同時打開，枱燈要用25瓦白熾燈。
讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：不要在直射陽光或闇弱光線下讀書、寫字;不要躺在牀上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂裏看書。
看電視要有節制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。
積極參加户外活動，經常眺望遠處，放鬆眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建築物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放鬆眼肌，對近視的防治有積極的作用。
我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動起來，保護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
第2篇
今天我國旗下演講的題目是《愛眼護眼，擁有明亮的世界》。人人都希望擁有一雙明亮的眼睛。用這雙眼，可以讓我們看見美好的大千世界：秀美的山川、奔騰的江河、幽靜的山林;可以領略神奇的科技，還可以讓我們發現人間的真情和世間的大愛，就連日常的工作和學習也離不開眼睛。
然而我們的眼睛卻常常面臨諸多的挑戰——據有關研調查研究顯示，我國近視人數已超6.5億，其中高度近視人數或高達4000多萬。青少年的近視率居世界第一。
是什麼原因導致我國青少年近視率如此之高呢?是經年累月的用眼不當造成的。每天繁忙的學業，長時間的埋頭苦學，我們的同學們忽略了眼睛的放鬆。有的同學，一放假就抱着手機、電腦不放;還有的同學躲在被子裏或者不開燈玩手機，那樣對眼睛的傷害更大，長此以往將會導致眼睛發生病變!
有的同學認為，只要成績好就可以了，眼睛好不好無所謂!其實不然，視力不好會給生活帶來很多不便，影響運動，打籃球或者踢足球時因為戴眼鏡受傷的事屢見不鮮;還會影響將來的擇業，如果有同學因為近視而與自己摯愛的職業失之交臂，我想那將會非常遺憾。
有極少部分人覺得戴眼鏡好看，顯得自己有知識，但是同學們得知道，真正好看的是內在，而非空有其表。
還有同學覺得反正我已經近視了，就沒有必要保護視力了，這種想法是萬萬不能的。已經近視的同學如果不加以保護，會導致視力急劇下降，甚至有致盲的危險，這絕不是危言聳聽，高度近視致盲在我國致盲性疾病中排第六位，同學們一定要引起重視!
為了繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了今後的生活、工作更美好，我們每一位同學都要把科學用眼落實到行動中，為此我建議大家做到以下幾點:
保持正確的讀寫姿勢，做到三個“一”，即眼離書本一尺，胸離桌沿一拳，指離筆尖一寸;
避免用眼過度，持續用眼45分鐘，休息5分鐘，多眨眼，保持眼部濕潤;
在恰當光源下看書學習，燈色要選黃白光，光源無頻閃，照明要充分，常開背景輔助光;
户外運動要充足，每天保證1~2小時的户外活動時間，有助於睫狀肌的調節與恢復;
均衡飲食，保證營養供給，多吃深色蔬菜、新鮮水果，深海魚、豆製品、奶製品等;
定期測視力，家中常備視力表，每週測試一次視力，發現近視，及早干預和治療。
常言道:冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衞生、科學用眼貴在堅持。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的.萬物，都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一個明亮的世界。
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