這是一篇關於釋放壓抑心情的説説集合，旨在幫助人們找到宣泄情感的方式。在忙碌的生活中，我們往往被瑣事和壓力所困擾，而這些消極情緒扭曲了我們的內心。通過這些説説，我們希望能夠給讀者們帶來一絲寬慰和解脱，讓他們勇敢面對困難，擺脱壓抑，重拾內心的平衡與快樂。
第1篇
5、不要輕易許下承諾，做不到的承諾，比沒許下更可惡。
9、我連最愛的長髮都剪短了，還有什麼是不能放棄的。
10、你最可愛，我説時來不及思索，但思索之後，還是這樣説。
13、炫耀是需要觀眾的，而炫耀恰恰讓我們失去觀眾。
20、記住：你是你生命的船長；走自己的路，何必在乎其它。
24、不要認為自己老了。只要有人比你還老，你就是年輕的。
25、別理會風聲，繼續飛翔，別讓現實擋住了夢想的去路。
26、何必向不值得的人證明什麼，生活得更好，是為了自己。
27、有時候真的努力後，你會發現自己比想象中的優秀很多。
29、生活就像騎自行車，只有不斷前進，才能保持平衡。
31、無論有什麼樣的記憶，時間都會把回憶裏的淚水風乾。
34、人要有着眼點；又要有落腳點。前者是戰略；後者是戰術。
38、我遇見了一個清風明月般的人，我什麼也沒想，我只想愛他。
39、人生就是要能珍惜自己所擁有的，耐心等待將要得到的。
41、早上醒來，看見你和陽光都在，那就是我想要的未來。
42、世界那麼搭，我遇到了你，你也遇到了我，真好。
46、你很自由，充滿無限可能，這本身就是很棒的事情。
48、不必遺憾，若是美好，叫做精彩，若是糟糕，叫做經歷。
49、愛一個人原來就是在冰箱裏為她留一個蘋果，並且等她歸來。
56、你不必生來勇敢，天賦過人，只要能投入勤奮，誠誠懇懇。
58、美好的記憶，美好的人，都需要永遠珍藏在心中。
61、爾勿崇飲，狂藥非佳味，能使謹厚性，化作兇頑童。
第2篇
一、我從小到大沒什麼夢想，一直在路上不問遠方，只是衷心希望自己成為一個很厲害的人，你問我什麼算厲害，大概就是能有朝一日，保護好愛人，對得起朋友，贍養好家人吧。
二、人生需要“歸零”。每過一段時間，都要將過去“清零”，讓自己重新開始。不要讓過去成為現在的包袱，輕裝上陣才能走得更遠。
三、當愛情缺席的時候，你要努力些，努力工作，努力讓自己進步。男人有了事業，便有女人。女人有了事業，即便沒有愛情，至少還有錢。
四、人生不怕起點低，就怕沒追求；不怕走得慢，就怕走錯路；不怕不如意，就怕想不通。與其羨慕別人，不如做好自己。
五、能力配不上野心，是所有煩擾的根源。這個世界是公平的，你要想得到，就得學會付出和堅持。每個人都是通過自己的努力，去決定生活的樣子。
六、今天敢於做別人不敢做的事，明天才可以擁有別人不能擁有的財富，不要在乎身邊的閒言碎語，因為未來是自己的'，不是能不能、而是要不要給自己一個完美的交代，為自己而努力！
七、每一個閃閃發光的人，都在背後熬過了一個又一個不為人知的黑夜，那才是真正值得我們擁有和讚歎的地方。
八、努力了的才叫夢想，不努力的就是空想，你所付出的努力，都是這輩子最清晰的時光。
九、別人再風光，你指望不上，眼前再狼藉，不得不繼續！沒人扶你的時候，要自己站直，沒人幫你的時候，要自己努力。相信自己，只要你足夠勇敢，沒有熬不過的艱難。
十、這一輩子沒什麼野心，只想自己過得好，有愛我的人，有去拼的勇氣，有要做的自己。就這樣全力以赴，會很酷。
第3篇
1、突然發現，很多事情只要自己不覺得尷尬，很輕鬆的去面對去處理，事情就會變的簡單容易很多。氣氛也會很好很放鬆。
2、隨着不斷的進步，我們突然開明，前面出現了昆明湖。
3、我説我對他沒感覺了，他信了，可知我在你面前故作輕鬆有多大勇氣。
4、看見別人都那麼努力，那麼勤奮，那麼意氣風發地走在成功的路上，你問問自己，難道就不想成為他們的絆腳石嗎？
5、習慣了一個人，在這寂靜的深夜裏，同樣用文字細數着我對你的思念。
6、我相信每個人的心底都有一個惡魔試圖永久壓抑卻在不經意間爆發一切毀於一旦。
8、壓抑久了終究會爆發的，看什麼方式而已，不管你怎麼看，奉承也好，難看也罷，現在我要的是自己開心，做我想做的，現在已經無所謂他人的眼光了，現在只想做自己想做的事，從自己的心，順其自然。
11、今天心裏就是莫名其妙的煩，好痛苦，好想找個沒人的地方大哭一場，釋放所有的情緒和壓力……。
12、你知道嗎？我不想做你的路人和沿途的風景，我想做那個陪你走遍世界的人。
13、我相信每個人的心底都有一個惡魔，試圖永久壓抑，卻在不經意間爆發，一切毀於一旦。
14、我開始承認這些話了：1。我不想結婚了。2。就算是很多年不聯繫也依然想念着的人是存在的。3。做不了戀人就做陌生人原來是真的。4。我開始變老了，但是仍舊很幼稚。5。太重感情的人往往死的很慘。
15、處對象就像是為了完成任務一樣，只是當心裏有了決定，就會很輕鬆，很暢快…突然覺得我是不是一個有問題的人。
16、在這個世界上，沒有誰會無緣由的取悦你！你要學會自我解壓，自我釋放，因為一切都是暫時的……
17、請不要把陌生人的些許善意，視為珍稀的瑰寶，卻把身邊親近人的全部付出，當做天經地義的事情，對其視而不見。
18、好好吃飯，好好睡覺，好好掙錢，好好花錢，不為不值得的人生氣，不為不值得的事失眠。我們來到這個世上，誰都沒打算活着回去，既然活着就好好活吧。
19、流光溢彩的舞台上，你獨自優雅地揮舞裙裳，彩燈照不見你熱切的感傷，展開雙臂擁抱夢的高尚，有誰讀出你雙眸的淚光。
20、短頭髮的我，突然覺得很輕鬆！雖然剪之前很擔心我的大臉，剪完突然覺得這個長度還是可以的！
21、盯着工作和人生目標不鬆手，才能竭盡全力跨越障礙做到成功。只有堅定不移地朝着目標努力，遇到困難才不後退。
22、最近一個月在堅持鍛鍊雖然強度不大但是也算有在運動。並且早睡早起作息比以前好很多一日三餐不能説健康均衡但也規律很多。然而！老子這一月臉上狂長痘月經更加失調。
23、我相信每個人心裏都對另一些人壓抑着某些話，只是平常不説，真當到了某一刻，就會爆發出來。
24、有你我廢寢忘食，沒有你我茶飯不思，有你心有所繫，沒有你患得患失，有你我全心全意，沒有你無所事事，可惡的遊戲。
27、壓抑的環境壓抑的心情。一切的一切都讓我想哭但我沒有因為我告訴自己別哭！
28、11點前入睡，不要以為年輕就能揮霍身體，熬夜。酗酒會給以後的生活帶來麻煩。
29、每天要安排那麼多人相遇，他沒時間等你茁壯成長，也根本沒心思聽你的温言軟語，那些出現在你生命裏的人，抓住了，就是你的，自己放手了，也別可惜。
30、別把敷衍當感動，別把套路當深情，愛情可以是低到塵埃裏的卑微，也可以是自此天涯的陌路，永不再問的驕傲。
31、對於美好的人，不美好的事也會很美好。對於很壓抑的人來説，再美好的`事也都很壓抑！美好是一種軌跡，壓抑也是一種軌跡。但在一個很壓抑的軌跡裏生活了很久的人來説，要想轉到美好的軌跡裏是多麼的難啊！
32、這世界上有三種東西越壓抑反而越強烈：咳嗽，孤獨，和愛。
33、突然發現有些東西真的是一瞬間想明白的，然後就變得輕鬆又簡單，不能高估自己低估別人。
34、累了心情不好旅遊一下農村或者泡一下温泉吃一個農家菜放鬆一下心情
35、壓抑的環境，壓抑的心情。一切的一切都讓我想哭，但我沒有，因為我告訴自己，別哭。
36、你真的很奇怪，煙對你不好你喜歡，酒對你不好你喜歡，我對你這麼好，你卻不喜歡。
37、有時候我非常非常想得到一個擁抱，是那種被人一把摟進懷裏，收緊胳膊貼的非常非常近，整個人會覺得很暖和，很安全甚至會想哭的擁抱。
38、小的時候感覺這世界不公平，後來發覺這世界就是不公平，但不公平是好事情，它會讓你更努力。
39、你無法決定醒來後窗外是晴是雨，愛你的人是否還能留在身邊，你此刻的堅持能換來什麼，但你能決定今天有沒有準備好雨傘，有沒有好好愛人以及是否足夠努力。
40、人生在世，總有煩惱，困惱少不了，心態要放好，雖然壓力大，朋友的支持卻不會少。
41、那陽光灑滿了整條街，卻照不到我的內心。唯美的句子説説心情。
43、所謂美麗的女人，大美為心淨，中美為修寂，小美為貌體。
第4篇
1、休息一天，出去溜達一圈，天氣也很好，心情也很美，美美噠一天就過去了。
2、不要做刺蝟。如果你不能和別人結仇，你就不會和別人結仇。有些事情你一輩子都不需要記住。
3、上夜班的時候千萬不能有今天的夜班好輕鬆的感覺，一有這個感覺，就要收病人。
4、首輕柔的歌曲在空氣中流淌、迴盪，碰撞着心靈空間中已經隱藏了很久的憂傷，瞬間，前塵過往在腦海中回放。
5、十一假期來了，想出去走走，放鬆一下心情。但是一個人總是沒慾望，沒心情，知己難求。
6、去了趟清豐，這個點才回到家，喝的暈乎乎的，把心裏話給謝叔説了一遍，感覺很輕鬆。請不忘初心，善始善終。
7、真正對你好的人，不會説很多讚美你的話，也不會説太多蜜語甜言，卻會在你難過的時候，安慰你，陪伴你，會盡最大努力為你遮風擋雨，讓你快樂，給你幸福，人海茫茫，難得一個知心人。珍惜一個無怨無悔對你好的人，一輩子能遇上這樣一個人，是一種福氣。
8、看見別人都那麼努力，那麼勤奮，那麼意氣風發地走在成功的路上，你問問自己，難道就不想成為他們的絆腳石嗎？
10、唯一的盛開錯過就不再，我壓抑的渴望已爆發出來，怎麼辦。
11、希望你偶爾矯情卻不矯揉造作，毒舌卻不尖酸刻薄。對每個人真誠，對每件事熱枕。
12、一直沒有人懂我，我習慣假裝堅強，習慣了一個人面對所有。
13、請不要把陌生人的些許善意，視為珍稀的瑰寶，卻把身邊親近人的全部付出，當做天經地義的事情，對其視而不見。
14、我開始承認這些話了：1。我不想結婚了。2。就算是很多年不聯繫也依然想念着的人是存在的。3。做不了戀人就做陌生人原來是真的。4。我開始變老了，但是仍舊很幼稚。5。太重感情的人往往死的很慘。
15、別把敷衍當感動，別把套路當深情，愛情可以是低到塵埃裏的卑微，也可以是自此天涯的'陌路，永不再問的驕傲。
16、小時候想不明白，節日的作用有哪些？長大了才懂得，節日，是讓幸福的人更幸福，孤獨的人更孤獨。
17、微笑是盛開在人們臉上的一朵美麗的花，時時刻刻散發着迷人的芬芳。當一個人開心的時候，其實是很想發説説發到朋友圈跟大家分享一下的，下邊我們就來舉例説一説：今天天氣好晴朗，處處好風光花兒在笑，小鳥在唱，我看到什麼我都覺得非常的美好不知道為什麼，人逢喜事精神爽不管前方的路有多苦，只要走的方向正確，不管多麼崎嶇不平，都比站在原地更接近幸福。
18、人生中一切美好的事情，報酬都在眼前。愛情的報酬就是相愛時的陶醉和滿足，而不是有朝一日締結良緣。
19、不要讓不好的事情毀了你這一天，樂觀一點，開心一點，生命如此短暫，別浪費時間在不值一提的事情上。如果可恨的挫折使得你嚐到苦果，朋友，那麼奮起必是將讓你嚐到人生的歡樂。星期早安，朋友！
20、請你不要上嘴脣碰下嘴脣輕鬆的説你看看人家對象怎樣怎樣，不是所有的家庭都是一樣。
21、夜晚壓抑着你我的心情不甘在沉默中爆發。不喜歡就放棄吧！沒人會怪你。
22、你可以堅強，但不要逞強，你可以憂傷，但莫失夢想，你若想飛翔，先養好翅膀。
23、你知道嗎？我不想做你的路人和沿途的風景，我想做那個陪你走遍世界的人。
24、生活艱難，人生不如意，我們需要調整好自己的心態，不畏艱難險阻，去克服一切困難，對生活報以極大的熱情，積極快樂的生活下去。
25、將一切的不滿壓抑下來，我在等待，等待一切壓抑不住時，將會發生什麼。
26、有時候我非常非常想得到一個擁抱，是那種被人一把摟進懷裏，收緊胳膊貼的非常非常近，整個人會覺得很暖和，很安全甚至會想哭的擁抱。
27、其實對於一些人，你只是不願意去面對。當你真的有一天知道了真相，你會突然覺得很輕鬆！
28、真的是情緒壓抑久了一點點小事都能成為爆發點。
29、每天要安排那麼多人相遇，他沒時間等你茁壯成長，也根本沒心思聽你的温言軟語，那些出現在你生命裏的人，抓住了，就是你的，自己放手了，也別可惜。
30、當你學會了低頭，學會了不以自我為中心時，你會發現你反而會變得更強大。
32、最怕我滿心歡喜計劃着我們的未來時你卻在計劃着如何離開。
34、不要高估你在集體中的力量，因為當你選擇離開時，你會發現即使沒有你，太陽也會像往常一樣升起！
35、如果你看不清楚，讓它繼續模糊。有些事情，有些愛。有些人看得太透徹，但會受到傷害。
37、盡全力在不愉快的日子裏搜刮生活藏下的所有温柔。
38、一個人被壓抑很久了，黑暗中的情緒總會爆發，是非黑白漸漸不那麼清晰，冰凍的心怎能輕易化解，有些東西總是人生來就沒辦法選擇的，拼命的吵着要自救，到頭來還是要連同包裹你的墳墓，一起沉淪，從此便不會想要再説話了。
39、心情不開心的時候遠離喧鬧的城市來到郊外賞賞花，看看小動物。放鬆一下自己的心情其實也是挺好的。
40、我們總是在冬天裏想着夏天的暖風和冰激凌，在夏天的烈日下懷念冬天的皚皚白雪，總是在爭取得不到的同時，又把得到的丟到一邊。
41、去遠方看看風景，看看沿途的美景，那就是一種美好，大自然讓人的心情非常的美麗，讓人得到了放鬆！
42、想説的話一直拖着沒説，想見的人一直拖着沒見，想做的事一直拖着沒做，所以每天過得心事重重，鬱鬱寡歡。
第5篇
1、運動過程中，不僅煩躁的心情會一掃而光，還有可能靈光乍現，百思不得其解的問題，答案也許就在瞬間蹦出來。
2、運動能增強人的體魄，鍛造你的身材，越是經常運動的人，身體越是健康，面相也越是年輕。
4、跑步可以發泄心中的不平衡和不快、釋放壓抑的心情。
5、當你被人誤解，非常苦惱的時候，就乾脆去跑步。
6、運動並不是讓我變得有多優秀，而是讓我有了更多機會。雖然每天運動半小時或一小時，當下並不會帶來什麼改變，但日積月累，你會發現自己有了強大的內心，人也會變得比較開心。
7、一通長跑，大汗淋漓之後，那種清爽、那種愉悦、那種自在、那種暢快，簡直美妙無比。
9、運動能產生愉悦感，全身肌肉骨節都有好處，血氣血液循環更舒暢！
10、心浮氣躁、暴躁易怒？讓運動舒緩你的神經，放鬆你壓抑的心情！
12、愛運動的人，可傾訴的朋友也多。遇到困難，朋友可以幫忙出謀劃策解決問題；遇到了感情危機或親人離去，朋友可以給予理解和陪伴，都會讓人心情變好。
15、身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。
16、跑步是一件很開心的事情，只有堅持跑過才深有體會。
18、我運動、我健康、我快樂！生命在於運動，運動更添活力！
19、清晨在鄉間田園小路散散步，釋放一下壓抑的心情。
20、越是有運動習慣的人越會發現，運動過後油然而生的自豪感，能把所有的沮喪都清除出去，它能對內心的垃圾情緒起到淨化作用。
21、堅持跑步，持之以恆下去你會發現它帶給的變化是巨大的，不管是心情還是我們的身型！
22、下班心情壓抑，約上朋友，來場跑步釋放一下，真爽。
23、運動不僅僅是好身體，更有好心情，無論多忙，不要忘記運動。
24、運動是心情的“興奮劑”能讓人欣快、有精神，難過時更要動起來。
25、去運動吧，生命在於運動，生命不止，運動不止。
26、我敢保證，只要你將自己累得筋疲力盡，汗流浹背後，心情一定會好很多，不會像當初那樣的不舒服了。
27、跑步是療愈抑鬱症和糟糕心情的天然藥物，出汗所產生的大腦神經遞質，如：內啡肽和多巴胺出來之後，我們會感到心情愉悦，它們也被稱為快樂的信使！是可以人為的被創造出來的！
28、越是忙碌，越是覺得累，越是要運動，酣暢淋漓地跑個步、跳個舞、打個球，整個人的`疲乏感都會一掃而空。
29、一次運動，就像是一次排毒和救贖，排除身體和情緒的毒素，救贖逐漸疲憊的靈魂和精神。
30、放鬆心情的最好方式之一是運動，但不是每個人都能做到。
31、晴空萬里，找到一公園球場，鍛鍊鍛鍊，釋放一下壓抑的心情！
32、也許很多人都知道運動很重要，它能分泌一種“快樂素”，讓身體、精神、心理都能悄無聲息地充滿活力。
34、當一件事苦思冥想，始終理不出頭緒，心情煩躁、鬱悶的時候。乾脆停下來，什麼也不要想，去訓練場、健身房、或馬路上去運動。
35、當你與人鬧矛盾或受到領導的批評，心情非常糟糕的時候。最好的辦法，還是去運動。
第6篇
1、有時候人就是這麼奇怪，受了天大的委屈都不會吭聲，但聽到安慰的話卻泣不成聲。那些硬生生憋回去的眼淚，往往會敗給一句簡單的安慰。
2、要成就一些事就必須捨棄另一些事，捨不得你所擁有的，就得不到更好的！改變，也許會痛苦一陣子。不改變，就可能痛苦一輩子！事業與情感都是如此。
3、永遠不要因為別人的言論而懷疑自己，也不要因為喜歡誰而看低自己。你所有的優缺點，都是為了能接納你現在這個樣子的人而準備的。
4、人一生的成就有些靠天分，有些需要靠努力，而人所能掌握的僅僅只是自己目前所擁有的。用心去創造才是作為人生最重要的價值。
5、別人的都是故事，自己的才是生活，聽一千遍別人的故事，不如做一件自己的事。
6、真正的內心強大，就是活在自己的世界裏，而不是活在別人的眼中和嘴上。人生在世，無非是笑笑別人，然後再讓別人笑笑自己。
7、有的時候，老天爺讓你結束一段關係並不是沒收你的幸福，而是老天爺一直將你的不快樂看在眼裏，連老天都心疼你，覺得他不配，所以放你走。
8、別老想着“以後還來得及”，有一天你會發現，有些人，有些事，真的會來不及。
9、越長大越覺得，比起訴説自己的委屈與不甘，沉默最好。反正，你走你的.，我活我的。
10、人生是一場馬拉松，不可能所有的選手都站在同一條起跑線上。我們雖選擇不了出身，但是可以選擇前進的方式，即使前路泥濘不堪，也請風雨兼程。相比於那些順風順水的人，我們無非是走得累些。當登上頂峯之後，我確信，能看到世間最美的風！
11、一個人最好的生活狀態，是該看書時看書，該玩時盡情玩，看見優秀的人欣賞，看到落魄的人也不輕視，有自己的小生活和小情趣，不用去想改變世界，努力去活出自己。沒人愛時專注自己，有人愛時，有能力擁抱彼此。
12、有時候為一個人傾盡一切，卻比不過別人什麼都不做。得不到的總是掛念，共朝夕的總是厭倦。
13、多少人輸給了一個“等”字！等哪天、等將來、等不忙、等下次、等有時間、等有條件、等有錢了、等來等去！等沒了選擇！想要做的事就趕緊去做，不要給自己留太多的遺憾！時間是不等人的！
14、就算這世界有太多的失望，希望你能試着接受，並且學着不為難自己。願你一直單純、勇敢，相信愛！
15、無論你在哪個年齡段，我想我們都應該學會對身邊的人温柔一些，至少説出來的話不要給別人添堵，因為你可能不知道，語言真的有一種神奇的力量，它會讓你愛的人愛你，也會讓愛你的人決定離開你。
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