作為資深煙民，我等都是：
朋友聚會來一支，茶餘飯後來一支，神清氣爽來一支，遇事不決來一支。
絕大部分的煙友們都知道「吸煙有害健康」。我國更是把這句話印在了煙盒上的(不)顯眼位置，讓廣大煙友們每次買煙都看到這句話(我反正從來都不會主動去看這句話)。
許多國外的香煙更是把烏黑的肺部印在香煙盒上(圖片太噁心了，我就不放上來了)。
但這仍然無法阻止我們廣大煙友們前赴後繼為國家GDP及税收做出力所能及貢獻。煙友們的愛黨愛國才是真正地用實際行動來體現啊!
吸煙有害健康，但到底怎麼個有害法呢?我們今天就來看看，吸煙到底怎麼危害健康了。
香煙，雪茄等都是由烘乾的煙葉製成。煙草公司在生產香煙的過程中，考慮到廣大煙友們的「用户體驗」，會額外添加一些其他的化學物質，從而讓煙變得更「醇」，大家在吞雲吐霧的過程中也會更爽。
而我們日常抽的「煙」，就是煙草及添加劑燃燒時所產生的化學物質而形成的煙霧狀混合物。
煙草煙霧由數千種化學物質組成，其中包括至少70種已知會導致癌症的化學物質。煙草煙霧中的化學物質包括：
尼古丁 (沒錯，你抽的不是煙，也不是寂寞，而是尼古丁)
氰化氫(劇毒類)
甲醛(裝修時我們千方百計要除掉的東西)
鉛(世界衞生組織公佈的致癌物)
砷(國際癌症研究中心確認砷為皮膚及肺的致癌物，砷家族有個親戚，三氧化二砷，我們一般把它叫做「砒霜」)
放射性物質，如鈾(沒想到吧，可不止是原子彈才有鈾哦)
苯(有致癌毒性)
一氧化碳(燒炭中毒就是這玩意中毒)
亞硝胺(強致癌物，最重要的化學致癌物之一)
多環芳烴(簡稱PAH，迄今已發現有200多,其中有相當部分具有致癌性)
可以看到，上面絕大多數的玩意都是什麼好東西，有些能致癌，有些能導致心、肺或其他部位的疾病。而這些玩意兒絕大多數都來自於煙草的燃燒過程。
需要説明的是，無論是5塊錢一包的白沙、20塊一包的芙蓉王、或者50塊一包的軟中華，甚至更貴的1916等。
這些都是香煙!
都是用煙草做出來的!
燃燒時都會產生有害物以及致癌物!
不要以為你抽小熊貓就真能變成國寶。
香煙中還有放射性物質?
什麼?抽個煙，咋還抽成原子彈了捏?你丫扯吧，我抽的是香煙，又不是核輻射，哪來的放射性物質?
香煙中放射性物質存在於煙葉中。
煙葉在生長過程中會吸收肥料和土壤中的放射性物質。
常規狀態下，這些放射性物質的量非常微小，幾乎不會對人體產生影響。
但是當煙草燃燒時，煙霧中釋放出這些放射性物質會被我們吸入肺中，從而持續在體內產生輻射，這可能是吸煙者患肺癌的一個關鍵因素。
雪茄呢?
可能有老鐵説，我不抽煙，我抽雪茄，抽雪茄應該比抽煙要健康吧?
雪茄的毒性和致癌性與普通香煙基本一致，只是兩者煙霧中一些物質的含量不同而已。
雪茄的生產過程中，會經過老化發酵。因此雪茄煙草中含有一些高濃度的氮化合物(如硝酸鹽和亞硝酸鹽)。
熏製雪茄煙時，這些化合物會散發出幾種煙草特有的亞硝胺(TSNA)，而這些化學物質已經被證明是高度致癌物。
另外，由於雪茄包裝紙的透氣性不如香煙，因此雪茄不像香煙那樣能夠完全燃燒。這就會導致較高濃度的氮氧化物、氨、一氧化碳和焦油等，這些也都是對人體危害性非常高的物質。
其他種類的「煙」
除了燃燒過程中會產生煙霧的煙類之外，還有一種使用過程中不會產生煙霧的「香煙」，這些東西統稱為「無煙煙草產品」。
無煙煙草產品包括鼻煙和咀嚼煙草，它們被放入口中或鼻子中，但不像香煙或雪茄那樣燃燒。
根據對美國市場上銷售的無煙產品的研究，發現這些產品含有多種潛在有害的化學物質，包括高含量的亞硝胺(TSNA)。
電子煙總沒事吧?
電子煙和其他類似產品通常被用作香煙的替代品。
但是，這些替代品本身安全嗎?
電子煙的銷售商通常聲稱其成分是安全的。但是，電子煙的氣霧劑同樣可能含有成癮的尼古丁，調味劑和多種其他化學物質，而這些化學物質中同樣包含一些具有毒性或致癌物。電子煙的長期健康影響尚不清楚，但已經開展相關研究了。
我靠，這麼多「煙」都是要命的。
那麼問題來了：
讓我們一個一個的來扒：
曾幾何時，天真的我認為「淡煙」由於更低的焦油含量，它們比那些抽起來更「衝」的煙要健康，但當我學會上網後，發現自己真的好傻。
美國食品藥品監督局(FDA)曾經下令，禁止香煙在廣告中採用「輕」、「淡」等詞以避免混淆消費者。
人工手卷香煙更糟糕。與煙廠大規模生產的香煙相比，抽手工捲煙的人其罹患喉癌、食道癌、口腔癌、咽喉癌的風險只高更高。
我們可敬的捲煙廠為了廣大煙友們着想，不斷地煞費苦心、絞盡腦汁、推陳出新。終於，我們自主研發除了「中藥香煙」，廣大煙民朝着「健康」的方向又邁出了巨大的一步。
所謂的「中草藥香煙」，其實就是把中草藥添加到過濾嘴或煙絲裏，或者直接在煙絲上噴灑一點中草藥提取液而已，並宣稱這種香煙能夠降低吸煙危害甚至是產生保健作用。
然後，當然了，你懂的，開始收智商税。
這麼説吧，如果把家裏的風油精滴一點到煙嘴上，等風油精幹透了，你也可以自豪地宣稱自己抽的是「中草藥香煙」。
同樣，你還可以説自己穿的是「中草藥內褲」，吃的是「中草藥米飯」，用的是「中草藥肥皂」，擦屁股的是「中草藥廁紙」。
其實「中草藥香煙」的概念並不陌生。國外早就有廠商號稱用「純天然植物」製作香煙中，稱之為「Herbal Smokes」，並且去了一個很美麗的中文名字：「百草煙」。
所謂的「百草煙」，雖然裏面不含煙草，但燃燒時，仍會產生焦油、有害微粒、一氧化碳等，同樣有害健康。
爆珠煙，因其濾嘴中含有一顆或數顆爆珠而得名。將爆珠捏破後，抽起來口感香甜，還有一股淡淡的薄荷清涼遊走在口腔中。
特別是將爆珠捏爆的那一刻，那種舒爽的感覺，是那麼的刺激而迷人。
在吸入爆珠煙的煙霧後，添加的薄荷醇會在喉嚨中產生一種「冰爽」的感覺。這種「冰爽」感能夠減輕咳嗽反射及緩解喉嚨的乾燥感。
不多説了，直接下結論吧
爆珠類薄荷煙不會比普通香煙更安全，甚至可能更危險。
對薄荷煙特殊危險性的研究當前比較活躍，但可以肯定的是，薄荷煙對健康的危害程度不比普通香煙低。
大多數雪茄都是由老化發酵並風乾的煙草製成。老化發酵會引起化學和細菌反應，從而改變煙葉的特性。這也是雪茄與香煙在味道和氣味上存在差異的原因。
雪茄有多種尺寸：
最小的小雪茄，大概和香煙差不多大。很多小雪茄也是像香煙一樣裝在煙盒裏頭，同樣是一包20支(這個我抽過，太沖了，不喜歡)
比小雪茄稍微大一點的，有些被稱為「方頭」，一般是一盒10支左右
最大的真正的雪茄，就是我們看好萊塢電影裏黑幫老大抽的那種，又粗又大(但是不長)，一般一兩個小時才能抽完一根
抽煙的人都喜歡把煙吸進去，但會抽雪茄的人卻不把雪茄的煙吸進去(聽完老哥的話，我淚牛滿面，原來我吸錯了……)。
大多數吸入雪茄煙霧的人都會覺得太嗆了。確切的説，雪茄的煙霧會刺激鼻子、喉嚨及呼吸道。而近來雪茄公司也慢慢開始改變雪茄的發酵過程，使雪茄煙霧能夠像香煙煙霧一樣，更易於「吞雲吐霧」。
和香煙相比，雪茄中含有大量的尼古丁。
一根雪茄的尼古丁含量 ≈ 一包煙
一根普通香煙，其尼古丁含量約為 8 毫克，但吸煙者攝入的尼古丁只有 1 - 2 毫克。而大部分品牌雪茄的尼古丁含量都在 100 – 200 毫克之間，甚至有些超級「夠勁」的，尼古丁含量超過 400 毫克。
不管是大雪茄還是小雪茄，它們的本質都是煙草。雪茄所含的致癌物質與香煙中的致癌物質沒什麼兩樣。
所有的雪茄都對健康有害。
雪茄吸煙者死於口腔、咽喉及食道癌的可能性是不吸煙者的4 - 10倍。同時有研究表明，雪茄煙盒胰腺癌及膀胱癌導致的死亡之間也有一定的相關性。
電子煙中散發出來的「煙」同樣含有會上癮的物質，並可能導致肺部疾病，心臟病和癌症。
電子煙中，最出名的應該是美國的JUUL，JUUL可以説是開創了電子煙這個行業，國內的電子煙快速上馬，妄圖動中煙的奶酪。當然，結果很快被打臉了，禁令一出，這個行業基本上快要涼了……(心疼羅永浩三秒鐘)。
JUUL及大多數其他電子煙都含有尼古丁，換句話説，電子煙和普通香煙、雪茄、水煙和其他煙草製品一樣，都具有相同的成癮性藥物。
所以，我們可以説電子煙是香煙的替代品，但決不能説電子煙是香煙的安全替代品。
水煙 (英語：hookah) 是一種採用專用工具「水煙袋」，用水(或其它液體)過濾後吸食的一種煙草製品，主要在中東地區流行。它所使用的煙草是與蜂蜜或者各種水果混合而成，有蘋果、柳橙、鳳梨、草莓，甚至咖啡、口香糖和可樂的口味，然後通過長軟管吸入煙燻味。
水煙發源與中東地區，咱們國內抽得不多，但是在阿拉伯國家很是受歡迎。乍一看，貌似很健康嘛，還有蜂蜜啊，水果啊，應該沒問題吧?
那麼，水煙能作為香煙的安全替代品嗎?
首先，水不會過濾毒素。事實證明，水煙煙霧中含有一氧化碳、尼古丁、焦油和重金屬等毒素，其濃度甚至高於香煙煙霧中的濃度。
其次，水煙已經明與肺癌有一定的關聯性。同時，水煙還會影響心臟，導致冠狀動脈疾病、心律加快和高血壓。另外，水煙還會導致肺損傷、一氧化碳中毒、慢性支氣管炎、肺氣腫、牙齒問題和骨質疏鬆等症狀。
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