最新關於預防近視的演講稿範文三篇

眼睛是我們認識世界，學習知識的重要窗口，如果視力減弱，會給我們的學習帶來許多的不便，一定要保護視力哦，你是否也有這樣的體會呢，寫一寫關於這個話題的講話稿吧，以下是本站小編和大家分享最新關於預防近視的演講稿範文三篇相關參考資料，提供參考，歡迎你的參閲。

預防近視的演講稿1

親愛的同學們：

大家早上好！今天講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗户，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。我説幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯着書本，沒有離書本一尺遠；看電視、用電腦時緊盯屏幕，並且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎麼辦？也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象徵。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衞生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，蔣醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1、認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衞生。

2、養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3、做到“三不”：不躺着看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4、閲讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5、保證充足的睡眠。

6、多做户外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢？

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衞生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

預防近視的演講稿2

各位老師，各位同學，大家好，今天我要和大家一起來學習我們國小生如何保護視力。

1、要做到科學用眼

1)讀寫姿勢要正確：在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為距離!為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利於眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2)讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法。

3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或刺目的燈光)下看書和寫字，不可在花影下閲覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔。

4)看電視時間不可過長：電視為動態畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在後方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。

2、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養神，以有利於眼肌疲勞的恢復。早(起牀後)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。

3、要形成良好的生活習慣

加強身體鍛鍊，提倡户外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常到户外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查，並根據視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。

5、預防的便方

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學們，你們記住了嗎，希望在以後的生活和學習中，我們能養成良好的習慣保護我們的視力。

謝謝大家!

預防近視的演講稿3

親愛的老師、同學們：

早上好！

今天，我們演講的主題是：愛護我們的眼睛。

眼睛被譽為心靈的窗户。開車、讀書、認人、上網、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了無數的快樂和幸福，但是親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂嗎？

據教育部、衞生部統計，國小生眼疾率達28%，中學生眼病眼疾率達56%。而導到高中學生眼疾率達85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務！

為了讓你繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一個學生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點：

1、教室裏要保持足夠的光線，當光線不足時，及時把燈打開。

2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放鬆眼部肌肉，保護眼睛。

3、建立一個良好的閲讀和寫作習慣，讀寫姿勢要端正，背部應該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不要躺下看書，也不要在光線太強或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時，保持一定的距離和正確的姿勢。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。

5、多做户外運動，每節課間，一定要走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

6、平時不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿蔔等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結構，從飲食中獲取足夠的營養。

做到以上6點並不難。只要同學們有意識地及時實施和糾正，我相信同學們一定會有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會更加廣闊和清澈！

謝謝大家！