精選關於預防近視演講稿範文三篇

眼睛是視覺器官，如果視力受損了，我們的世界將不再絢麗多彩，為了讓更多的人明白保護視力的重要性，趕緊寫份相關的演講稿吧，下面是本站小編整理的精選關於預防近視演講稿範文三篇，快來看看吧。

尊敬的老師，親愛的同學：

大家下午好！

如果有人問我，長這麼大可否有讓我耿耿於懷的事——實話説，還真有一件!甚至於至今仍讓我無法釋懷。那究竟為何事呢?請容我慢慢道來。

在不諳世事的年紀，最初並不知“近視”為何物?一切好似突如其來一般，不知不覺中這個令人討厭的“惡魔”就附着到了我的身上，當我知道後一切為時已晚，正如一句詩一般：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰!

當如夢初醒時，我已經需要佩戴二百多度的眼鏡了，帶着一副沉重的眼鏡，於是乎，名副其實地成為了大人們常説的“睜眼瞎”。

我討厭這樣，我更討厭那時任性的我，為了一時玩遊戲的高興而痛苦一輩子——毫不誇張地説，這是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最後悔的一件事!如今，隨着學習任務的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的雲朵、飛翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界裏只剩下一片朦朧。

每當去眼鏡店測視力時，也總是會流淚。因為我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美麗的景色，害怕看不到學校裏的同學和老師，更害怕看不到關心我的至愛雙親。

醫生説我的近視是輻射造成的，也就是説，是手機電腦玩的太多導致近視的。聽了這個結論，我是真的後悔了，我恨我自己。我也發誓一定要尋出近視的剋星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣痛苦。

就在昨天夜裏，我躺在牀上遙望夜空，不知不覺進入了夢鄉。依稀記得在夢裏，我如往常一樣揹着書包去上學，令人驚奇的是，沒有眼鏡的陪伴，我的眼眸明亮如初……

寬厚仁慈的地母啊，如果真的有來生，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎?

同學們：

時下青少年近視問題被社會廣泛關注，國家有關部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛採取措施預防青少年近視。下面我們來了解一下國小生近視眼的預防方法。隨着現代社會競爭壓力的加大，國小生的課業負擔也越來越重，由此導致了越來越多的近視眼的出現，而且年齡也越來越小，這是令家長和學校非常擔憂的問題。國小生怎樣預防近視眼？下面為大家介紹一下國小生近視眼的預防。

（1）在學習中注意適當選擇使用聽來替代閲讀，以減輕眼睛看近負荷。

（2）避免連續看近時間過長。注意閲讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘後應休息，看遠處10—15分鐘。儘量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

（3）注意改善需要較長時間看近的環境。教室光線要充足，桌面、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，並定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，枱燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。

（4）糾正不良看近姿勢。閲讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33釐米，眼睛距離35釐米大的電腦屏幕不應少於60釐米，距離38釐米大的電腦屏幕不應少於70釐米。姿勢要端正，不能躺着看書或邊走邊看。

（5）如果在持續看近的時候出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，説明已經出現視覺疲勞症狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。

（6）儘量少玩需要長時間看近的遊戲。現代城市學生遊戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、遊戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脱離視近環境。為此，同學們要改變遊戲方式，多做室外活動。

老師們，同學們：

早上好！眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢遊網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福，但是，親愛的同學們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？

據教育部和衞生部統計，國小生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！

為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放鬆眼部肌肉，保護眼睛的作用。

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺着看書，不在光線過強或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做户外運動，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

做到以上6點並不難，只要同學們自覺執行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明淨的天空！

謝謝大家！