2023年國旗下的講話演講稿推薦7篇

演講稿通常包括開場白、主體內容和結尾部分，演講稿通常包括演講者的個人聲音和風格，反映他們的獨特特點和觀點，以下是本站小編精心為您推薦的2023年國旗下的講話演講稿推薦7篇，供大家參考。

2023年國旗下的講話演講稿篇1

老師們、同學們：

自六月份以來，全國共有40餘名中國小生溺亡，其中濟南市有兩名，看到這樣的消息，令人萬分悲痛！上週，我們的市長劉天東市長專門對暑假前學生安全教育做出了重要批示：要求全市各學校在暑假前集中開展好學生安全教育，特別是消防和防溺水方面的教育，同時向廣大家長髮放一封信，要求家長做好孩子的安全教育，確保安全。為此，經學校研究決定，今天由我做暑假前安全教育的國旗下講話，希望大家嚴格遵守學校提出的要求：

1、不攜帶危險品入校。前期，學校經檢查發現個別同學攜帶火機、香煙、手機、管制刀具到校，請各班主任本週對本班進行一次檢查，發現有違紀的同學要嚴肅處理，並在放假前加大監控力度，確保安全。

2、愛護公物。上週，有同學故意破壞凳子和衞生間的開關，總務處已經查到幾個了，並進行了嚴肅批評，在接下來的這段時間裏，請大家把精力用在學習上，嚴禁破壞公物。

3、中午校外安全。個別學生中午不回家吃飯，在小吃街隨便吃點垃圾食品，就聚集到某個學生家中或者到不該去的地方。請各班主任加強管理，發現問題及時與家長溝通。

4、校內活動安全。請同學們在課間、體育課、課外活動和社團活動等活動時間，按老師的要求進行活動，不要追逐打鬧，防止受傷。 5、防溺水。做到“六不準”：即不準私自下水游泳；不準擅自與他人結伴遊泳；不準在無家長帶領的情況下游泳；不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳；不準到不熟悉的水域游泳；不準不會水性的

學生擅自下水施救。如發現其他同學私自外出游泳或到水邊遊玩，要及時制止，並向家長報告。

6、防雷雨。雷雨天氣要留在室內，不要外出，避開大樹或者危險建築物，不要在危房及周邊停留，以防遭到雷擊或埋壓。

7、交通安全。不在馬路上游玩、不橫穿馬路、不闖紅燈，過交叉路口等要注意過往車輛，靠右行走。乘坐汽車和校車要繫好安全帶，車輛行駛中不要將頭、手、身體伸出窗外，不要乘坐三無和超載車輛。不準未滿十二週歲的學生騎自行車上路，不準未滿十六週歲的學生騎電動車上路，騎車時不打鬧，不併行，不逆向，不帶人。

8、飲食衞生安全。少去或不去人多的公共場所，不買街上三無食品和垃圾食品，不喝生水，不吃變質腐爛食物，吃瓜果要洗乾淨，吃冷飲要適量，不暴飲暴食。

9、防觸電和消防安全。在家不玩火，不亂拉電線，不亂動插座、電器開關，不使用燃氣，以免引起火災。如發現火災，要趕快告知家長或撥打119。

10、網絡安全。絕對不瀏覽黃色和暴力等不健康網頁；不要沉迷於電子遊戲。嚴禁進入“網吧、遊戲機房、歌廳、舞廳、枱球房”等娛樂性場所。

11、外出活動安全和在家安全。有事外出或參加活動，須向家長打招呼，家長要掌握孩子活動的時間和地點。外出活動要有家長帶領，不要隨便與陌生人外出遊玩，不到安全無保障的危險地點遊玩。不要輕信陌生人，不認識的人不要讓他們進門。 同學們：以上是學校對大家的要求，更是關愛，請大家一定要認真遵守，希望大家都平平安安成長，快快樂樂學習。謝謝大家！

2023年國旗下的講話演講稿篇2

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好，今天我國旗下發言的題目是《美麗校園靠大家》。

我相信每一個人都希望在綠樹成蔭，鳥語花香的地方生活；每位學生希望在奼紫嫣紅，四季如春的環境中學習；每位老師都希望在環境優美，充滿生機的校園裏工作，這都是人之常情。

當我們在閒暇時間漫步在綠樹成蔭，鳥語花香的校園中，一定會感到心曠神怡；當我們坐在潔淨的教室中上課時，哪能不全神貫注？當我們在優雅的環境中學習時，工作時，心情定會倍感舒暢。優美的校園環境讓我們更加懂得珍惜，學會愛護；優美的校園環境，讓我們知書達理，學會做人。在這優美的校園環境中，我們沐浴着陽光，汲取着營養，增長着知識。

校園環境衞生的好壞直接影響到老師和同學們的工作,學習和生活，也影響社會各界對於我們學校的看法。如果在校園裏，同學們隨意亂扔果皮、紙屑、塑料瓶、零食袋等，風一吹起，這些垃圾就在我們的校園裏“翩翩起舞”，這些都跟我們的文明校園極不相符，“美麗的校園靠大家”，我們的學校就像是一個大家庭，我們都是這個家庭中的一員，假如這真的是你的家，你還會亂扔垃圾嗎？我相信，每個人都不會。愛美，審美，創造美是我們人類的天賦。老師們，同學們為了我們美麗的家，所以我僅代表八年級年級同學向全體老師、同學們發出如下倡議：

1. 請記住且做到將手中的垃圾送回它們的家。

2. 校園裏的一草一木一花都是我們這個大家庭中不可或缺的，所以要像朋友般的對待它們。

3. 作為一名國中生，我們應該注意個人衞生，嚴格按照學生手冊上的規定要求自己。

4. 在食堂就餐後我們應將自己的垃圾帶走，不帶零食到教室食用。

為了我們美麗的校園，讓我們行動起來吧！自覺保護校園衞生環境，做文明的國中生！為了學習，生活，工作在一個優美的校園環境中，讓我們一起共同努力吧!

我的發言完了，謝謝大家，八年級3班全體同學！

2023年國旗下的講話演講稿篇3

大家早上好！

今天，我國旗下講話的題目是：熱愛學習！人生的路大部分都是靠知識走下去的，知識是人生中不可缺少的一部分，但是想要得到知識就要努力學習。認真地學習可不是一件簡單的事情，因為在你努力學習的過程中，可能會受到一些干擾，比如在學習的過程中會有小夥伴邀請你出去玩；也許在學習的過程中，你會想到一些好玩的事，一想到好玩的事就會分心，一分心就不能高效率地學習。既然我們不會集中精神，那就看看古代人是如何集中精力，努力學習的吧！

東漢時候，有個人名叫孫敬，是著名的政治家。他年輕時勤奮好學，經常關起門，獨自一人不停地讀書。每天從早到晚讀書，常常是廢寢忘食。讀書時間長，勞累了，還不休息。時間久了，疲倦得直打瞌睡。 他怕影響自己的讀書學習，就想出了一個特別的辦法。古時候，男子的頭髮很長。他就找一根繩子，一頭牢牢的綁在房樑上。當他讀書疲勞時打盹了，頭一低，繩子就會牽住頭髮，這樣會把頭皮扯痛了， 馬上就清醒了，再繼續讀書學習。這就是孫敬努力學習而“懸樑”的故事。

戰國時期，有一個人名叫蘇秦，也是出名的政治家。在年輕時，由於學問不多不深，曾到好多地方做事，都不受重視。回家後，家人對他也很冷淡，瞧不起他。這對他的刺激很大。所以，他下定決心，發奮讀書。 他常常讀書到深夜，很疲倦，常打盹，直想睡覺。他也想出了一個方法，準備一把錐子，一打瞌睡，就用錐子往自己的大腿上刺一下。這樣，猛然間感到疼痛，使自己清醒起來，再堅持讀書。 這就是蘇秦努力學習而“刺股”的故事。

這兩則故事告訴我們要發奮讀書，鑽研刻苦學習的精神。他們這種努力學習的精神是好的，但是他們這種發奮學習的方式方法不必模仿

聽完了這兩則故事，你心裏是不是覺得自己對待學習的態度比不上他們兩個？沒關係，只要你努力了，你的學習態度就是好的。

我們學習不是為了家長和老師學，而是給自己學，知識是對自己有益的，學會了知識對自己的前途有好處，有了知識，就可以考上一所好的大學；有了知識，就可以做自己喜歡做的事；有了知識，就可以找工作自己賺錢，有了錢，就可以環遊世界。所以，我想對那些不愛學習的同學説：“父母給你報補習班，不是限制你的人生自由，而是想讓你更好地掌握知識；老師給你們佈置多的家庭作業，也是為了讓你鞏固學過的知識，所以，我們要把握住青春的大好時光，不要讓大好時光悄悄的從你身邊溜走。

同學們，一年之計在於春，現在春天也到了，我們應該沐浴着知識的雨點，享受着快樂學習的陽光，讓你的青春在知識的海洋裏遨遊吧！7:56:04

2023年國旗下的講話演講稿篇4

同學們，老師們：

上午好！

今天國旗下講話的題目是：關愛他人，建設和諧校園。

同學們，在我們每個人的內心，都有一片聖潔而又美麗的空間，那裏存放着我們追求的理想。與自己一起奔跑着追求理想的，還有一批批與你朝夕相處的同學、師長。然而在長期的相處過程中，大大小小的矛盾又無處不在，磨擦總是會有。因此，如何處理人際關係是我們每個人成長過程必須要面對的。在學校，我們不僅要學會學習，學會生活，還要學會怎樣與人相處？所以，如何與同學、師長相處好，每天快樂地學習與生活，對每個同學都很重要，對學校和諧校園的建設也非常重要。

這裏，我想給大家講一個小故事：

有一個人問上帝：“為什麼天堂裏的人快樂，而地獄裏的人一點也不快樂呢?”

上帝説：“你想知道嗎?那好,我帶你去看一下。”他們先來到地獄,走進一個間房，看見許多人圍坐在一口大鍋前，鍋裏煮者美味的食物。可每個人都又餓又失望。原來他們手裏的勺子太長了，無法把食物送到自己的嘴裏。

上帝説：“我們再去天堂看看吧”。於是他們來到另一個間房，看見的是另一副景象。雖然人們手裏的勺子也很長，可是，這裏的人都顯出快樂又滿足的樣子。這個人很奇怪。上帝笑着説：“你看下去就知道了。”開飯了，只見這裏的人們用勺子把食物送到別人的嘴裏。

其實，快樂並不在於那把勺子有多長，而在於你如何使用它。所謂的快樂，很多時候是一種心態，是一個付出與索取的統一。

同學們，現實生活中，很多人常常會抱怨命運不公，沒人理解自己；抱怨社會的不公、抱怨社會公德的缺失，抱怨別人的冷漠……。其實，這種抱怨在你將自己內心的良知與現實不足進行比較的過程中，在慢慢地麻痺你的良知，甚至一點一點的把你的那點“人之初的本善”推向邊緣。

我們生活的社會，是一個分工越來越細化，協作越來越強化的大系統。與人和諧相處，與人有效地溝通顯得越來越重要了。這是我們每個都必須學會的一種生存技能。

接下來，就如何與他人和諧相處，我給同學們提幾點建議：

1、善用“禮貌用語”。“請，謝謝，對不起，沒關係……”要時常掛在嘴邊，做到這點，同學之間就會少了許多磨擦，多了一份默契。幾個字，雖簡簡單單，卻回味無窮！要知道，不管孩子還是成年人，不管在哪裏，嘴甜的人總招人喜歡！

2、與人相處，尊重為先。每個人都希望得到尊重，但很多人經常忘記“尊重是相互的”。你不去尊重別人，別人怎麼可能尊重你。另外，自重的人肯定受人尊重甚至尊敬。在日常學習與生活中，有禮貌是對他人的尊重；尊重他人的勞動是一種最直接、最重要的尊重。人和人之間，只有互相尊重，才能有可能進行坦誠交流。才可能化解矛盾與積怨。

3、互相幫助，雙方受益。就像剛才故事中所講一樣，由於天堂裏的人彼此互相尊重、互相幫助、相互友愛，因此，天堂裏永遠充滿和諧、快樂的氣氛。

4、學會寬容，與人為善。日常生活中，產生點磕磕碰碰、有點矛盾與磨擦是很正常的。俗話説，牙齒和舌頭都會“打架”，更何況是富有個性思想的人呢。在相處過程中，自己有些小的失誤或不足，一定要態度誠肯。做錯了，勇敢承認並努力改正與彌補，這才是高素質人的一種表現。作為受損一方，千萬不能得寸進尺，耿耿於懷。矛盾發生後，應該具有忍耐、包容、體諒的心態，要換位思考，站在對方的角度考慮問題，不能斤斤計較、患得患失，要把度量放大些，眼界放遠些，讓矛盾迅速得以化解，這就是人們常説的“退一步海闊天空”。

有一種情況要提出來：我們在處理與分析一些糾紛時發現，最初錯誤一方自以為是的心理或錯誤認識是導致矛盾激化的主要原因。在我們的學生當中也常有出現。明明自己做錯了，他以為説謊、抵賴能維護自己所謂的“面子”。其實，那種倔強、偏執只會使問題越來越嚴重，這樣的人只會讓人討厭、讓人看不起。

同學們，俗話説“金無足赤,人無完人”，我們每個人都有這樣或那樣的缺點，只有經常自我反思，才能不斷完善自己。與人相處時，善待他人，練就用寬闊的胸懷去包容身邊的人。對人友好，才能和人相處愉快。讓我們都以一種積極的、陽光的心態面對學習與生活，共同構建我們的和諧校園。

謝謝！

2023年國旗下的講話演講稿篇5

親愛的同學、尊敬的老師：

大家好！經過了一個平安、愉快的寒假，我們滿懷着新的希望迎來了生機勃勃的20xx年。站在新學期的新起點，回顧過去，我們全體師生在上級教育部門的關懷下，依靠全體師生的共同努力，鋭意進取，不斷開拓，過去的一個學期，是我校各項工作取得進步的一個學期。

新的一年已經開始，我們將面臨新的機遇、新的挑戰，虎年的到來，希望這一年虎虎生氣，奮發前行，站得更高、看得更遠、做得更好。我們要更加充分地利用好各種機遇，求真務實的精神，增強發展意識，凝聚發展合力，朝着我們的奮鬥目標繼續大踏步前進。回顧上個學期，我們播種過希望、我們曾有過收穫。但是回顧昨天，也有些遺憾、或有些失落,我們還有一部分同學在學習上努力還不夠，沒有取得理想的成績，一部分學生的行為習慣還沒有達到要求。怎樣發揚成績、彌補過去的不足？這是擺在我們每位同學面前並且需要用實際行動來回答的又一個問題。同學們，春季是播種的季節，只有用辛勤的勞動播下希望的種子，到時候才會有滿意的收穫。新的一年開啟新的希望,新的空白承載新的夢想。為了讓我們的夢想能成為現實，在這裏，我代表學校給同學們提幾點希望和要求：

1.調整自我，按時到校，把精力集中到學習上來。新學期的開始，意味着緊張的學習已經來臨，各位同學要進行自我調整，並把以休息為主的假期生活，調整到以學習為主的校園生活中來，要把全部精力投入到學習上來；要調整作息時間，晚上要按時睡覺，保證第二天有充沛精力投入學習。做到按時到校，服從學校以及老師的安排。

2、在行為禮儀方面，要嚴格按照《守則》、《規範》來要求自己。我們的學校是一個大家庭，裏面的每個兄弟姐妹都要真心誠意地為這個大家庭做出貢獻，學校的一草一木都是我們大家共同的財富。孩子們，希望你們從今天開始從身邊的小事做起，當好學校的小主人，做好個人的清潔，勤洗澡，勤換衣，衣着整潔；愛護校園環境衞生，不亂扔，不亂畫；節約一滴水，一度電，做個合格的環保小衞士。大家要遵守校規校紀，爭做文明學生。

3、在安全與紀律方面，要聽從老師的教導，上樓下樓、出操、課間活動，放學路隊等都要把安全放在第一位，絕不開展危險性遊戲以及活動，發現問題及時把情況告知學校或班主任。

4、在學習方面，人人都要弄清一個國小生的主要任務是什麼，認真改掉學習中的一些不良習慣，不浪費課堂上的一分一秒，發揚刻苦鑽研精神，在同學中開展比學趕幫活動，人人訂出學習目標並向自己理想的目標奮鬥。在這裏要特別提醒我們那些在學習中有一定困難，在以前的考試以及競賽中留下了遺憾的同學，你們更要吸取教訓，加倍努力，力爭縮小與其他同學在學習上的差距。在這裏我談三點自己的看法：

一、懂得惜時

“惜時”是指珍惜時間。世界上最公平的（東西）是什麼？（時間）。無論哪個國家，一年都是365天（平年）或366天（閏年）。一天都是24小時，1小時都是60分，1分都是60秒，1秒都是“滴答”這麼長。一個人如果可以活七、八十歲最多也就兩萬多天，你浪費了一天，你的生命旅程就少了一天，時間對於每個人來説都是十分寶貴的，所以有些偉人、名人曾説過“浪費時間等於謀財害命”，“浪費時間是最大的犯罪”等。這警示人們要珍惜時間。在惜時方面，有些同學做得很好。但有些同學做事拖拉，吃飯慢、做作業磨蹭。結果學得很苦，睡眠沒保證，玩得少，生活學習不開心，成天被動應付，當時間的奴隸，學習和生活進入惡性循環。造成這種現狀的原因是多方面的。但主要的原因是是缺乏時間觀念。因此要做學習的主人，首先要做時間的主人。具體做到：（1）要有很強的的時間觀念：記住“浪費時間等於浪費生命”。（2）學習與做事要專心，不磨蹭，不拖拉。（3）提高單位時間的學習效率。就是要求同學們爭分奪秒，認真上好每一節課，認真完成每一次作業，努力提高每個單位時間的效率，只有這樣才能高質量地完成本學期的學習任務。

二、養成好習慣。

什麼叫習慣？習慣就是經過不斷的重複或練習而鞏固下來的行為方式。習慣在人的成長中至關重要，當然，習慣有好壞之分，同學們要克服壞習慣、養成好習慣。根據我校實際，本學期學校要在同學中着力抓5種習慣的培養，即學習習慣、生活習慣、勞動習慣、衞生習慣、文明禮貌習慣。今天我舉個例子説一下學習習慣。比如説課前準備，要備齊帶齊學用品，不丟三落四；課堂學習，不管哪個學科都要做到“4個學會”：學會傾聽，學會思考，學會表達，學會合作；課外學習，作業要按時按量按質完成，書寫要工整，本學期我們學校的老師在對每一個學生的作業評價以及測驗中要加大字跡的考評。課外要主動獲取課外知識，多讀書，與好書交朋友，在校園裏營造濃濃的書香氛圍。

三、學習要勤奮刻苦。學習上光憑興趣是學不好的。還需要刻苦勤奮。

以上談的三點要求，希望同學們能記在心上，落實到行動上。

六年級的同學，本學期是你們國小階段的最後一個學期，在各個方面都要為其他年級的弟妹們做出表率，更要給學校留下美好的印象。你們本期的任務特別重，要用最短的時間完成新課的學習，同時還要進行必要的綜合複習，因為你們不但要面臨畢業升學考試，還要接受一些高一級學校的選拔考試。因此，你們更要珍惜一分一秒的時間，把更多的精力投入到學習之中。特別要提醒在上學期考試中沒有考好的那些同學，本學期要吸取教訓，把遺憾化作動力，要相信成功一定屬於勤奮的人！

同學們，讓我們在新的學期裏發揚互幫互助、積極主動、探索創新的精神，取得各自滿意的成績。共同暢想我們美好的明天！

最後，祝老師們在新的一年裏身體健康、工作愉快、家庭幸福！祝同學們快樂成長，學習進步！謝謝大家！

2023年國旗下的講話演講稿篇6

老師們，同學們：

早上好！剛才，大家注視着五星紅旗的冉冉升起，那是一種崇敬，是我們對祖國的崇敬，是我們對無數先烈的崇敬。先烈用生命換來了我們今天的幸福生活，我們應該向他們致敬。（鼓掌）

在我的心目中，還有一種人值得人們尊敬。我問同學們兩個問題：從小到大，廢寢忘食，教給你們知識的人是誰？（學生：老師！）從小到大，嘔心瀝血，教育你們好好做人的人又是誰？（學生：老師！）那麼，我再問問同學們：你們愛老師嗎？（學生：愛！）有的同學嘴裏説“愛”，心裏説“才怪”。有的同學背後議論老師：xx老師太嚴了，遲到一次要罰站，作業了草要重寫，出去上網還要在全班同學面前作檢討……有的同學在背後議論老師：xx老師太羅嗦了，班會課上，讀報時間，課前課後，總愛重複那句不可變更的話，“同學們，好好讀書吧，將來會有用的”，聽都聽厭了。有的同學責怪老師，説老師與他過不去，説老師老盯着他。有的同學還告訴父母，説老師有意為難他，不管誰上課，總是點名要他回答問題。孩子的父親聽了搖頭歎息：“孩子呀，你太糊塗了，太幼稚了，老師是喜歡你才這樣關照你啊！”（會場很安靜）

我們老師是敬業的，工作是不辭辛苦的。每天早晨，起牀鍾還未響，他們就紛紛來到了教室，或是站在教室門口，督促學生的上學和晨讀。每天晚上，下自習了，我們的老師還要來到寢室督促學生睡覺。熄燈鐘響了，寢室安靜了，老師才能回家。要是領導半夜查班，發現某寢室有學生外出了，一個電話，我們的老師還要匆匆趕來，四處查找。學校的作息時間安排得很緊湊，班主任怕學生上晚自習要遲到，下午放學，他們沒有回家，在教室門口等待學生晚飯後的來到。讀報時間過去了，上課老師進教室了，他們才騎着車子匆匆回家。家裏，菜冷了，飯硬了，老師胡亂扒幾口，又要迅速返回校園，因為，下自習了他們還要督促學生睡覺。（熱烈的掌聲）

同學們，老師這樣的奔波，你覺得他們累不累？（學生：累！）老師們這樣辛苦地工作，你覺得老師值不值得你們尊敬？（學生：值得！）好，如果同學們要感謝老師就表達出來，就隨我喊兩句吧：老師，您辛苦了！老師，謝謝您們！（熱烈的掌聲）

同學們，老師的辛苦還不僅僅是這些呀。一個班，五六十人，六七十人，老師要了解每一個同學，要關心每一個同學，該有多少事要做！今天這位同學上課遲到，明天那位同學不交作業，夠老師操心的了。同學們，你們是否想過，自己多努力一點，聽話一點，讓老師少操心一點呢？老師要做的事真是太多了，老師也有家，也有孩子，還要搞教學，老師哪有時間管家、管孩子啊！你們就不能讓老師抽一點時間去關心關心他的家庭，去關心關心他家裏的孩子嗎？你就不能讓老師有更多的時間去搞教學嗎？

同學們，你們知道嗎？要是班裏有同學不肯讀書，或是成績下降了，老師是多麼着急啊！同學們，你們知道嗎？當班裏學風好轉，學生成績提高時，老師又是多麼高興啊！老師的着急，老師的高興，那就是牽掛那就是愛啊！

同學們，老師的工作是那樣的辛苦，老師是那樣的關心我們，我們要學會尊重老師，學會感恩。在路上，在校園裏，一句“老師好”，老師聽了會興奮大半天。下課了，老師講累了，要是你能幫老師倒一杯開水，老師會激動得流下熱淚。老師僅僅是想聽你説一聲“老師好”嗎？老師僅僅是想喝你倒的一杯水嗎？不是的，不是的！孩子們，老師是為你們的`懂事和健康成長而高興啊！老師知道，孩子是父母的希望，是祖國的未來，少年志則國志，少年強則國強嘛。

好了，下面同學們隨我一起朗誦《少年中國説》中的片段：少年智則國智，少年強則國強……

謝謝！（鼓掌）

2023年國旗下的講話演講稿篇7

今天，我國旗下講話的主題是《眼睛是心靈的窗户》。

眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢遊網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福，但是，親愛的同學們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

據教育部和衞生部統計，國小生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩!

為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放鬆眼部肌肉，保護眼睛的作用。

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺着看書，不在光線過強或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做户外運動，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

做到以上6點並不難，只要同學們自覺執行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明淨的天空!