田徑運動會前訓動員訓練策劃書

基礎部田徑運動會運動員培訓策劃書

一、 主辦單位：基礎部團總支學生會

二、 承辦單位：基礎部團總支學生會文體部

三、 培訓對象：基礎部全體運動員

四、 培訓時間：

2014年3月11日－2014年4月10日

每週按排兩次課，每次課上1小時（1節課），中途可以適當休息5分鐘。（注：共有九次集體訓練時間，分別是3月11號、13號、18號、20號、25號、27號，4月1號、3號、8號）

第一次：每週星期二 下午15：40－16:40

第二次：每週星期四 下午15：40－16:40

五、 培訓地點：

學校塑膠操場

六、 培訓目的：

1. 鍛鍊身體，讓運動員更健康、更強壯。

2. 鍛鍊運動員的毅力和忍耐力。

3. 鍛鍊運動員的紀律性和做事的執行力。

4. 愉悦心情，讓運動員提前融入比賽場景，學會緩解緊張氣氛。

七、 培訓任務：

根據運動員的素質需求，對基礎部全體運動員進行短期體能訓練。

八、 培訓內容：

第一部分是個人徑賽訓練，包括：短跑100米、200米、400米，中長跑800米，長跑1000米。主要是起跑反應速度和耐力的訓練。

第二部分是個人田賽訓練，包括：鉛球、跳高、跳遠、三級跳遠。主要是比賽技巧和體能的訓練。

第三部分是各班級4×100米接力賽訓練，主要是反應速度、交接棒方法、衝刺能力訓練。

九、 培訓安排：

教練員：XXX聯繫電話：138****8402

全體運動員分為徑賽組和田賽組，由基礎部學生會文體部相關負責人負責組織訓練，如下：

十、 培訓要求：

1. 各班運動員都能準時參加

2. 運動員儘量穿適合運動訓練的服裝

3. 各運動員能配合文體部相關負責人完成此次訓練活動

十一、 培訓準備：

1. 要提前向體育器材保管室的老師申請借器材

2. 要提前通知運動員做好訓練的準備

3. 要把工作明確分配到相關負責人手中

十二、 活動開展：

1. 徑賽類，由徑賽組負責人XXX，負責開展相關訓練活動。

2. 田徑類，由田賽組負責人XXX，負責開展相關訓練活動。

備註：

1. 安全問題：由文體部成員按排好參加此次訓練的秩序，時刻關注運動員的身體素質和安全情況。訓練期間，運動員之間要相互理解，互相幫助。

2. 衞生問題：活動結束後，各運動員將自己製造的垃圾統一扔進學校指定的垃圾箱內。

3. 關於訓練期間，飲水問題，由2013級醫用電子儀器與維護1班體育委員XXX負責。

撰寫時間：2014年3月5日