職場健康標準

職場生活將伴隨職場人羣度過大半生的時光，那職場健康的標準有哪些，如何才能保持在職場中健康的生活了？

為大家總結了如下幾點：

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職場健康標準

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1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞。

2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無鉅細不挑剔，工作有效率。

3、善於休息，睡眠良好。

4、應變能力強，能適應環境的各種變化。

5、具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協調。

7、眼睛明亮，反應敏鋭，眼瞼不發炎。

8、牙齒清潔，無空洞，無齲齒，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。

9、頭髮有光澤，無頭屑、無分叉。

10、肌肉、皮膚富有彈性，走路輕鬆有力。

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保持職場健康生活

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辦公桌上擺放小植物

研究發現，當室內温度處於18℃-25℃，濕度為45%-65%時，人的身體、思維處於最佳狀態。

因此，在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助於保持濕度，在小魚缸裏養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽會形成一個天然“活氧吧”，而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射。

飲食規律

沒有一個好的身體，不管工作業績多出眾，也不能保證我們身體健康。工作起來就忘了時間，等到餓到不行才知道吃東西，這樣飢一頓飽一頓的飲食規律對身體十分有害。要規律飲食，不要忘了吃飯。

補充果蔬

上班族每天在空調房裏久坐、不運動，就要更加註重濕度的保養。每天補充適當的保濕果蔬，由內而外地調節身體水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超過70%，多攝入蔬菜水果，也是多補充維生素。萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都是滋陰潤燥的果蔬。

注意室內空的流通

因為現在工作都是在辦公樓中，空調暖氣等的開放，讓我們減少了呼吸新鮮空氣的次數，長期的空氣不流通，會導致皮膚和喉嚨的多方面受損。

為了改善這些問題，我們可以多多開窗通風。

脊椎和盆腔的問題

骨科疾病中，工作者最容易得的就是腰椎頸椎的疾病。作為工作達人，出辦公室走走，扭扭腰，晃晃脖子。不要總是坐着，弄得身體骨骼僵化。這可能是一輩子的健康問題，要特別注意起來。