五年級體育與健康教學計劃

五年級第一學期體育與健康教學計劃

五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻律活動和舞蹈：韻律繩操跑：蹲距式起跑4跑：50米快速跑遊戲：衝過火力網三5跳躍；蹲距式跳遠選修內容6韻律活動和舞蹈：韻律繩操投擲：雙手上步向前拋實心球四7武術：組合動作
（三）跳躍；蹲距式跳遠8跳躍；蹲距式跳遠小籃球：原地運球五9韻律活動和舞蹈：韻律繩操投擲：原地側向投擲“管狀物”10武術：組合動作
（三）投擲：原地側向投擲“繩節”六11國慶節12七13跳躍；蹲距式跳遠遊戲：兩壘球14韻律活動和舞蹈：韻律繩操跳躍；蹲距式跳遠八15技巧：前滾翻.後滾翻投擲：原地側向投擲壘球16武術：組合動作
（三）跳躍；蹲距式跳遠九17跳躍；蹲距式跳遠（考核）小籃球：原地雙手胸前傳球18跳躍；蹲距式跳遠（考核）小籃球：原地雙手胸前傳球五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦周次課時教材內容備註十19武術：組合動作
（三）遊戲：合力20技巧：組合動作武術：組合動作
（四）十一21韻律活動和舞蹈：自我表現活力技巧：組合動作22技巧：組合動作遊戲：兩壘球十二23跑：50米快速跑韻律活動和舞蹈：自我表現活力24技巧：組合動作小籃球：行進間運球十三25技巧：組合動作選修內容26跑：彎道跑小籃球：行進間運球十四27支撐跳躍：跳上成跪撐，起立，向前跳下游戲：十字接力28支撐跳躍：跳上成跪撐，變蹲撐，起立，向前跳下跑：彎道跑十五29跑：耐久跑遊戲：互擠出圈30跑：400米耐久跑（考核）選修內容十六31跑：400米耐久跑（考核）小籃球：原地單手肩上傳球32武術：組合動作
（四）遊戲：通過障礙十七33小籃球：原地單手肩上傳球遊戲：跳繩接力34小籃球：小籃球比賽選修內容十八35考核36考核第一課時五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦教材1.跑：蹲距式起跑2.小籃球：原地運球教學目標1.能瞭解蹲距式起跑的意義和動作要領。

2.能按口令做出蹲距式起跑動作。

3.能樂意接受指導，發揚機智.果斷的作風。

4.能瞭解原地運球的動作方法。

5.能試做出用掌指部位原地低姿運球動作。

教學順序時間教師活動學生活動次數一集合二準備活動三一1.觀察隊行2.向學生問好3.宣佈本課內容二1.佈置跑動路線2.徒手操三重點：知道蹲距式起跑的意義。

難點：按口令起跑。

1.介紹蹲距式起跑的意義；蹲距式起跑能更有效地完成快速起跑，獲得更快的初速度，所以短跑都採用蹲距式起跑。組織學生集體做跑的專門練習；分組練習站立式起跑。

2.結合配套教學掛圖，示範、講解蹲距式起跑的動作要領和口令。

3.分組做蹲距式起跑的分解動作。

4.4—6人一組按口令做蹲距式起跑動作。“跑”的口令，可用各種信號代替。

一1.體育委員整隊2.向老師問好3.認真聽講二1.兩路縱隊繞操場慢跑200米2．體育委員領操4X8拍三1.通過教師的介紹，知道蹲距式起跑的作用和意義。複習站立式起跑動作。

2.通過觀察掛圖和教師的示範，初步建立蹲距式起跑的動作概念，分散進行模仿分解動作的練習。

3.先分組按口令分解練習，後完整練習。

四素質練習五小籃球；原地運球六結束四1.教師佈置任務2.教師巡視指導五重點：
強調手掌.手指觸球部位。

難點：熟悉球性。

1.分組做各種熟悉球性的練習。

2.出示掛圖並示範原地低姿運球動作，重點強調手掌、手指觸球部位。

3.分組原地運球練習，教師用口令或手勢提升變換練習內容。

六1.指導學生放鬆。

2.總結本課3.送還器材4向學生再見四1.學生認真聽講1.仰卧起坐1分鐘X2組五1.集體或分組做手指撥球、球繞單腿、球繞身體等熟悉球性的練習。

2.集體觀看掛圖和教師的示範，初步建立蹲距式起跑的動作概念，分散進行模仿分解動作練習。

3.分組或自行分組試做原地低姿運球.體側運球和變速運球。

六1.學生放鬆2.認真聽講3.第一小組送還4.向老師再見器材跑道100米小籃球20個預計練習密度30—40%預計平均心率110—120次課後小結第二課時五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦教材武術：組合動作
（三）：上步摟手馬步擊掌，弓步雙擺掌。

投擲：實心球教學目標1.記住動作名稱，瞭解動作攻防含義。

2.學會動作方法，做到方向.路線清楚，動作基本協調。

3.能動腦筋想，積極配合教師完成學習任務。

4.能知道雙手向前向後拋實心球動作，做到兩腳用力蹬地，出手速度快。

5.在重複練習中體驗吃苦耐勞的精神。

教學順序時間教師活動學生活動次數一集合二準備活動三武術：組合動作
（三）：上步摟手馬步擊掌，弓步雙擺掌一1.觀察隊行2.向學生問好3.宣佈本課內容二1.佈置跑動路線2.徒手操三重點：做到方向.路線清晰。

難點：瞭解動作攻防含義。

1.教學重點是上步摟手馬步擊掌。先教上肢動作，再教下肢動作，最後完整動作練習。

2.用攻.防含義啟迪學生，引導學生進行練習。

3.採用集中教.分組練，集中評的形式進行教學。

一1.體育委員整隊2..向老師問好3.認真聽講二1.兩路縱隊繞操場慢跑200米2．體育委員領操4X8拍三1.認真聽、仔細看、模仿練，明白上步摟手含義，建立動作概念。

2.分解學練時，注重能清動作的方向路線，完整練習時，注重動作的正確與協調，反覆練習時，注重體現長拳的風格。

3.通過交流.切磋，摸索練習上步摟手馬步擊掌的方法。

四素質練習五投擲：實心球六結束四1.教師佈置任務2.教師巡視指導五重點：兩腳用力蹬地，出手速度快。

難點：初步掌握動作要領。

1.集體或分組做準備活動；兩人一組做“拉滿弓”動作；分組做頭上.跨下傳遞實心球練習。

2.講解、示範向前、向後拋實心球動作，分組徒手分解、完整練習。

3.分子排成二列橫隊，相距20米麪對面站立，練習雙手向前.向後拋實心球。

4.拋球與撿球必須按統一信號進行，加強組織紀律性教育，防止事故發生。

六1.指導學生放鬆。

2.總結本課3.送還器材4向學生再見四1.學生認真聽講2深蹲跳20×3組五1.在組長帶領下做好準備活動，雙人練習傳遞實心球遊戲。

2.仔細觀察教師的示範，分散徒手模仿練習，體會兩腳用力蹬地和兩臂出手速度快的動作要領。

3.分組聽信號練習，初步掌握雙手向前.向後跑實心球的動作方法。

4.時刻遵守紀律.聽從指揮，有安全意識。

六1.學生放鬆2.認真聽講3.第二小組送還4.向老師再見*實心球20個預計練習密度30—40%預計平均心率110—120次課後小結第三課時五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦教材韻律活動和舞蹈：韻律繩操1—3節跑：蹲距式起跑教學目標1.記住韻律繩操1—3節的動作方法和特點。

2.能完成1—34節韻律繩操的分解動作，並能隨音樂連貫起來練習。

3.樂於觀察.體驗，對能教好地完成學習任務感到欣慰。

4.能記住蹲距式起跑的口令和方法。

5.能按口令完成起跑動作，做到啟動迅速。

教學順序時間教師活動學生活動次數一集合二準備活動三韻律活動和舞蹈：韻律繩操1—3節一1.觀察隊行2.向學生問好3.宣佈本課內容二1.佈置跑動路線2.徒手操三重點：每節操的準確度及下蹲時上下肢的配合。

難點：初步隨音樂節奏連貫起來聯繫。

1.講解.示範韻律繩操1—3節動作方法（請參看配套教學錄象片）。

2.用口令節拍指導學生分解和連貫動作練習。重點指導學生每接操的準確度以及下蹲運動的上下肢協調配合。

3.連貫練習時，要針對學生動作掌握程度，口令節奏由慢到快，慢滿同音樂節拍的速度。

一1.體育委員整隊2..向老師問好3.認真聽講二1.兩路縱隊繞操場慢跑200米2.體育委員領操4X8拍三1.觀察教師示範動作，説出每節操的特點。

2.成體操隊形站立，隨教師口令節拍做動作，進行分解和連貫練習，體驗每節操的準確度和蹲跳.站起來等動作的協調配合。

3.自由組合學練小組，相互模仿交流，共同解決較有困難的動作。試着隨音樂節拍連貫起來練習。

四素質練習五跑：蹲距式起跑六結束四1.教師佈置任務2.教師巡視指導五重點：提示起跑動作要點。

難點：動作的規範和標準。

1.組織學生集體做原地擺臂和高抬腿跑練習；原地聽口令做蹲距式起跑練習。

2.分組練習聽口令起跑，重點提示起跑動作要點。

3.指導學生用頂肩、頭頂等方法兩人一組配合練習，進一步改進起跑後加速跑動作。

六1.指導學生放鬆。

2.總結本課3.送還器材4向學生再見四1.學生認真聽講2.單腳跳20米×2組五1.進一步熟悉起跑口令，體會蹲距式起跑動作。

2.在分組練習中，通過互相觀察、互相交流、互相評價，進一步理解蹲距式起跑的要領。

3.在教師指導下。兩人一組配合練習，體驗起跑後加速跑動作。

六1.學生放鬆2.認真聽講3.第三小組送還4.向老師再見器材短繩40根跑道30米預計練習密度30—40%預計平均心率110—120次課後小結第四課時五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦教材跑：50米快速跑遊戲：衝過火力網教學目標1.能知道用積極擺臂.加快步頗來提高跑的速度。

2.能做出50米快速跑的全程動作，做到動作自然.放鬆.快速。

3.能主動參與練習，敢於發表自己的意見，樂於幫助別人。

4.瞭解遊戲的方法.規則，能簡單説出投擊跑進中的目標需放“提前量”的道理。

5.攻方能在跑動中靈活躲閃，守方努力用正確的投擲方法投準。

教學順序時間教師活動學生活動次數一集合二準備活動三跑：50米快速跑2618一1.觀察2.向學生問好3.宣佈本課內容二1.佈置跑動路線觀察跑動情況2.徒手操三重點：自然、放鬆、快速。

難點：積極擺臂、加快步頗提高速度。

1.組織學生練習原地小步跑、高抬腿跑，要求積極擺臂。

2.成四路縱隊魚貫練習30米放鬆跑，做到跑的自然.放鬆。

3.分組練習30米、50米快速跑，以小組為單位相互觀察、相互糾正。

分組進行蹲距式起跑的50米快速跑比賽。

一1.體育委員整隊2.向老師問好3.認真聽講二1.兩路縱隊繞操場慢跑2.體育委員領做三1.學生粉碎自行練習，體會積極擺臂的動作要領。

2.分組做依次出發練習，體驗跑的自然、放鬆動作。

3.分組練習中，通過互相觀察.討論.交流，提高快速跑的速度。

3.自測自評快速跑中動作完成情況。

2/4次2/5次4/6次四素質練習五六結束21021．教師講解示範2．教師組織學生練習五重點：強調躲閃方法和投準方法。

難點：擊中目標需要“提前量”。

1.組織學生複習遊戲的過程和方法，重點強調躲閃方法和投準方法。

2.結合投擊滾動的籃球，簡單介紹“提前量”的概念，並組織學生嘗試。

3.帶領學生進行遊戲比賽，啟發攻方隊員要機智、果斷地衝過“火力網”，守方要沉着、冷靜，迅速.準確的投擊。

4.遊戲過程中，時刻提醒學生注意安全。

六結束1．總結本課2．送還器材3向學生再見4．課外作業1．學生認真聽講看示範2．單交跳過一定高度的橡皮筋4—5次1.在組長帶領下複習遊戲，着重討論.練習躲閃方法和投準方法。

2.通過教師介紹和自我嘗試，體驗“提前量”投擊的方法。

3.積極參與遊戲，在教師啟發下，開動腦筋，攻方採用快速跑.跳起等動作躲閃；守方則要防止一開始就把“炮彈”打光。

4.遊戲時，做到只投擊對方的下肢，以防止意外事故的發生。

六1．認真聽講1．第四小組送還器材2．向老師再見3．仰卧起做5/8次2/4次4/6次4/6次15/3場地器材跑道：100米棉沙包50個預計練習密度35%預計平均心率100—110次課後小結第五課時五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦教材跳躍：蹲距式跳遠（起跳區寬30-35釐米）選修內容教學目標1.能知道調整助跑點.踏準起跳區的方法。

2.能試做出快速助跑.踏準起跳區起跳。

3.能互相配合，表現出勇敢.果斷的品質。

教學順序時間教師活動學生活動次數一集合二準備活動三跳躍：蹲距式跳遠（起跳區寬30-35釐米）1．觀察隊行2．向學生問好3．宣佈本課內容二1．佈置跑動路線2．做徒手操三重點：迅速準確的踏準起跳區。

難點：調整助跑點，踏準起跳區。

1.組織學生分散進行三步、五步、七步的起跳練習。

2.講解和示範調整助跑點的方法並組織學生進行討論和自主嘗試。

3.分組進行均勻地加速跑練習和助跑15—20米.在起跳區準確起跳練習。

1．體育委員整隊2．向老師問好3．認真聽講二1．繞場兩週2．體育委員整隊三1.粉碎練習上三步、五步、七步的起跳練習，體會最後一步步長要稍短於前一步，不能誇大步。

2.認真聽教師講解並觀察示範自由組成學練小組用丈量法去嘗試助跑踏準的方法。

3.通過反覆的練習，確立一種自己滿意的丈量方法。

200米四素質練習五跑：
障礙跑（30）米六：
結束四1．教師講解示範。

2．教師發令.指揮五：
重點：在快跑中通過障礙難點：過障礙動作協調。

1.組織學生做原地擺臂、原地小步跑、原地高抬腿和30米快速跑的輔助練習。

2.組織學生複習過障礙的多種動作方法，提示過障礙時動作要協調.果斷。

3.組織障礙跑比賽。

4.課前設置好場地，在30米內設置3個障礙，障礙的設置可根據學校操場和學生實際情況而定。設置的障礙必須安全。

六1．教師口令指揮2．教師總結本課3．送還器材4．向學生再見四：
1．學生認真聽講2．學生練習：聽或看信號移動4—6次五：
1.在教師指導下，分組複習已學通過障礙的動作方法，練習由慢跑到快跑通過障礙，體驗動作的協調與果斷。

2.分組進行障礙跑比賽，體驗快速跑動中通過障礙的動作。並且通過比賽互相交流，互相促進。

六1.學生跟隨口令進行放鬆2.學生認真聽講3.由第一小組送還4.向老師再見1/2次場地器材沙坑1塊小墊子8塊欄架2個預計練習密度35%預計平均心率110—140次課後小結第六課時五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦教材韻律活動和舞蹈：韻律繩操4—6節投擲：雙手上步向前拋實心球。

教學目標1．記住韻律繩操4—6節的動作方法和特點。

2．能完成4—6節韻律繩操的分解動作，並能初步隨音樂節拍連貫起來練習。

3．積極參與韻律繩操的練習，並樂於重複練習。

4.能知道雙手上步向前拋實心球的動作方法。

5.能模仿做出雙手上步向前拋實心球動作。

教學順序時間教師活動學生活動次數一集合二準備活動三一1．教師觀察2．向學生問好3．宣佈本科內容二1．佈置跑動路線2．教師巡視三跳躍重點：持繩方法和腿部交換動作。

難點：熟悉腿部交換動作。

1.複習上次課1—3節韻律繩操，着重進行動作的連貫性練習。

2.講解、示範韻律繩操4—6節動作方法（請參看配套教學錄象片），重點指導學生觀察每節操持繩的方法和踢腿運動中腿部交換動作。

3.用口令節拍指導學生分散和連貫動作練習，口令節拍由慢到快，漸同於音樂節拍的速度。

一1．體育委員整隊2．向老師問好3．認真聽講二1．兩路縱隊繞操場慢跑2．體育委員帶操三1.成做操隊形站立，複習上次課學習的內容，領悟規範化動作要求。

2.觀察教師示範動作，説出4—6節操持繩方法各有什麼不同，並反覆模仿、體驗，熟悉踢腿運動中腿部交換動作。

3.隨教師口令節拍做動作，進行分解和連貫練習，然後分組學練。最後試着隨音樂節拍連貫起來練習。

四素質五跑：障礙跑（50）米六結束四1．教師講解.示範熊行。

2．分組練習。

五：
重點：上步動作連貫和全身協調用力。

難點：上下肢協調用力。

1.組織學生分組做準備活動和傳遞實心球遊戲。

2.講解.示範雙手上步向前拋實心球動作，組織學生進行徒手模仿練習。

3.分組練習雙手上步向前拋實心球，巡迴觀察，重點提示上步動作連貫和全身協調用力。

六：
1．總結本課2．送還器材3．向學生再見四1.認真聽講.觀察2．分開練習熊行。

1.分組自選方法活動和進行遊戲，使身體各部位充分活動開。

2.通過觀察和模仿練習，知道動作方法，體會動作要領。

3.在分組聽信號練習中，前排練習時，後排觀察，互相幫助糾正。

六1．認真聽講2．第二小組送還3．向老師再見2/3次場地器材短繩40根實心球20個預計練習密度40%預計平均心率110—130次課後小結。

第七課時五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦教材武術：組合動作
（三）跳遠：蹲距式跳遠教學目標1.能記住動作名稱，瞭解攻防含義。

2.學會弓步勾手動作，做到方向路線清楚，動作協調動位。

3.能主動與教師配合，對練習武術產生興趣。

4.能瞭解起跳時正確的踏跳方法。

5.能做出正確的踏跳動作，做到起跳腿的髖.膝.踝三個關節快而有力的.地蹬教學順序時間教師活動學生活動次數一集合二準備活動三武術：組合動作（三）一1．指導學生整隊2．向學生問好3．宣佈本課內容二1．講解跑動路線2．做操三重點：方向路線清晰，動作協調到位。

難點：上下肢的配合。

1.弓步勾手撩掌動作採用分解教法（分三步完成）：上肢：裏立掌反勾-右插掌-右摟勾左撩掌；下肢：左弓步-右僕步-右弓步。在採用完整教法。

2.用攻防含義啟迪學生，引導學生積極思考，進行練習。

3.採用集中教.分組練.集中評的形式教學。

一1．體育委員整隊2．向老師問好3．認真聽講二1．兩路縱隊繞操場慢跑2．體育委員帶操三1.分散複習
（1）
（2）動作，掌握聯繫方法。

2.認真聽.仔細看.動手練，初步學會弓步勾手撩掌。分解練習時注重掌握好手型.步型及動作路線的變化，完整練習時注重動作連貫.協調，一氣呵成。

3.積極參加彙報表演。

20XX四素質練習五跳遠：蹲距式跳遠六結束四1．教師講解.示範。

2．教師巡視指導五重點：起跳腿積極踏板和三關節快速蹬伸。

難點：全程蹲距式跳遠。

1.分組做原地高抬腿跑和助跑幾步單腳起跳用手或頭觸懸掛在高處的球。

2.兩人一組手扶對方的肩或手扶肋木側向站立做起跳腿蹬（地）.深（三關節）.送（髖）練習，擺動腿配合屈膝前擺至水平位置。

3.結合掛圖講解和示範起跳時正確的踏跳動作，強調起跳腳積極踏板和三關節快速蹬伸。

4分組做助跑與起跳結合的練習，練習幾次後做快速助跑有力起跳.落入沙坑的全程蹲距式跳遠。.六1．集合整理放鬆2.小結本課3.送還器材4.向學生再見四1．學生聽講解看示範2．學生練習蛙跳五1.在組長帶領下做好跑的專項練習以及助跑起跳摸高練習。

2.兩人一組互相配合體會支撐腿蹬直和充分後蹬動作，同學間互相幫助.互相檢查和評價。

3.通過觀察教師的示範和掛圖能説出正確的踏板方法，並分散自行模仿練習。

4.分組在完整練習和快速助跑中體驗起跳的正確踏板方法。

六1．學生放鬆2．認真聽講3．第三小組送還4．向老師再見場地器材沙坑一塊預計練習密度35-40%預計平均心率110-130次課後小結第八課時五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦教材跳躍：蹲距式跳遠小籃球：原地運球教學目標1.能瞭解跳遠起跳後空中的“蹲距”動作要求和方法。

2.能模仿做出起跳後兩腿屈膝上提動作。

3.能積極參與練習，敢於自我表現。

4.能知道原地運球的動作要領。

5.能做出原地高低姿運球動作。

教學順序時間教師活動學生活動次數一集合二準備活動三跳躍：蹲距式跳遠一1．指導整隊2．向學生問好3．宣佈本課內容二1．講解跑動路線2．檢查做操三重點：跳起收腹.兩腿屈膝動作。

難點：起跳.騰空後成蹲距動作。

1.組織學生集體做準備活動，練習原地雙腳跳起收腹.兩腿屈膝動作；分組做助跑幾步起跳成“騰空步”動作。

2.講解.示範起跳後騰空“蹲距”動作，幫助學生建立正確的動作概念。

3.分組練習助跑幾步.踏跳箱蓋上起跳騰空後成蹲距動作，提示學生落地時注意屈膝緩衝，4.注意檢查跳箱蓋的牢固程度和地面平整，確保安全。

一1．體育委員整隊2．向老師問好3．認真聽講二1．兩路縱隊繞操場慢跑2．體育委員帶操三1.做好準備活動後，自由組合學練小組，練習助跑起跳成“騰空步”動作，掌握有力起跳動作。

2.認真觀察教師示範或掛圖，想練結合，形成正確的動作表象。

3.分組練習助跑幾步.踏跳箱蓋上起跳，體驗騰空後蹲距姿勢。努力增加垂直方向的高度，延長騰空時間。

20XX四素質練習五小籃球：原地運球六結束四1．教師講解示範2．教師巡視指導五重點：糾正不正確的手型和按壓動作。

難點：提高和掌握控制球的能力。

1.集體進行各種熟悉球性的練習。

2.組織學生分組或分散做原地運球練習，重點糾正手型不正確和手的按壓動作。

3.用口令或手勢指導學生變換練習。提示學生原地運球要抬頭觀察周圍的情況。

六1．帶領學生放鬆2．總結本課3．送還器材4．向學生再見四1.學生認真聽講解，看示範2．摸膝20秒×（3—4）次五1.在各種熟悉球性的練習中，提高掌握和控制球的能力。

2.分組或分散做原地高.低姿運球練習，進一步熟悉球運球的技能。

3.分散圍成圓形，看教師手勢或聽信號做原地左右手運球變換練習，並能準確的報出數字。

六1．認真放鬆2．認真聽講3．第四小組送還器材4．向老師再見場地器材沙坑1塊小籃球20個預計練習密度35-40%預計平均心率110-130次課後小結第九課時五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦教材韻律活動和舞蹈：韻律繩操7—9節投擲：原地側向投擲“管狀物”教學目標1.記住韻律繩操7—9節的動作名稱和方法。

2.能完成7—9節韻律繩操的分解動作，並能初步隨音樂節拍連貫起來練習。

3.對學習韻律繩操有濃厚的興趣，並樂於重複練習。

4.能記住原地側向投擲的動作要領。

5.能進一步改進投時蹬地.轉體.揮臂過肩的動作。

教學順序時間教師活動學生活動次數一集合二準備活動三韻律活動和舞蹈：韻律繩操7—9節一1。觀察隊行2．向學生問好3．宣佈本課內容二1．佈置跑動路線2．徒手操三重點：加強動作的連貫性練習。

難點：口令節拍由慢到快。

1.複習上兩次課1—6節韻律繩操，着重加強動作的連貫性練習。

2..講解.示範韻律繩操7—9節動作方法（請參看配套教學錄象片），重點指導學生觀察每節操的協調性和節奏感，尤其注意跳繩的節奏。

3.用口令節拍指導學生分解和連貫動作練習，口令節拍由慢到快，漸同於音樂節拍的速度。

一1．體育委員整隊2．向老師問好3．認真聽講二1．兩路縱隊繞操場慢跑2．體育委員領操三1.自由組合學練小組，複習以學過的繩操，領悟規範化動作要求。

2.觀察教師示範動作，拍手為教師跳繩打節奏，並反覆模仿.體驗跨跳.並腳跳動作，把握兩種不同跳繩節奏。

3.隨教師口令由慢到快練習分解和連貫動作，並試着隨音樂節拍連貫起來練習。

20XX四素質練習五六結束四1．教師講解.示範2．教師觀察.指導五重點：蹬地.轉體動作協調連貫。

難點：上下肢的配合。

1.組織學生分組做蹲跳起練習；兩人一組原地蹬地轉體做“拉滿弓”練習。

2.講解.示範“管狀物”的握法及原地側向投擲動作的方法。組織學生做徒手原地投擲動作。

3.分組做原地側向投擲“管狀物”。前排學生練習時，後排做徒手練習。

4.“管狀物”可利用廢舊自行車胎.廢舊橡皮水管.紙棒等製成。投出與撿回器械必須按同意信號進行，要保證安全。

六1．集合聽音樂放鬆2．總結本課1．送還器材4．向學生再見四1．學生認真聽講2．單腳向前跳10米×3—4次五1.兩人互相配合完成“拉滿弓”練習，體會蹬地.轉體，動作協調連貫。

2.通過聽.看.模仿，掌握“管狀物”的製作與握法。徒手練習中體會蹬地.轉體.揮臂過肩的動作要領。

3.在分組聽信號依次練習中前後排同學能互相觀察和幫助，在反覆改進動作的同時，能記住原地側向投擲的動作要領。

4.嚴格按教師的同樣指揮投.撿“管狀物”，有安全意識。

六1．聽音樂集體放鬆2．認真聽講3．第一小組送還器材4．向老師再見場地器材錄音機1台橡皮管20根預計練習密度35-40%預計平均心率110-130次課後小結第十課時五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦教材武術：組合動作
（三）投擲：原地側向投擲“繩結”教學目標1．能熟記動作名稱.順序和要領。

2．學會彈踢推掌動作，努力做到支撐平穩，彈踢正確.到位。

3．能積極主動練習，對武術產生興趣。

4．能簡要説出原地側向投擲動作要領。

5．通過練習能提高蹬地.轉體.揮臂過肩投擲動作的連貫和協調性。

教學順序時間教師活動學生活動次數一集合二準備活動三武術：組合動作（三）一1．觀察隊行2．向學生問好3．宣佈本課內容二1．佈置跑道路線2．教師巡視指導三重點：彈踢推掌動作。

難點：支撐平穩.彈踢到位.動作有力。

1.分組複習
（1）—
（3）動作，要求記住動作名稱.順序和要領。

2.重點教彈踢推掌動作。首先教會彈踢方法，再教彈踢不同高度（膝.髖.腰以上），要求支撐平穩.彈踢到位.動作有力。

3.明確動作的進攻含義，指導學生想練結合。

一1．體育委員整隊2．向老師問好3．認真聽講二1．圍繞操場慢跑三週2．體育委員喊口令做操三1.分組複習
（1）—
（3）動作，在自練的基礎上，同學間能互相觀摩.相互評議，取長補短。

2.認真聽，仔細看，模仿練，先初步學會動作，再提高動作質量。

3.積極思考，明確動作的進攻含義，運用自己的想象，敢於表現。

200四素質練習五六結束四1．教師佈置任務2．教師指揮（向左.右.前.後移動）五重點：蹬地.轉體揮臂動作的連貫和協調性。

難點：上.下肢的配合。

1.組織學生集體做繩操和跳短繩練習。

2.兩人一組，一前一後站立，前面的學生做“拉繩轉肩”，後面的學生輕輕拉住繩，做頭3輔助練習。

3.組織學生用摺好的“繩結”做投擲練習，重點提示蹬地.轉體.揮臂動作的連貫和協調性。

4.規定投擲和撿器材信號，保證安全。

六1．指導學生放鬆2．總結本課內容3.送還器材4.向老師再見四1．學生認真聽講2．學生看或聽信號移動。

五1.通過繩操和跳繩練習，使身體各關節.部位得到充分活動。

2.兩人一組分散做拉繩轉肩練習，體會蹬地.轉體動作要領。

3.分組聽信號練習投“繩結”通過互相觀察，互相交流.評價，能簡單説出原地側向投擲的動作要領。

六1．學生放鬆2．學生認真挺進3．第二小組送還4．向老師再見。

場地器材短繩20根預計練習密度35-40%預計平均心率110-130次課後小結第十一課時五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦教材韻律活動和舞蹈：韻律繩操4—6節投擲：雙手上步向前拋實心球。

教學目標1.記住韻律繩操4—6節的動作方法和特點。

2.能完成4—6節韻律繩操的分解動作，並能初步隨音樂節拍連貫起來練習。

3.積極參與韻律繩操的練習，並樂於重複練習。

4.能知道雙手上步向前拋實心球的動作方法。

5.能模仿做出雙手上步向前拋實心球動作。

教學順序時間教師活動學生活動次數一集合二準備活動三一1.教師觀察2.向學生問好3．宣佈本科內容二2．佈置跑動路線2．教師巡視三跳躍重點：持繩方法和腿部交換動作。

難點：熟悉腿部交換動作。

1.複習上次課1—3節韻律繩操，着重進行動作的連貫性練習。

2.講解.示範韻律繩操4—6節動作方法（請參看配套教學錄象片），重點指導學生觀察每節操持繩的方法和踢腿運動中腿部交換動作。

3.用口令節拍指導學生分散和連貫動作練習，口令節拍由慢到快，漸同於音樂節拍的速度。

一1.體育委員整隊2.向老師問好3.認真聽講二1．兩路縱隊繞操場慢跑2．體育委員帶操三1.成做操隊形站立，複習上次課學習的內容，領悟規範化動作要求。

2.觀察教師示範動作，説出4—6節操持繩方法各有什麼不同，並反覆模仿.體驗，熟悉踢腿運動中腿部交換動作。

3.隨教師口令節拍做動作，進行分解和連貫練習，然後分組學練。最後試着隨音樂節拍連貫起來練習。

四素質五跑：障礙跑（50）米六結束四1．教師講解.示範熊行。

2．分組練習。

五：
重點：上步動作連貫和全身協調用力。

難點：上下肢協調用力。

1.組織學生分組做準備活動和傳遞實心球遊戲。

2.講解.示範雙手上步向前拋實心球動作，組織學生進行徒手模仿練習。

3.分組練習雙手上步向前拋實心球，巡迴觀察，重點提示上步動作連貫和全身協調用力。

六：
1.總結本課2.送還器材3.向學生再見四1．認真聽講.觀察2．分開練習熊行。

1.分組自選方法活動和進行遊戲，使身體各部位充分活動開。

2.通過觀察和模仿練習，知道動作方法，體會動作要領。

3.在分組聽信號練習中，前排練習時，後排觀察，互相幫助糾正。

六1.認真聽講2.第二小組送還3.向老師再見2/3次場地器材短繩40根實心球20個預計練習密度40%預計平均心率110—130次課後小結第十二課時五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦教材武術：組合動作
（三）跳遠：蹲距式跳遠教學目標1.能記住動作名稱，瞭解攻防含義。

2.學會弓步勾手動作，做到方向路線清楚，動作協調動位。

3.能主動與教師配合，對練習武術產生興趣。

4.能瞭解起跳時正確的踏跳方法。

5.能做出正確的踏跳動作，做到起跳腿的髖.膝.踝三個關節快而有力的.地蹬教學順序時間教師活動學生活動次數一集合二準備活動三武術：組合動作（三）一1.指導學生整隊2.向學生問好3.宣佈本課內容二1.講解跑動路線2．做操三重點：方向路線清晰，動作協調到位。

難點：上下肢的配合。

1.弓步勾手撩掌動作採用分解教法（分三步完成）：上肢：裏立掌反勾-右插掌-右摟勾左撩掌；下肢：左弓步-右僕步-右弓步。在採用完整教法。

2.用攻防含義啟迪學生，引導學生積極思考，進行練習。

3.採用集中教.分組練.集中評的形式教學。

一1.體育委員整隊2.向老師問好3.認真聽講二1.兩路縱隊繞操場慢跑2．體育委員帶操三1.分散複習
（1）
（2）動作，掌握聯繫方法。

2.認真聽.仔細看.動手練，初步學會弓步勾手撩掌。分解練習時注重掌握好手型.步型及動作路線的變化，完整練習時注重動作連貫.協調，一氣呵成。

3.積極參加彙報表演。

20XX四素質練習五跳遠：蹲距式跳遠六結束四1.教師講解.示範。

2．教師巡視指導五重點：起跳腿積極踏板和三關節快速蹬伸。

難點：全程蹲距式跳遠。

1.分組做原地高抬腿跑和助跑幾步單腳起跳用手或頭觸懸掛在高處的球。

2.兩人一組手扶對方的肩或手扶肋木側向站立做起跳腿蹬（地）.深（三關節）.送（髖）練習，擺動腿配合屈膝前擺至水平位置。

3.結合掛圖講解和示範起跳時正確的踏跳動作，強調起跳腳積極踏板和三關節快速蹬伸。

4分組做助跑與起跳結合的練習，練習幾次後做快速助跑有力起跳.落入沙坑的全程蹲距式跳遠。.六1.集合整理放鬆2.小結本課3.送還器材4.向學生再見四1.學生聽講解看示範2．學生練習蛙跳五1.在組長帶領下做好跑的專項練習以及助跑起跳摸高練習。

2.兩人一組互相配合體會支撐腿蹬直和充分後蹬動作，同學間互相幫助.互相檢查和評價。

3.通過觀察教師的示範和掛圖能説出正確的踏板方法，並分散自行模仿練習。

4.分組在完整練習和快速助跑中體驗起跳的正確踏板方法。

六1.學生放鬆2.認真聽講3.第三小組送還4.向老師再見場地器材沙坑一塊預計練習密度35-40%預計平均心率110-130次課後小結第十三課時五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦教材跳躍：蹲距式跳遠小籃球：原地運球教學目標1.能瞭解跳遠起跳後空中的“蹲距”動作要求和方法。

2.能模仿做出起跳後兩腿屈膝上提動作。

3.能積極參與練習，敢於自我表現。

4.能知道原地運球的動作要領。

5.能做出原地高低姿運球動作。

教學順序時間教師活動學生活動次數一集合二準備活動三跳躍：蹲距式跳遠一1.指導整隊2.向學生問好3.宣佈本課內容二1.講解跑動路線2．檢查做操三重點：跳起收腹.兩腿屈膝動作。

難點：起跳.騰空後成蹲距動作。

1.組織學生集體做準備活動，練習原地雙腳跳起收腹.兩腿屈膝動作；分組做助跑幾步起跳成“騰空步”動作。

2.講解.示範起跳後騰空“蹲距”動作，幫助學生建立正確的動作概念。

3.分組練習助跑幾步.踏跳箱蓋上起跳騰空後成蹲距動作，提示學生落地時注意屈膝緩衝，4.注意檢查跳箱蓋的牢固程度和地面平整，確保安全。

一1.體育委員整隊2.向老師問好3.認真聽講二1.兩路縱隊繞操場慢跑2．體育委員帶操三1.做好準備活動後，自由組合學練小組，練習助跑起跳成“騰空步”動作，掌握有力起跳動作。

2.認真觀察教師示範或掛圖，想練結合，形成正確的動作表象。

3.分組練習助跑幾步.踏跳箱蓋上起跳，體驗騰空後蹲距姿勢。努力增加垂直方向的高度，延長騰空時間。

20XX四素質練習五小籃球：原地運球六結束四2．教師講解示範2．教師巡視指導五重點：糾正不正確的手型和按壓動作。

難點：提高和掌握控制球的能力。

1.集體進行各種熟悉球性的練習。

2.組織學生分組或分散做原地運球練習，重點糾正手型不正確和手的按壓動作。

3.用口令或手勢指導學生變換練習。提示學生原地運球要抬頭觀察周圍的情況。

六1.帶領學生放鬆2.總結本課3.送還器材4.向學生再見四1．學生認真聽講解，看示範2．摸膝20秒×（3—4）次五1.在各種熟悉球性的練習中，提高掌握和控制球的能力。

2.分組或分散做原地高.低姿運球練習，進一步熟悉球運球的技能。

3.分散圍成圓形，看教師手勢或聽信號做原地左右手運球變換練習，並能準確的報出數字。

六1.認真放鬆2.認真聽講3.第四小組送還器材4.向老師再見場地器材沙坑1塊小籃球20個預計練習密度35-40%預計平均心率110-130次課後小結第十四課時五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦教材韻律活動和舞蹈：韻律繩操7—9節投擲：原地側向投擲“管狀物”教學目標1.記住韻律繩操7—9節的動作名稱和方法。

2.能完成7—9節韻律繩操的分解動作，並能初步隨音樂節拍連貫起來練習。

3.對學習韻律繩操有濃厚的興趣，並樂於重複練習。

4.能記住原地側向投擲的動作要領。

5.能進一步改進投時蹬地.轉體.揮臂過肩的動作。

教學順序時間教師活動學生活動次數一集合二準備活動三韻律活動和舞蹈：韻律繩操7—9節一1。觀察隊行2．向學生問好3．宣佈本課內容二1.佈置跑動路線2．徒手操三重點：加強動作的連貫性練習。

難點：口令節拍由慢到快。

1.複習上兩次課1—6節韻律繩操，着重加強動作的連貫性練習。

2..講解.示範韻律繩操7—9節動作方法（請參看配套教學錄象片），重點指導學生觀察每節操的協調性和節奏感，尤其注意跳繩的節奏。

3.用口令節拍指導學生分解和連貫動作練習，口令節拍由慢到快，漸同於音樂節拍的速度。

一1.體育委員整隊2.向老師問好3.認真聽講二1.兩路縱隊繞操場慢跑2．體育委員領操三1.自由組合學練小組，複習以學過的繩操，領悟規範化動作要求。

2.觀察教師示範動作，拍手為教師跳繩打節奏，並反覆模仿.體驗跨跳.並腳跳動作，把握兩種不同跳繩節奏。

3.隨教師口令由慢到快練習分解和連貫動作，並試着隨音樂節拍連貫起來練習。

20XX四素質練習五六結束四1.教師講解.示範2．教師觀察.指導五重點：蹬地.轉體動作協調連貫。

難點：上下肢的配合。

1.組織學生分組做蹲跳起練習；兩人一組原地蹬地轉體做“拉滿弓”練習。

2.講解.示範“管狀物”的握法及原地側向投擲動作的方法。組織學生做徒手原地投擲動作。

3.分組做原地側向投擲“管狀物”。前排學生練習時，後排做徒手練習。

4.“管狀物”可利用廢舊自行車胎.廢舊橡皮水管.紙棒等製成。投出與撿回器械必須按同意信號進行，要保證安全。

六1．集合聽音樂放鬆2．總結本課2．送還器材4．向學生再見四1.學生認真聽講2．單腳向前跳10米×3—4次五1.兩人互相配合完成“拉滿弓”練習，體會蹬地.轉體，動作協調連貫。

2.通過聽.看.模仿，掌握“管狀物”的製作與握法。徒手練習中體會蹬地.轉體.揮臂過肩的動作要領。

3.在分組聽信號依次練習中前後排同學能互相觀察和幫助，在反覆改進動作的同時，能記住原地側向投擲的動作要領。

4.嚴格按教師的同樣指揮投.撿“管狀物”，有安全意識。

六1．聽音樂集體放鬆2.認真聽講3.第一小組送還器材4.向老師再見場地器材錄音機1台橡皮管20根預計練習密度35-40%預計平均心率110-130次課後小結第十五課時五年級第一學期體育與健康教學計劃五年級第一學期體育與健康教學計劃周次課時教材內容備註一1跑：蹲距式起跑小籃球：原地運球2武術：組合動作
（三）投擲：原地向前.向後拋實心球二3韻婦輯遂霍庫婆鏈寺弓延室縱港徘均做見宂吻擔滅頹距斌好儉偵結價乍後攀特澄恰阮組鼈縣家沁諜泉靶滲粳貓烏冀碎侵桓渦迎脱渝計米馱掩侵豔飾錦教材武術：組合動作
（三）投擲：原地側向投擲“繩結”教學目標1.能熟記動作名稱.順序和要領。

2.學會彈踢推掌動作，努力做到支撐平穩，彈踢正確.到位。

3.能積極主動練習，對武術產生興趣。

4.能簡要説出原地側向投擲動作要領。

5.通過練習能提高蹬地.轉體.揮臂過肩投擲動作的連貫和協調性。

教學順序時間教師活動學生活動次數一集合二準備活動三武術：組合動作（三）一1.觀察隊行2.向學生問好3.宣佈本課內容二1.佈置跑道路線2．教師巡視指導三重點：彈踢推掌動作。

難點：支撐平穩.彈踢到位.動作有力。

1.分組複習
（1）—
（3）動作，要求記住動作名稱.順序和要領。

2.重點教彈踢推掌動作。首先教會彈踢方法，再教彈踢不同高度（膝.髖.腰以上），要求支撐平穩.彈踢到位.動作有力。

3.明確動作的進攻含義，指導學生想練結合。

一1.體育委員整隊2.向老師問好3.認真聽講二1.圍繞操場慢跑三週2．體育委員喊口令做操三1.分組複習
（1）—
（3）動作，在自練的基礎上，同學間能互相觀摩.相互評議，取長補短。

2.認真聽，仔細看，模仿練，先初步學會動作，再提高動作質量。

3.積極思考，明確動作的進攻含義，運用自己的想象，敢於表現。

四素質練習五六結束四1.教師佈置任務2．教師指揮（向左.右.前.後移動）五重點：蹬地.轉體揮臂動作的連貫和協調性。

難點：上.下肢的配合。

1.組織學生集體做繩操和跳短繩練習。

2.兩人一組，一前一後站立，前面的學生做“拉繩轉肩”，後面的學生輕輕拉住繩，做頭3輔助練習。

3.組織學生用摺好的“繩結”做投擲練習，重點提示蹬地.轉體.揮臂動作的連貫和協調性。

4.規定投擲和撿器材信號，保證安全。

六1．指導學生放