後拋實心球教案8篇

通過教案的書寫，教師們可以很好的給孩子們上課，教案對我們的教學質量是有很大的幫助的，下面是本站小編為您分享的後拋實心球教案8篇，感謝您的參閲。

後拋實心球教案篇1

學習目標：合作練習、掌握技能

學習內容：實心球 接力練習

學習步驟：

一、 快樂的遊戲

教師活動：

1.提出隊列練習的要求

2.組織隊列練習

3.提出遊戲練習的要求

4.組織遊戲

學生活動：

1.和同伴合作完成隊列練習

2.積極的進行遊戲的練習

組 織： 圍圈站立

二、 合作探究、掌握技能

教師活動：

1.教師提出實心球的練習要求

2.示範徒手的動作,同學們觀察後進行動作的講解

3.組織進行徒手的練習

4.提出藉助排球進行前拋的練習

5.組織小組進行自主的進行練習

6.組織進行小結

學生活動：

1.積極、大膽的進行發言。

2.自主的進行徒手模仿練習

3.小組自主的進行練習

4.大膽發言，總結自己的經驗

組 織：散點

**** **** ***

** ** **

** ** **

** *** ***

三、 接力練習、提高身體素質

教師活動：

1.提出接力練習的要求

2.講解接力的方法

3.組織練習。（方法：做25個仰卧起坐後進行10米的往返蛙跳）

學生活動：

1.懂得練習的方法

2.小組合作積極的投入比賽中去。

後拋實心球教案篇2

設想:

中學生，特別是國中生，力量和耐力素質尤其薄弱。性格偏靜的女生，由於缺乏男生那種粗獷、好勝及陽剛之氣。其力量和耐力素質就顯得更差了。本課能針對八年級女生的這一不足，安排了增強力量的實心球及相關的內容練習，目的在於讓學生進一步體會投擲時身體相關部位和肌肉間協調配合、協調用力的順序、方法。使力量素質得以進一步提高。

耐力訓練是既疲勞又枯燥的，如何激發學生愉快地接受這項艱苦的練習。本人選擇了強度較大的，又有一定時間要求，而且有一定新穎感的現代耐力健美操，為了更貼近八年級女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在內容的選擇，教學的方法、手段方面力求有趣味性、新鮮感。努力激發學生上課的熱情，使學生上課的積極性能得到最大的發揮，從而喚起學生主動克服身體的疲勞，闖過生理極點，達到提高耐力素質的目的。同時，為了提高健美操美的表現力，將音樂帶進課堂，使學生在課的過程中不但有效地提高耐力素質，也在很大程度上享受到一種美的教育，這對培養提高青少年的綜合素質起到了一定的作用。

健美操是本課的主教材，根據九年義務教學大綱的總體要求，本人自創自編了這一代耐力健美操，也是繼往年健美操公開課之後的又一次探索，實踐中希望能得到好的教學效果。請老師們多多幫助!

課內任務:

1、通過實心球的練習，提高學生上肢、肩帶力量，提高學生推鉛球的最後用力技巧，發展力量。

2、通過現代耐力健美操練習，提高學生的耐力素質和協調性，培養堅毅、吃苦的精神。

3、通過墊上力量練習，提高股肌、背肌力量素質。

一、開始部分

1、課堂常規 xxxxxxx

2、宣佈課的任務 xxxxxxx

3、準備活動 xxxxxxx

①繞操場慢跑3圈 xxxxxxx

②準備操 八節 △

二、基本部分

1、實心球練習 10 組織方法

①蹲姿兩肘屈，兩手持球置 人手球兩隊並一隊

於腦後，接着兩手將球向上拋起 1、2兩組為1隊

並立即站起，兩手上舉接球。 3、4兩組為1隊

②兩腿直立，雙手肘屈，兩手 xxxxxx

持球置腦後，雙手用力向前擲起，對 5米

立接球，做同樣動作。 xxxxxx

③兩腿並立，兩手傳球於眼前，

將球向上拋起，並擊掌等球落下接住。

④兩腿開立，兩手往前接球，兩腿

同時將球向前拋出，對方接住。

⑤腿並立，兩手持實心球於身後，

將球從身後向前上方拋起，兩手接住球。

⑥同上，並拋往對方。

⑦持鉛球姿勢，左側正對前方，做鉛

球，最後用力動作。

難點:動作連貫，不停頓。

動作緩慢。

多體會最後球出手接球動作。

2、健美操練習 15 組織如圖

3、墊上力量素質練習

(1)仰卧起坐 組 織

1x2 兩組交替進行

(2)背肌練習 35x2

三、結束部分

1、墊上放鬆

躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動腿，站起來，輕輕抖動全身。

2、講評

3、收器材

4、下課

後拋實心球教案篇3

【教學目標】

【知識與技能】

1．理解和掌握小數加法的計算方法。

2．正確計算小數加法。

3．較熟練地口算有效數字為兩位的小數加法。

【過程、能力與方法】

1．通過讓學生親歷計算方法的獲得過程，培養算法思維。

2．培養學生運用數學的語言進行交流和説理。

3．經歷對不同豎式的觀察、比較和分析，培養學生理性思考。

【情感、態度與價值觀】

1．引導學生積極地參與探索活動，獲得成功的體驗。

2．引導學生對計算結果進行估計，培養學生良好的計算習慣。

3．培養學生實事求是的態度和獨立思考的習慣。

【教學重點】

理解小數加法的意義，掌握小數加法的計算法則。

【教學難點】

一位小數加兩位小數 、整數加小數的計算。

【教學過程】

一、情景引入。

1.你會擲實心球嗎？怎樣才算擲得好？（擲得越遠，成績越好。）

2.在學校運動會中，小胖和小丁丁正在參加擲實心球的比賽。（出示情景圖和表格）他們都覺得自己擲得好，請你做裁判，幫他們評一評。

3.小胖在前擲中比小丁丁擲得遠，而小丁丁後擲卻比小胖遠。只要把前擲與後擲的成績相加，就能算出總成績。誰的總成績好，誰就能獲勝。

二、探究算法。

1.算一算，小胖的總成績是多少？

2.算一算小丁丁的總成績是多少？

（1）出示試一試，學生獨立列豎式計算。

（2）展示學生作業，互相交流。

（3）完整規則。

你選擇哪個答案？為什麼？

三、練習鞏固。

1.用豎式計算。

（1）瞭解學生計算情況。

（2）鞏固計算規則

列豎式計算小數加法時要注意什麼？

1.小數點點對齊，也就是把相同數位對齊。

2.和的小數部分末尾有零時，運用小數性質將計算結果化簡。

後拋實心球教案篇4

學習目標：

與同伴一起發展投擲能力

學習內容：

雙手向前、向後拋實心球

學習步驟：

一、 情景導入

教師活動：

1.教師組織遊戲貼大餅。講解方法並組織同學們進行遊戲。

2.教師參與到遊戲中去調動同學們的積極性。

3.同時教師要進行巡迴指導，隨時糾正遊戲中存在的問題。

學生活動：

1.理解和掌握遊戲的方法。

2.積極的投入到遊戲中去和同學一起快樂的完成遊戲。

二、 合作探究、掌握技能

重 點：學會兩腳用力蹬地、動作連貫

難 點：出手速度快的拋球動作

教師活動：

1.教師組織進行肩部的活動。通過兩人一組的壓肩和肩部的繞環來活動。

2.進行動作的講解並示範方法。

3.提示實心球練習時紀律的重要性和安全的重要。

4.整排的原地投擲練習以提高學生的對技術的掌握。

5.一個接一個的的順序進行練習。通過此方法提高學生的成績。

學生活動：

1.認真的作好肩部的熱身。以避免肩部的受傷。

2.積極的投入到集體的練習中去，以提高自己的技術。並在練習中注意紀律的重要性和注意安全。

3.在做個體的練習時盡全力的練習，提高自己的實心球的成績。

三、放鬆練習

教師活動：教師組織放鬆練習。

學生活動：跟着教師進行放鬆練習。

組 織：四列橫隊

場地器材：實心球

後拋實心球教案篇5

單手側向實心球隸屬於田徑項目當中的投擲類項目，對於國小段的學生來講，適合國小高年級學生練習，該項目主要是發展學生力量素質，鍛鍊學生爆發力的練習課程。但是考慮到這節課面對的學生是國小學段的，對於國小生的身心發展特點來説，因為其注意力不夠集中容易對新事物產生興趣，因此，教師在上這節課的時候要注意創新，充分的發揮教師的主導作用，積極的調動學生的學習興趣，在課堂當中，構造出學中玩玩中學的學習氛圍，杜絕過分單一和傾向性的傳授知識的教學模式。由於投擲項目存在一定的危險性，在學生練習前要一定進行安全教育。

建議：教師能夠思考更多的遊戲教學，在課中多創設一些場景，在遊戲場景中去調動學生學習的積極性。

教案：

一、課題：單手側向推實心球

二、教學目標：

1.知識與技能：學生能徒手做出單手側向投擲實心球的動作。

2.過程與方法：學生通過自主合作探究的學習方式，積極發揮自身的思維理解性的學習本節課的內容。

3.情感態度與價值觀：增強團結合作意識，面對困難百曲不撓，勇往直前的心理，勇於向新的目標發出挑戰的決心。

三、重點：完整連貫的做出投擲動作。

四、難點：投擲過程中身體的協調發力。

五、教學過程：

(一)開始部分

課堂常規：1.體委整隊，報告人數;2.師生問好;3.教師宣佈本節課的內容，同時説明教學要達到的目標以及課堂的紀律問題;4.檢查着裝;5.安排見習生。

(二)準備部分

1.熱身活動：單手橘子接龍遊戲，遊戲規則：

2.熱身操：

1.窗前明月光(頭部運動);2.兔子擺尾(全身運動);3.老鷹翱翔(肩繞環);4.魔幻呼啦圈(腰繞環和膝繞環);5.活動手腕腳踝

後拋實心球教案篇6

教學內容：

雙手過頭頂向前投擲實心球

教學目標：

1、使學生初步掌握雙手過頭頂向前投擲實心球的動作技術。

2、讓學生知道拋擲實心球的動作要領及用力順序。

3、初步瞭解原地側向擲實心球技術。

4、學生能注意聽教師講解，認真觀察教師示範，思考擲實心球的用力順序，樂於練習。

5、使發展學生力量、靈敏等身體素質和協調能力，提高學生對體育運動的興趣。

4、培養敢、果斷、頑強的意志品質，教會學生在遇到突發事件時，要臨危不亂，想法逃生。

運動參與目標：

1、創造性的利用實心球進行體育鍛煉，80%—90%的同學會靈活運用，方法合理，興趣濃厚。通過實心球的練習，發展學生的力量、協調等素質，提高投擲能力。

2、運動技能目標：初步建立投擲實心球的技術概念

3、培養學生勇敢、果斷、頑強的意志品質，培養創新、進取精神。追求和體驗成功，共享快樂，構建和諧的同學關係。

教學重點及難點

1、出手速度與角度

2、安全問題

教學過程：

一、準備部分

（一）課堂常規

1、體育委員整隊集合，清點本班到課人數並報告老師。

2、師生問好，教師介紹本節課的內容。

3、教師安排見習生並作安全紀律教育。

（二）準備活動

1、全班學生成四路縱隊繞操場慢跑600——800米。

2、徒手體操

（1）頭部繞環；

（2）上肢運動；

（3）擴胸運動；

（4）腰部運動；

（5）腹部及腰部繞環；

（6）弓步壓腿；

（7）僕步壓腿；

（8）踝、腕關節運動；

（9）指關節運動；

3、專項練習

（1）2人一組正面互相壓肩

（2）2人一組背向拉肩

（3）2人一組側向弓步拉肩

（4）2人一組相互推掌

二、基本部分

（一）、實心球教學

1、教師講解、示範雙手過頭頂向前投擲實心球。

動作要領：面對投擲方向，兩腳前後開立，力量大的一條腿在後，身體重心落在後腿上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的後上方，兩臂自然伸直，然後利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭後向前上方（斜上方45度角）擲出。

用力順序：由下往上，先是兩腿用力蹬地，送髖收腹，兩臂用力揮出擲球。出手速度要快，用力要猛，出手角度要掌握好。

易犯錯誤：沒有充分利用蹬腿收腹的力量，僅僅靠雙手的力量將球擲出。

練習一：學生進行拋球過一定高度的皮筋練習。

目的：通過拋球過一定高度的皮筋練習，幫助學生建立正確的出手角度概念，使90%以上的學生初步掌握拋球時的出手角度，從而解決教學難點。

方法：學生分成8組在訓練場地站好，每人可根據自己的力量、身高等因素調整起投線和皮筋的距離。第一排先拋，其餘學生觀察並指導和糾錯，學生之間互相幫助，按照順序各組依次進行練習。

要求：拋球時球要過一定高度的皮筋。

練習二：比一比，看誰是投手。

目的：檢測學生動作掌握情況，提高學生對投擲課的興趣，培養團結協作、勇於拼搏的精神，同時為下節課的教學提供參考依據。

方法：學生分成8個組進行比賽，每生投3次，記錄最高的一次得分。用本組每個成員的最高得分相加之和進行評比，得分高者在前。

要求：撿球時注意安全。

練習三：學生兩人一組練習，教師巡視指導。

目的：通過學生練習，教師發現問題，指導動作方法。個別問題個別指導，普遍問題集體糾錯。

要求：全身協調，出手角度適宜，學生認真觀察，理解重點。

三、結束部分整理放鬆運動

（一）整理放鬆

1、手臂放鬆

2、腰部放鬆

3、腹部放鬆

4、腿部放鬆

組織全班集體放鬆，組織隊形：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

△

（二）、小結

1、通過本節課的學習，大部分學生初步體會雙手向前投擲實心球的動作要領，基本理解動作技術並能積極主動地進行練習。

2、自我練習方法：建議同學們每天堅持做俯卧撐、仰卧起坐、引體向上、徒手模仿練習等等，增加上肢及腰腹力量和上下肢協調用力的能力。

三、送還器材

四、師生再見

後拋實心球教案篇7

一、教材分析：

實心球是九年級學生體育中招考試必考項目，分值是20分，所以實心球技術是每個學生必須掌握的，本節課是一節複習練習課。

二、教學目標：

1、知識、技能目標：通過課程學習，懂得實心球是發展上肢、腰腹力量的重要器械。通過練習提高、鞏固正面雙手擲實心球技術動作，特別是完整動作的用力順序。

2、情感目標：培養學生吃苦耐勞的品質，養成自主、合作學習的習慣。

三、重點、難點：

1、重點：掌握正面雙手擲實心球正確的技術動作。

2、難點：身體用力順序的協調和出手角度、速度的控制。

四、教學、學法：講解、示範、討論、

五、教具：實心球、掛圖、口訣

六、教學過程

課的部分教學內容教學組織和方法運動負荷

時間

次數

開始部分1、集合整隊

2、師生問好

3、宣佈本次課的內容、要求

4、安排見習生組織：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

⊙

要求：快、靜、齊

3分

準備部分1、手腕、腳踝、膝關節活動

2、分小組活動：跳小繩、跳大繩

3、實心球球操：

①頭部運動

②肩部運動

③腰部運動

④膝部運動

組織：

1、男女分為四小組，男生跳大繩、女生跳小繩。

2、教師參與到學生的活動中。

要求：

1、個小組長帶領好本組成員完成跳繩熱身活動；

2、實心球操跟隨教師，聽口令，努力完成，將動作做規範

基本部分

1、教師請一位同學與自己一起做示範。其他同學觀察，並思考兩者之間動作的差異。

2、請同學們相互討論，想一想為什麼教師擲的遠？並要求幾位學生説己的觀察結果。（力量、技術）

3、教師做完整動作示範，並敍述動作要點、教授口訣。

4、同學們跟着教師做徒手動作的練習。

5、分組有球練習（正面雙手擲實心球）

組織：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

○

⊙

要求：學生安靜觀察、認真思考、大膽發言；教師適當引導。

方法：

1、徒手練習時根據教師口令，逐漸由分解動作過度到連貫動作。

2、有球練習時，兩人一組，用一球相互投擲。四排兩組。

20-30

基本部分

6、遊戲“實心球胯下接力賽”

7、放鬆運動《正面雙手擲實心球口訣》

想要把球擲的遠

請你牢記這口??

雙腳前後或平行

身體後傾如張弓

雙手持球於腦後

蹬地收腹快如風

兩臂順勢甩鞭子

出手角度牢記心

勤來運動勤動腦

生活學習好輕鬆

容易犯的錯誤和糾正：

1、出手角度過高或過低

糾正：尋找參照物進行練習

2、用力順序不協調

糾正：按照口訣反覆練習

方法：四列縱隊人數相同，聽到口令後將實心球從胯下傳遞給後一位同學，全隊最後一名負責將球放入之地位置，一分鐘內傳遞最多的為勝利隊。

要求：一人一次只能傳遞一球，排頭和末尾隊友可以離隊外其餘人不可離隊，若球在傳遞時失誤脱手，則不可以撿回。

方法：兩人相互進行手臂、腰腹的按摩。

結束部分

1、集合整隊、器材

2、本次課，表揚優秀學生

3、師生再見！下課！要求：表揚努力練習的同學、積極幫助別人的同學、大膽發言的同學。

後拋實心球教案篇8

一、設計指導思想

本課依照“新課程標準”的要求，以“健康第一”為指導思想，結合國中學生的年齡特點，以發展學生主動探索、合作創新為目標，培養學生團結協作、吃苦耐勞、勇於挑戰自我的良好品質。在練習實心球的過程中發揮他們的自主性、創造性，培養實踐能力，促進學生身心得到全面發展。

二、教材分析

本課選取原地雙手頭上正面擲實心球作為主教材，原地雙手頭上向前投擲實心球是出自於水平四（七年級）體育與健康的教材內容。學習原地雙手頭上向前投擲實心球能夠起到鍛鍊學生協調性的能力，同時發展學生的手臂、腰腹、腿部等力量。本課學習內容可以培養學生挑戰自我，樹立學生的自信心。但同時也能暴露出學生的手臂力量較弱，身體的協調用力較難控制的特點。因此，確定本節課的重點為超越器械時的“滿弓”和快速用力；難點為超越器械時的“滿弓”和全身協調用力。

三、學情分析

本單元的教學對象是七年級，水平四，共28人。正是剛剛步入青春期階段，身體和心理都在發生着巨大的變化。身體方面會出現肢體長、肌肉發育弱、力量不足、關節固定不穩等特點，因此在做動作時會受到一定的影響。所以本節課在練習雙手前拋實心球的過程中，學生先體會動作，然後通過教師講解和分組練習及相互間糾正錯誤動作，讓他們體會到投擲實心球時要注意到的出手速度、角度及上下肢的協調配合。

四、教學目標

1.認知目標：學生知道雙手正面頭上擲實心球的動作技術結構，並能用自己的語言陳述雙手正面頭上擲實心球的動作要領。

2.技能目標：60%左右的學生學會雙手正面頭上擲實心球的動作技術要領，能夠自主完成動作，20%左右的學生能夠在教師指導下完成動作。

3.情感目標：在教學和練習中激發學生的想象力和創造力，增強學生自信心和互助、互學的.合作精神，並從中體驗成功的樂。

五、教學重難點

重點：超越器械時的“滿弓”和快速用力難點：超越器械時的“滿弓”和全身協調用力

六、教法與學法

教法：情景教學法、講解法、示範法、遊戲法、積極評價法、糾錯法

學法：觀察法、模仿法、小組討論法、小組練習法、分解練習法

七、教學效果預計：

1、生理負荷預計：課的密度：30%——45%

平均心率：100——110次/分

2、心理負荷預計：預計90%的學生能夠在學習中體會到快樂，接受本節課的內容安排。