禁煙是一項重要的健康舉措，因為煙草的危害已經被廣泛認知。吸煙不僅對個人身體造成嚴重傷害，還對周圍的人和環境產生負面影響。為了倡導禁煙意識，我們特地收集了一些禁煙心得體會範文，以期鼓勵更多的人擺脱煙草的束縛，邁向健康新生活。
第1篇
我發現有些人還在公共場所吸煙，如：學校、餐廳、公園、遊樂園等等，我非常討厭那些吸煙的人。
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧氣輸送到全身能力。煙的煙霧是致癌物質~就是説，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機率比不吸煙的人大4倍;死於膀胱癌的機率要大兩倍;死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸煙也增加了高血壓的危險。
那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護自己的身體，為祖國、社會付出貢獻吧!
第2篇
眾所周知，公共場所是禁止吸煙的，但是現在在公共場所吸煙的人越來越多，尤其是在公交車上。
下午，我和姐姐乘公共汽車回家，車上人多，我和姐姐找了座位坐下來。玩累了的我都快睡着了，這時，我聞到了一股嗆人的煙味，仔細一搜尋，原來是坐在我前面的叔叔在吸煙。
“太不像話了!”我想上去制止吸煙這種不文明的行為，剛站起來就猶豫了，因為那個叔叔太強壯了，萬一他罵我、打我可咋辦?我又坐回了座位。
忽然，聽見一個女孩在大聲的説話：“媽媽，這車子內部裝飾是不錯，就是吸煙的牌子太小了。”我循聲望去，見一10歲左右的小女孩一邊説，一邊對她旁邊的媽媽眨巴着眼。好可愛的小姐姐，長長的辮子，圓圓的臉蛋，還有一雙大大的、明亮的會説話的眼睛，説起話來聲音柔柔的，看着她説話時嘴角的那一對小酒窩，真是美麗極了!小姐姐的媽媽似乎懂了她的意思，附和着説：“現在的人們都很自覺了，不用牌子提示了……”那個叔叔在這對母女説完後，側身看了看，把煙從嘴上取下來扔在了車廂的地板上。小姐姐的聲音再次響起：“媽媽，你那天不是告訴我有個人隨手在車廂裏仍了個煙頭，引起了一場火災嗎?”哪位叔叔又看看了那個小姐姐，用腳把煙頭熄滅了。作文
車上所有的人都向那個小姐姐投去了讚賞的目光，包括剛才那個吸煙的叔叔。小姐姐的機智卻我欽佩不已，也為我的猶豫感到羞愧。
我希望那些吸煙的朋友能夠明白，吸煙是有害健康的，在禁止吸煙的公共場所吸煙更是危害到了別人的健康。
第3篇
吸煙有害健康!這是每個人都知道的,但我不懂為什麼,大人們總是説:飯前飯後一支煙,快活似神仙!雖然他們嘴上這麼説可是心裏卻比誰都清楚吸煙的危害,那為什麼還要抽呢?我的爸爸就是一個大"煙民",所以,我便每天都在吸二手煙,我心裏知道吸煙有多大的危害,可是,對於爸爸,我已經沒有辦法了.
今年的5月31日就是世界戒煙日了,我在網上看見了很多吸煙對於身體的危害,這比我平時自己瞭解的多多了!比如説吸煙容易引起的疾病:心臟病、中風、呼吸道感染、肺癌等.還有煙裏的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳,汽車排出的有害氣體,可以取代人體內15%由紅血球負責輸送的氧氣,造成氣喘,體力不足.一氧化碳也會損害血管內部,導致動脈粥樣硬化加重,脂肪沉積在血管壁上,加重血管阻塞.尼古丁,一種與海洛因,可卡因一樣容易上癮的物質,動吸煙時,尼古丁只要10秒,就短段地10秒,它就可以進入你的大腦,使心跳加速,增加患上心臟病的危險.焦油,一種用來鋪馬路的物質.焦油中含有很多致癌物質和其他化學物質.其中包括丙酮,dd下,砒霜(一種毒藥),甲醛,氨以及另外100種有害的物質.還有那些驚人得數子,更令我這個正在日復一日地吸二手煙的小女孩心驚膽顫.2002年我國15歲以上的人 羣吸煙率就已達到了35.8%,其中男性和女性吸煙率分別為66.0%和3.1%,由此估計,吸煙者約為3.5億!而每年約為有100萬人因為吸煙而死亡.更令我沒想到的是,吸"二手煙"的危害居然是吸"一手煙"的6倍!
看到這些資料,我由心地更想讓爸爸戒煙了,我不希望爸爸因為煙失去健康!我渴望一個無煙的童年!爸爸,從現在起,給我一個無煙的童年吧!好嗎?
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