你瞭解一手煙、二手煙和三手煙的危害嗎?

你瞭解一手煙、二手煙和三手煙的危害嗎?

人在吸煙時所散發的煙霧，可分為主流煙霧、呼出煙霧和側流煙霧。主流煙霧，就是通常所説的一手煙，它是指吸煙者在煙草製品燃燒時直接吸入體內的煙霧。二手煙則是呼出煙霧和側流煙霧的總稱。呼出煙霧是指吸煙者吐出的煙霧;側流煙霧是指煙草製品燃燒時，從煙頭直接進入空氣的煙霧。

一手煙和二手煙都屬於煙草製品煙霧，在成分上幾乎沒有差別。煙草製品的煙霧中含有數百種有害物質，其中至少69種為致癌物。最為人熟知的三大有害物質分別是尼古丁、一氧化碳和焦油，除此之外還有如氯乙烯、環氧乙烷、砷、鈹、鎳等一些人們不太熟知的有害成分，它們都被國際癌症研究中心定義為一類致癌物。

在日常生活中，物質燃燒越充分，揮發便越充分。但由於煙草製品在燃燒時，常常處於燃燒不充分的狀況，所以二手煙中有害成分的含量會比一手煙高几倍甚至幾十倍。在燃燒不充分的情況下，單位質量的二手煙產生的有害成分毒性確實比一手煙要大。

那麼吸二手煙真的比吸一手煙危害大嗎?

其實並不是這樣，因為一個吸煙者在吸煙時，吸入體內的是一手煙和二手煙的混合物，而且只要他處於吸煙狀態，就會時刻將自己暴露於煙草製品的煙霧之中，而二手煙的受害者暴露於二手煙的時間和劑量要遠遠小於吸煙者，因此健康風險相對吸煙者而言要小很多。吸一手煙和吸二手煙均會嚴重危害健康，即使吸入少量煙草製品煙霧也會對人體造成危害。長期吸二手煙可導致肺癌、冠心病、腦卒中、乳腺癌、鼻竇癌。在室內設置吸煙區(室)、安裝通風換氣設施等均不能避免二手煙暴露的危害，室內完全禁止吸煙是避免危害的唯一有效方法。

人們更容易忽視的是三手煙。

三手煙是煙草殘留物,即附着在牆壁、衣物、地毯傢俱,或者人體頭髮皮膚表面上的尼古丁以及其他由香煙煙霧產生的化合物，含有尼古丁、致癌物、重金屬、放射性物質等有害物質，危害同樣不可忽略。三手煙對嬰兒的危害尤甚，因為嬰兒尤其喜歡在爬行中將接觸的物體往嘴裏放，所以很容易接觸到各種被污染的物體，它可能會導致呼吸系統疾病及重金屬中毒。有數據顯示，即便父母只在室外吸煙，其家中嬰兒體內的尼古丁代謝物濃度仍為父母不吸煙嬰兒的7倍。只有家庭成員遠離煙草製品，從源頭上創建全面無煙的環境，才能使下一代免受三手煙的危害。

據估算，每兩個吸煙者當中就會有一個死於吸煙相關疾病。有統計數據表明，與不吸煙的人相比，吸煙的人平均壽命會縮短10至15年。保持健康的最好辦法就是遠離煙草製品，遠離吸煙環境。

吸煙是一種成癮性疾病，戒煙需要下決心，並且一定要堅持下去。如果是煙癮較大、吸煙多年的老煙民，應通過專業醫療機構的幫助來戒煙。

科學的戒煙方法可以大大提高戒煙的成功率，專業醫療機構可根據尼古丁的依賴程度來制定戒煙方案，對戒煙者進行心理輔導從而減少吸煙者心理上對煙草的依賴，再通過藥物輔助、定期隨訪等方式，督促和幫助煙民戒煙。