跳遠作為田徑運動中的一項重要項目，一直備受矚目。作為運動員，不僅需要強健的體魄，還需要紮實的技巧和穩定的神經。今天，我們為大家帶來一篇“跳遠加油稿”，希望能為廣大運動愛好者加油打氣，共同努力，超越自我。
第1篇
第2篇
選擇跳躍，選擇吶喊與歡呼交織的舞台，運動的律動生生不息；
選擇跳躍，選擇汗水與淚水澆灌的沃野，生命的綠草豐茂濃密。
我在這裏等你，用我嫩綠的詩句，裝點你鮮豔的勝利！
第3篇
本課以“健康第一”的指導思想，全面推進素質教育，培養學生終身體育的意識和科學健身的能力，充分發揮學生主體地位，提高學生的體育素養，使學生我運動，我健康，我成長，我快樂。
本課的教學內容是立定跳遠。立定跳遠技術是國中《體育與健康》的主要教學內容，本節課主要是在學習雙腳跳躍的基礎上學習的，又是為以後學習急行跳遠項目打下基礎，學習立定跳遠還能有效發展速度、協調、力量等身體素質，並具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛鍊價值。
本次授課的對象是八年級年級，總共有四十人，學生已經具有一定的體育活動能力和認知水平。但是這一階段的學生，受生長髮育的影響，在個體的體能和心理方面存在着顯著的差異，因此，在立定跳遠的的學練過程中，學生掌握動作的能力存在着明顯的差別，這樣，就要求我們對那部分體能基礎差，自信心不足的同學，給予特別的關注。
1、知識技能目標：通過教師的講解示範，使學生領會技術動作。在思想上認識到自身不足，在練習時，加以注意改進。
2、能力培養目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質量。
3、情感發展目標：通過講練結合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛鍊去提高。從中培養學生認真學習的態度和刻苦鍛鍊的品質。
重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。
教法：講解示範法、模仿法、鼓勵法、反覆練習法、合作法等。
1、課堂常規，包括整隊、檢查人數、師生問好等，使學生進入上課狀態。
(1)遊戲方法: 分為兩組，兩組人數相等，排成四路縱隊前後間隔一臂，兩路為
一組相向站立相距5米, 兩排頭經口令後向對面同伴用青蛙跳跳過去，然後與對面的同學擊掌，然後對面的同學又跳過來，一直最後一名同學，誰最後一名同學先衝過終點為勝對。
（3）目標：通過遊戲增加趣味性，為學習立定跳遠打下一個良好的基礎。
1、教師邊示範邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂後舉。然後兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出後身體在空中保持展體動作儘量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟着地，屈膝緩衝，保持身體平衡。）讓學生初步建立立定跳遠的動作概念。
3、在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學生安全的基礎上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然後在學生體驗的基礎上教師再做適當的講解和示範，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，並提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然後讓學生根據自己的水平，選擇難度，並讓其帶着問題進行一個遊戲“看誰跳得遠”，讓學生根據自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最後，各小組在討論的基礎上，選派代表分別示範並講明理由，得出結論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。
4、學生自由練習。（教師巡視指導及時糾正錯誤的動作）
5、在沙坑跳進行練習。（教師指導及時糾正錯誤的動作）
6、分組練習。（發揮學生自主學習的能力，小組長評出動作做的最好
糾正方法：講清概念和要求，多練習預備姿勢，注意屈膝程度，不能過高或過低，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準備。
糾正方法：進一步講解示範，説明下落時須伸小腿，腳跟先着地的科學性，多做雙腿並腳跳起越過橡皮筋練習，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作。
（1）把學生分成（男女）兩個人數相等的小組，然後進行小組比賽，根據每個人跳遠的遠度得出每個人的成績,最後得出每個小組的最終成績，成績高的的小組獲勝。
1、做好放鬆練習，邊總結本課的教學成果；指出優點和缺點。
練習密度預計：35%運動量預測：平均心率110次左右，最高140次左右。
第4篇
運動員，是體育場上游走的火焰，是來去不息的腳步，是風中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，可以詮釋運動員興奮的臉龐。那輕盈的步伐似飛鳥的翅膀，那清脆的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動的渴望，起跑、加速、超越、衝刺，一步一步延向成功的曙光。那是力的比拼，素質的較量，是石榴樹上，躍動的心臟。
超越對手，超越自我，是我們的目標，是我們的信念，在清涼的初冬，在喧囂的田徑場上，。你們點燃了似火的熱情，，無論成敗，我們都為你們感到自豪，你們永遠是我們的驕傲!
或許流星並不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶!或許笑臉並不少見，但成功的喜悦，總會留給世界精彩的一瞬!是的，那些曾經美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。成功，是每個人所追求的，成功的喜悦，是成功與重新開始的轉折，成功是新的開始!
第5篇
第6篇
1、致運動員：每一步騰躍，積攢的不只是力量，還有激情；每一步騰躍，迸發的不只是速度，還有鬥志；每一步騰躍，揮揚的不只是汗水，還有青春！三級跳賽場上的每一小步，都是向最後夢想邁進的一大步，踏條騰空，跨步一跳，劃出弧線，奔向陽光。此刻的你們，最美！加油，你們是我們的驕傲！
2、致運動員：第一步，躍出你積蓄的力量； 第二步，跨出你心中的夢想； 最後一步，展開你有力的翅膀。 跳吧，運動員， 跳出與激情！跳吧，運動員，跳出夢想的旋律與華章！我們相信，你們一定能行！！加油！！
3、致運動員：每一次騰空，都迸發出力量。每一次騰空,都孕育着成長。每一次騰空,都書寫着激昂。讓花季的心情揮灑一片綺麗的彩霞, 讓青春的理想譜寫出一段美妙的樂章。我們知道，你一直在拼搏，請你相信，撒一路汗水，將收穫無盡希望。加油吧，運動員！！
烈日當空，沒有一絲雲彩敢為它遮擋。在飄蕩着運動員進行曲的操場上，參加跳遠的運動員已各就各位。每位運動員的眼神都能讓人感到不寒而慄，同時也散發出勝利的光芒。
第一位運動員在起跑線上做好了準備：他弓着腰，雙手握拳，兩眼凝視前方。裁判一聲哨響，運動員就朝沙坑跑去。開始時，他跑的並不是非常快，雙臂有節奏地前後擺動着。
突然他眉頭一皺，加快了速度。手使勁握拳，腿大步並快速邁開。風兒急馳過他的短髮，灑下汗珠。快到踏板了，全場寂靜下來，每個人都擦亮雙眼看這精彩的一幕。
只見他腳有力地往踏板上一蹬，騰空而躍，像一隻擁有強健後腿的雄鷹。在空中，他雙腿先前弓起，手往前伸，整個身體前傾。下面的觀眾同運動員一樣屏息凝神，眉頭緊鎖。
最後他的成功落地使全場爆發出一陣又一陣的掌聲與驚歎。他看了一眼成績，緊鎖的眉頭漸漸舒展開來。但也給接下來比賽的運動員帶來了壓力，比賽仍在繼續……
第7篇
每一次騰空，都迸發出力量。每一次騰空,都孕育着成長。每一次騰空,都書寫着激昂。讓花季的心情揮灑一片綺麗的彩霞,讓青春的理想譜寫出一段美妙的樂章。我們知道，你一直在拼搏，請你相信，撒一路汗水，將收穫無盡希望。加油吧，運動員!
跳遠是最古老的競技項目之一，在古希臘奧林匹克的“五項運動”中就有跳遠。
據史料記載，首次正式的跳遠比賽是在公元前708年舉行的，距今已有2700多年的歷史。當時跳遠的設施非常簡單，只是把地面的土質刨鬆，然後在前面放一條門檻代替起跳板。為避免落地時產生傷害事故，以後用沙坑代替了鬆土 。
18世紀末，法國教育家古特木斯和雅安把跳遠列為鍛鍊身體的重要項目之一，並在他們的著作裏詳細介紹了跳遠運動的設備和訓練方法，高度肯定了跳遠在人體運動中的重要作用。
隨着時間的推進，跳遠運動的記錄不斷被打破。在近代田徑比賽中，有記載的第一個男子跳遠世界紀錄是英國運動員麥切爾在1864年創造的，成績為5.48米。比蒙在第19屆奧米的新紀錄打破。
跳遠人類獵取或逃避野獸時跨越河溝等活動，後成為軍事訓練的手段。為公元前708年古代奧運會五項全能項目之一。現代跳遠運動始於英國，1827年9月26日在英國聖羅蘭.博德爾俱樂部舉行運會獲的跳遠冠軍，其8.90米世界紀錄一直保持了20多年，才被美國選手鮑威爾以8.95的遠度超越。
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