隨着現代生活壓力的增加，人們對食品日益追求便捷、快速。然而，這種追求往往以垃圾食品為代價。針對這種情況，本文呼籲大家拒絕垃圾食品，追求更健康的生活方式。
第1篇
你一定聽説過“垃圾食品”這個詞彙!常有人説:垃圾食品不要吃!那是些沒有營養的東西，會把身體吃壞!
所謂垃圾食品是指含人體所需營養成分，經過炸、烤、燒等加工工藝使營養成分部分或完全喪失，或在加工過程中添加、生成或長期過量食用在人體內產生有害物質瀦留的食品。世界衞生組織公佈的十大垃圾食品包括：油炸類食品、醃製類食品、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸、火腿等)、餅乾類食品(不包括低温烘烤和全麥餅乾)、汽水可樂類飲料、方便類食品(主要指方便麪和膨化食品)、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、燒烤類食品。
一、早餐應吃飽、吃好 早餐對於國小生來説，是一天中最重要的.一頓飯。凡是能夠堅持每天吃好、吃飽早飯的國小生，其體型和機能發育都比較好，身體也健壯，上課時精神充沛，學習效率也高。
二、午餐需合理搭配 國小生的午餐營養量，應占全天營養的40%。午餐中要有肉食與豆製品搭配的副食，以提高蛋白質的營養價值。
三、晚餐要容易消化 由於國小生晚上多在8~9點鐘才能休息。因此晚餐的熱量比例應不少於30%，與早餐的熱量相等。
希望大家遠離垃圾食品，不要暴飲暴食，不要挑食，偏食，這樣才會營養均衡，才會更好的健康成長。
第2篇
親愛的同學們，面對校園外噴香的燒烤、油炸食品，面對小攤上花花綠綠的糖果、辣條等……你是不是經常駐足觀望，垂涎欲滴?是不是經常掏出口袋裏的零花錢買一些解解饞癮?細心的同學會發現：放學後，堵塞的校門口，有些同學有滋有味地吃着燒烤，烤腸;中午時分，有些同學津津有味地吃着薯片、辣條，隨手丟下的垃圾屢見不鮮，嚴重影響了校內外環境。
同學們，你們知道嗎?當你享受這些美味的同時，不僅破壞了環境衞生，一些有害物質也悄悄潛入你的身體。如泡菜、鹹蛋等醃製類食品，含有致癌物質亞硝酸鹽;香腸、燻肉、臘肉、肉乾等加工肉類食品，含大量防腐劑、增色劑等填加劑，容易導致高血壓、鼻咽癌、腎臟疾病。垃圾食品不但不能提供人體所需營養，且大多製作過程不規範，製作原料沒質量保證，更有甚者，一些企業為謀私利，以一些劣質的廢棄物為原料製作垃圾食品。長期食用垃圾食品，會嚴重危害我們的身心健康。
為了同學們的身體健康和全面發展，為了我們的校園更加美麗，我們特向全體學生髮出倡議：關愛健康，拒絕垃圾食品。
四、提倡健康飲水，不帶冰淇淋、奶茶等系列冷熱飲料進校園。
同學們，我們青少年正處於生長髮育的黃金階段，為了自己的健康，為了能更好的學習，我們呼籲，讓我們一起行動起來，告別流動小攤，告別垃圾食品，這樣，我們的校園會更加清潔美麗，我們的身體也將更加健康強壯!
第3篇
我有一個小祕密，我姐姐小時候長得很漂亮，所以爺爺奶奶對她非常寵愛，她想吃垃圾食品，他們就立刻給姐姐買來。常常在吃飯前吃，每次叫她吃飯，她都説吃飽了。但幾天之後的一個晚上，姐姐的肚子突然一陣劇痛，於是，爸爸和媽媽就騎自行車去市裏的醫院。後來，醫生告訴我們，姐姐因為吃了太多垃圾食品，導致腸胃不好，最後不得不做了手術，到現在那個十公分的疤還留在肚子上。
垃圾食品能滿足你的味蕾，但零食也能讓你一輩子留下傷痕。垃圾食品將會讓那些沒有自知之明的人受到痛苦，這已經是一個不爭的事實了：有些人已把垃圾食品當作零食吃，而忘卻了它們隱藏的危害;有些人甚至將垃圾食品當主食吃結果害了自己。
那些我們從綠色食品中感受到的美味，那些我們從前渴望過的健康，而就在吃和不吃，主動權在你的受傷。那些把垃圾食品當飯吃的同學，當你在超市的時候，先好好的想想，再利用你手頭的錢去購買正確的食品。切勿讓垃圾食品控制你的左右。不要讓垃圾食品成為那個永遠抹不掉的吧，不論是精神還是肉體，請大家不要自殘後路。
1、樹立食品衞生安全觀念，提高食品安全自我防範能力。儘可能少在校外就餐，不從學校周圍小攤小販購買無衞生許可的餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發生。不食用流動攤點銷售的'盒飯，抵制價低質劣的食品，預防和減少食源性疾病的發生。
2、增強自我保護意識，杜絕一切不衞生食品。不買、不吃無廠名廠址、無生產日期、無保質期的“三無”食品和過期變質食品;不採摘或不食用野果(菜)和來歷不明的可疑食物。
3、養成良好的飲食習慣。平時多瞭解健康食品知識，防止急性腸道傳染病傳播。不喝生水，少吃生冷、涼拌的食物。生吃的蔬菜、瓜果等食物要去皮或在清水裏浸半小時後再食用。
4、養成良好的衞生習慣。從我做起，嚴防病從口入。注意個人衞生，養成飯前便後洗手的良好習慣，儘量不要用手直接接觸食物，預防腸道寄生蟲病的傳播。
5、到校內食堂就餐。為了讓同學們飲食安全有保障，建議同學們儘量到學校食堂就餐。
6、養成健康的生活習慣。加強體育鍛煉，保證充足的休息，不暴飲暴食，養成健康衞生的生活習慣。
同學們，民以食為天，食以安為先。讓我們立即行動起來，從自身做起，從細節做起，關注健康，關愛自己，關注食品安全，增強食品安全意識，養成良好的飲食衞生習慣，杜絕疾病的發生，共同做好校園食品衞生安全工作，共建安全和諧的校園環境!
同學們，健康掌握在自己手中，拒絕垃圾食品，就是掌握自己的生命;拒絕垃圾食品，就是為未來的生活，撐起一片健康的蔚藍晴空!但願這次演講大家能夠改變吃垃圾食品的外壞毛病!
第4篇
記得那是中午，吃過午飯，王一進教室就趴在課桌上，臉色慘白，肚子被痛苦地蒙着，嘴裏不停地嘟囔：好痛！好痛！老師送他去醫院檢查後，才知道這病是吃辣皮引起的。
所謂的辣皮，其實就是豆皮包裹着一層香味(做成條狀叫辣條)，味道辣，色澤鮮豔，誘人。很自然地，它成了我們一些同學的時尚寵兒，幾乎總是買來滿足他們的渴望。
每天中午食堂門口總會有一條長蛇。他們在買什麼？文具？不，不是。他們在排隊買辣皮！容器上的辣皮堆得像小山一樣，不到10分鐘就被捲走了。買的同學在笑，沒買的在皺眉。
但是你知道它對我們的傷害嗎？它不僅會讓人挑食、厭食，危害身體健康，還會讓人養成亂花零花錢的壞習慣，其陰暗的來歷和製作過程更是觸目驚心。
有記者去調查這個三不產品。記者打扮成商人去工廠買辣皮。經理説一包辣皮25分，記者故意説：太貴了，便宜點？我想要很多商品。你能保證供應嗎？
我看到經理神祕地笑了笑，説：“沒關係，請跟我來。”他們來到一個黑暗破敗的地下工廠。裏面有一股難聞的味道，牆壁又黑又油，到處都是蜘蛛網。
桶幹豆皮，有的發黴發黑，有的滿頭白髮；一桶桶的味道，帶着濃烈難聞的`味道，記者驚訝的看着身邊的一切，疑惑的問：這個能賣嗎？
在另一個房間裏，一個戴着橡膠手套的工人正在辛辣的皮膚上滴東西。就像變魔術一樣，一塊又黑又臭的辣皮突然變得色澤鮮豔，散發出誘人的香味
試想，這樣惡劣的環境，這樣劣質的材料，這樣的三品，能給我們帶來健康嗎？同學們，讓我們都行動起來，拒絕披着美味外衣的辣皮，讓我們擁有健康的身體！
第5篇
大家好!今天我演講的主題是“遠離垃圾食品，關注身體健康”。
菜瓢谷定義的垃圾食品是指含大量能量、飽和脂肪或反式脂肪、糖、鹽、香精、色素及其他添加劑，而蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分很少的食品。它們或許是合法的、合格的產品，但營養價值很低，安全隱患很高，弊多利少，吃不如不吃，多吃不如少吃，越少吃越好。
在下課期間，我經常看見一些同學往小賣部裏跑。回來時只見他們手裏抱着一大堆的'飲料、餅乾、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學們明明知道對身體不好，可他們為什麼又要買呢?
抱着這些疑問，我上網查了一些資料。知道了垃圾食品是什麼，如油炸食品、醃製類食品、膨化食品等。如果具體一點的話就是餅乾、可樂、薯片、巧克力、糖果……。在我們看來這些食品十分可口美味，其實這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質。它們吃起來雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。
因為吃垃圾食品，導致喪命的事情有很多。這裏有一則真人真事，在我們附近一位老師的兒子在去年突發急性腸胃炎，住院了將近一個月才痊癒。這一切都是源於他毫無規律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便麪，長期宅在家裏，從來不到外面去運動。這樣的日子持續了很久，就導致了病情的發生。
這個事例給了我們很大的教訓。在這裏，我有幾點建議要提給大家：
第6篇
早上好，今天我國旗下講話的題目是：關注食品安全，保障身體健康。 同學們，關於食品安全，有兩句話我們要記牢，一是“民以食為天”意思是説，食品是關係到生命維繫，身體健康的天大的事，二是“病從口入”意思是指吃了不乾淨、腐敗變質若是有毒的食物，或者食物沒有煮熟、煮透，會導致食物中毒，輕微者可影響學習，重者會生命喪失。
關於食品安全衞生的隱患有很多，但我想對於我們同學們而言，危害最大的莫過於校門外的小攤上的食品了，有油炸的香腸、薯條、雞柳等等。它的危害程度每一位同學都清楚;但它的誘惑力不容忽視。不知大家有沒有有想過這些食品為什麼這麼誘人呢?為什麼廚藝極高的媽媽們，卻做不出這麼好吃的東西呢?就連頂級酒店的飯菜也覺得無味呢?唯一的解釋是這些小食品過多的加入了某些調味品和食品添加劑，那為什麼家裏做的飯菜不加這些調味品和添加劑呢?當然是因為這種調味品會對人的身體健康造成危害。
同學們，你們知道嗎，乳酸飲料有12種食品添加劑，薯條裏有8種添加劑，棉花糖裏則有9種而據相關的新聞報道稱，長期吃這類小吃而患了舌癌、惡性腫瘤等。食品衞生專家則建議我們學生多吃五穀雜糧，少吃膨化食品和油炸類食品。
所以，在此我希望大家清楚地意識到比健康的食品對我們身體所造成的`危害是不可估量的，要想有一個健康的好身體，就必須對小攤上的食品保持高度警惕，不要因為貪吃而讓自己健康的身體來作為交換。
1. 爭當食品安全的小實踐者。養成良好的衞生飲食習慣，儘量在家吃早飯，不帶零錢不吃零食。不到路邊攤點購買油炸、煙燻食品，
2. 爭當食品安全的小宣傳員。及時向身邊的同學、親人和朋友宣傳食品安全科普知識。學會選購包裝食品時認真查看包裝標識，看看廠家廠址、電話、生產日期是否標示清楚等。
3. 爭當食品安全的小監督員。同學之間互相監督，嚴禁在校外小攤小點上購帶食品，堅決杜絕不安全的食品進入我們的校園。
老師和父母都希望我們能夠健康成長。同學們，讓我們管住自己的嘴，共同關注食品安全，保障身體健康，遠離零食和垃圾食品。
第7篇
今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品，保護身體健康》大家都知道垃圾食品，垃圾食品有些是三無產品，這三無分別是無家產，無日期，無職業。
垃圾食品的壞處是，油炸食品導致肥胖，含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血和冠心病，最危險的食品在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。方便麪危害鹽分過高，含防腐劑，香精易損傷肝臟有熱量沒有營養。
我們可以用顯微鏡來觀察垃圾食品裏邊有大量的油渣，很不衞生。
在現實生活中有很多都是因垃圾食品而死亡，比如我身邊就有一位他的家裏很富，他經常到樓下去買垃圾食品。還有一次吃壞肚子了，去醫院檢查發現肚子都黑了，發現垃圾食品都過期了。但這上面寫着還有4個月。這真是“良心”商家啊！所以有很多超市裏面的.食品，他們雖然上面寫着沒有過期，但是它裏面真的沒有過期嗎？誰也不確定。多誇有人死捐出器官，想想如果沒有會有什麼後果。
人人簡歷網
