抑鬱症是一種常見的精神疾病，它會影響一個人的情感、思維和行為。在抑鬱症的困擾下，人們的語言中往往充滿了負能量。本文將介紹一些抑鬱症患者常説的語錄，希望可以讓更多人瞭解抑鬱症的影響，並關注身邊的人們。
第1篇
很多時候，工作會因為他人而變成一種負擔。工作中，我們有些需要避免的負性態度。羅斯巴德説：“員工上班時所持有的正面情緒有較大的影響力。”其實人們都在儘量避免帶着惡劣情緒上班。僱主要明白的是，員工上班時的心情如何，在很多情況下對於他們的工作都會產生正面的影響。所以我們要即使避免一些消極情緒的出現。以下是10種“負能量”：
辦公室裏的祥林嫂可男可女，他們總愛數落工作和生活中的種植宦粵園詈鎂炊噸9ぷ髦興揮醒沽Γ商轂г怪瀆睿帽糾窗殘墓ぷ韉娜艘踩菀粧桓好媲樾骼擰>萘私猓г故前旃抑兇鉅狀ィ漵摯煊止悖滄罹呱鄙肆Φ母耗芰俊1г穀米約漢退訟萑敫好媲樾髦校」ぃ圓睿ぷ魅菀壯齟懟@習迕親罘錘姓庋娜耍桓鋈嘶傳染一個部門，一個部門會傳染整個公司。
公司大概沒前途了吧!這樣下去怕是工資也發不出了吧!辦公室裏，總是有人消極怠惰，對企業發展缺乏信心，患得患失。
其實這種人的內心能量比較弱，而且行動力不高，總在瞻前顧後中蹉跎了時間和機會。
職業規劃師認為，員工消極的心理狀態對團隊氛圍非常不利，當大夥都在為目標奮力拼搏時，這類人會傳播出各種忐忑不安擾亂軍心，對於有攻堅任務的團隊來説，這種人的威脅極大。
社會夠浮躁了，每個人都急於得到一個成功，想要一夜暴富。
在辦公室裏這種急於邀功，做事不踏實的人很容易破壞團隊的協作和平衡，也容易帶動其他人與他一樣急行軍，而少了腳踏實地的積累。
不管是處於哪個發展階段的企業，此類人肯定都不會受到青睞。
表現為工作協作中有意不配合，疏遠同事，甚至有意給同事設置障礙等。
冷淡的問題不及時處理就會演變成辦公室冷暴力，導致整個團隊人際關係惡化，人心背離，缺乏戰鬥力，極大地影響團隊績效。
調查顯示，在參與調查的182名職場人中，有57%人表示面對辦公室裏的冷暴力倍受壓力，難以負荷就會選擇辭職離開，對公司來説，顯然也是造成人才流失的又一重要原因。
因為擔心在辦公室得罪人，又擔心做錯事被領導批，所以做起事來總是畏畏縮縮，什麼重任都不敢承擔。
這樣的人其實也不會受歡迎，在團隊協作中，大家更喜歡與自信、有擔當的人合作。
而對於老闆來説，你的自卑在他看來很可能就是能力不足，往後必定難受重用。
憑什麼這機會又給了他?他都主管了，還想怎麼樣啊?在這個只以成功論英雄的社會裏，工作中的競爭常常變成了妒忌。
競爭中必有強弱之分，但想要自己的綜合競爭力變強，就要從自身修煉開始，一味的敵視別人的進步和優勢，反而會讓自己陷入負面情緒，最自身發展不利。
人多少會有一些惰性，但在工作中必須有效地克服這一弱點。
懶惰會變成拖沓，這不僅影響個人工作業績，還會因此影響團隊的績效。
懶惰、拖延、不積極，這些會在同事之間傳播，尤其是辦公室老人這種懶散的態度會影響新人，一個傳染一個，就造成整個工作氛圍懶散低效。
職業規劃師説，不論是新人老人，懶惰、低效率的員工極易被組織淘汰。
一個假愛馬仕包包，也可能在辦公室裏引起一場明爭暗鬥。
辦公室裏的女人們比包包，比名牌，男人們比車子，比手錶，甚至比小三。
如果是工作中一決高下，倒有幾分積極的競爭意識，但只是攀比一些物質上的東西就毫無意義了。
其實這些物質上的東西從職業生涯發展的角度來看，都屬於外生涯範疇，盲目的攀比只會讓人忘了重視內生涯的提升和修煉，容易滋生浮躁情緒。
最近老闆沒吩咐什麼任務給我，是不是我做錯了什麼?今天小李拿我開玩笑，是不是上次工作的事沒配合好，所以才故意整我?同事之間，上下屬之間缺乏信任，總懷疑對方的行為舉止另有目的。
職場女性因心思細膩、對感情和周圍人際變化比較敏感，更容易患上疑心病。
其實疑心病的根源在於工作壓力，個人注意調節工作節奏，做到張弛有度，避免猜疑變成偏執妄想影響了團隊的和諧和合作。
對任何工作都難再有熱情和積極性，也沒了積極的衝動和想法;沒了老闆的讚揚，沒感覺，面對同事的冷嘲熱諷，還是沒感覺。
一副不爭辯的樣子，如果你是這樣，那你已深陷麻木之中了，成了職場橡皮人。
這種人被動、無動於衷的情緒和態度，會影響辦公室中的人際互動，降低組織活躍度和創新度，如果大家對什麼事麻木不仁，想必這個團隊也很快會被競爭對手淘汰掉。
態度積極的人在工作中表現會比較突出，這並不是因為他們比那些消極低沉的人更受歡迎。
態度積極的人，在處理外界信息方面表現得更有效、更準確。
如果你處於消極情緒中，消極情緒將會佔去你相當比例的思緒。
與之相對，如果你處於積極情緒中，你會更樂於接受外界信息並高效處理這些信息。
面對高壓的工作、堆積如山的事務、千絲萬縷的人際關係、競爭激烈的商業競技，職場人在工作着的每一分鐘裏都如同在戰鬥。
要時刻注意調整自己的工作狀態，遠離負能量，吸收正能量。
第2篇
1、醜小鴨變成白天鵝，並不只是它有多努力，而是它的父母就是白天鵝。
2、愛笑的女生運氣不會太差。説實話，如果一個女生運氣一直不好，我不知道她怎麼笑得出來。
4、很多時候你不逼自己一把，你就不知道你還有能把事情搞砸的本事。
6、當你覺得自己又醜又窮 一無是處時 別絕望 因為至少你的判斷還是對的
8、上帝是公平的 給了你一張醜的臉還會給你一個沒錢的家
9、你這麼努力 忍受了那麼多寂寞和痛苦。可也沒見得你有多優秀啊
14、從前車馬很慢，書信很遠，一生只夠愛一人…但能納好多妾
15、你住的城市下雨了，很想問你有沒有帶傘，如果沒有，我希望下的是刀子
第3篇
負能量就像生活垃圾，堆積又堆積，終需找個地方傾倒。
但是，短時間內無法完成，每天的生活垃圾又源源不斷。
剛上高中那會兒，我對未來的生活充滿了憧憬與嚮往，做什麼事都幹勁十足。可漸漸地，高中生活的美麗面具被撕開，露出了裏面密密麻麻的青春痘和小雀斑。原先的美好希冀也全部消散，取而代之的是不滿與厭煩。
不知從何時起，“做學生真累呀”“怎麼要寫這麼多作業”“這學校真變態”這些句式成了我的口頭禪；試卷發下來的第一件事不是做題，而是皺着眉頭抱怨班主任給我們施加了太大的壓力；每天早上醒來，定要幽怨地盯着才指到六點的鬧鐘，在心裏狠狠地將學校的規章制度罵個遍才肯起牀。
這還沒完，我的抱怨像毒藥在水中溶解一般迅速擴散到家裏。“大廚”級別的父親做的菜明明十分可口，我卻仍抱怨油太多或葱太少；校服破了個洞我忘記跟母親説，卻硬是責備她不關心我，連我衣服破了都不知道；甚至於鄰居養了條哈巴狗，我都會時常叨叨着：“養條這麼醜的狗，也不怕嚇死人。”
慢慢地，這種負面情緒佔據了我的全身，我甚至在想：是不是這個世界看我不爽，故意為難我！好友開玩笑地説：“你周身的負能量已經輻射到八百里開外了，威力堪比核爆炸！”
我去山頂亂嚎了一個下午，將我的負面情緒盡數吼出來。下山後，嗓子不可避免地啞了，心裏卻舒坦了許多。沉悶感一消失，我也開始反省那些抱怨。
做試卷帶給我們的真的只有壓力嗎？對鞏固我們的知識點其實也起了很大的作用！
早睡早起讓我們很累嗎？事實上讓我們擁有了一個更健康的身體來好好學習！
學校的規章制度真的像看起來那樣“變態”嗎？是為了讓我們形成更好的學習和生活習慣吧！
這樣想着，才發覺自己曾經的抱怨是那麼無理取鬧和小孩子氣！又想到自己曾經對愛着自己、一心為自己好的父母抱有那些不應該有的情緒，是多麼的不孝！但是過去的已經無法挽回，只有從現在起，對愛我的人心懷感恩，對“不合理”多一點寬容、諒解，我相信一切都會好起來的！
這麼想着，似乎有一縷陽光照進了我的內心，掃清了我的陰鬱，鄰居家的那條狗好像也沒那麼討人厭了。
我們都知道抱怨沒有用，但是每個人或多或少地會忍不住抱怨。
抱怨都是對外界產生的不滿，對家長、對老師、對同學、對學校，卻從來沒有人抱怨過自己，為什麼呢？就是因為我們在抱怨的時候，潛意識中往往認為自己都是對的，自己沒有錯，錯的都是外界。再探究一下更深刻的原因，為什麼會覺得有錯的都是外界呢？自己就真的一點錯沒有？當然不是，會產生這種想法；要麼是對一件事的期望值過高，而現實情況一旦低於預期，我們就會不滿意，一不滿意就會產生這樣或那樣的抱怨；要麼就是自己能力不足以達到外界的要求，比如有一道題我們因為公式不熟悉解答不出來，往往就會抱怨題出得太難了，而不會反省自己的複習是否充分。抱怨還會引發許多連帶危害：抱怨家長，會使家庭氣氛緊張；抱怨老師，會降低學習積極性；抱怨同學，會影響團結；抱怨學校，會對上學產生厭倦心理。
與其抱怨，不如改變。一是從思想上改變，換一個角度想想那些讓我們產生抱怨的事，真的是我們想的那樣嗎？還是我們帶着偏見去看待了？即使真的是外界的問題，那麼我們能不能試着去接納、去原諒？這樣想問題，我們的心態會平和許多，比單純地在心裏抱怨更有意義。二是從行動上改變，對於一些我們做不到或者做得不好的事情，可否通過自身的努力讓自己的能力提高？比如一道題不會做，就再去認真地看書複習，把公式背熟，下次再遇到類似的題目，自己就能解開了，既掌握了知識，又拿到了分數，一舉兩得，比單純地對着試卷抱怨題目太難更有意義。
我的同桌叫韓雙，是標準的學霸，穩坐“班級第一”的寶座，深受老師和同學的喜愛。上英語課時，老師常讓我們表演課本上的情景對話。韓雙自然是被點名的常客，而我苦於同桌關係被其“拉下水”，常常被她標準流利的口語映襯得無比狼狽。於是我心生咒怨：老天啊，你快派個天兵天將把這貨滅了吧！偶爾也做做白日夢：要是我是韓雙就好了……
不知是不是我的咒怨靈驗，班上來了個轉校生――周娟，迅速成為了韓雙的“死對頭”。熱情直爽、能歌善舞、學習成績也很好的周娟逐漸取代了韓雙的位置，成為了班上的新“焦點”。周娟對班級事務也十分積極，辦黑板報、組織活動、主持節目……她都搶着去做，成為了老師的得力助手。
韓雙見自己的風頭被周娟搶了去，心裏妒忌極了，我曾聽到她小聲嘀咕：“有什麼了不起的？哼，一定要給你點顏色看看！”韓雙號召班裏的一些同學有意疏遠周娟，明裏暗裏與她作對。只要周娟做的工作，他們就故意設置障礙，甚至在周娟主持的班會上公開攪局……有一次周娟負責組織辦黑板報，韓雙偷偷改了其中一篇文章，使其錯別字連篇。後來老師怪罪下來，韓雙才知道原來那篇文章是自己最好的朋友彭歡負責的……事後，韓雙後悔不已，主動向彭歡道歉，但並沒有得到原諒，兩人的友誼漸行漸遠。
從韓雙的身上，我也得到了教訓，當初那點不安分的小情緒也漸漸被撫平。那件事情以後，韓雙不再有事沒事地擠兑周娟，後來的幾次考試，韓雙也力壓周娟，重新奪回了“班級第一”的寶座。我看見韓雙在日記本上寫下一句話：當別人前進時，你不能妒忌；當別人妒忌時，你必須前進。
有一次上晚自習，韓雙推薦我看一本書――《做不成船長，就做海員》，“船長有船長的光芒，海員也有海員的舞台，何必羨慕別人得到的掌聲？成為更好的自己，才是最重要的事。”
妒忌是一把“雙刃劍”，既給別人造成了困擾，同時也會傷到自己。妒忌一個人，就會怎麼看對方都不順眼，會想方設法給對方製造障礙。也許在看到對方被困擾或者尷尬的那一瞬，自己心裏會有報復的快感，但這並不能有助於妒忌情緒的消除，隨着時間的推移也許還會變本加厲。
妒忌往往伴隨着攀比，有了比較，才會分出高低強弱。面對一個樣樣比自己強的人，誰心裏都不會舒服，而有的人會放任這種負面情緒滋生壯大。開始階段可能只是對妒忌的對象心懷不滿，不願意跟對方多説話，或者孤立對方。時間久了，負面情緒累積得多了，就會由“心懷不滿”變成“心存惡意”，從而做出一些如陷害、嫁禍、栽贓等不利於對方的事，同時自己也會被罪惡感困擾，被妒忌心折磨，造成心理畸形。
妒忌並不完完全全是壞事，如果能學會把妒忌變成動力，便不再被困擾。別人比自己強的地方，要麼是自己的弱項，要麼是還有待努力的地方，與其在妒忌的情緒中原地踏步，不如好好地充實自己、提高自己，使自己變得更強大，不再被人超越，妒忌心理也會隨之消散。如果確實是自己的弱項，怎樣努力也無法提高，那就別再執着，每個人都有自己的長處，同時每個人也不可能樣樣俱能，哪怕比自己強的人也有弱點，我們既要善於欣賞別人的優點，也要善於發現自己的長處。
在我的印象裏，陳思怡是個不愛説話、性格有些靦腆的女生。但是那天，他們四班的班主任在課間操時，將她和四班班長一起叫到了辦公室訓斥。
原來，班長擅自將陳思怡從大合唱的名單中劃掉，導致彩排時造成了混亂，四班的班主任很生氣。
四班班長是個很優秀的男生，平時處事也很公平，同學們都很服他。此時的他卻氣鼓鼓的，一臉的“我沒錯”。四班班主任問：“為什麼要擅自不讓陳思怡唱歌？”
四班班長很大聲地説：“陳思怡她老懷疑人！不信我們，就別問啊！拿着那道題，從第一組都問到第五組了！要是覺得我們説錯了，那為什麼還要問我們？”
不説還好，一説，班長更氣憤了：“老師，陳思怡她太愛疑神疑鬼了！排練時，她經常不配合，還總是説我們安排的位置別有用心。有什麼可用心的呀？都已經給她換了好幾次位置了！大家都煩她，要求換人，我才不讓她參加的。”
在班長大聲控訴的時候，陳思怡哭得很難過，一句話也不説。正好上課鈴響了，四班班主任只能讓他們先回去上課。
之後，四班班主任跟我們説，這樣的事情不止一回了，前幾天還有一位同學來向她告狀，説陳思怡整天疑神疑鬼地懷疑別人孤立她。
因為總髮生這樣的事情，四班班主任馬上給陳思怡的媽媽打了電話。陳思怡媽媽説女兒是一朝被蛇咬，十年怕井繩，因為以前曾被最好的朋友欺騙過，所以總有些疑神疑鬼。
其實陳思怡除了多疑這個小毛病，一直是個不錯的孩子，但凡班上有什麼活動，她都積極參加，也非常有愛心，喜歡幫助別人。但因為曾經被騙過，心思特別敏感，總是懷疑別人是否在針對自己做什麼事情。
瞭解了情況後，四班班主任把班幹部和任課老師們叫到一處商量，大家決定以後多誇誇她，多幫她做心理紓解，讓她嘗試着去相信別人。如今，效果還可以，陳思怡已經慢慢地開始和人交心了。
多疑的人一般都敏感，在與人交往的過程中自我牽連傾向明顯，總覺得別人的言行都與自己有關；另外也因為對環境、對他人缺乏信任，對自己缺乏自信，覺得別人的一舉一動都在針對自己，越猜疑越不自信，越不自信就會越容易猜疑。如果曾經由於輕信別人受到過傷害，那這種猜疑心理更會根深蒂固，無法以平等的心態去看待這個世界。
我們都聽過“疑人偷斧”的故事，它告訴我們凡事不要去“猜”。有“猜”便會有“疑”，你在心裏先定下了一個假想的結論，然後以這個假想為基礎去尋找證據，只是為了證明這個假想的結論是對的――這就成了一個死循環，以“猜”為起點，必定以“疑”為終點。
所以我們要擺脱這種錯誤的思維模式，消除固有成見，注重事實，不聽信傳言，不過分地依賴主觀印象。即使產生猜疑，也要分析清楚產生猜疑的原因，是以事實為依據，還是主觀情緒作祟。同時我們要培養自信心，對自己足夠自信了，也就不會經常懷疑別人針對自己了。還要學會及時溝通，如果覺得有人針對自己，不妨主動地交流了解，如果確實存在誤會，可以及時消除，如果自己真的存在不足或者有做得不妥當的地方，通過溝通也有助於心平氣和地解決事情。
在一棵大樹旁邊，一株幼苗鑽出了大地。它就像襁褓中的嬰兒一樣純淨，它伸了伸懶腰，眨了眨朦朧的眼睛。
它看着大樹魁梧的身軀，心中的崇拜之情從眼神中流露出來。它要長得比大樹更高大，它是大樹的幼苗呢。
幼苗長成了小樹，它想過不了多久自己就可以長成大樹了。它把渴望告訴了風。
風説：“好樣的！一定會的！再過幾年你就可以和它差不多高了！”
風只是想讓它對自己有信心才説了“過幾年”，誰知它卻驚訝地張大嘴巴説：“我還以為下個月就可以了呢。”
風笑了，它卻有些沮喪。忽然它想到另一個超越大樹的方法――只要比大樹看得遠，那也算超越，對不對？
是的，小樹體內無數的渴望使它的心躁動起來，最終凝聚成了浮躁，讓它忘記了自己的初心。
小野正打算接着將文章看完，老班卻進來宣佈明天要組織班級集體活動，現在要大家投票決定去哪裏。小野只好收起雜誌。
男生想征服高山，女生認為放風箏才好。其實直接問女生就好，因為小野班上男生比女生少一人，男生是贏不了的。
第二天同學們到了目的地，只有烈日炎炎，沒風，那怎麼放風箏？小野有些不開心。雖然並不想放風箏，但來都來了，還是希望能好好放風箏的。
跑起來不就有風了嗎？於是男生都跑了起來，後面跟着的風箏卻像一條條喪家犬。
小野覺得自己現在像極了文章裏的小樹，因渴望而浮躁，因浮躁而失了方向。
女主角和男主角一起玩滑翔，但女主角有些恐高，於是一直做深呼吸，等她以為自己已經抑制住身體裏的害怕的時候，她對男主角説：“我們開始吧。”
心頭的渴望讓我們躁動，反過來，這躁動又讓我們愈加看不清自己心中的渴望，讓我們迷失於路途，以致忘記初心，離本我越來越遠。
在生活中，我們往往心不在焉、急於求成，沒有耐心去從始至終地做完一件事，遇到點困難就退縮，這都是浮躁的表現。浮躁是一種衝動性、情緒性、盲動性交織的病態社會心理，表現為做事沒有恆心、不安分、見異思遷、投機取巧等，在學習中表現為沒有耐心、貪多嚼不爛，這個知識還沒掌握好，就急於去學習下一個知識，結果哪個都沒學好。
有一句古語説“欲速則不達”，急於求成的結果往往是一事無成。每件事都急着去做，最後哪件事都沒做完，不如踏踏實實地幹完、幹好一件事。即使表面上看，這樣似乎耽誤了許多其他事情，但從結果上看，至少我們完完整整地做成了一件事，總比所有的事都懸而未決要好。
克服浮躁，需要我們有“務實”精神，不被表面現象所迷惑，要以實際得到的東西為依據；需要我們善於思考，知道自己需要什麼、想要什麼；需要我們有一定的心理承受能力，遇到困難也不會急躁；還需要我們學會放鬆，做事情時不慌亂，按部就班，有條不紊。只有掃除了內心的茫然、不安與躁動，才能真正拒絕浮躁。
打開qq空間，看着留言板上那些甜膩的留言，我很恍惚。
國小時的同學發了很多很好笑的表情在上面，國中時那個愛揉我頭髮的學姐送了飛吻給我，和我一起長大的隔壁姑娘留了句“那麼多年友情就不説什麼了，我愛你”。甚至與我隔着廣闊網絡海洋的小網友也在上面描述了一件近日遭遇的趣事，還附送n個自己編的小童話。
那個隔着ip與我分享童話的網友在我的好友列表裏被備註為“幼稚”。因為一次幼稚的爭執，他狠狠地鄙視並嘲諷了我，兩年來我沒再點開他的聊天窗，也不再期待他上線，只模糊記得，當年他是成天待在畫室的藝術生，什麼時候改寫童話了呢？
那個長髮飄飄、音軟貌甜的學姐，曾經是我很崇拜的對象。但我都忘記上一次趴在她肩頭撒嬌的感覺了，自從她厭煩我成天傻傻地跟在她後面，以拙劣的藉口扔下我，附送一句“你好煩”而奔向巷口的大男孩時，我就徹底地不再做“小尾巴”了。
那位説愛我的隔壁姑娘，我已經很久沒有見過真人版了，和她一起逛街買的衣服還掛在我的衣櫥裏，她卻早已不再喊我出去遊玩了。她瞳孔裏散發的冷漠讓我退縮不前，儘管她時不時地在留言板上懷念我們過去的日子，但我還是把她從好友分組裏移除了。
國小時的那位，在國中時扔了一句讓我揪心無比的話：“玩伴就是玩伴，付出太多不值當，我們就當這樣的朋友吧。”
身邊的人換了一茬又一茬，我沒有成為誰最好的朋友，也沒有找到一個能稱之為最好的朋友的人。似乎無論面孔怎樣，大家嘻嘻哈哈時像認識了多年的老友，但最終只是一個匆匆過客，裝作很熱情，終歸是敷衍。也許大家都一樣，骨子裏都很冷淡，一起扮演着歲月的過客。
友情，真的是如人飲水，冷暖自知。但依然期待能將手掌交予另一個人，她拉起你的手朝前走，不回頭。
“叮咚”聲響起，一條新留言：“明天記得出來吃宵夜哈，麼麼噠。”這是上個月剛認識的同學。
隨着社會的發展，科技越來越先進，生活質量越來越高，人與人之間的交往反倒不如早年間那樣親切而緊密，再熱烈的情感也彷彿隱藏着隔閡，再真誠的笑容也似乎掩蓋着淡漠。這是現代社會所造成的一種人際交往的負面狀態――人際冷漠。
我們每個人，作為社會中眾多的獨立主體之一，並不是只管好自己、過好自己的生活就夠了，與人交往也是必須和必要的。良好的人際關係，對於生活和學習都有健康的促進作用。相反，如果人際關係不和諧，甚至緊張或者敵對，無疑也會影響到正常的生活和學習。
那麼怎樣才能經營好人際關係呢？首先，要學會設身處地地想問題，通俗來説就是換位思考。所謂“己所不欲，勿施於人”，當你覺得別人對自己冷淡的時候，不妨想一想原因。任何事都不是無緣無故的，如果自己確實存在問題，又不想失去這個朋友，那就積極地去解決彼此之間存在的隔閡；如果一味地覺得既然你不想理我，那我也不理你，用這種態度對待所有人，那麼久而久之，身邊便連一個朋友都沒有了。所以，想要別人怎樣對待自己，就要先怎樣對待別人。另外，在與人交往時儘量主動一些、積極一些。有的時候可能雙方都有維持友情的良好願望，可就是因為都不願意邁出第一步，錯失了成為好朋友的機會。這種時候我們不妨主動一些，不要覺得怕被拒絕沒面子，也許對方心裏也正怕被你拒絕呢？主動説句話，就有可能得到個好朋友，何樂而不為？最後就是要真誠，朋友之間，如果還存有懷疑和猜忌，那便不是真正的友情，也勢必不會維持長久，有一點小波動就會土崩瓦解。真誠地對待你認為是朋友的人，不論對方處於順境、逆境，都給予關懷，或者幫助。麻木不仁和漠不關心，只會使友情慢慢變質。
我真是個壞蛋！當我看着劉寅默默擦眼淚時，更加肯定了這一點。
nike全新“kobe9代”戰靴剛上市的時候，我們班的蘇錦堯就在網上訂購了一雙，這讓他在籃球場上如虎添翼，無限“拉風”。蘇錦堯是大家口中的“有錢人”，仗着有個開公司的老爸，平時花錢大手大腳，很讓人羨慕。但他為人傲慢，常常罵別人“窮人”，得罪的人也不少。蘇錦堯平時就是一副壞壞的樣子，加上他籃球打得好，很討女生喜歡，這更加重了我們的“仇富心理”。
看着他那雙炫酷的球鞋，我心裏癢癢的。我可是班上的體育委員，還是我們班籃球隊的隊長，論球技，更是在蘇錦堯之上，我怎麼能在裝備上輸給他呢？可是那雙鞋肯定很貴，我又怎麼買得起呢……
也許是老天爺聽到了我的禱告，週末和表哥逛步行街的時候，在一家賣仿版球鞋的小店裏，我竟看到了“kobe9代”，和蘇錦堯的簡直一模一樣，一點也看不出是仿版！一打聽價格，才240元。我按捺住“喜大普奔”的激動，火速買下了那雙鞋。當天回到學校，晚自習時我就換上了新鞋，想挫一挫蘇錦堯的鋭氣。
在同學們的驚呼聲中，蘇錦堯吃驚地盯着我的鞋子看了近半分鐘，痴痴地問：“你……你這雙鞋多少錢買的？”這一問讓我忽然緊張起來，是啊，多少錢呢？我又不知道正品球鞋的價格，要是回答得太離譜，豈不是會穿幫？
“1800元啊，在專賣店買的，你的多少錢？”我強作鎮定地回答。
“哈哈，這是新品，專賣店全都是統一的價格――1399元。哈哈，吹牛都不會！”蘇錦堯一副笑得“撒手人寰”的樣子……
儘管我後來用更多的謊言來挽救第一個謊言，但於事無補，同學們似乎都知道了：我買了一雙仿版球鞋來裝“有錢人”，結果被各種打臉。蘇錦堯更是揚言：“只要抽出他的鞋墊看看，就知道真假了。”
在我顏面掃地、欲哭無淚的時候，老天給了我一次徹底走向深淵的機會：同寢室的劉寅去洗衣服時忘了關櫃子，裏面有他這個月的1000元生活費……
我把仿版的鞋子丟到了學校後山，從生活費裏拿出了400元，加上偷來的1000元，去專賣店買了一雙正品“kobe9代”。我在大家面前抽出鞋墊，最終證明了我的“清白”，打擊了蘇錦堯的囂張氣焰，但劉寅被他爸責罵的場景讓我內疚不已，我知道這份深深的罪惡感要陪伴我好久好久。
我真是個壞蛋！當我看着劉寅默默擦眼淚時，更加肯定了這一點。
攀比，來自於虛榮心作祟，即使比勝的一方，除了滿足一下自我膨脹的需求，享受一下別人羨慕的目光，還能得到什麼實質性的東西嗎？虛榮心這種東西，只會給你帶來一些虛無縹緲的自豪感，讓你變得越來越目中無人，甚至狂妄自大。更加危險的是，如果像是學習成績、知識水平之間的攀比也還罷了，如果是物質享受之類的攀比，輸了的一方有可能為了奪回勝利而不擇手段，做出一些危害別人、危害社會的事，最後走上犯罪的道路，所以，千萬不要小看小小的攀比心。
我們在想與人攀比的時候，不妨先想一想，即使比勝了，我們能得到什麼？若輸了，我們又會失去什麼？如果得到和失去的只是面子這種東西，那與我們為了取勝所付出的代價相比，值得嗎？道理可能簡單，但不是每個人在事情來臨時都能冷靜理智，虛榮心往往會使頭腦發熱，把心思都放在一些無意義的事情上，一旦比輸了，便心理失衡，做出一些不理智的事。
其實人與人之間都是平等的，這方面不如別人，必然會在另一方面比其他人強，不要用自己的短處與別人的長處比較，跟自己過不去。要求自己樣樣都比別人強那是不可能的，如果執意如此，那隻會深陷於“要超過別人”和“怕別人超越”的惡性循環中無法自拔。與人比較不是不可以，但要把這種比較作為一種督促自己進步的動力，在比較中瞭解自己的優勢，得知自己的不足，鞏固優勢，彌補不足，才是一種正確的心理狀態。
“你看看你，寫個作業都這麼慢，這次月考成績這麼差還不好好努力？！”
見老媽開啟了“戰鬥模式”，小許直接眼睛一閉，趴倒在書桌上。當初喜歡文科的她正猶豫高三是選地理還是歷史作為加一學科時，媽媽就像只鬥雞般對她連番轟炸：
“文科本科線比理科高至少50分，你哪有優勢追這50分？”
媽媽的話也有一定道理，小許左思右想，還是選了理科，家裏終於安靜了。
可是好景不長，因為缺乏興趣，基礎也不好，對於理科，小許是越學越痛苦。第一次月考還有80多分，接下來的兩次月考卻連70分都達不到，眼看着快墊底了，她便失去了信心。一上課就無力地趴在桌子上昏昏欲睡，放了學也不想回家，更別提老媽給報的一系列補習班，那是壓根不想上。
當逃掉補習班被發現後，小許的媽媽找到了學校，希望老師幫忙一起監督。可等到媽媽一走，小許又打不起精神了，並對班主任坦言：“我聽不懂，也沒興趣，我想我要是一直考不好的話，我媽興許就同意換科了呢。”
“可是，換到文科班你就能保證一定能考上本科嗎？”小許的班主任問。
確實，像小許媽媽説的一樣，小許雖然對理科沒有興趣，但文科成績也不是特別好，考本科有很大的難度。小許轉了轉眼珠，説：“要不我考個好點的`大專？”我們這些老師聽了都覺得還不錯。
可第二天得到的消息是小許媽媽又吼了她一晚上，並加報了補習班，把行程安排得滿滿的。然後，我們再次看到了在課堂上打瞌睡的小許，試卷不寫完就交了的小許，整個人一直處於低氣壓的小許……
於是，我們這些老師只好再次出動，班主任對小許説：“18歲，要為自己的人生作一次負責的選擇。”小許鄭重地點頭，之後和媽媽耐心溝通，最終選擇參加了一所只看語文、英語成績的大專的提前考試。當收到那所大專的錄取通知書時，她露出了久違的笑容，整個人都變得明亮了。
消極心理雖然不會危害到他人，對我們自己似乎也沒有什麼可見性的影響，但它會使我們的生活和學習缺乏生氣，籠罩在灰濛濛的氣氛之中。如果消極心理不斷強化和積累，就會使人過於消沉，對身邊的一切事物都提不起興致，時間久了，便會對正常的生活產生嚴重的影響，覺得做什麼事都沒有意義，整個人變得死氣沉沉。
消極心理的產生，從主觀原因分析，有可能是自身缺乏安全感和自信心，便產生“與其努力之後得不到好的結果，不如不努力”的想法；從客觀原因分析，有可能是達不到外界如父母、老師的期望，索性消極對待。想解決前一個問題，我們不妨試試“心理預期法”，即在做一件事情之前，在心裏先設定一個一旦失敗的最壞打算，等真正的結果高於預期，自然不會有心理落差過大的失落心理，也不會使自信心受到打擊。而要解決後一個問題，則需要我們正確認清自己的能力和位置，並與外界積極溝通，對於自己做不到的事、達不到的目標，不要自暴自棄，而應當努力做好自己力所能及的，同時與父母或者老師主動進行溝通，重新設定一個適合自己的目標。文中小許最後的決定，就做得很正確，既避免了父母失望或責備，也使自己的能力得到了體現，比之前為了一個不現實的目標疲於奔命，最後還什麼都沒實現要更有實際意義。
一條曲徑通幽的小路上，有很多鮮花和蝴蝶，若你一直低着頭，你看到的便只是貧瘠的土地；而只要你抬起頭，你就會看到花在唱，草在笑，風車在輕舞。
自卑，這看似簡單的情緒，卻能輕而易舉地阻礙我們前進的腳步。曾因國中基礎沒打好，我整日沉浸在自卑的情緒當中，總是以為自己不如別人，每每想努力時，心底總有一個小小的聲音説：“別費勁了，去玩吧！反正努力了成績也不會好到哪裏去。”是啊，既然沒辦法趕上那些“學霸”，那就安心地接受“學渣”這個稱謂吧！讓調皮、不聽課、沒出息通通成為我的標籤吧！
所幸這種情況並沒有維持多久――在一次晚自習的時候，老班把我叫了出去，對我説：“其實只要你對自己有信心，沒有什麼是做不到的。水滴石穿嘛，付出努力一定會有回報的。你有很多優點都被你藏起來了。”是啊，我為什麼要自卑？細細思量，我還真有不少優點，比如：性格活潑、能説會道……為什麼我要讓自卑侵佔我的生活？那一天起，每當我感到自卑的時候，我都在心裏默默為自己加油，對自己説：“加油，你是最棒的！相信自己。”
而每每困難太大想放棄時，我就會想起喜芽，一個雙手各只有兩根手指、有智力障礙的韓國女孩，靠着百折不撓的毅力成為了一名世界級的鋼琴家。想到這裏，我釋懷了。
每個人的青春都是獨一無二的，我並不比別人差！“自卑”只是我給自己做的繭，我沒看到繭外的精彩世界，便否定了自己，實屬不該。我應該像蝴蝶一樣，用盡所有力氣，破繭而出，成就更優秀的自己。
破繭而出，要作出巨大的犧牲，但犧牲背後，我會擁有新的人生。逃離自卑，我相信將來的我會更優秀。
再堅強的人，也有他軟弱的一面，只是內心強大的人，會把這種軟弱變成動力，而心理脆弱的人，則會被這種軟弱束縛，認為自己不如別人是一件非常難以啟齒的事，從而形成自卑心理。
自卑與攀比幾乎是一種相反的心理狀態，攀比心強的人太過於想要表現自己的優越感，而自卑的人則會過於注重自己的不足。自卑感幾乎人人都有，因為人與人的個體差異是先天存在的，但每個人面對它的態度是不一樣的。就好比遇到一堵牆擋住去路，有的人選擇努力爬過去，有的人選擇繞過去，有的人則選擇轉身離去。面對自己的弱點，有的人選擇努力彌補缺陷，如果實在不可為，就正視它，坦然面對；而有的人就會一直糾結這一弱點，既怕別人注意到，自己又心心念念時刻不忘。
克服自卑心理，可以用“補償心理”來對應解決。補償心理是一種心理適應機制，形象點來説，就是一種“移位”，即自己既然在某些方面存在不足，比不上別人，那麼就努力發展自己有優勢的方面，從中尋找到優越感，彌補自卑感，減少心理壓力。所以往往某方面有缺陷的人，反而在其他方面取得更大的成就，就是這種心理機制在起作用。除了這種補償心理，也應該知道如何正確對待自己的不足。世界上沒有十全十美的強者，也沒有一無是處的弱者，人都會或多或少地在某些方面存在不足，這不奇怪，更不會被歧視。面對不足和失敗，要具備樂觀的心態：即使沒有好的結果，至少享受了過程；即使沒達到目標，至少盡了自己所能。顧影自憐除了使自己更可憐之外，毫無用處，要用實際行動使自己建立自信。
負能量潛藏於我們每個人的心中，並通過潛意識影響我們的情緒，許多時候，我們往往意識不到自己已被負能量牽制。負能量來源於各種不健康的心態，如前面所説的妒忌、自卑、攀比等情緒狀態。其實這些情緒的產生，本身並不反常，但是如果我們沒有意識到它的危害性，任由其發展，便會逐漸被它控制，從而影響到健康的心理，進而還會影響健康的身體。
負能量本身並不強大，是我們的縱容讓它越變越強，影響範圍越來越廣。當我們身上出現一種或幾種負能量的時候，心理脆弱的人往往會默許這種負面狀態，比如自卑的人，就整天沉浸在自怨自艾的情緒中不能自拔；妒忌心強的人，就會每天被怨恨心折磨。如果長期處於這樣的負面情緒中，勢必會影響我們正常的生活和學習，每天被不好的情緒所困擾，我們根本無法靜下心來學習：上課的時候不是關心老師講了什麼，而是注意自己不喜歡的那個人又舉手答題出風頭了；回家寫作業複習也無法踏實，總想着馬上要考試了，自己一定考不好，一定又會被同學笑話，被老師和家長批評……如果我們的腦子都被這樣的想法佔據了，就沒有了思考正確的事情的時間。這樣一來，學習也耽誤了，考試依然考不好，回家也沒辦法開開心心地面對父母，家裏的氛圍也很沉重，生活中的方方面面都將受到影響，而起源，可能就是一種小小的負面情緒，經過我們的“培養”，最終發展壯大。
説了這麼多負能量的壞處，並不是説要把它徹底消滅，一點都不能有，而且一點沒有也不現實。我們的生活不會一直一帆風順，有順境就有逆境，有高峯就有低谷，既然負能量的到來無法阻擋，倒不如直接面對。其實我們每個人反而都需要一些負能量，這就如同在逆境中成長更能磨鍊心智一樣，我們在應對和戰勝負能量的過程中，也會使我們的膽色、心力等方面得到鍛鍊。沒有感受過負能量的人，就如同温室中的花朵，沒經歷過風雨，一有風吹草動便會抵抗不了。而經過負能量洗禮的人，一旦戰勝了它，克服了它，把它轉變成正能量，那時候的成就感將是巨大的。以後生活中、學習中再遇到挫折，與人的交往中再遇到不開心，也不會像從前一樣，覺得是不可逾越的障礙，而是會淡然處之，自己變強大，它就會變弱小。心理承受能力與其他通過學習和經驗傳授就能提高的能力不同，心理承受能力必須是自身經歷過困擾、挫折甚至打擊，然後成功地走出來，才會對其進行強化，除此之外，別人傳授再多的經驗也沒有用。所以不需要害怕負能量，把它的出現當成是成長路上的歷練，要這樣去想：把它打敗了，我就能更強一分了。如此負能量便成為了一種修煉、一項考驗，不再可怕。
正能量如坦途中的鮮花，負能量如逆境中的荊棘，坦途舒適但令人懈怠，逆境困難卻使人奮進。如若一味地走平路，遇到高山便會覺得無法逾越。而有了披荊斬棘的能力，什麼樣的道路在我們眼中都如同坦途。從逆境中成功殺出包圍圈的人，所得到的成長、所領悟的感受，是在坦途中平平靜靜走到終點的人所不能比擬的。
任何經歷都是一種成長，學會駕馭負能量，它便不再是你的障礙。
第4篇
今天真是走背字啊!諸事不順，回到家鬱悶得只想躺在沙發上看看肥皂劇!要不就直接呼呼大睡?起來吧，沒有什麼方法比一個熱水澡更能讓你high起來!當然洗澡也是大有講究，不是簡單沖沖或者一個泡泡浴那麼簡單!
你知道嗎?一天最放鬆的時候不是呆呆地盯着熒幕的時候，也不是對着食物大吃大喝的時候，而是洗澡的時候!賈寶玉説：女人是水做的。
當我們還是嬰兒的時候身體內有96%是水，當我們越來越老，體內的水分也會直線下降。
很多人睏倦的時候洗完澡就精力充沛了，這是因為洗澡就是補水的過程。
所以如果你在洗澡的時候，能夠徹底自我放鬆，就會讓自己洗澡的效果事半功倍。
當然這是有訣竅的，你需要意念的幫忙，記住：每次洗澡的時候，你就告訴自己水是一種能量，沖走我身體內所有負面的問題、壓力、不快、煩惱，把一天的疲憊徹底帶走!同時，隨着水能量而來的是活力、健康、熱情，那種清爽的感覺，讓我體力充沛，熱力四射。
鬧鐘吵了半小時，真不想起牀，昨夜熬到凌晨才睡，整晚睡眠質量奇差，勉強起牀後，先來杯咖啡?
夜裏沒睡飽，讓自己醒過來最好的方法不是咖啡，而是曬太陽。
因為陽光會刺激松果體分泌俗稱時鐘激素的褪黑激素，啟動大腦的生理時鐘，並在14小時之後誘發睡眠。
因此不妨睡前就拉開窗簾，出門時也儘量走在能曬到陽光的地方，讓大腦知道早晨來了，精神也會跟着來。
努力了一年，可是整個公司的結構全變了!又要面對全新的環境，我該如何打開心扉?
第一個就是讓自己放鬆，因為放鬆是最直接、最有效的方法。
當你把自我封閉起來，自己把自己抱緊的時候，外面的訊息就很難和你交流。
讓身體放鬆是有訣竅的，比如2-8-4呼吸法：吸氣為兩秒鐘，閉氣8秒鐘，吐氣4秒，兩秒吸得深，8秒閉得久，肺氣充分交換，吐氣吐得慢一點，把身體裏面的廢氣全吐出來。
如果你的工作日程排得很滿，可以試着做不同的事情。
開了一上午的會，新方案全被否決了!又要重改了!又累又沮喪!
許多醫學報告證實，午休可以消除疲勞、減少壓力、提升專注力、減少人際衝突，一般來説15~30分鐘最好。
不常待在辦公室工作的奔走族如業務人員，也可在公交車上、公園或咖啡廳稍微打盹，把握任何可以白天補眠的機會，都有助消除疲勞。
又是高度忙碌和緊張的一天，雖然人躺在了牀上，可是大腦還在交戰，此時真是輾轉難眠。
腹式深呼吸，可以刺激副交感神經的活動，達到放鬆的效果，有助入眠。
先伸展背部肌肉並擴胸，慢慢將氣吐光，同時感受到下腹部往內縮。
吐光之後再慢慢地吸氣，並有意識地讓腹部膨脹起來。
你的注意力可以放在吸與吐的動作上，有助專心、摒除雜念。
我怎麼這麼倒黴啊?我怎麼老這麼背呀!我又吃虧了?他們總欺負我?都勢利、就是狗眼看人低!
很多人都愛抱怨，雖然知道抱怨是很不好的，但是早已形成了一個怪圈。
抱怨吸引抱怨，所以抱怨從來不會跟成功住在同一個屋檐下。
日本的專家曾做過上萬次試驗，在燒杯上寫：我很難過，我很痛苦，我充滿了壓力，我很沮喪，我非常醜陋。
24小時後發現，寫着負面抱怨詞彙的燒杯中的水，分子結構排列不規則，醜陋、難看。
其實我們的身體就是一團水，就像一個杯子裝了水，只是杯子是行動的。
當你抱怨一次，就像在杯子上貼了一個負面標籤，所以你看天天充滿抱怨的人，他嘴角慢慢朝下，變得又老又醜。
在工作中，嘈雜環境往往會分散你的注意力，這無形中讓大腦更疲勞。
你可以聽一些古典音樂或是輕音樂等來給大腦進行一次放鬆。
聽着催眠曲能讓你更快地入眠，同時能讓大腦處於平靜狀態，這將驅散一天下來的大腦疲勞。
在午休或是在睡前聽一些催眠曲，讓大腦也進行休整狀態。
過度的壓力往往會讓人產生許多不良的身心反應，如沒精力、失眠等症狀。
這屬於大腦已經處於疲勞的狀態，此時，就必須進行休息達到釋放壓力，讓身體與心靈都得到放鬆，才能使大腦保存能量。
每天都要有一定的時間做好頭部放鬆按摩，這樣不但能使大腦的思維更活躍，也能在按摩的同時讓身心得到放鬆。
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