“懷孕承諾書”是指在戀愛中一方主動向另一方承諾如果不慎懷孕，將承擔責任並盡力避免意外發生。這種承諾書旨在加強雙方對性行為的責任感和重視程度。本文介紹懷孕承諾書的意義和應注意的事項。
第1篇
補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如麪包、麪條、白米和麪粉等穀類食物，以及牛肝、菠菜，龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。
懷孕的第2個月，有些準媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血，適量補充維生素c能緩解牙齦出血的現象。同時，可以幫助提高機體抵抗力，預防牙齒疾病。生活中的維生素c來源於新鮮的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。
tip：烹煮以上食物時間不宜過長，以免維生素c大量流失。
對於那些受孕吐困擾的準媽媽來説，維生素b6便是妊娠嘔吐的剋星。維生素vb6在麥芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。富含維生素b6的食品還有香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿蔔，核桃，花生，菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉，雞肉，雞蛋，魚等含量較多。
鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼的正常發育。近期研究表明，懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒身高、體重和頭圍大小。在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中都很容易找到鎂。另外，鎂對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。
胎兒發育的整個過程都需要維生素a，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月，胎兒自己還不能儲存維生素a，因此孕媽媽一定要供應充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的va。
這個月準媽媽需要增加鋅的攝入量。準媽媽如果缺鋅，會影響胎寶寶在宮內的生長，會使胎兒的腦、心臟、等重要器官發育不良。缺鋅會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常，食慾減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，這樣勢必造成胎兒宮內發育遲緩。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等，尤其在生蠔中含量尤其豐富。
tip：補鋅也要適量，每天膳食中鋅的補充量不宜超過45毫克。
孕媽咪懷孕的第5個月後，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化
時期，對鈣質的需求簡直是劇增。因此從本月起，牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外，還應該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，如，幹乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外，準媽媽應每天服用鈣劑。需要注意的是，鈣的補充要貫穿於整個孕期始終。
當然，單純補鈣還是不夠的，維生素d可以促進鈣的有效吸收，孕媽媽要多吃魚類、雞蛋，另外曬太陽也能製造vd，孕媽媽可以適當曬曬太陽，但是首先要做好防曬工作。
此時的準媽媽和胎寶寶的營養需要量都在猛增。許多準媽媽開始出現貧血症狀。鐵是組成紅細胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意鐵元素的攝入。
為避免發生缺鐵性貧血，準媽媽應該注意膳食的調配，有意識地吃一些含鐵質豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以從這個月開始每天口服—克硫酸亞鐵。
dha、epa和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為“腦黃金”。“腦黃金”對於懷孕個月的準媽媽來説，具有雙重的重要意義。首先，“腦黃金”能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。其次，此時的胎寶寶，神經系統逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。而足夠“腦黃金”的攝入，能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。
為補充足量的“腦黃金”，孕媽咪可以交替地吃些富含dha類的物質，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，此外還包括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細胞發育所需要的必需脂肪酸，有健腦益智的作用。
第8個孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、麪粉等。一般來説，準媽媽每天平均需要進食400g左右的穀類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有着重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。
孕後期，逐漸增大的胎寶寶給準媽媽帶來負擔，準媽媽很容易發生便祕。由於便祕，又可發生內外痔。為了緩解便祕帶來的痛苦，孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。全麥麪包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應該適當進行户外運動，並養成每日定時排便的習慣。
最後一個月裏，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高。
有幾個同事和朋友要生bb啦，好東東，轉給你們提前學習一下~
1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有着較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鼈甲的墮胎之力比鼈肉更強。
3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高温處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長髮育。
過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，因而影響食慾，其結果是身體發胖，而必需的營養卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。
因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素a含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素a便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。
土豆中含有生物鹼，存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。
第2篇
生命總是在經意與不經意之間就帶給我們驚喜，在我們的希望與期盼中真的就出現了，來的那麼的順其自然，來的那麼的平靜祥和，讓人在確定與不確定之間徘徊，心裏又充滿了竊竊的歡喜，就好像在炎炎夏日，我們渴望甘雨降臨，也真的嗅到了濃雲下捲動的涼風裏有了雨的氣息，可還是會擔心會不會一陣大風颳起，一切都煙消雲散了；也好像在刮獎時，我們明明已經刮開了半個中獎數字，知道肯定會是卻又故意抑制喜悦時，心裏癢癢的感覺。
到醫院檢查之後，醫生確切的説我們有了寶寶，那時才真的肯定，心裏的狐疑與忐忑統統都不見了，只剩下愉悦。開始幻想着，它是個男寶寶還是女寶寶，希望寶寶哪裏像爸爸，哪裏像媽媽，常常不知不覺就發呆，去想如果是男寶寶該起個怎樣帥氣的名字，是女寶寶又該有個怎樣優雅的名字；想象着等它長大了，怎麼打扮的漂漂亮亮的，一家人在一起開開心心的，有時自己都忍不住的笑出來。寶寶，爸爸媽媽希望你健健康康的快快長大。
過年回家的時候，到醫院做b超，那時寶寶已經3個月大了，我第一次看到寶寶，心裏有些小激動，有些小興奮。雖然看不到臉，但是可以看到脊柱，肋骨，小手，小腿還有大大的腦袋，醫生説寶寶心跳很好，我開始不知道在哪裏，醫生指給我看，真的看到一跳一跳的，好神奇，這就是我們的寶寶，在媽媽肚子裏的胎兒。醫生説孩子還太小，看不出男孩還是女孩，讓我們等寶寶再大些再去看。其實，不管是男孩還是女孩，我們都喜歡你。爸爸以前很討厭小孩子，覺得很煩人。自從有了你，爸爸產生了一種很強烈的渴望，希望你健康成長，盼望着和你見面。
時間過的很快，你已經到了5個月的時候，媽媽的肚子已經凸顯出來了，雖然不是很大，但是隔着衣服，仍然能看到微微隆起的肚皮。爸爸媽媽帶你到婦幼做四維檢查，據説可以成像你的面部表情，我們都很期盼可以看到你的樣子，看你長得像爸爸還是像媽媽。那裏排隊的人很多，遞交了單子之後就剩下漫長的等待。索性在等的時候去抽血化驗，做唐氏篩查吧，這個可以化驗出寶寶智力先天發育情況，爸爸媽媽自然希望你是個聰明的好寶寶了。
第3篇
我們二人系合法夫妻，雙方均未生育子女，也未收養子女，沒有法律規定禁止生育的情形，現申請辦理《一孩生育證》。我們對上述情況的真實性負責，如有不實，願意承擔相應的法律責任，所取得的《一孩生育證》自發證之日起即無效。如果本次生育是因本人欺騙導致的違法生育，願意按照《湖南省人口與計劃生育條例》規定的最高倍率繳納社會撫養費。特此承諾。男方姓名（手模）： 女方姓名（手模）： 身份證號碼：身份證號碼： 户籍地址： 户籍地址： 現居住地地址： 現居住地地址： 聯繫電話：
你們於年日提交的《一孩生育登記表》及相關材料已收悉。經審查認為： □
——————————————————————————————送 達 回 執附件5 申辦《流動人口婚育證明》承諾書
我叫，女性，年滿週歲，婚育狀況（□未婚，□已婚），現有個子女（男孩個，女孩個），避孕狀況（□已落實避孕節育措施，□未落實避孕節育措施），已落實避孕節育措施類型是（□男扎，□女扎，□上環，□皮埋，□藥具），現申請辦理《流動人口婚育證明》。我對上述情況的真實性負責，如有不實，願意承擔相應的法律責任。特此承諾。
承諾人姓名（手模）： 身份證號碼：户籍地址： 現居住地地址： 聯繫電話：
甲方： 村村民委員會 代表人： 乙方：（男）身份證號碼電話户籍地 現居住地（女）身份證號碼電話 户籍地 現居住地
根據國家有關法律法規及黔黨發?2011?17號文件、安市發?2011?19號文件和《關嶺自治縣人口和計劃生育“雙誠信、雙承諾”活動實施方案》的精神，結合本村《村規民約》規定，經甲、乙雙方協商，自願達成以下承諾。
（一）根據人口和計劃生育有關法律法規規定，依法做好本村人口計生工作。
（二）依法對本村羣眾開展人口與計劃生育宣傳教育，提供計劃生育法律法規、政策和生殖保健知識諮詢服務，傳播優生、優育、優教和計劃生育基礎知識。
（三）依法為本村符合規定的生育對象辦理《生殖保健服務證》、《計劃生育證》、《流動人口婚育證》、《獨生子女父母光榮證》等計劃生育證明。
（四）對自覺實行計劃生育家庭、推遲或放棄政策內二孩生育的家庭和“獨雙户”，優先落實各級各部門的各項優先優惠政策。
（五）每年免費為本村生育對象提供一次孕前優生健康檢查。
（七）對自覺實行計劃生育的村民，優先幫助發展種養殖業。
（八）對自覺實行計劃生育的村民在發展經濟產業需要貸款時，由村進行擔保。
（一）自覺遵守國家人口和計劃生育政策，嚴格執行《計劃生育村規民約》，積極配合甲方和上級人口計生部門做好人口和計劃生育管理與服務。
（二）嚴格遵守《婚姻法》、《人口和計劃生育法》、《貴州省人口與計劃生育條例》等有關計劃生育法律法規，不早婚、不早育、不政策外生育。
（三）不違法收養孩子，不幫助違反計劃生育政策的對象代養孩子、代管財產、代耕土地。
（四）按規定按時參加婦檢，出現政策外意外懷孕後主動向甲方報告，並及時採取補救措施。
（五）生育孩子後，主動在規定時間內落實相應避孕節育措施。
（六）違法生育子女後，主動接受甲方按規定進行處罰，主動落實相應避孕節育措施，並按規定繳納社會撫養費。
（七）外出務工前，主動向村報告並辦理《流動人口婚育證》，並告知甲方流入詳細地址及聯繫方式，按時寄回婦檢證明，郵寄費用（在返回時，在2日內向村委會報告相關信息後）由甲方出。
（九）積極向村報告違反計劃生育的人和事，不支持、包庇、藏匿違反計劃生育政策法規的人和事。
（十）教育子女自覺遵守計劃生育政策法規，按政策生育和在規定時間內落實相應避孕節育措施，按時參加婦檢。
（一）甲方違約的，乙方有權要求履行承諾，有權向村履約監督小組投訴，有權向上級履約監督機構反映。
1、甲方未按時履約的，村履約監督小組督促在3個工作日內向乙方履行承諾，對仍未履約的報告上級履約監督機構，經查實，確為村責任的，連續3次，取消村年終評先選優資格，同時，對村責任人給予處罰和責任追究。
2、甲方未按時履約的，經查實，為鄉黨委、政府或縣、鄉直屬有關部門的，由縣、鄉履約監督機構責成鄉黨委、政府或有關部門於3個工作日內履行承諾，對連續3次仍未履行承諾的，取消鄉及相關部門年終評先選優資格，對拒不履約的，報經有關部門對主要領導和責任人給予年終考核不稱職處理。
四、本承諾一式三份，甲、乙雙方及計生辦各執一份。
五、本承諾自簽訂之日起生效。 甲方：坪寨村村民委員會（公章）： 代表人：
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