求職焦慮是不可避免的一種情緒

在大多數人的求職經歷中，或多或少都有着求職焦慮。

有的因為投了上百份簡歷，卻沒有一份迴應而焦慮

有的因為迫切想要進入某家公司，但自身能力卻不足而焦慮

有的因為每次面試後，都沒有了下文而焦慮

……

很多人甚至焦慮到飯吃不下，覺睡不着，每天疲憊不堪，陷入深深的自我懷疑之中。

今天，菌菌就來跟大家聊聊關於求職焦慮這件事，以及如何讓自己走出焦慮。

焦慮可以，但別過度焦慮

很多時候，我們之所以產生焦慮的情緒，是因為我們遇到了對於自己而言難以逾越的難題，遲遲得不到解決，所以我們就會陷入焦慮之中。

但如果克服了這個難題，你就會成為更好的自己，能力也會得到大大的提升，而這個適度的焦慮，在某種程度上是可以激勵人反思和進步的。

菌菌發現，大多數有些且有上進心的同學，內心都是時常充滿焦慮的，時常反思自己。

但這個焦慮一旦過度了，那隻會讓人整個狀態都變得很萎靡，沮喪、恐慌、懷疑等各種負面情緒都會伴隨着你，大腦變得遲鈍，無法正常思考，成為一個被情緒所支配的人，

所以，焦慮可以，但別過度。

如何正確應對求職焦慮

01.想清楚這幾個問題

對自己未來的職業發展有什麼樣的預期和願景？自己的能力構成是什麼？

招聘市場上有哪些崗位可供選擇，崗位的要求和發展方向是什麼？

對可選的職業崗位分析，看看哪個更適合自己，並確定求職目標是什麼。

這幾個問題，分別從認識自我、認識市場、匹配分析這三個方面，來認知自己，思考清楚求職中的核心問題，這樣有了方向，就知道往哪走。

02.多和自己比，少和別人比較

很多焦慮都是和別人比出來的。

大家都想成為父母口中的“別人家的孩子”，但要知道總有比自己優秀的人，與其焦慮別人為什麼如此優秀，不如在比較中看到自己可以學習的地方，轉差距為動力，不斷提升自己。

03.學會接受而非排斥

面對自己的焦慮情緒的適合，不要總想着“不行，我不能焦慮”“我要儘快走出焦慮”，學會接受自己的焦慮，並與之共處。

不要逃避自己的焦慮，有時候這種焦慮也能幫助你更快的提升。

比如在你面試的時候，一些緊張焦慮能夠調動更多能量給你增加一點點壓力，這樣就可以讓你更精心的準備面試，將這種壓力轉化成動力。

04.掌握一些自我放鬆的小技巧

自我暗示法

積極的自我暗示，是可以增加自信，克服焦慮的。

當感覺自己特別焦慮的時候，可以在心裏告訴自己“別急，我可以的，我能行，我能找到工作的”。給自己一個心理暗示，內心也會稍微放鬆一點。

肌肉放鬆法

肌肉放鬆是常用的緩解焦慮的方法之一，可以通過站軍姿、仰卧起坐、俯卧撐、伸懶腰等進行肌肉的放鬆於緊繃的切換訓練，感受肌肉羣繃緊與放鬆時的不同感覺。

深呼吸法

呼吸放鬆，也是緩解焦慮的方法。

感覺自己焦慮到緩不過氣來時，先停下手中的事，深呼吸一下，，讓自己慢慢放鬆下來，

轉移注意力法

當感覺自己已經被焦慮的情緒所支配時，先暫時停下讓自己焦慮的事情，轉移一下注意力。

可以聽聽歌，做做運動，出去走走，總之不要讓自己陷入這個情緒之中。

求職中，求職焦慮是不可避免的一種情緒。

我們能做的就是用足夠的理性和判斷力去面對它，將焦慮轉化為動力。

最後，祝願正在求職的你，順利找到工作！