職業講座的心得體會6篇

當我們選擇對某一件事情有感觸的時候，那就需要寫一寫詳細的心得體會，心得體會是我們參加實踐後所產生的感受性的文字，心得體會也類似於經驗總結，以下是本站小編精心為您推薦的職業講座的心得體會6篇，供大家參考。

職業講座的心得體會篇1

教師作為人類靈魂的工程師，不僅僅要教好書，還要育好人，各個方面都要為人師表。師德不僅僅是對教師個人行為的規範要求，並且也是教育學生的重要手段，起着“以身立教”的作用。教師要做好學生的靈魂工程師，首先自我要有高尚的道德情操，才能以德治教，以德育人，才能成為一名合格的教育工作者。

華人首富李嘉誠先生曾説過：“栽種思想，成就行為;栽種行為，成就習慣;栽種習慣，成就性格;栽種性格，成就命運!”他以自我的成功經歷告訴我們，以好的思想觀念為指導，注意行為規範，並以長久的堅持使之構成習慣，對於人的一生有着多大的影響!所以，作為教師，我們應當樹立正確的思想觀念，以之來促使自我養成一些良好的思想行為習慣，從而走向成功。

我想應當從幾個方面做起：

一：要有高漲的工作熱情：許許多多成功人士的經驗告訴我們，成功取決於進取主動的心態。而教師的進取情緒、主動心態更是身心健康的一種內驅力，能促使我們進取向上，不斷進取。不僅僅如此，教師的良好心態還能給學生帶來很大的影響，促進他們健康歡樂地成長，最終達成教育教學目標，並構成良性循環。反之，如果教師做事懶散，處世消極，那麼，勢必會使祖國的花朵耷拉着腦袋，打不起精神，自然也不能很好地茁壯成長。

二：要養成寬容公正的愛心，這是教師對待學生的核心原則。教師必須學會寬容。人非聖賢，孰能無過，更何況我們所應對的是涉世不深、缺乏辨別是非本事的孩子呢嚴是一種愛，寬容也是一種愛。寬容是一種信任，是一種激勵，更是一種仁慈。它能温暖、滋潤學生的心田，開啟學生的心靈，給學生以安慰和力量，往往能收到意想不到的教育效果。教師還應當尊重學生的個性差異，理解所有的學生，以平等的眼光看待每一個學生，注意時時處處在細節中體現出公正的意識。

三：無私奉獻，關心每一位學生的成長奉獻是世世代代提高人類所尊崇的高尚的道德品質、道德行為、道德境界。一名教師應當對學生無私奉獻。熱愛學生，尊重、理解學生以人為本，關心愛護學生，是教師正確處理與自我直接服務對象學生之間關係的準則，熱愛學生並不是一件容易的事，讓學生體會到教師對他們的愛更困難。疼愛自我的孩子是本能，而熱愛別人的孩子是神聖!這種愛是教師教育學生的感情基礎，學生一旦體會到這種感情，就會“親其師”，從而“信其道”。教育愛，作為一種出自崇高目的、充滿科學精神、普遍、持久而又深厚的愛，其極為豐富，既包括要求教師精心熱愛學生，又包括要求教師精心教育學生。

四：要養成終身學習的習慣，這是教師走向終身發展的基本原則。終身教育，這是現代人必備的思想觀念，教師更應活到老學到老，才能勝任這一富有挑戰性的職業。我們就不斷地給自我充電，把讀書當成一種習慣，把學習看作一種樂趣，從各種渠道汲取新的營養，使自我變得更為睿智。在吸取新的知識、觀念的過程中，教師還應善反思、勤筆記，注重積累，加強研究，以便真正有所提高，走向終身發展、不斷進取的開拓之路。

總之，師德是中華優秀文化的精萃，也是優良革命傳統的重要組成部分，教書育人，教書者必須先為人師，育人者必先行為示範，教師的職業特點決定了教師必須具備更高的到素質，而師德是教師最重要的素質，是教師的靈魂。

職業講座的心得體會篇2

老師們總是以東風化雨之情，春泥護花之意，用語言播種，用粉筆耕耘，站在三尺講台為學生授業解惑。然而，育出桃李滿天下的同時，各種“職業病”也慢慢找上門。

今天，小教師為與您分享一份網上流傳的“教師職業病時間表”，提醒您，健康的身體是工作和生活的基礎，老師們需要對自己的健康上點心了!

最近，網上流傳着一張“教師職業病時間表”：

教師職業病時間表

工齡1年：過度用嗓，嗓子漸漸吃不消，慢性咽炎已有前兆。

工齡3年：長期電腦備課，眼睛乾燥模糊，乾眼症難以避免。

工齡5年：工作擔子越來越重，壓力大，睡眠差。

工齡10年：備課、批改作業都要久坐，痔瘡也躲不過。

工齡15年：長時間伏案，頸椎僵直，久而久之患上頸椎病。

工齡20年：生活緊張，有時吃飯不規律，胃病找上門。

工齡25年：久站後雙腿時而麻木無力，很多人患上靜脈曲張。

工齡30年：毛病都來了，桃李滿天下相伴一身病。

結合時間表，靜靜找到了一份由哈爾濱醫科大學附屬第四醫院、廣州中山醫科大學眼科中心、首都醫科大學附屬北京朝陽醫院等各大醫院的專家共同制定的“職業病防治指南”，送給老師們，提醒老師們在教書育人的時候，別忽略了自己的健康!

眼睛：視力疲勞

老師長時間面對電教設備和網絡，加上每天批改作業，都會導致視力下降、眼睛乾澀的症狀。

多轉動眼球

要想讓眼睛保持彈性、充滿活力，就要多轉動眼球。

順時針轉動眼球10次，再逆時針轉動10次，能夠讓眼球上下左右活動，緩解眼部疲勞，鬆弛眼肌，並且保護眼部神經血管。

“熨目”+“浴目”

中醫傳統的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。

熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發燙，然後迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗淨雙手。

浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上薰眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者燻蒸儀都可以。

浴目需要注意水温，蒸汽的温度比體温高一些，大概在40~50℃就比較合適。

眺望遠方

連續看近處45分鐘，就應該抽出5分鐘左右時間看看遠處。如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射眼睛。

咽喉：慢性咽炎

老師是用嗓最多的職業之一，很多老師在嗓子不舒服時選擇清嗓，可能會加重咽喉不適。

用喝水代替清嗓

適度的清嗓是不會導致聲帶炎症的，但當喉嚨頻繁、用力發出吭吭咔咔的聲音時，氣流會猛地振動聲帶，使其受損，並導致聲音嘶啞。

當感覺嗓子不舒服，想清一清時，最好立刻喝一大口水，水要慢慢地嚥下去。如果身邊沒有水，可以反覆重複吞嚥的動作，達到清嗓的目的。

不吃辛辣食物

常犯咽炎的人要儘量避免辛辣刺激食物、烈酒及濃茶，生薑、辣椒、花椒、胡椒都會加重咽部不適症狀。

平時多進食一些具有潤肺清咽作用的食物，如梨、羅漢果、白蘿蔔、橄欖、菊花、銀耳、百合等。

兩個中藥代茶飲方子

三花茶

取白菊花、金銀花、金蓮花各2克，用開水泡服，每日一劑，也可加入少量玫瑰花。

此茶適合體質平和或體質內熱者服用，而脾胃虛寒者如經常腹瀉、腹部發涼、手腳發涼者不宜飲用。

玄麥甘桔飲

取玄蔘5克、麥冬3克、生甘草2克、桔梗3克、烏梅6克、木蝴蝶2克、羅漢果1個(切碎)，用開水沖泡20～30分鐘後飲用即可，可反覆沖泡，至味淡為度。

以上兩款中藥代茶飲具有清熱解毒、養陰利咽等功效，可以有效緩解咽炎症狀，還能達到清潔口腔的作用。

頸椎：頸肩疲勞

長時間伏案工作、備課，保持一個動作，會讓頸椎很受傷。

一個動作放鬆肩頸

辦公時多做“前屈後伸”，可以有效放鬆肩頸。

頸部緩慢前屈，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位;頸椎緩慢後仰，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位。

重複10次，活動量以頸肩輕度酸熱、疼痛可耐受為宜，切忌快速、大幅度、過於用力。

調整坐姿

調整桌面高度與傾斜度以使頭、頸、胸保持正常的生理曲線;減少長時間低頭及頸椎固定姿勢，定期改變頭頸部體位。

伏案工作1小時後起身活動一下或仰頭5分鐘，以放鬆頸肩部肌肉。

調整枕頭高度

通常來講，枕頭壓縮後的高度=(肩寬-頭部直徑)÷2，即頸外側到肩外側的距離。

成年人仰卧時，枕頭的高度應是自己的一拳;側卧時，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。

胃：慢性胃病

加班備課、批改作業，總是錯過吃飯時間;焦慮、抑鬱等情緒也會傷胃。久而久之，患上慢性胃病。

飲食上最該注意

以軟、淡、素為宜，少食多餐。注意食物温度適宜，應以“不燙不涼，人體感覺舒適”為佳。

吃飯時細嚼慢嚥，腸胃更喜歡細碎食物。通常一口飯嚼二三十下最好。平時多吃含不飽和脂肪酸的食用油，如亞麻油等。

有潰瘍等慢性胃腸病的患者，日常要少吃芹菜、紅薯等粗纖維食物，以免加重病情。

避免抑鬱情緒

焦慮傷心肺，抑鬱傷腸胃。因此人一旦抑鬱，就容易導致食慾下降、飽脹噁心，或走到另一個極端，出現暴飲暴食，這都是對腸胃的巨大傷害。

心情抑鬱時，可適當吃些甜食，能增加幸福感。不愛吃甜食，可選擇堅果類食物，同樣有助於減少負面情緒。

情緒低落時，建議讓注意力分散10分鐘，或者小口喝水或茶等飲品，避免“情感性進食”。陷入嚴重焦慮、抑鬱情緒時，不妨求助心理醫生。

腿：靜脈曲張

上課需要長時間站立，腿部肌肉長期處於緊張狀態，會使下肢血液迴流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會引起靜脈曲張。

做好幾個小細節

應儘可能避免久站久坐，每隔半小時就走動幾步，做做下肢運動;站立時，不要保持筆挺的立正姿勢，略微叉開腿，以免肌肉緊張。

若已患靜脈曲張，不建議用熱水袋暖腳或熱水泡腳，也不能洗桑拿浴，洗澡水的温度不宜超過40℃。睡前可按摩腿部。

靜脈功能鍛鍊

可坐在椅子上，抬起一條腿，與地面平行。腳板向下壓直，停留5秒，再將腳板施壓向身體方向躬起，保持5秒，這個動作重複5次，做完左腿做右腿。

這個動作可鍛鍊小腿內側腓腸肌，達到促進腿部血液循環作用。

然後站起來，左右腳交叉站立，慢慢下壓彎腰，雙手垂直向下貼近腳踝，注意要慢慢來，以免肌肉拉傷，停留5秒，然後起身。

這個動作可避免血液蓄積在腿部和靜脈血管引起的壓力增高。

單腳伸直平放在椅子上，腳尖朝身體方向勾，向前彎腰單手碰觸腳尖停留5秒，然後身體再向下傾斜到腳尖部位。這個動作重複10次，再換另一邊。

這個動作能鍛鍊腿部肌肉伸展，促進血液循環達到預防靜脈曲張的作用。

正確使用醫用梯度彈力襪

若已經發生靜脈曲張，可在醫生指導下，精確測量大腿、小腿、足踝的最粗部分的周徑，選擇尺寸合適的醫用梯度彈力襪，從而維持腿部相對壓力。

穿着時也要注意，一週內日夜穿着優質加厚減壓彈力長統襪，一週後夜間可以脱去，日間穿一個月，時間越長越佳。

睡眠：睡眠不足或失眠

工作擔子越來越重，壓力大，很多老師睡眠質量堪憂，甚至會失眠。

晚飯不要吃太飽

飯儘量少吃油膩等不好消化的食物，也不要吃得太飽，睡前一小時不要吃東西，否則容易引起失眠。

睡前調整情緒

如果睡覺前工作或者情緒激動，容易讓大腦處於興奮狀態，更難入睡。

睡前一小時應做一些輕鬆的事情，比如泡泡腳、按摩頭皮、揉揉肚子等，也可以聽聽舒緩的音樂或安靜地躺會。

按摩安神的穴位

失眠時還可通過按揉安神的穴位來緩解。

叩擊百會穴(兩耳角直上連線中點)，可保持心情舒暢，消除煩惱;

點按神庭穴(在頭部，前髮際正中直上0.5寸處)，能緩解頭痛、失眠;

按揉印堂穴(左右眉毛正中央)，可改善頭暈、失眠等問題。

如果上述方法試過都無效，最好到醫院身心醫學科或者睡眠科就診，在醫生指導下服用輔助睡眠的藥物。

最後，有這些症狀千萬要注意!

在一項針對中學教師的調查中，結果表明，並不是年齡越大的教師疾病就越多。36-45歲，成為了老師患病人數最多的年齡階段。

令人遺憾的是，在校教師對身體健康的認知情況較差。

相關的調查數據顯示，32%的教師很關注自己的身體，58.9%的教師對自己的身體關注一般，還有9.1%的教師很少關注自己的身體。只有11.7%的教師對自己的身體保護意識較強，有46.1%的教師不到萬不得已不去看病。

這組數據給我們老師提了個醒，以後對於咱自己的健康真得長點兒心，不能再忽視大意了。

下面有幾個“亞健康”自查的小技巧送給各位老師，快點給自己看看吧!

1.12點以後睡覺

中醫講究睡“子午覺”，晚11點前入睡最利於養陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

2.指甲有白點

中醫説，爪甲為血之餘。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。

3.指甲有豎紋

指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放鬆心情，調節作息了。

4.臉色不好有色斑

臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

5.體重突然下降

如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。

6.想吃辣的東西

人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食慾，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。

7.很少吃主食

為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩，正常人更不能低於這個標準。

8.總覺得疲憊

疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀，要引起注意。從中醫角度來説，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

職業講座的心得體會篇3

“教師是蠟燭，燃燒了自己，卻照亮了別人”，“教師是人類靈魂的工程師”，“教師職業是太陽底下最崇高的職業”……長期以來，廣大教師的默默耕耘和無私奉獻，為我國教育事業發展和社會主義現代化建設做出了重要貢獻，也為教師職業贏得了世人的崇敬和讚揚，人們給教師戴上了光彩絢麗的“花環”。近年來，隨着我國改革開放和市場經濟的發展，教師的職業道德標準和價值觀念受到了強烈衝擊，一些高校中少數教師更多地關注物質利益，責任心不強、教書育人意識淡薄、缺乏愛心，個別教師甚至師德失範、學術不端，嚴重損害人民教師的職業榮譽。因此，新形勢下，加強教師職業道德建設，提高教師的思想道德水平，顯得尤為重要。為貫徹落實社會主義核心價值觀和國家高等教育發展綱要精神，全面提高高校師德水平，教育部、中國教科文衞體工會全國委員會研究制定了《高等學校教師職業道德規範》(以下簡稱《規範》)。近日，學院組織學習了這一《規範》，通過學習，我對教師職業有了更深的認識，同時也引發了我對高校教師職業道德的一些思考。

?規範》對高校教師提出了六點要求：愛國守法、敬業愛生、教書育人、嚴謹治學、服務社會、為人師表。

愛國守法是對教師最基本的道德要求。我是一名思想政治理論課教師，對學生進行愛國主義教育和法制教育是教學內容中非常重要的一部分。要很好地完成這項任務，首先自己要有強烈的愛國意識和豐富的法律知識。這就要不斷強化自身的思想政治意識，加強社會主義法律知識的學習。另外，《規範》明確要求高校教師“不得有損害國家利益和不利於學生健康成長的言行”。這就要求高校教師要自覺維護國家利益和人民教師的良好職業形象，抵制有損國家利益和教師職業聲譽的行為;要制止有害於學生的行為或者其他侵犯學生合法權益的行為，批評和抵制有害於學生健康成長的現象。

敬業愛生，作為一名教師，最重要的是要熱愛教育事業，只有對教師職業充滿了無限熱愛，才會在教育崗位上兢兢業業，無私奉獻;同時，教師應該熱愛學生。每一個學生都希望得到老師的愛，師愛是一種巨大的教育力量，它能使學生感覺到教師的温暖，產生愉快的情緒，激發學習的興趣，感受到別人對他的希望，集體對他的信任，從而收到良好的教育效果。教書育人是教師最根本的任務，是教師的天職。“師者，所以傳道、授業、解惑也。”教書和育人是一個統一體。德國教育家赫爾巴特説過：“教學如果沒有進行道德教育，只是一種沒有目的的手段;道德教育如果沒有教學，就是一種失去手段的目的。”教師在任何時候都不能忘記：自己不單單是為教書而教書的“教書匠”，還要以自己的道德言行引導學生形成積極健康的人格。教師不但是學生學習上的良師，更是學生思想上、生活上的益友。高校教師承擔着把學生培養成德智體美全面發展的國家社會主義事業的合格建設者和接班人的重任，因此更要處理好教書和育人的關係。而作為一名思想政治教師，更要在意識形態上，強化學生對社會主義制度和共產黨執政的政治支持，堅定其馬克思主義的政治立場，增強他們抵禦西方意識形態惡意滲透的能力。

嚴謹治學是教師職業道德的基本要求。高校教師不僅要搞好教學，還要注重科研，使科研和教學互相促進，積極發揮科研成果對生產的推動作用。針對部分高校教師學風浮躁，治學不夠嚴謹，急功近利，甚至一些高校教師學術科研上弄虛作假，抄襲剽竊，侵佔他人勞動成果，《規範》明確提出高校教師在科研活動中要“誠實守信，力戒浮躁。堅決抵制學術失範和學術不端行為”。

服務社會是現代高校的職能之一。隨着時代的發展和大學發展的社會環境的變化，高校對經濟建設和社會發展的作用越來越大。各高校都應以直接或間接的方式，盡最大努力為社會提供服務。我院作為高職院校，為社會服務的方式就更為直接，通過學校與企業的聯繫與合作，有利於促進學校的科技創新和創新型人才的培養。

“學高為師，身正為範”。愛因斯坦説：“使學生對教師尊敬的惟一源泉在於教師的德與才。”為人師表要求教師樹立“清廉從教”的觀念，時時處處注意自己的一言一行，以高尚的德行為學生做表率，自覺抵制社會上存在的一些不良風氣，做一個廉潔奉公的教育工作者。只有這樣才能以一個高尚美好的人民教師的形象去影響、薰陶學生，正所謂“身教勝於言傳”。百年大計，教育為本;教育大計，教師為本;教師修養，立德為本。身為一名教育工作者，應當常思為師之道，常存育人之責，常懷愛生之心，在教書中育人，在育人中體現價值。教師職業有其苦，但更多的是樂，看到學生的成長、成就，就是教師最大的快樂，這種幸福感是很多其他職業不能比擬的。

職業講座的心得體會篇4

去年選課的時候，很不理解為什麼我們文科學院的學生必須要修工程、創新等和我們專業課關係幾乎毫無關係的課程。後來，在學長的推薦下，我選擇了大學生就業創業指導與職業生涯規劃課。一直到上課之前，我還很後悔：為什麼我一個剛剛踏入大學大門的新生要選這門課？因為，就業對我們大一新生來説畢竟還是比較遙遠的事情。

在聽過第一堂課之後才知道，我們所學的這門課包括髮現自己的興趣、簡歷的製作、面試的技巧、如何保障勞動者的權益等等內容，可以説，這些都是就業或創業過程中必須要具備的素質。而開設這門課，除為以後的真正的就業（創業）指導做準備外，還可以讓我們學會規劃自己大學的生活，不讓時間被浪費掉，有效充分的利用大學時間來有針對性的對就業而學好自己的專業，同時也可對自己重新作一番全面深刻的審視，剖析了自我特性，明確了人生定位，把握了發展方向，激發學習熱情，對自我有一個嶄新的認識。當我們做完了這些，一份可靠的職業生涯規劃也便完成了。

人生是一個旅程，要想走好就必須有一張地圖。古往今來無數航海家都是憑着他們的毅力和一張地圖完成他們漫長而艱難的旅程。我們的人生路上要經歷許多的風浪，就好比揚帆遠航，如果盲目的在這片大海上飄蕩，這樣的遠航永遠都看不到彼岸美麗的風景。我們身邊有無數的身影，在人羣中徘徊，他們沒有目標，只追求一時的滿足。職業生涯規劃，便是我們實現自我人生價值的第一步，就如同為我們的人生畫一張地圖，讓我們在將來的學習生活中有一個奮鬥目標，然後向着這個方向，在這張地圖的指引下，為實現目標而奮鬥。

人的一生將面臨三大抉擇——求學、求職、求偶，每一部分都是極其重要的。職業是人的生活重要組成部分，它影響着個人的整個事業發展，影響着個人的家庭幸福程度。它不僅是謀生的手段，它也應該給人們帶來最大的精神滿足。它不僅滿足衣食住行的基本需求，而且滿足個人潛能發揮自我價值的實現。職業生涯規劃要求我們探索自我的興趣，瞭解自我的職業類型，在自我探索的過程中，使我們對自己未來的職業進行完整地規劃，這對我們將來找到一份好工作是十分有幫助的，只有這樣，我們才不會被社會淘汰，才能在社會上有立足之地，才能實現我們的人生價值。

所謂職業生涯規劃，就是我們在明確自己興趣、愛好的前提下，在認真分析個人性格特徵的基礎上，結合自己專業特長和知識結構，對將來從事工作所做的方向性的方案。大學生在走向社會前，將現實環境和長遠規劃相結合，給自己的職業生涯一個清晰的定位，是求職就業乃至將來職業升級的關鍵一環。課上老師所講的霍蘭德職業興趣測試、霍蘭德職業傾向測試及學校就業指導中心便為我們瞭解自己提供了一個科學而有效的平台。

職業活動將伴隨我們的大半生，擁有成功的職業生涯才能實現完美人生。因此，職業生涯規劃具有特別重要的意義。首先，職業生涯規劃有利於促進個人努力工作。其次，職業生涯規劃有利於大學生提升就業競爭力。最後，職業生涯規劃有利於激發個人潛能，增強個人實力。而要設計一個適合自己的職業生涯規劃，就必須揚長避短，考慮自己的興趣愛好、價值觀念、人格特點、能力素質等方面的因素來設計自己的職業生涯規劃。

像許多剛進大學的同學一樣，我不知道自己想做什麼、能做什麼。每天除了上課之外我不知道該幹什麼、怎樣分配我的時間，我對自己的將來沒有什麼規劃。我總是想船到橋頭自然直，明天的事兒明天再説，現在想那麼多幹嘛。但是自從上了這門課程之後，我才知道自己的想法是多麼的愚蠢。智者創造機會，強者把握機會，弱者坐等機會。機會是給有準備的人的。我不能做一天和尚撞一天鐘，渾渾噩噩、沒有目標、方向的過日子，我應該有一個前行的領路人——理想，我應該樹立遠大的理想，有了理想我就會像在百米衝刺一樣向着自己的目標努力的拼搏。我們大學生面臨着工作就業壓力，進行職業生涯規劃設計能使我們更好地進入社會。

21世紀是一個變幻莫測的世紀，一個催人奮進的時代，有希望也有困惑，有機遇也有挑戰。在這個快速發展的社會中，大學生已經越來越多，面臨的各種各樣的挑戰也越來越多。在這個充滿競爭的社會中，怎樣才能更好地立足呢？只有可靠的規劃！當我們對自己的未來有了一定的規劃，便有了一定的目標，而我也會在接下來的這三年裏，努力學習專業知識，為實現這個目標打下堅實的基礎。

其實，除了要趁早做職業生涯規劃以外，我對這門課的感想還有很多，因為它讓我學到了很多必需但自己以前並不知道的知識。比如説，我知道了我有很多專業技能、自我管理技能和可遷移技能；我知道了簡歷並不是寫得越多越好，投簡歷的最佳時間是在截止日期的最後一天；我知道了無領導小組討論要有很強的時間觀念，如果討論時做不了引導他人的領導，至少要做掌握時間的人；我知道了簽訂勞動合同可能出現的“陷阱”和勞動者依法享有的一些權益？總之，大學生就業創業指導與職業生涯規劃雖然是一門選修課，但是教授的內容卻比專業課更能應用於實際。

我相信有了有了這門課上所學到的知識，今後我在面對眾多優秀的對手時，一定能保持冷靜的頭腦，在競爭激烈的社會中脱穎而出，闖出一片屬於自己的天地。

職業講座的心得體會篇5

教師職業是一個集腦力勞動與體力勞動於一體的職業，辛勤的園丁們在繁重而辛勞的教學中，由於職業的特殊性，身體健康備受疾病的困擾。

根據有關調查數據表明，七成的教師處於亞健康狀態高強度的工作給教師的生理和心理都造成了不小的壓力，以致出現了教師職業病。

何為教師職業病 慢性咽喉炎 粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師"容易受傷"的部位之一。

説話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽喉炎的主要原因。

教師應注意科學用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。

講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地説話;課間休息時讓聲帶也休息一下;常用温開水、薄荷口含片潤喉;少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物。

靜脈曲張 教師需要長時間地站立授課，下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力，使靜脈血不易向心髒迴流，而向足部倒流，導致下肢靜脈曲張。

講課時，教師應將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上，始終保持一隻腳處在休息狀態，並可慢步走動;要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。

慢跑，關節屈伸活動，腿部按摩，都可以預防靜脈曲張。

頸椎、腰椎疾病教師長期伏案工作時精力高度集中，備課時間較長，容易造成頸部肌肉的緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者會演變成頸椎病。

而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍，時間長了，容易導致腰椎間盤突出。

所以，在坐姿上應儘可能保持自然的端坐位，調整工作中的姿勢與時間長度，適度運動、充分休息，做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。

心理疾病 在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。

在一片對教師職業的歌頌中反映了人們對教師職業的崇敬;另一方面也在無形之中給教師羣體施加了巨大的壓力。

這種壓力長期累積下來，就容易導致心理疾病的產生，心理學專家認為，心理枯竭已經成為現代社會中的一種職業病，而教師正是這種心理疾病的高危人羣之一。

心理枯竭會使他們經常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑鬱、多疑等消極情緒。

心理枯竭所伴隨的成就感降低，會使他們鬥志消沉，不再追求工作上的成就和進步，延誤自身的發展。

心理健康，也是教師的素質要求。

一旦教師背上了沉重的心理包袱，就難以勝任教學工作的需要教師健康問題應該得到全社會的關注，為了教育事業的良好發展，在此呼籲所有學校有必要展開對教師健康知識的宣傳和普及工作，提高教師的自我保健意識，不斷提高教師的總體健康水平。

改善教師的工作環境，如使用無塵的粉筆，為教師準備課間休息的場所和創造良好的工作競爭環境等。

同時也要提醒廣大教師在日常工作中要勞逸結合，關愛自己。

緊張的工作之餘，適當運動對於防治職業病有一定的效果。

有條件的教師最好每年能進行1至2次體檢，發現疾病可及時防治，以免延誤病情。

造成原因 教師工作有三大特點:説話時間多、站立時間多、伏案時間多，隨之而來的就是教師職業病:咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經衰弱等。

脆弱部位一:咽喉 粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，紛紛中了慢性咽喉炎的招。

杭州市一家國小的校醫對記者説，他們學校除了新來的年輕教師外，其他教師絕大部分都患有咽喉炎。

雖然無塵粉筆的粉塵要少一些，減少了教師患咽喉炎的機率，但長期以往地接觸仍使得教師咽喉炎的發病率比其他行業高得多。

除了咽喉，聲帶也是老師"容易受傷"的部位之一。

常見的聲帶結節是由於聲帶長期連續使用，或發音方式不正確，造成左、右聲帶不當的撞擊，增生結節。

表現為喉嚨痛、説話聲音沙啞。

強化方案一:説話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽喉炎的主要原因。

老師要想保有圓潤的嗓子，最重要的就是修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。

此外，平時可做一些保養的措施:講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地説話;課間休息時讓聲帶也休息一下;常用温開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨;辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜過多食用。

脆弱部位二:雙腿 一般來説，老師總是站着講課的時間比較多。

從中醫"久立傷骨"的醫學理論解釋説，教師站立時間過長，腿部肌肉長期處於緊張狀態，會使下肢血液迴流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會引起靜脈曲張。

一些老教師常會出現小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等症狀。

強化方案二:專家建議:減少站立時間，講課時可慢步走動，下課時活動雙腿，休息時可將腿抬至高於心臟平面，以緩解雙腿承受的壓力，讓血液儘量流回心臟;日常可穿用於預防小腿靜脈曲張的彈性襪，並多做促進腿部血液循環的運動，如慢跑等各類運動或按摩腿部;三是睡前用熱水泡腳，並自己按摩一下。

脆弱部位三:脊椎 教師備課和批改作業需要長時間伏案工作，會使腰肌和頸椎一直處於緊張狀態，時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。

因為寫黑板需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉肌肌腱炎，如果不處理，除痠痛加劇外，更會演。

職業講座的心得體會篇6

職業素養是人類在社會活動中需要遵守的行為規範。個體行為的總合構成了自身的職業素養，職業素養是內涵，個體行為是外在表象。每個人都是一棵樹，原本都可以成為大樹，而根系就是一個人的職業素養。枝、幹、葉、型就是其顯現出來的職業素養的表象。要想枝繁葉茂，首先必須根系發達。 所以，職業素養是一個人職業生涯成敗的關鍵因素。

職業基本素質篇

在職業基本素質中，我選看的是金正昆教授的商務禮儀之3a原則。3a原則，是商務禮儀的立足資本。3a是指accept appreciate admire 。交往禮儀之中的一條十分重要的原則，它的含義是要求人們在與其他人進行交往的過程中，要努力地以自身的實際行動，去接受對方，重視對方，贊同對方。自古以來，中華民族就非常崇尚禮儀，號稱“禮儀之邦”。孔夫子曾説過：“不學禮，無以立。”禮儀存在於生活的各個方面，但因地域、歷史等原因，各地的禮儀方式不盡相同。商務禮儀，因為全球化進程的推動形成了一套完整縝密的程序，可以説，商務禮儀放之四海而皆準。因而，古人又云：窮則獨善其身，達則兼濟天下。“修身齊家治國平天下。”把修身放在首位一個舉止大方、着裝得體的人肯定會比舉止粗俗、衣着不整的人更受人歡迎。所以，懂得在應用得體的禮儀言行的同時，也是自我良好形象的塑造，要敢於展示一個有禮、自信、文明的自我，並且充分利用各種場合、機會去表現這一點。

人的情感是豐富多彩的，在任何情況下，心理素質是因人而異的。具備有良好的心理素質才會讓自己的世界充滿夢想。鞠強教授的排除客户障礙（異議）的心理技巧真真正正的詮釋了“知其然仍需知其所以然”。既然認為自己有理就必須用道理來説服其他，從思想上征服內心的爭議，得到肯定心理上的認可

領導藝術篇

如果説管理能力是一箇中層管理者具有的硬件，那麼，職業素養則是一個優秀的職業經理所必備的軟件，這二者缺一不可。沒有好的職業素養，或者沒有優秀的管理技能，均不能成就一個優秀的管理者，更不能成就一箇中層管理團隊。姜洋老師的中層管理者完成目標的五步19法簡明扼要中層管理者作用至關的重要性，它承擔着企業決策、戰略的執行和基層管理與決策層的管理溝通。德才兼備是一箇中層最基本的持有的職業修養。唐太宗李世明在談到他的用人經驗時説：“朕之授官，必擇才行，若才行不至，縱朕至親，亦不虛授”。司馬光也曾説“才者，德之資也；德者，才之帥也”。我們的黨也歷來強調：“德才兼備”的用人原則，反對重才輕德或重德輕才。態度決定一切，細節決定成敗，執行沒有藉口，贏在中層，勝在執行。正所謂像元帥一樣思考，像士兵一樣做事。

學習英語篇

語言是一種紐帶。任何一種語言，除了表情達意的功能，還能起到消除誤會、拉近距離、增進相互瞭解的作用。語言還是一扇窗口。不同國家、不同民族的人，通過互相學習語言，不僅能夠走進彼此的心靈，而且能掌握更多的知識，欣賞更多的美景，瞭解更為廣闊的世界。英語的應用無處不在，我們身處在一個開口就是英語的時代和地方，英語對於我們而言，就像一日三餐，對於人類而言是不可或缺的。李陽的瘋狂英語讓我瞭解到英語的獨有魅力。學習英語已經是刻不容緩的交際項目要求。而能達到英語的巔峯之處就是堅持。也就是李陽老所説的“學習英語沒有什麼路徑，成功的祕訣只有堅持”。因而，改變一個心態，樂觀積極地看待生活。試着每天對着鏡子微笑，對自己説“you are the best”。