人不是機器，不管身體還是心靈，都會有自己的倦怠期。但是，往往，我只是恐懼自己倦怠期太長，消極的負面情緒會侵佔我生活的每一個角落，有時候會讓我覺得呼吸困難，無所適從。應該如何度過自己心靈的倦怠期，我認為，讀一本好書是很有必要的。
嘗試着讀一本書，一本能讓我人生觀價值觀不那麼消極的書。於是《正能量》應運而生。就是有那麼一種感覺，就像某個瞬間，你會覺得一首歌好像是專門唱給你聽的，一幅畫是專門畫給你看的。就像這個瞬間，我覺得，這本書，是專門寫給我讀的。
就這樣，燈下，獨坐，伴着蟲鳴，緩緩的一頁頁翻過泛着墨香的紙張，心靈都輕盈了起來。我最終還是沒能按照書中要求的那樣，略帶瘋狂的撕掉那頁紙，不是為自己的執行力差找藉口，只是撕掉借的書話不太好交差。所以，等我買的書到貨了再執行吧！
翻開書，“只有改變才能提升正能量”，讓我為之一震。因為，就目前的狀態來講，是急需改變的，我的人生本就不該這麼渾渾噩噩，甚至銷聲匿跡一輩子，而應該應該釋放光彩。我知道，要活出一個閃亮的人生，就要改變目前的生活狀態，就要跳出目前這個讓我感覺安全舒適的圈子。我們要的是好好生活，而不僅僅是活着。
我覺得一本好書，讓人看到多少東西、記住多少東西很重要，但讓人想到多少東西更重要，能讓人徹底根除惰性，洗心革面重新做人最重要。
剛開始看書，書中介紹了不少保持快樂的正能量的方法，很實用。我試着微笑面對每一個人，然後發現，彷彿每一個人心情都好了。原來大家都微笑的世界是這麼的迷人。
但是，突然就莫名其妙覺得擔心，會不會這些讓我們快樂的方法只是披着羊皮的狼，只是在逼迫我們逃避現實，只是治標不治本地把心中不快樂的負能量積攢下來集體打包放在心底的垃圾箱而沒有清除？會不會某一天，這些負能量集體爆發，然後殺我們於無形之中？
隨着書本一頁頁翻過，隨着夜色漸深，書香漸濃，我彷彿感受到了神經肌肉都在一點點放鬆，但是，因為工作與生活帶給我的壓力而產生的痛苦並沒有消除，就在心底那個角落安靜地躺着，隨時等候我的召喚，雖然我下定決心要想盡一切辦法要把痛苦的根源斬草除根。
然後，為我量身定做的第四章出現了。對我來講，也是最重要的一章。因為我本身是一個很容易讓快樂的血液像動脈血一樣，瞬間流遍全身，所以如何保持快樂比快樂本身更重要。我會經常反思，我知道問題的根源在哪裏，我只是做不到將舊的自己完全剷除，我也做不到瞬間塑造一個新的自己。我需要力量，一個支撐我堅持改變自己不良習慣，塑造全新自己的力量。這個力量，就是意志力。
不得不承認，如果説我25歲的話，我的意志力只有5歲。我完全抵禦不了美食與舒適的誘惑，我只會反思，而不是監視自己的一舉一動。我習慣了成為習慣的俘虜，習慣了低效率的工作，習慣了晚睡——包括現在，我都還在堅持晚睡，習慣了各種阻礙我活的精彩的各種壞習慣：暴飲暴食，不注意鍛鍊，各種拖延症，等等。而我的優點是反思，反思，不停的反思。但是發現羊亡而不補牢才是全天下最愚蠢的做法，而我居然一不小心愚蠢了這麼多年。
所有激勵人的言語，聽多了都沒用了，像是聽一個不太成功的傳銷老師講課，確實能振奮人心，但有效期只有三分鐘。但這本書不一樣，他會用“表現”原理告訴你該怎麼做，你不用再只是通過簡單的傳銷口號去控制自己的身體和行為，不是用自己的思想改變自己的行為，而是用自己的身體改變自己的思想。這是一個有悖於我們常識的理論，也許我們暫時沒辦法接受，但是，當你的正能量被激發出來之後，你會發現自己的.身體裏藴藏的巨大的精神力量，説不定你會被自己的正能量給嚇到。
讓自己的身體用一個新習慣取代一箇舊習慣，用早睡替代晚起，用早起替代晚眠，用蔬果代替葷食，用自行車代替汽車，用樓梯代替電梯，用高效工作代替低效耗時，用及時行動代替拖延症，用微笑代替面無表情，用平安禮儀代替隨心所欲，最後達到用正能量代替負能量的終極目標。
人生，終究會輝煌起來，從一個小小的改變開始。
正能量讀書心得感悟
最近，無論是媒體宣傳還是社會輿論，都有一個詞出現頻率頗高——正能量。今天我要推薦的這本書，就叫做《正能量》。這是一本心理勵志書，本書作者擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜，他的心理學研究成果享譽國際，他的研究在英國超過150個電視節目上播出。本書通過各種實驗和數據，向我們闡釋了“表現”原理，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”“情緒決定行為”等認知，揭示了什麼樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力，通過一系列的訓練方法，提升我們內在的信任、豁達、愉悦、進取等正能量；規避自私、猜疑、沮喪、消沉的負能量。運用“表現”原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。
追根溯源，什麼是正能量？科學的解釋是：以真空能量為零，能量大於真空的物質為正，能量低於真空的物質為負。而《正能量》一書的作者給出了“一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情”這種解釋。這正是當下人們普遍缺少卻積極追求的。
可能有很多人常常這樣想：工作和生活的原始動力是什麼？或者説，讓我們生存下去的原始動力是什麼？對於這個問題，幾乎每個人都有自己的答案，而且，每個人的答案也都不盡相同。但有一點，是幾乎每個人都認同的：我們都想活得陽光一點朝氣一點有力量一點，工作帶勁，生活有味，生命所到之處，一片鳥語花香，心底所思之事，也山清水秀般明朗。但有一句俗話説得好：人生不如意事十之八九！現實生活中，每個人都各有負擔，尤其是在社會浮躁的當下，總有一些事情讓我們身陷困惑、爭執和消極能量之中，並波及身邊的每一個人，也因此降低了生命質量。
其實，不管我們屬於哪個社會階層，從事何種工作，正能量都是我們所渴望的。這本書採用了具體實在的案例和訓練方法，以便讓我們更快受益。在“肌肉的魔術”這一章，讓我們以肢體語言來增強自己的意志力，用一種名為“做點不同的事”的方法來進行一系列練習，比如説，一天不看電視，寫一首詩，與一個老朋友取得聯繫，走不同的路線去工作，這些看似簡單的方法會在改變自我養成良好習慣方面起到意想不到的作用。堅持這些細節，説不定哪天就會發現，我們不再是那個僅僅麻木重複自己舊行為模式的人，而是變成一個能夠控制自己的人生、對身邊的環境作出反應的人。對我們來説，當我們這樣做時，正面的能量、驚奇和喜悦，才會源源不斷地迴應我們。
一個人的正能量可以讓我們變得自信、樂觀、向上，一個社會的正能量可以形成免疫氣場，讓道德保持健康。一個人可以不偉大，一個社會可以有瑕疵，但是不可以沒有正能量。我們需要正能量的鼓舞，為了全社會那份向善的信心和希望，我們每個人或許應該反思——在抱怨之前，先要保證自己積極地傳遞正能量，用我們的正能量去感染別人，推動社會和諧和進步，那才是我們應該追求的。
“一千個讀者就有一千個哈姆雷特”，也許當我們拿起這本書，每個人的感受不一樣，但是這本書一定會激勵我們積極向上。也希望每個人都擁有正能量，以此支撐起一個強大的內心，並影響身邊的每一個人，拓寬生命的廣度，在有限的人生裏，享受無限的思想和愛帶來的愉悦。
正能量讀書心得感悟世間萬物，總會有正反兩面。容貌有美醜，美，讓人賞心悦目;東西有好壞，好，讓人得心應手;能量也有正負，負，讓人情緒低落，但正，卻讓人鬥志昂揚。
在字典中“能量”的解釋是：人顯示出來的活動本事。讀了《正能量》這本書，我有了對能量不一樣的理解。經過一個個的心理實驗，親身感受，在實踐中的出了‘新’知。能量不僅僅是為我們供給本事，在我的理解中，能量是一種態度。也許在我們的生活中，各種壓力，挫折，羈絆讓我們不得不相信生活很難，他們會不定期，不定時的出現，讓我們身心疲憊，喘可是氣。現實生活中，人們往往帶着百倍的信心投入到工作中，可是一向進取努力的員工，多年來，得不到老闆的器重;夢想擁有好生活的人，一向在生意上縷縷受傷;渴望一份好工作的人，一向尋尋覓覓，無所適從。可是經過這本書，我也漸漸明白，想要擁有幸福完美的生活，就要擁有——正能量!
變得歡樂——積聚正能量。
即使你沒有優越的嗓音，但你能夠盡情的唱，讓自我獲得歡樂;即使你沒有優美的舞姿，你能夠盡情的跳，讓自我獲得歡樂;即使你沒有聰慧的頭腦，但你能夠不停的練習，讓自我獲得歡樂。不要在乎他人的眼神，你就要活出自我。別人嘲笑你跟他們不一樣，但你能夠嘲笑他們都一樣。所以，盡情的微笑吧!驕傲的抬起頭，歡樂的做任何事，唱歌、跳舞、談笑、學習……做一切你喜歡的事，不要在乎終點是否會是成功，只要你欣賞了沿途的美麗風景。
對抗負面情緒——獲得正能量。
恐懼、焦慮、抑鬱……這些負面情緒總會讓我們感受到低落。其實，沒有過不去的事情，我們之所以過不去是因為我們心裏放不下，比如被欺騙了報復放不下，被諷刺了怨恨放不下，被批評了面子放不下。大部分人都只在乎事情本身並沉迷於事情帶來的不愉快的心境。所以，我們要學會對抗負面情緒。首先，找出存在的問題再列出目標，確立目標行為，然後制定計劃，最終，經過不斷的自我鍛鍊，必須會獲得正能量!其實只要把心境變一下，世界就完全不一樣了。笑一笑，真的沒什麼大不了。
擁有意志力——充滿正能量。
看到這樣一個故事，一個母親因為當兵的兒子意外受傷留下精神病後遺症。她不願給部隊增負，堅持帶兒子回家。發病的兒子尿牀摔碗，甚至打瞎她右眼，但她從沒抱怨。“媽媽”是兒子病後説得最清晰的詞，也是她37年守候的回報。她是85歲的湖北老人羅長姐，用不棄壘起母愛豐碑!這一聲“媽媽”，讓她37年守候。這37年的堅持，風風雨雨，這37年的意志力，是因為充滿意志力。當世界都在説放棄的時候，輕輕告訴自我：再試一次!最使人疲憊的往往不是道路的遙遠，而是心的脆弱;最使人頹廢的往往不是前途的坎坷，而是自信的喪失;最使人絕望的往往不是挫折的打擊，而是心靈的死亡。再堅持一下，以為要失去的，可能就在來的路上，在努力的下一秒。所以，要堅持，擁有意志力。總會有成功的那一天。
改變自我——運用正能量。
有個感人的真實的故事。“雙腿截肢了，我依然能跳舞!”這堅定的聲音來自一位24歲的年媽媽，廖智。2008年5月12日，突如其來的大地震瞬間奪去了她深愛的女兒和跳舞的雙腿，她選擇了堅強應對：她用殘缺的肢體演繹力與美。她又對着所有人説：“我期望用我獨特的生命去影響更多的生命，我相信這是上天讓我活下來的目的!”儘管她的肢體是殘缺的，可是她用她那獨特的生命為我們展示了一場完美的舞蹈……所以，在面臨任何困難時，都要學會改變態度，改變自我，正確的運用正能量。
有時候，有些事情，你明明白做了也不會改變世界的動作，但你還會堅持去做，這股傻勁，叫做青春。正值青春時期，我們要學會自信，變得進取向上。我們需要經過改變自我的行為方式，變得親切、自信、勇敢，時刻充滿正能量。青春，需要大膽的，不屑一顧的去闖蕩。進取的態度，是我們向上的動力。所以，讓我們加油吧，擁有正能量，擁有那份勇敢的傻勁兒。
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