參觀寫心得體會模板6篇

我們的內心積累了一些想法後，就可以動筆寫心得體會了，心得體會應該怎麼寫才能具有感染力呢，下面是本站小編為您分享的參觀寫心得體會模板6篇，感謝您的參閲。

參觀寫心得體會篇1

發出指令時，官兵們就齊刷刷地做出相應的動作，每一個動作都那麼到位、有力。

過了一會兒，消防隊的指導員伯伯笑着對我們説：“大家想不想看看消防演習？”我們齊聲説：“想！”這時，突然從四周響起了警報聲。只見消防隊員們在幾十秒內已裝備完畢，跳上了消防車。車子發動了，他們在車上迅速整理好裝備，準備隨時下車去救火。他們的速度可真快啊！

其中一輛大消防車“背”着一個巨大的白色“雲梯”，聽官兵們説，這是高噴兩用車，專門用於高空滅火。只見它慢慢豎起“雲梯”，那“雲梯”足有30多米高，都快碰到天了！

這時，從“雲梯”的頂端噴出了一股巨大的水流，灑向地面，我們一邊紛紛往旁邊躲，一邊發出了陣陣驚歎聲。

隨後，消防隊叔叔又為我們表演了繩索滑降，只見一位叔叔站在五樓的窗户上，手裏抓住繩索，那繩索的一頭已經固定在了窗框上。他面朝着我們，沿着樓房的牆壁一步一步向下走，如走在平地上一般穩當。我們一個個目瞪口呆，簡直難以相信自己的眼睛。沒過一會兒，叔叔就穩穩地站在了我們眼前，大家拼命鼓掌，表達自己的欽佩之情……

演習結束了，我們又參觀了消防隊，和叔叔們一起包餃子，搞聯歡。

這真是一次令人難忘的經歷！

參觀寫心得體會篇2

上學期很有幸在老師的帶領下去參觀了著名的製藥集團恩威藥業，感覺很有收穫，以下，是我一些實踐心得體會：

一，要將課本知識與實際相結合

這次在講解員的帶領下，我們參觀了恩威集團的整體佈局圖，看到了他的綠化設計，以及生產車間，潔淨車間整體分佈情況。形成一體化管理，充分考慮到了廠址選擇以及產房的特殊要求。創建於1986年的成都恩威集團，是由著名科技實業家薛永新先生帶領恩威人胼手胝足、勵精圖治發展起來的集科研、生產、貿易為一體的高科技跨國集團企業。主要產品有膽舒片、藏茵陳顆粒、小兒咳喘靈顆粒、芪苓益氣片、丹萸片、六味地黃膠囊、丹芎通脈顆粒、潔爾陰泡騰片等，裏面也有好多展示藥品。

這次參觀最大的感觸就是課本知識與實踐同樣重要！我們從事實際生產時，很多廠房的修建，設備的擺放與選擇等都要依據課本知識來實行指導，課本上的知識點就是一些基礎和依據，而真正在實際操作上，更要結合實際情況而定。書本上的東西在現實中都立體化了，若單靠在書本上學習會比較抽象無味，但若與實踐相聯繫的話，就會比較生動了，如這次參觀車間時看到了一些提取設備還有中藥炮製設備，這些設備若只看書上平面圖，會很難以去想象他是如何工作的，但這次親眼看到整個工作流程後，才豁然開朗，在現實中這些設備因為需要考慮的因素很多而更加的複雜，但主要結構還是依照數書中來的，所以，實際生產的理論基礎來源於課本但又高於課本，這就更加要求我們在以後的學習中要理論知識與實踐緊密結合，不要忘記了學習知識的最終目的是要指導實踐的初衷！

二勇於創新精神

這次參觀後發現一個企業能夠在競爭日烈的市場上不斷壯大，除了雄厚的是實力外，最重要的是企業要不斷創新，不要停止不前，要不斷創造開發新的東西，特別是像藥物方面，本來就存在很大開發空間，所以，一個公司在新藥研發上是很看重的，另外，考慮到我國國情和社會，管理也是一門很深的學問。製藥廠要管理得好也是要花很大心思的。無論是要考慮怎樣調動員工積極性，還是怎樣節省投資力度方面，都需要深思熟慮。這次印象比較深刻的就是講解員給我們介紹了公司裏面還有很多豐富的娛樂設施，這是出乎我意料的，這都體現了現今社會上對工人們的人文關懷，展現了社會生產上的人性化管理，所以，除了本專業必須學得很好外，其他關於管理方面的知識也應該有所涉足，這樣以後才能在製藥方面有所突出成果！

三現代消費觀的思考

是藥三分毒，現代人們生活水平日漸提高，人們普遍追求天然含化學物品較少的藥物，所以，恩威作為以中藥提取為主的製藥集團，在市場上很受親睞，這讓我想到，我們在研發每一種藥品是首先要想到他的實用性與安全性，盡最大努力

去迎合現代人們的消費傾向！這樣，我們才能為公司創造更大價值，也能真正造福社會！

總之，這次參觀感覺受益匪淺，真正的感受到了一個正規制藥廠的宏大產業與生產

規模！讓我對未來的職業生涯有了更多的認識與美好的憧憬，也讓我認識到製藥這個與其他產品生產的不同之處，並且深刻體會到了實踐的重要性！我迫切的感覺到競爭激烈的社會，需要的更多是多型性人才，所以我們要在大學期間不斷完善自己，做個全能型人才。

參觀寫心得體會篇3

對於博物館的印象，最初是從上海自然博物館裏的那巨大的恐龍骨骼開始。那時，應該是我還很小的時候，爸爸利用某個週末帶我去的。第一次看見這麼大的恐龍，被這龐然大物震撼了，驚訝於她的巨大、不可思議，也有點被其有些可怕的面部嚇住了。於是對於那時自然博物館的印象，也只停留在了這恐龍上了，其他的就什麼不記得了。

如今，上海的博物館每年都有新的出爐，造型各異，主題不同，種類越來越細化，總之是各式各樣，層出不窮。

從外型上來説，如今的博物館早已不再停留在只是一幢四四方方的房子了。上海博物館就是一個典型的例子。青銅器、天圓地方的造型不僅成為都市中一道亮麗的風景線，也與博物館的主旨十分合拍，充分顯示了設計者的巧思和用心良苦。

在內部設施上，隨着各方面條件的快速發展，展館的已愈發先進和人性化。寬闊明亮的展廳，玻璃的展品放置處，柔和、明亮而不刺眼的燈光，感應燈，室內良好適宜的温度和濕度等，這一切都最大程度上保護了展品，同時也給我們參觀者以很大程度上的享受。

除了這些硬件，博物館裏的軟件也日益提高着。如今，很多博物館都有電腦查詢系統和介紹，你可以通過小小的顯示屏就先概括而完整地瞭解整個博物館的情況。當然，也可以通過登陸各博物館的網站來了解。另外，每個博物館都配有專業的導遊，能較詳盡地為遊客作介紹，力求讓人們看懂、理解些什麼，才能物有所值。如果你不想請導遊的話，也可以租借講解器，可以更自由地按個人喜好隨時放講解錄音，同樣能很快地瞭解、獲得知識。

博物館日新月異地變化着，反映着上海整體經濟水平的提高，也是上海文化生活質量的一種提高。可喜可賀。

人們都説，上海的明天會更美好。而我堅信，上海那麼多的博物館的明天一樣會更好。

參觀博物館心得2

星期日上午，風和日麗，萬里無雲，我和家人驅車前往自然博物館，進行參觀。

我們參觀了恐龍展，物種起源展和海洋生物展。最令我感興趣的就屬恐龍展了。

當我們進入恐龍展廳，映入眼簾的是一個巨大的紅銅色圓球，圓球上凹凸不平，仔細辨認，才發現那原來是遠古時代的地球，上面一大片連在一起的凸起是大陸，這不禁讓我想起了哥白尼的“大陸漂移説”。遠古時代的大陸經過了數億年地殼變動，才逐漸形成了現在的樣子。

從地球旁邊穿過，放眼望去，正前方是一幅巨大的恐龍骨架，四周是繪有恐龍的圖片和文字説明。巨大的恐龍骨架周圍和下面都是大小各不相同的恐龍骨架化石。那個巨大的恐龍，脖子長長的，在大廳裏盤了起來，最前端有一個小腦袋探了出來，這就是迄今為止世界上最大的恐龍----馬門溪龍。在馬門溪龍的腳下趴着的有原角龍、馳龍等，緊挨着它們的有一隻禽龍，它的兩隻前爪伸出，翹着那鋒利的大拇指，好象在説：“你們如果有誰敢來侵犯我的話，這對大拇指會毫不留情地扎穿你們的脖子。”

從恐龍發展史的介紹上，我知道了恐龍從三疊紀晚期出現，到侏羅紀時期的繁榮昌盛，再到白堊紀晚期的滅絕。它們的滅絕，有的説是因為行星撞擊地球，有的説是火山爆發恐龍的食物沒有了，有的説是大陸漂移。恐龍真是一個奇妙的物種。

這個展廳也很奇妙，走着走着，旁邊就會突然出現一個門，門裏總能有一些奇妙的東西。穿過一個小門，裏面露出一個洞口，我們還沒進去，就聽見一陣陣低沉的叫囂聲，進去一看，原來裏邊是一個恐龍公園，有一些仿真的機器恐龍。我最先看到的，是一隻暴龍，嘴裏叼着一隻小恐龍，頭左右晃着，嘴一張一合，彷彿在耀武揚威。在這塊恐龍“戰場”的旁邊，有一隻三角龍，不停地轉着脖子，晃着頭上三個利劍一般的長角，很平靜的觀看着這場爭鬥，雖然仿真的恐龍做得很粗糙，但是仍然很有意思。

恐龍公園裏還有一個小平台，上面有兩個恐龍頭，上去一看，原來是一個小遊樂項目，名字叫“以恐龍的眼睛看世界”，我湊上去，眼睛貼在恐龍頭後面的觀察孔，哇噻，太有意思了，兩隻眼睛看到的是兩邊不同的景色。在這個小平台上還有一個製作恐龍紀念幣的地方，我也做了一個三角龍的紀念幣。我先把一枚沒有圖案的橢圓形硬幣擲進機器，然後轉動機器旁邊的手柄，轉了幾下，只聽“當”一聲脆響，三角龍的紀念幣就出來了，圖案真的很逼真，我很喜歡。

參觀結束，在回家的路上，我心裏浮想聯翩，想到了恐龍滅絕是由生存環境變化而造成的。地球已經經歷了六次物種大滅絕，無一不是由於環境的變化造成的，可見環境對地球生物的重要。我們正處在第七次物種大滅絕時期，平均每天有一種生物滅絕，很多都是人類的行為破壞生態平衡而造成的，所以，我以一名國小生的身份呼籲大家：“保護環境，使我們的家園更加美好!”

這次參觀真好，既大飽眼福，又增長了知識，還讓我對人類生存的環境有所感悟，真是一舉三得。

參觀寫心得體會篇4

首先非常感謝園領導為我提供這次到南京學習的機會，讓我有幸到這樣幼兒教育先進的大都市近距離的學習。一週的學習之旅，讓我眼界大開，收穫不小。

一、先進的幼教理念讓我對幼教有了更深層面的認知。

在南京的一個星期，我有幸地聆聽了南京市北京xxxxxx附屬幼兒園園長吳邵萍、南京市第一幼兒園園長陸嫻敏、南京師範大學教育科學學院學前教育系主任及教授許卓婭的講座。她們從開放性課程到例談園本課程的建構與策略，從幼兒園教科文化談到園本的"詩性智慧"和"遊戲精神"，既有理論又有實踐，深入淺出。聆聽專家們的講課，不僅有理論層面的闡述，也有操作層面的分析，清晰的講解思路，通俗易懂的案例，讓我掌握了不少先進的理念。特別是許卓婭老師的講課，談民間音樂舞蹈的遊戲精神，她隨性而發卻生動又哲學的言語、形象逗人的表演、精彩的案例分析，吸引着全場的每一位幼教人，整個晚上氣氛"活"到沸點。她指出，音樂遊戲精神就講究一個"逗"字，從她"逗"得我們全場教師都投入到遊戲中，我意識到，我們自己需要"逗"才激發興趣，孩子們不是更需要這種"逗"嗎？

二、觀摩和考察南京市著名幼兒園辦園特色與校園文化建設讓我獲益良多。

第一站我們觀摩的是南京市xxxxxx附屬幼兒園。北幼以培養幼兒成為具有開放性生存智慧的人為目標，不斷建構開放性園本課程，形成以音樂教育為特色，促進每個幼兒富有個性化發展的課程體系。讓我最驚歎的是他們的早操活動。當早操的音樂一播放，不管多調皮、多好動的孩子，一聽到樂聲，馬上歸隊，認真地做起操來。每個孩子的音樂律感都非常強，還不斷的變換隊形，互動性和配合性都非常好。觀摩他們做早操是一種享受，整齊又有氣勢，我想孩子們自己也把做早操當成了一種享受吧！

北幼由於還在搞擴建，園內環境觀摩較侷限性，為彌補不足，園裏安排了4節開放性課程。有小班的美術《棉線合印畫》、中班的探索活動《香香的爆米花》、大班的數學活動《圖形找家》和早期閲讀《我家是動物園》，每位教師對細小的環節的處理都非常到位，講課生動，非常吸引孩子。

第二站我們到了南京市第一幼兒園。他們以"詩性的智慧"，"遊戲的精神"為宗旨，以終身發展的幼兒智慧活動課程為教育特色。一幼園舍清新淡雅，户外運動場有開闊的活動空間，多樣的運動器械，户外景觀展現創意的綠色空間，呈現出田園式佈局。園內有小朋友自己的森林主題公園，分為百草園、百果園、月季花園、歲寒三友園，孩子在這裏鍛鍊身體、陶冶心智。户內有風格迥異的探究工作室，幼兒如同進入了一個充滿問題的科學實驗室，學會探究自己的問題，願意傾訴自己的發現，自由展示自己的成果，從中體驗探究的無窮樂趣。園內佈置非常優美，以幼兒的作品為主，孩子的活動區域投放材料多，可謂琳琅滿目。我不停地用相機拍攝下來，恨不得把他們的優秀與菁華全攝下來。

接着，我們一行又來到了南京江寧區的百家湖幼兒園，地處美麗的秦淮湖畔，這是一所年輕向上的幼兒園，這是一支年輕的教師隊伍，年輕的園長帶領着一支年輕的教師隊伍創下幼教的一朵奇葩。我們觀摩了兩節藝術類教育活動：第一個藝術活動是由胡萍老師帶來的一節原創美術特色活動《手繪鞋diy》，其獨具匠心的活動設計思路、新穎有趣的內容材料選擇以及其與生活緊密結合又時尚創美的方式深深地吸引了在座每位園長和老師的眼球，當孩子們充滿創意又個性十足的多彩手繪diy鞋作品展現在來賓們眼前時，大家忍不住擠到孩子們身邊用手中的照相機和攝像機紛紛記錄下這精彩的一刻；第二個藝術活動是由湯琳老師展示的打擊樂活動《雄壯進行曲》，當大家親眼目睹了一羣沒有任何打擊樂經驗的孩子在短短20分鐘後成為一羣氣宇軒昂的小小軍樂手後，所有的來賓都為這充滿靈性的互動式體驗教學所感染。百幼的老師和孩子共同詮釋着百幼的藝術特色和園所文化，正如考察團的園長和老師所説："一進百幼給人一種家的感覺，百幼是開放的、前沿的，非常有能力成為幼教同行學習的窗口！"

百幼從園長到後勤人員自始至終陪同考察團成員參觀了園所環境，百幼的老師和孩子主動向考察團的老師一一介紹和解讀我們的特色環境。活動最後，中國教育服務中心幼教培訓部郝主任不禁感慨："百家湖幼兒園是名副其實的藝術特色園，16個班，班班特色，美術創意室的活動更是凸現了孩子動手自由創作的靈魂，藝術的魅力正在於此；其次百幼的老師親和、團結、積極向上，是一支具有優秀素質的幼教突擊隊！最後，百幼的孩子在這樣一所充滿人文關愛和濃郁藝術氛圍中成長是一種極大的幸福！"。

"煙花三月下揚州"的感覺特別難以忘懷。在飽覽美麗的"瘦西湖"，遊歷"二十四橋"的餘興下，我們來到了揚州市的機關第三幼兒園。這是一所以"多元化生態環境課程"為教育特色之一的幼兒園，中央教科所重點課題"333"已成為該園的特色教育，先進的理念、科學的方法、多元的內容、嚴謹的態度，使三幼從開園時的50多名幼兒發展到500多名。在當地幼兒園遍地開滿了花的形勢下，三幼能發展成這麼好，足以證明三幼的實力。三幼的觀摩課有大班的綜合活動《小老鼠學數數》和音樂活動《家鄉小調》。整個課程安排得井然有序，條理清晰，幼兒的興趣極高。值得一提的是音樂活動《家鄉小調》，一節課下來，孩子們學會了揚州小曲，我們觀摩團的老師也學會了唱揚州小調，還對揚州的特色有了一定的瞭解，這使同樣做為遊客的我們對這趟的揚州之行記憶深刻。

學到的知識和看到的東西不是三言兩語就能夠説得清的，這次的學習收穫了不少知識，再次感謝園領導的重視和安排，我一定把學到經驗和菁華髮揮到我園的教育事業中去，致力和發展萍鄉xx的美好未來！

參觀寫心得體會篇5

我是一名三年級的國小生，我家住在瀋陽，從我小的時候媽媽就經常帶我去舅舅家。舅舅家住在大東區，九一八歷史博物館附近，可是以前我太小了，沒有明白“九一八”到底是個什麼地方。直到今年我三年級了，老師讓我們寫一篇紀念抗日戰爭勝利_週年的文章，我就再一次走進了九一八歷史博物館，這一次帶着從課堂上學到的知識，帶着媽媽給我講的關於抗日戰爭的故事，我的心靈被深深地震撼了!

九一八歷史博物館自從前幾年就已經免費開放了，遠遠的就能看見時間停留在了1931年的9月18日。日本軍隊以中國軍隊炸燬日本修築的南滿鐵路為藉口而佔領瀋陽。事變爆發後，日本與中國之間矛盾激化，而日本軍部主戰派地位上升，國會和內閣大臣權力下降，導致日本全面侵華。幾年時間內，東北三省全部被日本關東軍佔領。9月18日被中華人民共和國政府視為國恥日。整個展廳共分為七個部分，其中讓我印象最深的是第三部分：日本在東北的血腥統治!

自1931年9月18日以後，日本人對中國人民進行了慘無人道的屠殺.他們強搶民女，用中國人做實驗品，用細菌武器，無數的中國百姓慘死在他們的刀下。看着牆上血腥的圖片，我真的被嚇壞了，我彷彿就在當時的環境裏，無處躲藏，無數人的屍體躺在我的腳下，這還是我生活的家園嗎?我緊緊地攥着媽媽的衣襟，細細的汗水浸透了媽媽的衣服。5000多個這樣只有仇恨的日日夜夜，那時的中國人是怎麼挺過來的?我是一個女孩，看到很多的小女孩死在日本的屠刀下，她們有的還沒來的及認清自己的媽媽，就已經被日本人殺害了!日本人你們太殘酷了!我恨你們!展廳的結尾宣告日本統治結束，中國人民抗日戰爭勝利了。我們為什麼勝利了?我們是怎麼勝利的?當初我們的土地又是為什麼被日本佔領了呢?這真的值得我們中國人，尤其是祖國未來的建設者們，要好好考慮的問題!我們每個中華兒女要有熱愛祖國，報效國家的崇高理想，如果我們一直嚴格要求自己，刻苦學習，時刻做好對抗外來侵略的準備，我們的國家就不會被佔領，我們的子民就不會被外國人欺負!也就不會有你的親人枉死，慘死，慘遭蹂躪!

我深深地記得，媽媽説每年的9月18日晚上9點18分，瀋陽就會拉響三分鐘的警報，馬路上的汽車停止跟着鳴笛，行人都要站立低頭，表示對過去那些去世的中國人的哀悼和對戰爭的痛苦回憶。我想今年的9月18日我會有跟往常不一樣的體會，因為我長大了!

我只是一個國小生，我不知道會不會有的人走出了九一八，就會覺得這都是過去的事情，現在根本不可能發生，不用去理它!總之我不這樣認為，媽媽總告訴我，我們要從小事做起，做一個有理想，愛自己，愛父母，愛他人，愛國家的人!只有每個中國人足夠頑強，才能築起抵禦外國侵犯的堅強堡壘，才能保護好我們的家人，保護好我們的國家!

我們的國家日漸繁榮，我們的生活越發美好，作為中國的一份子，我們有責任有義務為我們自己，為我們的子孫後代貢獻自己的一份力量，讓敵人無處可藏!中國人加油!

參觀寫心得體會篇6

在我院領導老師的帶領下，我們來到青島膠南市恆源化工廠開始了為期十天的“化工原理見習”。本次實習主旨在於：針對我們上學期開設的化工原理課程，實踐性的瞭解實際生產中的化學工藝流程、更好的鞏固所學的化工原理知識、提高實際動手能力和操作能力。

青島市恆源化工廠於1968年籌建，1969年建成投產。90年代初引進美國的硝酸生產設備，後逐漸增加硝酸鈉、硫酸鈉、有機硝基苯、苯胺等產品的生產項目。逐漸成為以苯胺為龍頭產品的的大型化工企業。工廠現有職工200餘人，實現年產值7億多元，上繳利税xx多萬元，並棲身於青島市民營企業二十強、全國化工企業五百強。xx年本廠成功收購膠州市化肥廠併成功實現該廠的轉型。

本次實習我們主要是學習兩鈉（硝酸鈉、亞硝酸鈉）生產車間的化工流程。

該在這短短的時間內，我收穫了很多的東西，這些都是我在學校裏和課本上找不到的，現在我們已經是大四了，馬上就要踏入社會，這些實踐性的東西對我們來説是至關重要的，它讓我們脱離了書生的稚氣，增加了對社會的感性認識、對知識的更深入的瞭解。

在以前的頭腦中，我認為的工作都是很美好的，我想企業和工廠應該都是挺漂亮、挺大起的。現在不都是在講環保、講生態化嗎，將來的工作環境肯定是整潔美麗的，工作應該也是有趣輕鬆的。我就是懷着這種憧憬到了我們的實習工廠。一下車我就傻眼了，天哪！這個地方到處都是刺鼻的氣味，到處是一片落塵，原來老型化工廠就是這樣子的啊，經過工人師傅的初步介紹才知道，我國的早期建廠的化工廠由於技術含量相對比較低，屬於勞動密集型產業，各項生態指標不可能達到現代化的工廠水平。這也是我國化工行業相對比較落後的一個現狀，但是這也説明化工行業在我國還有很大的發展空間。也就是説我們這一代的化工專業的學生也有很大的發展空間。第一天由工廠領導帶我們參觀了生產線、工人師傅給我們進行了入廠安全講座。第二天我們就正式進入車間參加生產。我們私人一組，每個車間的師傅負責帶我們生產學習，現在的化工廠自動化程度比較高，工人勞動相對比較輕鬆，但是一般一個產間一班就一個人，一班的時間是8個小時，也就是説，工人師傅要一個人在一個崗位上一呆就是八個小時。一開始我們都覺得不可思議，對於我們來説，在學校裏有豐富多彩的娛樂活動和同學朋友，這八個小時單調的工作難以想象，但是隨着與工人師傅共同工作的時間久了才知道自己的想法是多麼的幼稚，我們現在吃穿不愁，但是真正到了社會上，首先我們的自己養活自己！然後的為家庭擔起相應的責任！我們必須靠自己的勞動來實現這些！這時我們就不會覺得這八個小時是多麼的漫長了,因為這八個小時的背後是我們勞動換來的收穫。

和我們在一起工作的工人師傅文化水平不是很高，平均是高中畢業，但是在通過長久的實際工作，他們的經驗和熟練程度是我們這些大學生在課本上得不到的，所以，今後走入社會，我想我首先應該克服的就是眼高手低的毛病，俯下身來、踏踏實實的工作，去積累自己的經驗，增加自己的知識！但是由於工人師傅的文化水平有限，這也是一個很大的制約性因素，他們可能在這個崗位上幹了很多年，可以説比他們的領導乾的都好，但是他們並不知道這其中的原理、管理上的因素，所以，文化水平可能永遠是他們工作生涯中的一道障礙，從這當中，我知道了知識的重要性，它是我們不斷學習的基石，也是我們前進的資本，我想通過實習我會更加珍惜自己的學習。

在實習時的工作學習同時讓我認識到社會是殘酷的，沒有文化、沒有本領、懶惰，就註定你永遠是社會的最底層！但同時社會又是美好的，只要你肯幹、有進取心，它就會給你回報、讓你得到自己想要的！

總之，雖然實習的時間很短，但對我來説，收穫是很大的。我會更加珍惜我的學習，並且用實習的心得時時激勵自己！