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處暑後天氣還會熱嗎?處暑後養生要注意什麼?

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馬上就要迎來秋季的第二個節氣處暑了,在處暑當天太陽直射點將由夏至”那天的北緯23°26′,向南移動到北緯11°28′,這也意味着太陽偏移以後,其所帶來的熱力也隨之減弱。那麼,處暑以後天氣還熱嗎?處暑後養生要注意什麼?下面我們一起來了解一下吧!

處暑後天氣還會熱嗎?處暑後養生要注意什麼?

處暑以後天氣還熱嗎

俗話説:“暑氣至此而去”,經過了炎炎夏日之後,市民迫切希望秋日的涼爽早點來到。從歷史資料看,夏季往往要延續到九月中下旬,那時候天氣才會真正涼爽起來。不過,進入處暑節氣後,晝夜温差將漸漸拉大。一般要到白露節氣氣温開始轉涼,民間流傳“白露身不露,赤膊當豬玀”的説法,説明在白露日以後還有人赤膊。

白露是九月的頭一個節氣。露是由於温度降低,水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以,白露實際上是表徵天氣已經轉涼。這時,人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經到來了。

因為白天的温度雖然仍達三十幾度,可是夜晚之後,就下降到二十幾度,兩者之間的温度差達十多度。陽氣是在夏至達到頂點,物極必反,陰氣也在此時興起。到了白露,陰氣逐漸加重,清晨的露水隨之日益加厚,凝結成一層白白的水滴,所以就稱之為白露。

俗語云:“處暑十八盆,白露勿露身。”這兩句話的意思是説,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊裸體了,以免着涼。

處暑後養生注意事項

多吃清熱安神食物

處暑之後,早晚温差大,腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激,導致胃酸分泌增加,胃腸發生痙攣性收縮,抵抗力和適應性就會隨之降低,這時候容易出現一些腸胃病,患有慢性腸胃病的患者,往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。

所以,大家對於飲食要引起重視,此節氣適宜進食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜等。此外,要少吃或不吃煎炸食物,這些食物會加重秋燥的症狀。

避免過早添加衣物

這就是人們常説的“春捂秋凍”,大家在春天不要急於脱掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或凍一點,對於身體的健康是有好處的。人的體温總是保持相對恆定,一般在攝氏37℃左右。如果體温太高或太低,都會使人體生理功能受到損害。

調節作息化解“秋乏”

隨着天氣轉涼,很多人會有懶洋洋的疲勞感,早上賴牀不起,白天不愛動,這就是人們常説的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。

正因為如此,大家要保證充足的睡眠,改掉夏季晚睡的習慣,爭取晚上10點前入睡,以比夏天增加1小時睡眠為好,並保證早睡早起。另外,適當午睡也利於化解秋乏。

建議晚上22:00前入睡,早晨6:00左右起牀即可。當然,如果能再早一點入睡的話,就更好了。

注意腹部保暖

處暑節氣過後,天氣漸涼,人們也開始從防暑降温逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳下生、養生先養腳的道理,卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄,皮下沒有脂肪組織,但有豐富的神經末梢和神經叢,因此對外部刺激特別敏感。

如果晚上睡覺沒有蓋好腹部,或者一些女性在秋季仍穿露臍裝,寒氣就很容易通過肚臍侵入人體。輕則發生急性腹痛、腹瀉。時間長了,寒氣積聚在腹部,還會導致泌尿生殖系統的疾病,如男性的慢性前列腺炎,女性的痛經……處暑後還熱嗎處暑後還會熱嗎處暑後天氣還熱嗎

多開窗少開空調

只要室温不高就儘量少開空調,多開窗,讓空氣流動,讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

另外,室內可以養些植物,如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物,可以調節室內空氣,增加氧含量。

要堅持運動

無論是哪個季節,簡直運動絕對是沒有錯的。入秋之後鍛鍊的好處在於,在逐漸降低温度的環境中,經過一定時間的鍛鍊,能促進身體的物質代謝,增加產熱,提高對低温的適應力。

但對於不同的季節,運動的類型和強度也應該有所調整,秋季的運動可選擇快走、登山、打球等,對於老年人來説,運動要以“不累”為標準。做一些既可促進血液循環、加快新陳代謝,又可使老年人一天保持良好的精氣神。體育運動的時間適合選在早晚,中午由於室外天氣仍然炎熱,因此要避免這個時間段的户外活動。

處暑時節的養生注意事項大家都記住了嗎?另外處暑飲食應以温補、壯陽、滋陰的食物為主,西瓜性涼,就不要多吃了哦。

Tags:處暑 養生