好情緒壞情緒演講稿5篇

創作一篇出色的演講稿，需要堅守，耐心，以及深刻的投入，演講稿通常需要在演講前進行反覆練習和修訂，本站小編今天就為您帶來了好情緒壞情緒演講稿5篇，相信一定會對你有所幫助。

好情緒壞情緒演講稿篇1

從前很喜歡下雨天，空氣經過雨水的沖刷變得更加清新，泥土散發出它特有的芳香，讓人沉醉，彷彿能將人心中的煩惱一併沖走，但現在，雨水就像一層陰霾，沉重的氣息壓抑着煩惱的。心，讓人喘不過氣來，一遇到下雨天，心情便會煩躁，似乎能將壓在心底的煩惱重新勾出來再煩惱一遍。

不只天氣能影響一個人的情緒，一句事不關己的話，一件微不足道的事，都會在不知不覺中影響着情緒的變化。

情緒化的生活，有時會讓人恐懼，卻也讓人感到無奈。任何事都能引起情緒的變化，彷彿生活為情緒所控，失去了自我。在家，在學校，情緒無時無刻不在體現。前一秒還其樂融融，有説有笑，後一秒卻突然陷入可怕的沉默，讓人恐懼，想要逃避。

青春期的叛逆也許就是在發泄不滿的情緒。

很多人都説，我很樂觀，遇到什麼困難都能微笑面對，什麼事都能看得開，但是，她們不知道，樂觀可能只是一種缺乏安全感和自卑的表面偽裝。一個人呆着的時候，各種負面情緒也會包圍我，沉重的氣息讓人窒息，這時，眼淚成了發泄的唯一途徑。我朋友不多，因為我也是被情緒控制的小小人類中的一員，即使表面偽裝的再好，也有露出破綻的時候。有時候會突然厭惡身邊的一切，覺得自己與這世界格格不入，只想沉浸在自己的世界中，一句話也不説，別人説話也不予理會，所以，脾氣差，性格怪，沒禮貌等等詞便落在了我身上。

有時候很羨慕男生之間的感情，遇到矛盾打一架就解決了，有時感情還越打越好，所謂的不打不相識，就是如此吧，男生總是成羣結隊，有一大幫好兄弟，讓人豔羨不已。女生是一個奇怪的生物，總是很多疑，説難聽一點應該就是小氣，當然不是全部。有人説女生之間三個人的友誼不長久，當你和其中一個人親近一點，另一個就會覺得被忽視被排擠了，於是各種矛盾迸發，措手不及，兩個人之間的感情都不易維護，更何況三個人？

情緒是可怕的，但是有情緒證明你還是一個人，能體會生活中的酸甜苦辣，能感受到自己的存在，雖然有時候很痛苦，過程很艱辛，但你還活着，能感受活着的喜悦，倘若一個人沒了情緒，與亡者無異，那才是真正的可怕。

好情緒壞情緒演講稿篇2

敬愛的老師、親愛的同學：

大家好！

今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。

時間宛如白駒過隙，轉瞬即逝。開學典禮上校長的淳淳教誨還在耳邊迴盪，本學期的期中考試就已經近在眼前了。同學們在學習新課的同時，是否已經開始着手複習工作了呢？面對如此之多的學科、逐步加深的課程，大家是否感到過壓力？面對月考、期會考、期末考，大家是否莫名地煩躁過？沮喪、憤怒的情緒曾拜訪過你嗎？

天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠處在積極陽光的情緒之中呢？沒有經過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時不時地像脱韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵時我們會狂喜，朋友間發生了摩擦我們會憤怒，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試準備不充分我們會恐懼。

身為國中生的我們，引起情緒波動的首要因素當然是各種考試了。面對即將來臨的期會考試，我們該注意哪些方面呢？

第一，清楚考試的目的

期會考試一方面是對前半學期所學的知識進行系統的總結和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學習方法是否正確。

第二，考前複習很重要

“不打無準備之仗”是取得成功的法寶。科學的制定適合自己的學習計劃，使複習可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進行。

第三，複習時要注意方法

由於只經歷半個學期，期會考試涉及的知識點相對較少。我們應該從教材出發，把基礎知識弄懂弄透，然後再不斷地加深和拓寬。

第四，做情緒的主人

考試前和考試過程中，很多同學的心理容易出現問題。沒有良好的心態，複習就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使複習的效率低下。考試的時候，則會出現緊張和記憶空白的現象，原本爛熟於心、得心應手的題目，甚至根本就不會做了。

所以，我們要學會沉着冷靜，以一顆平常心去面對考試。當情緒處於最佳的狀態時，能力才會得到更好的發揮。如果複習中感到不知所措，不如放鬆一下，調整好自己的心態，一定會出現一片開闊的新天地。

承認自己、跟自己握手言和，遇事不鑽牛角尖！面對考試前的焦慮，我們可以找父母、老師或者有生活閲歷的人傾訴；如果事情千頭萬緒，不知從何説起，也可以拿出紙筆，列出清單，把心中的煩惱一條一條地寫下來，按輕重緩急分出a、b、c類，如此一來，心頭輕爽，頭腦也會靈活起來。原來使你覺得天塌地陷的事，現在想想是不是海闊天空、雲淡風清了呢？

同學們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人！

謝謝大家！

好情緒壞情緒演講稿篇3

每個人都會生氣，生氣的方式，行為，都會不一樣，只要我們趕跑生氣，就能快快樂樂的生活。

想要控制自己的生氣情緒，必須要知道什麼是生氣。生氣是因為一些無關緊要的小事導致生氣而陷於這種壞情緒中甚至是作出不當的行為。

當我們瞭解了生氣，就可以學習怎樣控制自己的生氣情緒了。經過我的學習，我知道了控制生氣情緒一共有四種方法：

第一種，保持冷靜，在生氣的時候，時刻提醒自己要多做深呼吸，如果是，做了很多深呼吸還沒有用的時候，就可以試試，冷靜操：就用雙手捏住耳朵，往下滑，邊捏邊説：“變，變，心情變好，心情變好！”在我還沒有學會這些的時候，我每次生氣，都會不聽別人的勸阻，想要打人。

第二，遠離人羣，走到遠處的角落去，可以把手當作鏡子，對着“鏡子”裏的自己説：“不要生氣，笑一笑，笑一笑。”我小的時候，每次我生氣，媽媽都會把我拉到鏡子跟前，指着鏡子裏面説你看：“這就是你生氣的樣子，像不像一頭怪獸，如果想要趕跑怪獸，那就保持冷靜吧！

第三，可以在家裏設計一個冷靜角，在冷靜角里面放上一些紙，每當自己生氣都在紙上畫自己為什麼會生氣，畫完之後再把它撕碎，扔進一個專屬的情緒垃圾箱，説不定你的心情就能隨着被扔掉的畫紙，而轉好呢！今天早上，我的弟弟大龍發了一次很大的脾氣，然後我就把他扔進冷靜角，看着他在紙上亂塗亂畫，畫完之後馬上把紙揉成團扔進垃圾箱裏面，然後他在冷靜角里坐了一會兒，就又變得活蹦亂跳了。

第四，如果自己控制不了自己的消極情緒，就可以請別人幫忙。你可以告訴你最信任的人：“生氣，是會傳染的，當我在生氣的時候，請你們儘量離我遠一點好不好？不然的話大家都被我傳染了，打鬧在一起，所有事情都會變得不好的。”還可以尋找自己媽媽的擁抱，還有安慰，我聽別人説，來自媽媽的擁抱和安慰，才是解決自己身體情緒的最好辦法。比如我媽媽吧，她最喜歡在別人生氣的時候，給他們一個熱情的擁抱，安慰安慰他們。

現在知道了，四種控制情緒的方法，我們都可以控制好自己的情緒，每天都過着高高興興的生活了。

好情緒壞情緒演講稿篇4

我們渴望成為一個成熟的、高情商的人，做事細緻有條理，永遠理智。彷彿淡然成為了高情商的標籤。但其實真正的高情商不是永遠理性不衝動，而是善於利用情緒，做情緒的主人。

人常道衝動是魔鬼，但其實魔鬼不是衝動，是因衝動而喪失了理智的你，是完全由衝動情緒支配的你。不同的人衝動的結果完全不相同：革命先烈們一個衝動，毅然選擇走上比歆享榮黃富貴艱難的多的革命道路，開創新中國；我們一個衝動，只是在雙十一多買了幾千塊錢的東西。

因為沒有掌控情緒，我們衝動時只是淪為情緒的奴隸，做任何事都是完全隨心所欲、為所欲為；掌控了情緒後，這衝動便能成為繼激勵我們前進的利器。我們經常因顧慮太多而思前想後、猶豫不決，這時若有“衝動”加把火，或許便會少許多遺憾。

但人生也不能全由衝動掌控行駛的船舵，更多時候，不衝動才是我們處事的最佳選擇。

冷靜是心靈深處長久積澱的沉穩綻放的花朵，它不需要佩戴外在的花飾來裝點美麗，由一個人遇事後冷靜地速度，可以窺見其靈魂的高度。每個人都習慣於一成不變的、安寧的生活，任何突發事件都會令我們瞬間手足無措。但又的人卻能馬上鎮定下來，思考對策，因為他們已能自如掌控情緒，因為他們心中有時間沉澱的自信。能夠迅速冷靜下來的人們不僅能使自己的頭腦清醒，也能給周圍的人以安慰。

衝動固然是生活的常態，因為人皆有七情六慾而非冰冷程序化的機器，但我們卻可以思考如何利用衝動，如何用理性來壓制衝動，但也不能因此就説哪些盲目的衝動便是人生的敗筆。人皆只能活一次，沒人生來便會控制情緒，每一次臨危不亂、遇事不懼的背後都藏掩着數次盲目的衝動與慌亂。每次情緒失控後，我們都能夠也應該從中進行反思，下一次該如何把控情緒。衝動後，不必過分自責自己又一次為魔鬼所控制，而該把握時機，吸取經驗與教訓。

不論是衝動還是冷靜，哪一個都不該被過分吹捧或任意厭棄，每個人的人生都由衝動與冷靜交響織成，只要對他們加以理性把握、好好利用，冷靜可以為人生織出一片寧靜的天，衝動也可以為人生織出絢爛生長的野花。

好情緒壞情緒演講稿篇5

尊敬的各位領導，親愛的各位同事們：

大家好！

非常榮幸能夠參加本次關於“情緒管理”主題演講比賽，我演講的題目是《管理情緒，掌控人生》。自從我們出生以來，情緒就一直伴隨着我們，它是我們的一種表達方式。當然情緒有正面也有負面，我們應該學會控制情緒，控制好負面情緒，這樣才會使我們的生活更加美好，我們的人生才更易於被掌控。

情緒是我們每個人都有的，我們每個人的喜怒哀樂都會在情緒中體現，我們每個人在這個社會都會遇到形形色色的事，這些事情我們不能控制，有的會讓我們高興，有的會讓我們低落，這都是在所難免的，而情緒本身就是我們身體狀態的一個外在的表現，從情緒就可以看出我們現在是一個怎樣的狀態。

但好多時候如果我們放任自己的負面情緒就會造成不良的後果，首先從自身來説，好多的研究發現，長時間的負面情緒會對身心健康帶來不良的影響，好多的疾病是由於情緒帶來的，比如長期的抑鬱、焦慮或者暴躁易怒，會讓我們更容易染上心臟病，高血壓等疾病，所以為了我們的身體健康，我們要保持良好的情緒。

其次，負面情緒還會影響你身邊的人，讓你身邊的人也難受，甚至可能對他人造成傷害。比如最近老能聽到的“路怒族”、“垃圾人”，他們都是這樣的，由於自己無法控制好情緒，對他人造成損失，有的還造成了嚴重的後果，我們可能聽説過，之前有一位婦女，因為瑣事和公交車司機爭吵了起來，嚴重影響了公交車司機的正常駕駛，但她沒有就此收手，沒有考慮到他人的安慰，情緒越來越失控，甚至開始搶奪公交車司機手上的方向盤，讓車上所有乘客都處於一個危險的境地，所幸公交車司機及時靠邊停車，沒有造成嚴重的事物，否則後果不堪設想。

從這個例子就可以看出，如果不能及時的控制情緒，造成情緒失控，不僅僅是讓自己難堪，還會對他人造成不良的影響。

控制好情緒有很多好處，首先，它能讓我們身心舒暢，保持一個良好的狀態，這樣我們在做任何事的時候，都有一個良好的心態去應對。其次，好多時候，不良的情緒，不僅不能解決問題，還讓問題越來越處理，當我沒控制好自己的情緒，多一些寬容，多一些體諒，也許好多事情就會迎刃而解了，而我們也能從中受益。

法國著名軍事家、政治家拿破崙曾經説過：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。就是這樣，能夠控制自己情緒的人，是十分值得人尊敬的。讓我們從現在開始，學會管理自己的情緒，這樣才能讓我們的生活更加快樂和舒心，我們的人生才更容易被掌控！

謝謝大家，我的演講完畢！