心理健康是一個人全面健康的重要組成部分。尤其在現代社會，壓力和焦慮等情感問題越來越普遍，給個人、家庭和社會帶來了不良影響。本文探討心理健康的重要性，分享如何保持心理健康和應對挑戰的建議，希望為讀者提供有益的啟示。
第1篇
大家早上好！我今天演講的題目是心理安康是美麗人生的需要首先要與大家探討的是，什麼是安康。世界衞生組織給安康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態。”一個安康的人，應該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理安康加心理安康。第二個是自身與外界的和諧：適應自然環境和社會環境。所以，完美的安康不是單一的，而是多元的。大量事實證明，心理安康不僅有利於青少年的身體安康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。心理研究也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、幹勁加倍，思維敏捷，效率提高；反之，那麼會無精打采，思路堵塞，效率下降。
那麼，我們青少年朋友如何擁有一顆安康的心態，做到身心安康呢？
心理安康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的比照來認識自己、解剖自己；他們不但能瞭解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，並據此安排自己的生活、學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂鬱頹廢，現實生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。
絡生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標遠大，志向高遠，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或快樂得發狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、開展。
心理安康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇於面對現實，找出問題的病結和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責任；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善於排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
心理安康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關係。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數人建立良好的關係，與他人齊心協力，合作共事。‘少年強，那麼國強；少年弱，那麼國弱，少年勝於歐洲，那麼國勝於歐洲；少年雄與地球，那麼國雄於地球。”梁啟超先生這一名言震盪着一代代青少年的心靈，我們中學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強做出奉獻。我的演講完畢，謝謝大家！
現代醫學告訴我們，一個人的安康既包括身體安康，又包括心理安康，單純地追求身體安康而無視心理安康，不僅會導致精神疾病的發生，而且會誘發多種軀體疾玻現代社會由於運轉節奏的加快和競爭場面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處於人生特殊階段的青少年來説，你們面臨着生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現實問題，面臨着升學的宏大壓力，因而必然承擔劇烈的心理衝突。對於青少年來説，有一定的情緒波動是正常的，但是如果表現過於強烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和的、社會的多方面的現實問題，面臨着升學的宏大壓力，因而必然承擔劇烈的心理衝突。對於青少年來説，有一定的情緒波動是正常的，但是如果表現過於強烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。大量事實證明，心理安康不僅有利於青少年的身體安康和良好學習成績的`取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。許多心理學測驗也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、幹勁倍增，思維敏捷，效率提高；反之，那麼會無精打采，思路堵塞，效率下降。那麼青少年心理安康的標準是什麼呢？我覺得青少年的心理安康應具備以下素質：
一、有遠大的志向。心理安康的青年人，有高尚的志向理想，有遠大的奮鬥目標。他們把“天下興亡、匹夫有責”作為個人生命的整體認識和根本態度，因而不計較個人得失，名利大小，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或快樂得發狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、開展。
二、對自己有一個正確的認識，並自尊自愛。心理安康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人
物的比照來認識自己、解剖自己；他們不但能瞭解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，並據此安排自己的生活，學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲雹自輕自賤、憂鬱頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。
三、能正視現實，勇於解決問題。心理安康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇於面對現實，找出問題的病結和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責任；他們既有高於現實的理想，又不沉迷於虛無縹緲的夢想，思想和行動總能跟上時代的步伐，併為社會所接納；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。
四、樂於交往，能保持和諧的人際關係。心理安康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關係。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數人建立良好的關係，參與他人同心協力，合作共事。
五、情緒穩定，性格開朗。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯繫，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善於排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人那麼心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悦的心境，飽滿的情緒，去面對困難提高忍耐、受挫力，堅決信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的鬥志面對生活的挑戰。六、要正確對待成功與失敗。例如，剛剛完畢的期中考試，有的同學喜悦，有的同學懊悔，有的同學通過這次考試樹立了信心，有的同學卻喪失了勇氣。誠然，分數對正在苦學的高中生來講確實很重要，但你現在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學習情況，但不能代表和決定你的將來。每個人幾乎都會經歷失敗的痛苦，都會感到過己不如人的沮喪，但我們誰也不願把悔恨舊夢重温，誰也不能讓時光倒流，如果你一味沉溺於過去失敗的痛苦之中，那麼錯過的不僅是昨天的時光，還會是今天的時機。當然，取得一點成績，也不要沾沾自喜，滿足現狀，只有繼續努力，才會取得更大成功，總之，只有正確對待過去，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，積極的投入到緊張的學習中去，這才是良好的心理情緒所必需的。國外有句格言：“我是我心靈的主宰。”最後祝願同學們掌握好自我情緒之舵，乘風破浪，在學習和將來的工作中做出不平凡的業績！
第2篇
今天，我們在這裏舉辦xx高校大學生心理健康教育論壇，主要任務是專題研究探討大學生心理健康教育方面的相關問題，總結工作、經驗交流、成立研究機構，並對如何進一步加強和改進我省高校大學生心理健康教育工作進行安排部署。今天的會議，既是論壇會，也是工作會，既要加強研究，更要推動工作。所以，參會的同志既有論文作者，也有學校主管領導及部門負責同志。
大家都知道，近幾年，大學生心理健康狀況，越來越受到社會各屆的廣泛關注，大學生心理健康教育工作也越來越得到各級部門的高度重視，進一步加強和改進大學生心理健康教育工作的呼聲不斷高漲。今年4月23日，教育部在河南開封召開了全國高校大學生心理健康教育工作會議，對加強和改進大學生心理健康教育工作提出了明確要求。我們這次會議，就是傳達學習教育部這次會議精神，認真分析我省高校大學生心理健康教育存在的困難和問題，集中研究大學生心理健康教育工作，進一步落實責任、把握規律、明確任務，把大學生心理健康教育工作抓緊抓實抓好。
下面，藉此機會，結合貫徹全國會議精神，我就加強大學生心理健康教育工作講幾點意見。
一、近年來我省高校大學生心理健康教育工作成效顯著，大學生心理健康教育工作科學化水平不斷提高中央16號文件頒佈實施後，省委教育工委、省教育廳及時制定下發了《關於進一步加強和改進大學生心理健康教育的實施意見》，進一步明確了新形勢下加強和改進大學生心理健康教育的總體要求、基本原則、主要任務和政策措施。五年多來，各高校認真貫徹落實中央以及教育部和省上有關文件精神，廣泛開展大學生心理健康教育，在工作機構的健全、人員的配備、隊伍素質的提升、工作平台的搭建、工作內容的拓展、相關課程的開設、心理危機的化解等方面取得了明顯進展，在提升大學生心理素質方面發揮了不可替代的重要作用，大學生心理健康教育工作取得了顯著成效。
一是切實加強體制機制建設。體制機制的建立健全，是大學生心理健康教育工作持續發展的關鍵。為了加強對大學生心理健康教育工作的諮詢與指導，省委教育工委、省教育廳高度重視，將大學生心理健康教育工作納入到加強和改進大學生思想政治教育的整體部署，07年依託xx師大建立了“xx高校大學生心理健康教育培訓基地”，組織編寫了《大學生心理健康教育教程》教材，將大學生心理健康教育的相關課題列為xx高校思想政治教育科學研究項目，給予經費投入，支持大學生心理健康教育工作隊伍開展科學研究，為加強和改進大學生心理健康教育提供理論支持及決策依據。從08年開始，我們組織對大學新生的心理健康狀況開展普查測評試點，08年測評了5所高校2萬多學生，09年測評了16所高校58000多名學生，今年將在所有本科高校全面鋪開。另外，08年我們還專門召開了高校大學生心理健康教育工作會議，在加強領導，統籌規劃，推進工作等方面提出了許多具體的規定和要求，大力推動了我省高校大學生心理健康教育工作。目前，我省絕大部分高校都成立了心理健康教育工作領導小組，出台了加強和改進大學生心理健康教育的工作文件，設立了心理健康教育機構，建立健全了各項規章制度，配備了心理健康教育專用場地和專項經費，構建起學校、院（系）、學生班級三級心理健康教育網絡，基本形成了課內與課外、教育與指導、諮詢與自助相結合的心理健康教育工作體系。有的高校還建立了專家指導委員會，大大提升了高校心理健康教育的'水平和效果。
二是切實加強師資隊伍建設。加強和改進大學生心理健康教育工作，重點、難點在師資。07年以來，我們依託“xx高校大學生心理健康教育培訓基地”，舉辦培訓班6期，4次工作研討交流會，共培訓教師300多人。通過培訓，使大學生心理健康教育工作隊伍得到了加強，大學生心理健康教育工作者的專業素質和工作技能得到了提高。各高校也採取有效措施加強對大學生心理健康教育工作隊伍的培訓，特別是針對輔導員、班主任、研究生導師、學生骨幹及相關人員開展的專題培訓，使其成為大學生心理健康教育工作的重要力量。目前，全省大多數高校配備有專職心理健康教育教師，一些高校配備比例已經達到了教育部規定的1：3000的師生比，並充分發揮了輔導員在大學生心理健康教育中的骨幹作用。大多數高校都建立了大學生心理社團，鼓勵和引導社團的健康發展，充分發揮學生在大學生心理健康教育中的主體作用。同時，一些高校積極開展多種形式的交流學習活動，開闊視野，學習好的做法和經驗。一些高校還派教師赴境外高校進行研修培訓，大力支持專兼職教師進行學歷提升與專業深造。通過各方面的共同努力，大學生心理健康教育工作隊伍的數量和質量都有了很大提高。
三是切實加強普及性教育。心理健康知識的普及是心理健康教育的基礎工作，心理健康教育課是高校普及心理健康知識的主渠道。當前，我省不少高校開設了心理健康教育選修課，教學狀況得到明顯改善，還有部分高校探索開設必修課。一些高校以《大學生心理健康》核心課為基礎，有關課程為補充，逐步建立了適應大學生心理健康教育不同層面需求的課程體系。許多高校將心理健康教育與校園文化建設有機融合，廣泛開展豐富多彩的大學生心理健康教育第二課堂活動，通過建立心理健康教育網站，定期舉辦心理健康教育月、心理健康宣傳週，開展“525”大學生心理健康節大型活動等，普及大學生心理健康知識，增強大學生的心理健康意識，優化學生心理品質，提高適應社會和承受挫折的能力。一些高校利用博客、qq、飛信等新媒體技術，積極拓展心理健康教育新途徑。許多高校還積極構建大學生成才服務體系，幫助學生切實解決學習、生活、情感、就業中的實際困難和問題，努力營造大學生健康成長的良好氛圍。
四是切實加強諮詢服務體系建設。經過近年來的長足發展，目前，我省大多數高校都開展了大學生心理輔導和心理諮詢工作，通過各種形式，為大學生提供了及時、有效的心理健康輔導與服務。一些高校積極做好重點學生羣體的心理輔導和諮詢工作，幫助他們化解心理壓力，克服心理障礙。大多數高校都建立健全了心理諮詢的值班、預約和重點反饋等制度。許多高校還經常開展自我認知、情緒管理、壓力管理、人際交往、生涯規劃、生命教育等為主題的團體輔導活動，滿足了不同學生羣體的心理成長需求。許多高校定期開展心理諮詢個案的研討與督導活動，不斷提高心理諮詢的專業水平。一些高校還為學生提供網上諮詢預約和網絡諮詢服務，並利用e-mail、qq、msn等網絡工具，切實增強心理健康教育的覆蓋面與實效性。
五是切實加強危機預防與干預體系建設。大學生心理危機事件的發生，往往容易成為各方關注的熱點和焦點，比率雖然很小，但是影響很大，是當前大學生心理健康教育工作中的一個難點。近幾年，我省高校積極探索，形成了一些好的做法和經驗。目前，大多數高校建立了心理危機預防與干預系統，在新生入校之後，及時開展心理健康普查，建立心理健康檔案，篩選危機預警的範圍和對象；積極建立健全學校、院（系）、班級、宿舍等四級心理危機預警系統，形成了“早發現、早報告、早研判、早預防、早控制”的心理危機與預防工作機制；建設了以輔導員、學生幹部為骨幹力量的信息員隊伍，對學生的心理危機信息能夠及時、準確掌握並做出有效干預。一些高校成立了危機干預機構，制訂了心理危機干預工作方案，明確了工作流程，設立了心理危機干預熱線，使不少大學生在身處危境時能及時得到幫助。心理危機事件發生後，大多數高校能夠迅速啟動快速反應程序，對受危機影響的師生進行鍼對性輔導，強化危機干預培訓工作，防止危機事件的連續發生。一些高校還加強對大學生心理危機事件的案例分析，建立了大學生心理危機事件案例會商制度，不斷提高應對危機事件的科學化水平。同時，許多高校建立了院（系）、學校心理健康教育和心理諮詢機構、精神衞生專業醫療機構等部門之間的心理危機轉介機制，有效防範了重大心理危機事件的發生，有效提高了高校師生危機預防和干預能力。
第3篇
大家早上好，今天我國旗下講話的題目是《我運動，我快樂》。
冬天來了，天氣越來越冷了，而這個季節，卻正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊我們不怕嚴寒的堅強意志，令我們的身心都得到磨礪。
國家教育部、體育總局等部門發出了全國學生每天堅持長跑的號召，要求全國學生堅持每天長跑，其目的就是要形成濃郁的體育鍛煉氛圍，有效地促進學生積極參加體育鍛煉的熱情，選擇合適的運動項目，“每天鍛鍊一小時”，切實提高學生的體質健康水平。在此，我們希望同學們在長跑時可以做到以下幾點：
1、跑步時隊伍整齊，眼睛向前看，雙手應該積極擺動，不講話，不插隊；
2、冬季鍛鍊要注意預防感冒，鍛鍊時着裝要合理，鍛鍊後要及時穿衣保暖；
3、 參加冬季鍛鍊要有頑強的毅力與持之以恆的精神。
另外，冬季三項活動內容包含：長繩、短繩與毽子。這些運動都是同學們平日非常喜歡的，它的'好處就更多了。首先這些運動能有效地增強我們的體質，增進我們的健康。跳繩能促進我們少年兒童的健康發育，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助於我們左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養我們的節奏感。踢毽子的好處也很多，踢毽子時，通過抬腿、彈跳、曲身、轉體等動作，使身體的各部分都能得到很好的鍛鍊，能有效提高腿部關節的柔韌性和身體的靈活度。除此以外，它還能增強我們的反應能力，令我們更加機敏。而長繩考驗的則是我們團隊的協作力，唯有大家掌握節奏互相配合，才能跳出源源不斷的精彩。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。“每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子”，祝願同學們在參與陽光體育活動的浪潮中變得更健康，更自信！動起來，汗水會換來精彩！動起來，你會更加可愛！動起來，別再讓夢期待！動起來，成功會向你敞開！
第4篇
李白曾經説過：“雖長不滿七尺，而心雄萬夫。”我也有一個小小的夢想，那就是做一名出色的心理專家。
記得我八歲時一個夜晚，我又一次與父母吵架了，要強的我使勁地抹了一把眼淚，奔進自己的房間裏，將門重重地一甩，然後把頭深深地埋進被子裏。隨着“咚”的一聲巨響，緊閉的房門像一道怎麼也跨不過去的長溝，將我與父母隔離在兩個不同的世界。我哭着喊着鬧了好一陣子，終於累了，倦了。一抬頭，發現表姐的一本《心理學家》落在了書架上。我好奇地翻開書，一下子就被吸引了。我看了很久很久，也想了很久很久，漸漸地平靜了，原來我正處在大齡兒童的任性期，性格倔強易衝動。我非常內疚地翻開門，一眼便看到正準備給我端水果進去的爸爸媽媽。一時間，我的淚水再也忍不住噴湧而出。我奔過去一把抱住了他們。那一晚，我們都沒有説什麼，突然，心裏冒出了一個想法，將來當個心理專家。暑假，讀大學的組姐回來了，我跟她説了我的想法，她非常贊成。她説心理學在中國如今是個熱門，當代社會，無疑是個高科技的時代，生活節奏極快，人們的心理壓力非常大，70%的人都處於亞安康。近幾年來，媒體都報道過深圳富士康公司發生過多事員工跳樓事件，歸根結底都是因為他們的心理壓力太大。湖南電視台出色欄目《變形記》，講述了一個個家庭條件優越、學習成績優異的孩子，不知不覺變得性格怪僻，脾氣暴躁，厭煩學習，追求物質，不愛勞動。其實，是他們的心理出了問題。在我們的身邊也不缺這樣的案例，去年下半年，附近一所高中也有一名男生無故地跳樓身亡，從遺書得知，其實沒有什麼事，平時與繼母關係不太和諧，長期存在心理壓抑，終於在一次月考失敗後，心理防線徹底崩潰，做出了糊塗的.選擇。
有時我坐在教室裏呆呆地想，在這些心理不安康的人心理低落，走向崩潰的時候，假設有一位專業的心理教師進展心理疏導，或有一個人與他談談心，那些悲劇就不會發生，這個世界就會多一份歡樂，多一點微笑。你看，在汶川地震的志願者中，就有這樣一支特殊的隊伍——心理安康師，他們精心地與災民交流，幫助他們度過心理的危險期，一秒之間失去那麼多親人，那是任何人都承受不了的，沒有這支特殊的隊伍，即使他們暫且活了下來，但也不能保證他們心理脆弱，一時想不開，也會追隨着他的親人而去，即使不會這樣，他們也會抑鬱寡歡，長期生活在黑暗之暗，那簡直是生不如死。
我的夢想是有些奇怪，但人們的安康幸福需要心理安康師，社會的和諧需要心理安康師。我一個人的力量是微缺乏道的，國家之大，人口之多，這需要一支宏大的心理安康師隊伍，幫助更多的心理患者擺脱心靈惡魔的糾纏，讓他們臉上露出燦爛的笑容。我真誠希望有更多志同道合的同學將來能參加這個行列，圓自己的夢想，實現繁榮富強、和諧開展的中國夢！
第5篇
“你夜裏睡覺時，是否總想着明天的功課？”“你是否聽到‘要考試’心裏就緊張？”“你和大家在一起時，是否也覺得自己是孤單的一個人？”可能很多人都不會去在意這些小事，也沒想過這些細節的產生原因，但是正是這些細節，左右着我們的生活。更準確地來講，這些都是心理安康問題。
良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。一個人，在良好安康的心理狀態下，可以充分發揮潛力，創造性地學習和工作。但是，由於我們正處於身心開展的劇變時期，生理和心理的發育、社會閲歷的擴展以及思維方式的變化，都導致了我們在學習、生活等眾多方面，或多或少總會遇到各種各樣的心理困惑，或者説，問題。這些問題，説輕也輕，説重也重，但也許就是頭髮絲一樣的小事兒，也能讓你飽受痛苦。
20xx年有一個網絡熱詞叫“有錢就是任性”，可對於一個高中生來説，或許年輕就能任性。1月14號，17歲的小杰，因為向“女神”表白遭拒，便縱身一躍跳下三樓，這不禁遭到網友的一陣“唏噓”。“天下何處無芳草，失戀以後重新找”，為何要圍繞“一棵樹”要死要活但是作為中學生，還是應該清醒的認識到，我們的人生觀、價值觀和愛情觀都不成熟，對戀愛的認知只是停留在喜歡與否的外表感受，不能肩負起愛情的責任。在各種不良如此氾濫的今天，如何做到學習進步和心理安康的統一，確實應該引起大家的反思。
在當今社會，心理完完全全安康的人可能已經並不多見了。社會風氣大不如前，西方腐朽文化的浸透愈來愈深，我們難免會受到影響。但是，我們沒有理由不去調整自己的心理素質。自尊，自信，上進，堅忍是我們骨子裏的烙印，在如今中國需要真正的人才的背景下，一個把握不好心理安康的'人終究是無法成為一個自豪的的。我們中學生，更應該時刻注意着心理安康問題，學習的時候即時調整狀態，生活中積極培養良好的心態。我們要做給全中國看，給全世界看，我們是中國青年，我們叫九零後，我們是時代的標杆！
面朝大海，春暖花開，你為自己描繪了桃花源般的精神家園。我們以為你的內心陽光明媚，我們以為你的人生桃花朵朵開。可我們沒有想到，你會作出那樣的選擇！多少人為你握腕歎息，多少人暗中為你哭泣。你，一個滿腹經綸的曠世奇才，為世人留下美麗的詩篇，自己卻長眠於冰冷的鐵軌。可悲可歎，海子。我們讀懂你的詩句，卻讀不懂你內心的憂鬱。或許，你憂鬱的眼睛常常訴説着你對生活的不滿，對情感的無奈。可是，你為什麼不把你的內心世界展現給你的親人或朋友？難道是對他們的不信任？或是，孤獨的你已經習慣於孤獨地咀嚼自己的孤獨？我們不明白，你可以寫出無數的經典之作，卻不能道出你內心的苦悶？我們也不贊同，你用輕生的方式來傾訴你哭泣的內心。
有人説，你是一個有心理疾病的人。但我説，你是一個內心封閉的人。內心封閉使你
看不到外面的陽光，使你只會一個人躲在陰暗的角落單獨飲淚。
最近，我常常想，一個人，擁有安康的身體固然重要，但擁有安康的心理更重要。否那麼，強健的身體毀於一念之差是瞬間的事。相反，身體殘缺，內心完美，卻可以活出美麗的人生。你看07年感動中國的十大人物之一“麗姐”——李麗，從小患有小兒麻木症，年輕時好不容易與輪椅説再見，可一場車禍又逼她不得不與輪椅長期作伴。試想，遭受這樣不幸的命運，有多少人能坦然地面對？有多少人可以笑着去選擇嶄新的生活？有的人，或許只會整天以淚洗面，怨天尤人，甚至走輕生之路。我們的麗姐她説不，她穿上漂亮鮮麗的衣服，以“麗美人”的姿態出如今世人的眼前。她要告訴人們，不幸的遭遇可能會改變你的人生道路，但安康積極的心態也可以改變不幸的命運。她認為，面對生活的磨難與挫折，堅強的意志誠然重要，但安康的心理又豈能無視？因此，她創辦了“李麗家庭教育工作室”，幫助成千上萬的中學生和，幫助他們積極面對生活，面對將來。
她每天為很多人的心理安康而努力工作，她在努力工作中實現自己的人生價值，塑造美麗的人生。
我們比李麗幸運，因為我們擁有安康的身體，那我們又應該怎樣去面對自己的人生？那些因為一時挫折而一蹶不振的人，那些因為失戀而自暴自棄的人，那些垂頭喪氣，臉上總是陰雲密佈的人，想想我們的麗姐，或許會有新的改變吧。有了安康的心理，才能正確、匆容、坦然的面對一切。才能對幸福有一個正確的理解，才能對幸福有一個合理的追求，你才會有幸福感。
貧困山區的小朋友們在那破爛不堪的教室裏，用塑料布蒙蓋着窗户、門框，遮風檔雨。用石塊當凳子，坐在用木板搭起的課桌旁，津津有味地聽教師講課，努力學習的時候，他們的臉上都泛着幸幅的微笑。有教師傳授知識，他們能學到知識，他們感到了幸福。因為他們的心理很安康：青少年時期學習是第一重要。所以他們如飢似渴地學習着，吸收着知識的養分，他們快樂着，他們覺得幸福。
你有沒有感到他們的環境和條件與我們城市裏學校有那麼大的差異？我們教室寬闊亮堂，設施齊備，教師辛勤地教誨着我們。我們是否每位同學都在努力地學習？我們在學習中會遇到疑難，在生活中會遇到同學之間的友誼向題，師生關係的處理問題。我們每個人是否都能正確對待？都能正確處理？我們的臉上是否能都泛起山區小朋友們面頰上的幸福微笑！
問題是我們每個人都要有一個安康的心理。人的一生都會遇到各種困難，都會經受各種挫折，這是不可防止的。我們只有認真面對，英勇地承受挑戰，在困境中求開展，求進步。當我們抑制了一個又一個的困難，戰勝了一次又一次地挑戰，向困難挑戰其實是向自己挑戰，能一鼓作氣通過考驗，人生就從打破和創新中獲得無限的意義，我們就會有成就感，就會感到快樂。幸福沒有間隔、沒有標準，幸福是一種感覺。當你心滿意足時，當你感到快樂時，就是幸福。
第6篇
今天我演講的題目是在陽光下生活，説起心理健康，我想大家或多或少都會有所瞭解，但很多人對這個概念還不是很明確，那麼我想請問一下在座的各位老師和同學，什麼是心理健康？可能有的人會説，心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這裏借用世界衞生組織發佈的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體。智能以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的範圍內，將個人心境發展成的狀態。
心理健康就是身體。智力。情緒十分的協調，能適應環境。也就是説，當你到一個陌生的地方，能很快適應新的環境，新的生活，自我調節能力很強。 我舉個例子，曾經有一個女大學生馬上要出國留學，對許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨着出國日期的臨近，出現持續焦慮不安。失眠以及其他一些情緒上的反常，為什麼會這樣呢？經過諮詢師瞭解，原來是這位女同學害怕到了異國他鄉在陌生的環境中自己無法生存所以導致心理失衡，通過這個例子可以看出這個女生的身體與情緒調解能力的不足。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯繫，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善於排除心理障礙，能夠控制。穩定自己的情緒。要養成熱愛生活。積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悦的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇。謙讓，團結互助，面對困難我們要提高忍耐。受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的鬥志面對生活的挑戰。 營造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優雅。潔淨。文明。舒適的校園環境能給學生“潤物細無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山。名人雕像。書畫長廊。名人名言。校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給轉自學生美的.享受和理性的思考。生物園裏生機盎然，校園裏繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動着學生的感官，使學生受到了美的薰陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。
做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流於平庸。一個人一旦沒有了自信，就會脱離正常的生活軌道。做一個心理健康的人，會欣賞，會積極進取。讓我們做一名心理健康的大學生。
第7篇
今天我講話的題目是《關注心理健康，提升生命質量》。
良好的人際關係是和諧的基礎，是構建美好未來的紐帶，它像風，帶來美好的問候，把我們往昔中褶皺的情感撫摸的平平展展，抑或似火，送來最貼心的温暖，將我們冷如冰霜的心感化地如水般柔媚萬千，那既是這樣，我們怎麼能讓和諧如流水般從身邊悄悄溜走呢？怎樣讓人際關係永駐心間，又如何在這偌大的社會建立和諧的人際關係呢？我想，擁有健康的心理至關重要。
首先，培養積極的人生態度。我們經常聽見有同學抱怨，學習成績不好，壓力大，悲歎自己的運氣不好。於是成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。而實際上，人生的道路總是要經歷無數風雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要你們始終堅定自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮鬥，去拼搏，養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，就能目光遠大，心境愉快，就能勝不驕，敗不餒。
其次，在與人交往的時候，我們要學會真誠相待，真誠，是建立和諧人際關係的前提，是心與心互相理解互相接納的支點，一句真誠的問候，一絲真誠的微笑，便可以拉近人們之間的距離，亦能給人以慰籍和鼓舞，在社會文明迅速提高，人際關係日益廣泛的現實生活中，在競爭自立的觀念不斷湧現的時代裏，真誠待人愈發重要。
第三，要學會尊重他人，與他人分享。用欣賞代替嫉妒，孟子言“愛人者，人恆愛之，敬人者，人恆敬之”。人人都渴望得到別人的重視與尊敬。因此，在人與人交往的過程中，關心和尊重對方是建立友誼，增進溝通的'基礎。與他人分享，他人必然也樂於與你分享，這樣，通過一次真誠的分享，你可能會收穫到雙份的快樂，正所謂“贈人玫瑰，手有餘香。”
另外，我們還應該有寬廣的胸懷，用寬容和諒解代替憤怒，在錯綜複雜的人際交往中，也許有那麼幾個人對你不友好，處處與你作對，也許，你會受到羞辱，誤解，甚至會被人欺騙，對於這些事情，如果我們斤斤計較，針鋒相對，反而會激化矛盾，把事態擴大，倒不如“退一步海闊天空”。希望別人怎樣對你，就怎麼樣去對待別人，相信世界上沒有暖不化的冰，人間沒有暖不化的凍土。敞開自己的心扉，與他人共享一片温暖的陽光，讓每一個小小的瞬間幻化成蝶翼般的輕盈與美麗，留在我們的心底。
讓我們將真誠傳遞，以健康的心態，對周圍的人和事，讓微笑盡情灑落，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們人人都擁有一個陽光心理，擁有一個健康的人生！
第8篇
來到大學後，在自我認知、同學交往、自然環境等各方面都面臨着全面的調整和適應。由於目前大學生的自理能力、適應能力和調整能力普遍較弱，所以，在大學中，生活適應問題廣泛存在，有的思家、戀舊，常常偷偷以淚洗面;有的厭學、仿徨、沉溺於無所事事;有的失眠、抑鬱、在焦灼中挨度日子;更有的則想休學、退學。
大學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。大量的事實表明，學習成績差是引起大學生焦慮的主要原因之一。
雖然大學生在學業方面是同齡人中的優秀者，但由於大學學習與中學存在很大的不同，所以很多學生存在學習問題，包括、、學習興趣、考試焦慮等。
大學生現在面臨的壓力過大，造成心理的落差比較大，與整個社會發展的形勢和家庭的影響是分不開的。而我們大學生是國家寶貴的'人才資源，是民族的希望，祖國的未來，肩負着人民的重託，歷史的責任!
作為新世紀的大學生，學會更好地認識自己、瞭解他人，開發自身的潛能，提高心理健康水平，掌握心理調適方法，優化心理健康途徑，預防心理疾病，糾正不良心理，促進身心健康與人格完善，都是大學生自我修養的重要內容，也是大學生心理健康教育的重要課題。
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