本文主要介紹了國小生積極參加體育鍛煉的重要性以及加強學校體育教育的必要性。希望通過國旗下的講話，能夠進一步激發學生們的體育興趣，促進其全面發展。
第1篇
今天和大家討論的話題是《加強體育鍛煉，增強身體素質》。
近年來，我校實施了國家教委的規定，保證學生每天有30分鐘的陽光體育鍛煉，通過對人體的適當刺激來改善身體的功能，從而改善健康狀況，提高學生的身體素質，促進健康。體育鍛煉可以促進青少年身體的正常生長髮育，如骨骼和肌肉的生長，心臟和血管的發育，包括對改善呼吸系統的積極作用。那麼，今天我們圍繞“運動與健康”這個主題，主要講以下三點：
運動是一種積極的休息方式，因為在運動過程中，與運動相關的神經中樞興奮，與文化學習相關的神經中樞進入抑制狀態。隨着運動中樞興奮性的增強，抑制作用更深，使與文化學習相關的神經中樞得到良好的休息，起到保護作用。學習後的體育鍛煉不僅可以增加氧氣和營養物質的供應，還可以改善大腦功能，從而消除大腦疲勞，提高學習效率。
參加體育鍛煉的人視覺、聽覺和感覺敏鋭，提高了神經系統的綜合分析能力，加快了神經纖維的傳導速度，增加了靈活性，提高了人腦的記憶儲備信息。這種能力的提高可以有效地增強人體的適應性和適應能力。
第二，體育鍛煉可以提高中國小生適應外部環境的能力
蘇聯生理學家巴甫洛夫説：“健康是人體與自然的平衡。”人體對外界環境的適應能力是人體功能和健康狀況的重要標誌。
體育鍛煉中有許多自然條件，尤其是空氣、陽光和水，有利於增強抵抗力，增強血管、神經、肌肉等組織的適應性，提高調節體温的神經中樞的工作能力，使身體具有較強的適應外部環境的能力。統計顯示，經常參加體育鍛煉的兒童上呼吸道感染等疾病的發病率明顯低於普通兒童。據國外資料顯示，學校裏患感冒的年輕運動員人數僅佔不參加體育運動的學生人數的18%。
有些學生經常説我太忙了，沒有時間學習。其實體育鍛煉有時候不需要再找時間。如果你是一個敬業的人，你會發現生活中到處都有運動，比如放棄坐電梯，揹着書包上下樓梯，走路時快走，站着時抬腳放腳跟，收縮全身肌肉，寫完作業後在腰上踢來踢去，做俯卧撐，在家用辦公桌和板凳壓腿，這些都是鍛鍊。
體育鍛煉可以促進人與人之間的聯繫，在人際交往中起到“催化劑”的作用。比如中國在：年進行了乒乓外交，改善了與美國的關係；2000年北京奧運會整合了體育、教育和文化的內容，使我們中國人能夠以自己的方式弘揚奧林匹克精神。它不僅提高了全國人民參與體育的意識，而且使世界人民從體育盛宴中清楚地感受到中國人民的熱情，中國的教育、經濟、文化和體育取得了迅速的進步。作為個體，在運動中，可以收穫成功的喜悦，體驗進步的滿足感，勝利的喜悦，消除精神束縛感，身心愉悦；積極參加體育活動可以拓展生活領域，促進社會互動，增進友誼，調節感情，提高適應社會環境的能力。
同學們，我們學校的第六屆體育節馬上就要舉行了，這將是一次競技性的.鍛鍊，但是參與比獲勝更重要。讓我們增強體質，學會合作，學會奮鬥，在運動中體驗意志和承受。祝願每一位同學都能發揚不怕困難、努力拼搏、挑戰極限、勇往直前的大無畏精神，在體育節上展現自己的風采。
讓我們每個人都動起來，讓我們的校園動起來！讓我們的身體和心靈與體育精神一起發光！
第2篇
大家上午好! 今天我國旗下講話的內容是：《定個“一釐米目標”》 世界著名撐杆跳高名將布勃卡有個綽號叫“一釐米王”，因為在一些重大國際比賽中，他幾乎每次都能刷新自己保持的記錄，將成績提高一釐米。當他最終成功躍過6.25米時，感慨地説：“如果我當初就把訓練目標定在
萊得是英國著名作家兼戰地記者。二戰結束後，他謀得了一個寫廣告劇本的差事。出於信任，廣告商並沒有明確要求他一共寫多少個劇本。萊得筆耕不輟，最終竟然寫完了20xx個廣告劇本。這個成績，後來連他自己也感到吃驚——如果當初廣告商與他簽訂20xx個劇本合同，他肯定會被嚇壞而不敢攬這份差事。
現實生活中，許多人都有遠大的理想，都有努力的目標，但常常因為看不清楚這些目標而缺乏前進的動力。如果我們每天都精心為自己設定“一釐米”、“一個劇本”這樣的小目標，腳踏實地，持之以恆，真正做到每天都有一點點進步，每天都有一點點收穫，不斷地享受成功的喜悦，不斷地增強自信心，日積月累，就一定能實現自己遠大的理想和目標。
第3篇
同學們，你一定羨慕神話故事中那些力大無比的人，一定也幻想自己能成為呼風喚雨、所向無敵和英雄吧？讓我告訴你，實現這個願望的竅門，就是學好文化，掌握現代科學知識。
英國著名哲學家培根説“知識就是力量”。這句已被無數事實證明。
假如不懂得地質學，人們就不會知道960萬平方公里土地下的寶藏；不懂得信息科學，就會變成耳聾眼花的現代人；不懂得基因科學，就不能克服遺傳障礙，滿足人類生存的需要。
建設祖國需要知識，管理國家需要知識，建設好我們的學校也需要知識。沒有科學文化知識的人，難以在現代社會生存；不重視科學技術的國家，就會落後、捱打。無產階級革命導師馬克思為寫《資本論》，每天到圖書館查閲資料，以致在他的座位下留下了兩個深深的腳印。宋朝詩人陸游一生酷愛讀書，在他房中，櫃裏裝書，桌上堆書，牀上鋪書，他睡覺枕的還是書。他給後人留下了9000多首詩，成為我國著名的愛國詩人。毫無疑問，他人成就與好學精神是分不開的。
同學們，歷史告訴我們，中國的騰飛需要科學技術；時代告訴我們，趕超世界先進國家離不開科學技術；我們胸前的紅領巾也在不斷地提醒我們，祖國需要有知識有文化的接班人。讓我們從今天做起，發奮學習，向着世界科技的高峯，一步一個腳印地攀登，攀登！
第4篇
我們今天演講的主題是“三月九日不怕冷，讓我們鍛鍊身體”。
隊員們，我們是21世紀的接班人，肩負着時代賦予的歷史重任。為了更好地完成我們的使命，我們需要一個強壯的身體，我們需要健康。在控制飲食的同時，加強體育鍛煉更重要。
在我們這個年齡，我們正處於身體快速發展的階段，所以鍛鍊對健康的意義就更加重要了。堅持體育活動不僅可以增進健康，還可以預防疾病。鍛鍊是提高身體素質的重要途徑。運動可以讓我們的身體動作更加協調，反應更加迅速。運動有利於人體骨骼和肌肉的生長；它能增加我們的肺活量和消化能力；我們正處於增長和發展的關鍵時期。加強鍛鍊可以更好的提高學習效率，發展個性，鍛鍊意志，建立對苦難的恐懼；不要害怕疲勞，增強克服困難的能力。
讓我告訴你一個祕密。心情不好的話，在操場上跑兩次，跳繩，會讓你在一場暴風雨後平靜下來。鍛鍊可以給我們帶來好心情。不信可以試試。
那麼我們在學校怎麼做體育鍛煉呢？接下來，我給你一些建議：
首先要珍惜大課間的長跑時間。上了兩節課，大家的心思都有點累了。這個時候跑步可以放鬆我們的精神。同時，大課間的太陽已經很温暖了。在冬天的陽光下跑步是一件非常快樂的事情。學生在跑步的時候要注意音樂的節奏，這樣會讓我們跑的更有活力。同時，同學們一定要注意不要蹲在隊裏繫鞋帶，這樣很危險。鞋帶鬆了就在隊外系，尤其是弟弟妹妹們一定要注意這一點。
其次，要充分利用課間十分鐘。即使不走出教室，也要讓自己站起來走來走去，扭着脖子，活動手腕伸展身體。最好到户外去做一些活動，放鬆筋骨，以飽滿的熱情投入到下一節課中去。休息時，我們可以跳繩和踢毽子。我們也可以向遠處看，放鬆我們的眼睛。
最後，在家裏，學生不要忘記做體育鍛煉，可以給自己制定一個體育鍛鍊計劃。學習後，和父母一起打球、散步，不僅可以鍛鍊身體，還可以增加和父母交流的機會。
體育鍛煉會佔用一點時間，但我們得到的將是身體素質的增強和學習效率的提高，以及良好鍛鍊習慣和獨立鍛鍊能力的培養，這不僅保證了我們健康的學習需求，也是我們對未來工作和生活的終身需求。
我希望學生們在學習後積極行動，認真參加體育鍛煉，使我們的體質更加強壯，意志更加堅定，生活更加精彩，做一個思想陽光、身體健康、德智體全面發展的好學生。
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