國小生健康飲食演講稿範文500字左右

國小生在寫一篇演講稿時，是不是都難以下筆呢！那麼在健康飲食方面都有着怎樣的話要説一説的？下面是本站小編為大家整理的國小生健康飲食演講稿範文500字左右，僅供參考，歡迎大家參閲。

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emsp; 國小生健康飲食演講稿範文500字左右

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emsp;尊敬的教師和同學們：

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emsp;大家好！

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emsp;今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品能夠讓我們身體成長，能夠給人們帶來愉悦，能夠給人們帶來營養、健康……可是，如果不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才能夠讓身體健康，使身體強壯！

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emsp;記得小時候的一段日子，由於缺少鍛鍊，導致身體的吸收本事下降。為此，我就想，自我和以往一樣的生活，為什麼會生病呢？於是，我帶着疑惑來到了醫院。經過檢查，發現是因為不健康的飲食給我帶來了麻煩。我突然想到，這幾個月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛鍊，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康。看來運動、學習和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。

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emsp;此刻上國小六年級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產品。此刻的學生買東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什麼那麼便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑異常的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發現，同學們對味道十分敏感。到了8~12歲時，對鹹味是那麼喜愛，就如同寫作業必須用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠離垃圾食品。

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emsp;健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養保質過期的食品。比如吃油條豆漿不能喝牛奶。不能這樣進食，因為它們的營養成分不能混搭在一齊，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自我堅持，必須要拒絕那些對身體不好的、變質的、變味的食品。

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emsp;健康的飲食對身體有很大的幫忙，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、歡樂！讓我們從此刻開始愛護自我的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自我的身體更加健康、強壯！

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emsp;我的演講完畢，多謝大家！

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emsp;教師們，同學們：

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emsp;早上好！今日國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

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emsp;我們都明白國小時期是生長髮育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自我的健康，不懂得為自我的健康負責。從今日起，我期望各位同學能夠開始注意自我的這些不良習慣。

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emsp;1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病本事低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病；肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病；吃太鹹容易使血壓升高等等。

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emsp;據調查此刻很多同學在進餐時，只挑選自我喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾病！從今日起，我期望大家能夠慢慢改善這個問題！

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emsp;2、其次在吃飯時要細嚼慢嚥。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應當把食物嚼得細一些，因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。

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emsp;3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

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emsp;在每一天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要明白，很多食品成分都十分複雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。異常是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

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emsp;確實，同學們都處於發育階段，容易飢餓。那麼這時，我們能夠選擇從自我家裏帶一些麪包或者餅乾來食用。

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emsp;最終，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時後吃點水果。

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emsp;期望同學們聽了我這次的講話後都能養成科學的飲食習慣，健康的成長。

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emsp;教師們，同學們：

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emsp;大家好！今日我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。

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emsp;每一家的健康與食品息息相關，隨着經濟社會不斷提高，人們飲食文化日益多樣化，食品衞生與安全成為備受關注的話題。

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emsp;最近，我注意到一個情景，就是每一天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味。可又有多少人明白，吃了它們不僅僅會導致肥胖，更嚴重的會使很多細菌侵入人體，造成胃腸炎症。所以，請警告廣大朋友為了自我的健康而少吃這類食品。

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emsp;要健康飲食，就要做到以下幾點：

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emsp;1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規超市購買食物。

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emsp;2、買所需食品時，要注意生產日期、保質期、QS生產許可標誌等等。

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emsp;3、認準品牌購買，儘量買一些有品牌的食品。

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emsp;4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養的食品。

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emsp;5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

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emsp;注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話説：“民以食為天”。説得通俗一點就是人們每一天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質。食品的質量決定了人類生命的質量。所以，食品必須是安全的並且有益健康的。

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emsp;同時，也呼籲食品安全，關係你我他，但願生產者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉。此刻，讓我們一齊行動起來，杜絕有害食品，倡導綠色食品！期望同學們聽了我這次的講話後都健康飲食，健康地成長。

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emsp;多謝大家！