本文主要介紹中學心理健康活動的策劃，探討針對中學生的特點和需求，如何設計有效的心理健康活動，幫助學生更好地認識自己，增強心理素質，緩解壓力，促進身心健康發展。
第1篇
1、認知目標：通過活動初步認識和正確區分現實中的自我與理想中的自我;
2、情感目標：培養學生初步形成接受和悦納自己的適當態度;
3、行為目標：通過參與活動，幫助學生了解個體之間的差異性，認識自己的長處和短處，學會接納自己。
操作：兩位學生上台，閉上眼睛，教師分別在學生的鼻子上塗上紅點和黑點，讓他們猜顏色。面向同學後讓同學檢查是否正確，最後讓兩位同學照鏡子確認。
1、#策劃# 導語：誰沒有對未來生活的美好憧憬，誰不為自己編制夢幻般的遠大理想?“我要成為科學家”、“我想成為一名宇航員”、“我想當大明星”……這一個個關於自我未來的設想令我們激動和興奮不已。然而，當我們面對西安市，面對自己的實際條件，會發現達到理想目標的距離似乎是遙不可及的。對此，我們會時而躊躇彷徨，時而痛苦不安。
2、講述：介紹“信息卡片”中的內容或安排學生扮演角色進行表演。(建議卡片文字配音)
①揭示出國中生所面臨的現實自我與理想自我之間的矛盾或衝突。
②指出適度的自我意識矛盾或衝突是個人身心發展的必然結果，它對於個人的進一步發展是一種重要的內驅力。
③尺有所短，寸有所長。正確的理想自我是揚長避短或取長補短，起結果必定有利於個人的順利發展;而錯誤的理想自我則是捨近求遠或棄長取短，起記過只能是痛苦和失敗。
目的：強化自我認識，簡單反思對自己的瞭解(背景音樂：《少女的祈禱》)
指#策劃# 導語：人對自我的認識，其實就是不斷地自我反省。這樣一來不僅可以幫助我們不斷的增進自我瞭解，而且還能幫助我們知道在哪些方面可以更好的完善自己，對自己的發展大有好處。現在我們做一個活動：照鏡子。
這個鏡子不是懸在你們的面前，而是藏在你們的心裏，叫心鏡。
操作：①請大家閉上眼睛，想象頭腦中有一面鏡子(心鏡)，你一面照鏡子，一面在音樂聲中冥想：你看到鏡子中的你了嗎?鏡子中的你是什麼樣的`?鏡子中的你是什麼表情?漂亮嗎?快樂嗎?獨立嗎?人際關係怎樣?有哪些優點或優勢?還有哪些不足或限制?裏面的人需要什麼——
②討論與交流：將你看到的心鏡中的“你”和大家一塊分享;説一説你對鏡子中的你的總體評價是什麼?
目的：多角度的瞭解自我，獲得客觀真實的自我認識。(背景歌曲《愛的羅曼史》。
指#策劃# 導語：剛才我們是自己對自己照鏡子，得到的是自畫像。但大家發現沒有，在鏡中我們只能看到我們的正面，模模糊糊地看到我們的側面，看不清楚我們的。背面。也就是説，我們身上存在一些優點或不足，我們自己是不知道的，需要藉助別人的眼光來發現。以人為鏡子，可以知得失。別人對我們的評價，叫“他畫像”。只有把這兩方面信息彙總、整合起來，才能得到一個相對客觀、真實的我。同學們想不想知道別人眼中的你是什麼樣呢?下面我們的活動是：請在我背上留言。
①每一人一張，在紙的最上面寫下自己的姓名，互相幫助用大頭針把紙固定到自己的後背上，然後在同學的後背上寫留言，可以在教師內走動。留言過程中，同學們不能説話，要用非語言形式進行交流，留言內容是你對這個人的認識，包括優點、缺點以及建議(寫出個人風格)，開可以寫上自己最想對他説的一句話，不用記名，知道活動結束後才可以把紙揭下來。大家都希望能得到真實中肯的評價和建議，那我們來個“合約”：本着真誠、客觀、負責的態度對待這個活動，好嗎?(一段時間以後，請大家坐下，取下背上的白紙)
②討論與交流：教師：看別人給自己寫了什麼。思考：你對自己的評價和別人眼中的你是否一致?哪些方面比較相同，哪些方面有很大差異?為什麼會出現不一致?它是你認知的“盲點”嗎?(確實是你自己過去沒有察覺的一些內容)這些“盲點”內容你自己認可嗎?(有些可能是同學誤解了你，有些可能無法確定。如果你無法確定，請再用一週的時間嘗試進一步求證。)通過這次自我探索之旅，並通過我們師生間的雙向互動交流，相信大家對自己有了更好的認識和了解。參加這次活動，你有什麼感想和收穫?(請幾位特別有感觸的同學同全班一塊分享他的想法。)
目的：幫助教師瞭解學生個體認識自己的一般情況和達到的實際水平。
①能寫出9～10個答案，屬於正常範圍;如少於7個，則可能是過分壓抑自己。對這類學生要注意多鼓勵，並給予更多的表現機會。
②主客觀評價都有，屬於平衡型;如明顯偏向於主觀或客觀，則為不平衡型。對後者要知道其對自我進行客觀分析和認識。
③答案內容涉及未來，説明有理想和抱負;反之，説明尚無明確的理想和抱負。對後者要注意引導，幫助提高其“抱負水平”。
目的：通過觀看錶演和同學討論知道採用什麼樣的態度接納自己。
①每位同學各模仿一幅畫中的人物表演，可隨意發揮。
②大家共同討論，説明應採取什麼樣的適當態度來接納自己。
圖解參考：a：自我封閉;b：怨天尤人;c：盲目自大;d：狹隘自卑。
接受自己和悦納自己的適當態度是：擴展自己的生活範圍，多接觸一些不同的人或事物，多積累一些新的經驗;學會誠實、坦然地檢討集資的得失，應避免對挫折做概括化的反映;確立符合自身情況的“抱負水平”，應使其體現在個人的特長上;學會比較客觀地或準確地與別人進行比較，要適當考慮個人生活背景的差異，以及個人身心發展的差異。
同學們，對自己進行全面客觀的認識，正如“冰凍三尺，非一日之寒”，需要我們平時不斷的努力。如果我們平時能有意識地對自我進行分析，建立積極的自我概念，既知道自己的優點是什麼，並因此感到自豪和自信，也瞭解自己的缺點何在，且不會因為自己的圈點而否定自己。充分地利用自己的有時，有意識地彌補自己的不足，我們就能更好的發展自我。衷心希望大家在今後的日字裏共同努力，進一步“認識自己，接納自己”為自己的騰飛奠定良好的基礎。
第2篇
通過講練，調節職中生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。
總結目前班級出現的幾種聽課現象：憑興趣，看老師學習；不分主次，邊玩邊學；基礎不好，缺乏信心，順其自然學；受各種干擾，想學學不進去；注意難集中，緊張，效果時好時壞。
良好的心態，可促使你對學習感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態度，渴求知識的慾望，注意集中地聽課。聚精會神：注意高度集中，不溜號。
思路環節，步驟，各學科特點不同，中心內容重點，難點，關鍵。
3、聽看，聽想，聽説，聽答，聽讀，訴記眼、耳、口、手、心/腦並用。
聽課顧然以聽為主，同時也要動用耳、眼、腦去捕捉知識，注意看老師板書、動作、手勢、表情、教具等，積極動腦，以適當的速度進行思考。凡事問一個為什麼？培養判斷、推理、獨立解決問題的能力，善於發現老師提出的重要內容，牢記問題，準確回答，以適當速度、方式做好課堂筆記，以便日後複習，同時學會跳障礙。
4、帶着預習時提出的問題聽，變被動為主動，提高聽課效果。
（1）狐狸為什麼開始時説葡萄是甜的，後來又説是酸的？
（3）日常學習、生活中有沒有狐狸吃葡萄這類現象？
（1）人們不能追求一個目標失敗後，不再努力反而否定追求的目標沒價值。
（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現努力，才有可能真正做好。
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