運動讀後感8篇

在閲讀了一篇優質的文學作品之後，大家一定要勤于思考，寫好一篇讀後感，用心編輯一篇讀後感能夠加深我們對書上人物的認識，以下是本站小編精心為您推薦的運動讀後感8篇，供大家參考。

運動讀後感篇1

歷史的塵煙，掩蓋不住世紀的風雨。星星之火，可以燎原，無數先驅者已將希望的種子撒向人間，綻開了一片爛漫的紅色。我在心中立下了青春的誓言，作為一名共青團員，哪怕我只是一塊磚也要去構築祖國繁榮昌盛的大廈;哪怕我只是一顆螺絲釘，也要去鋪設民族走向輝煌的路軌;哪怕我只是一棵小草，也要為祖國的春天奉獻自己生命的綠色。

陳獨秀曾説過：“青年知初春，如朝日，如百卉之萌動，如利刃之新發於硎，人生最可寶貴之時期也。青年之於社會，猶新鮮活潑之在人身。”人生因為夢想而高飛，人性因為夢想而偉大。今日，習近平主席明確提出“中國夢”，它生動形象地描繪了全體人民的共同理想，凝聚了幾代中國人的夙願，體現了中華民族和中國人民的整體利益，體現了以習近平同志為總書記的黨中央的歷史擔當，成為海內外中華兒女的公約數和共識，成為激勵全體人民團結奮進的精神旗幟和高昂旋律。少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步。我們是初升的太陽，用生命點燃着未來。

我們都知道，追逐夢想的道路從來不會是一帆風順的，但只要不懈努力，總會到達理想的彼岸。記得蘇格拉底説過：世界上最快樂的事，莫過於為理想而奮鬥。我們從不懷疑，因為夢想只要經過奮鬥，就可能變成現實，哪怕沒有成功，我們也不後悔。因為我們至少奮鬥、努力過。

運動讀後感篇2

一、運動可以在三個層面提高學習能力：首先，它完善你的思維模式以提高警覺力、注意力和驅動力；其次，它讓神經細胞準備就緒，並促進它們相互連接起來，這是連通新信息的細胞基礎；最後，運動激發海馬體的幹細胞分化成新的神經細胞。

二、運動不僅控制着情感上和生理上的壓力感覺，還在細胞水平上起作用。

三、運動產生化學物質，有助於改善焦慮、抑鬱、注意力缺陷和成癮症狀。

四、運動能夠調整激素系統，緩解女性經前期綜合徵、孕期狀態、產後抑鬱症和更年期綜合徵。

五、運動可以預防大腦退化、認知衰退和情緒衰退。

六、大腦訓練計劃

1.在常規運動中加入一些複雜的運動動作（比如有氧舞蹈或格鬥術）很重要。

2.運動要循序漸進，先健身，然後不斷自我挑戰。從輕度運動開始，養成運動習慣。以最大心率的55%～65%的強度步行，如果鍛鍊1小時後還有力氣聊會天就要準備提升到中等強度的運動。

慢跑：中等強度的運動，讓大腦更強壯。以最大心率的65%～75%的強度運動。

快跑：強烈運動間隔訓練，保持最大心率75%～90%的高強度運動。理論上的最大心率是用220減去你的年齡。

3.加入運動小組，結合心智活動與肢體鍛鍊。

另外，本書還提到關於運動的建議是每週6天進行45分鐘到1小時某種形式的有氧運動，其中有4天應該進行1小時左右的中等強度運動，而另外兩天應該進行45分鐘左右高強度運動。這個建議對於目前的我來説要求太高了，只能對自己説做就比不做更好，邁出第一步，讓自己動起來。

總的來説，我覺得這本書用了更多的篇幅去論證了運動是怎樣改造大腦的，實踐上的指導並不多，比較適合好奇瞭解原理的人，不太適合需要指導如何運動去改造大腦的人。

運動讀後感篇3

本書的太長不看版就是標題——運動改造大腦，運動不但能健身還能健腦，這樣的結論，對人們長久以來認定的“四肢發達，頭腦簡單”的觀念是狠狠的一擊。

作者是哈佛大學醫學院的教授，著名的神經科醫生，被譽為“揭開運動與大腦祕密的人”。他認為人類天生就是要運動的，遠古時代，人們狩獵採集，需要的是奔跑和遠行，而如今整日久坐的生活方式違背了人類的天性，使我們的健康狀況日漸衰退，因為我們和遠古時代的人類的基因幾乎是一致的，天生就設定為運動模式，身體和大腦一樣，是遵循用進廢退的規律的。

書中從美國的一所學校的運動實驗講起，學校把每週一次的體育課增加到每天45分鐘，然後發現孩子們不但肥胖率降低了，而且考試成績也顯著提高了！不僅在全州的綜合考試中脱穎而出，在比較世界各國學生知識水平的timss評比中也超過美國富裕地區的學校，獲得了世界第一。

每天一節體育課和我們中學跑早操有異曲同工之效，但是實驗中的美國學校不同的一點是，注重努力大過於成績，通過觀測學生運動時的心率來判斷孩子是否盡力，於是一些瘦弱的或者肥胖的孩子也可以通過努力取得很好的運動成績，從而提高運動信心和興趣。

作者用了大量生物學的實驗和專業術語來解釋學生成績提高的原因，總結一下就是“運動讓我們的大腦做好準備，提高大腦記錄和處理信息的潛能。運動能為大腦製造替換零件，誘發神經新生。”

運動並不是能提高智商，而是幫助大腦達到最佳運行狀態。這大概也是很多思想家、哲學家喜歡散步的原因吧，黑格爾在海德堡散步走出了著名的哲學家小徑，康德也是痴迷散步風雨無阻。日本作家村上春樹一天平均跑10公里，他在《當我談跑步時我談什麼》中講，自己很多寫小説的方法，都是跑步的時候想到的。

腦力勞動越強的工作，越需要運動來保持大腦活力。華爾街投行精英們對運動就保持着極度的熱愛，這些大腦每天需要高速運轉的人，在華爾街的運動會上個個肌肉線條明顯，運動成績堪比專業運動員。中國金融人士雖然不能和華爾街媲美，但是看我家先生的金融朋友圈裏也是很多運動達人的，週末微信步數達到一萬常常只能排50名以外了。

運動能帶來的不止是提高大腦運行的效率，還可以改善情緒。作者在書中用科學家的方式講解了血清素、去甲狀腺素和多巴胺如何影響情緒，過程有點複雜，結論很好理解，運動可以促使大腦產生一些讓你感到愉悦的化學物質，像吃巧克力、購物、談戀愛一樣能讓你開心、振奮起來。有研究顯示，運動的療效甚至比抗抑鬱藥物的效果還要好（作者不建議確診抑鬱的患者停藥，而是建議把運動作為藥物的補充)。

感覺心情低落的時候去選擇一種運動，改善身體也改善情緒。我自己的一點體會是：體力充沛的時候很難會感覺憂傷，身體有力量了，心理也會漸漸有力量。

我一直建議備孕的朋友去健身，我自己就是運動的受益者：孕前開始訓練，增加了腰腹力量，解決了腰痛的問題，於是孕後期一直感覺自己很靈活，也沒有妊娠紋；孕中期上了孕婦瑜伽課，舒緩的拉伸肩頸、腿，還有和自己差不多孕周的朋友一起交流，感覺身心都很放鬆；產後四個月開始恢復鍛鍊，從腹式呼吸開始，練習普拉提和瑜伽的一些體式，減輕了腰痛，恢復了精力，看着腰圍一點點減小，心情也明亮起來；後來還學過一段時間泰拳，打打把子，神清氣爽，發泄了很多負面情緒，對改善家庭關係也大有裨益。

當媽以後，不敢生病，不敢老，健身才是良藥。

通常我們總是誤把身體當作大腦的搬運工，其實身心腦是緊密聯繫的。每次運動中的一點點的小進步，都讓我重新認識自己，意識到自己的潛力遠比想象的大，對自己的身體的控制感增加，感覺對生活的掌控感也會增加。

超越你自己認為的能力極限，即使在這種痛苦中堅持停留一兩分鐘，你就能超越自我而進入到一種純淨的精神狀態中，你會感覺到自己可以戰勝所有挑戰。”

運動不但可以塑造健美的身材，還可以塑造有活力的大腦。然而，對於久坐不動的人惡性循環是：不運動是因為沒有精力，而沒有精力是因為他們缺乏運動。不過，一旦走出這個惡性循環，開始運動，一切都不一樣了。

看到過一條微博很有意思，一個肌球蛋白，拖着一個能讓你開心的內啡肽，走在一個微管上，然後大搖大擺的走過你的大腦皮層，這是讓你產生快樂的物質，看着他為了讓你開心，每天辛苦的拖着這個大東西走路，你還有什麼理由懶惰呢？春暖花開，從走路開始，動起來！

運動讀後感篇4

眾所周知，運動有益健康。但這種益處究竟多大、多重要，大多數人並沒有明確的認識。所以當運動與其他事情發生衝突時，運動往往是被犧牲掉的那個。這本被重印16次，翻譯成10國語言的《運動改造大腦》一書從根源出發，用嚴謹的神經科學發現，條分縷析地論證了運動對生命的重要價值。

本書以“一個高中體育課的奇蹟”為引，探討了運動與大腦的關係。在這所高中的“學習準備型體育課”上，老師們不再依據跑步快慢做為評判成績的標準，而是依據心臟的“努力程度”為學生打分。經過長期訓練，這羣孩子不僅成為了全美最健康的孩子，還成為了全美最聰明的孩子。而一切的根源就在於運動。運動給身體提供了某種獨一無二的刺激，誘發神經細胞新生。也就是説，體育課為大腦提供了學習所需的原料，而課堂上的學習則促使新生的神經細胞成長為真正的“學習型”神經。

同時，運動平衡着大腦。避免了因大腦失衡引發的焦慮症、抑鬱症和強迫症。作為一種可預知、可控制且完全自主的壓力，適度運動會激活大腦的過度補償機制，可以促使人迅速專注起來，激發做事潛能。面對巨大壓力時我們要學會通過運動來緩解，哪怕只是一根跳繩也會給我們的生活帶來翻天覆地的變化。

運動能夠延緩衰老，是女性“永葆青春”的“神丹妙藥”。實驗表明，運動在預防大腦損壞的同時還能逆轉與老化有關的細胞退化。運動甚至可以克服成癮。10分鐘的運動可以減少酗酒者的成癮行為，5分鐘的高強度運動會對吸煙者戒煙產生有益效果。

運動，最大的魅力，就在於它能讓大腦處於最佳狀態，使其保持青春與活力。戴上耳機，邁開雙腿，我們應該摒棄自身惰性，切實行動起來，在運動中訓練大腦，提升自身，讓身體與靈魂同行在蜕變優秀的道路上……

運動讀後感篇5

中國共產主義青年團是中國共產黨領導的先進青年的羣眾組織，是中國共產黨聯繫青年羣眾的橋樑和紐帶，是中國共產黨的助手和後備軍。作為一名共青團員、共產黨員，我感到無比光榮與自豪。入團以來我一直不斷學習，在思想、學習、工作、組織生活中以一名優秀共產黨員的標準嚴格要求自己。

我勤儉節約，帶頭實踐社會主義榮辱觀。常與同事溝通交流，探討黨中央、團中央的重大決議，在溝通交流中宣傳我們黨的思想、決策，與羣眾關係密切。

作為一名團員，我也時刻注意當今世界時事政治的變化。中國新一屆領導人親民化的路線讓我對中國的未來充滿了信心，也增加了我對中國共產黨的無限嚮往。在我的中國夢中，中國共產黨應對強勢決不讓步，堅持自己的原則，淡定從容地體現着大國風範!中共應對突如其來的挑戰做着最 靈敏的反應，制定出體可行的方針，中國已不再是沉睡的雄獅，已傲然挺立在世界民族之林!事實證明：只有在中國共產黨的領導下，才能實現中華民族的偉大復興!

“革命尚未成功，同志仍需努力”，知識永無止境，學習更無止境。此刻我還只是一名團員，我要做的就是不斷地適應新時代的發展，跟上新時代的步伐，不斷地去擴充自身的知識儲備，以提高自身的修養。為了在不遠的將來能得到黨的認可，成為一名真正的中國共產黨員，也為了在大學畢業之後能和所有的有志之士一齊工作、學習，我將繼續用心參加團支部組織的政治理論學習活動，團結同學，互助互愛，努力學習科學文化知識，做好社會實踐工作，做一個全面發展的大學生。

運動讀後感篇6

當代青年是同新時代共同前進的一代。我們面臨的新時代，既是近代以來中華民族發展的時代，也是實現中華民族偉大復興的最關鍵時代。廣大青年既擁有廣闊發展空間，也承載着偉大時代使命。要承擔起這一光榮使命，青年人要自覺把個人的前途同國家民族的命運緊緊聯繫在一起，忠於祖國、忠於人民，立鴻鵠志、做奮鬥者，求真學問、練真本領，知行合一、做實幹家，牢記緊跟黨走的初心，勇當實現中華民族偉大復興的生力軍。

新時代共青團工作迎來難得機遇，也面臨重大挑戰。如何提升思想引導工作的針對性有效性，增強組織青年、宣傳青年的核心能力，如何構建覆蓋有效的新型組織體系，服務青年成長、在更加廣闊領域發揮青年生力軍作用，是新時代共青團工作的重大命題。習近平新時代中國特色社會主義思想為做好新時代黨的青年工作提供了根本遵循，要以此為統領，進一步堅持政治建團、思想立團、固本興團、改革強團、從嚴治團，聚焦主責主業，確保共青團始終成為忠誠於黨、緊跟黨走的共青團，思想先進、理想堅定的共青團，心繫青年、根植青年的共青團，勇於擔當、奮發進取的共青團，朝氣蓬勃、紀律嚴明的共青團。遵循青年工作的基本規律，深入青年之中，傾聽青年呼聲，把握青年脈搏，引領青年風尚，共青團組織就能始終緊跟黨走在時代前列、走在青年前列。

“國家的前途，民族的命運，人民的幸福，是當代中國青年必須和必將承擔的重任。”心中有陽光，腳下有力量，為了理想能堅持、不懈怠，就沒有戰勝不了的困難，沒有成就不了的事業。更加緊密地團結在以習近平同志為核心的黨中央周圍，堅持中國青年運動的時代主題，以青春之我、奮鬥之我，為民族復興鋪路架橋，為祖國建設添磚加瓦，我們一定能譜寫無愧於新時代的青春篇章。

運動讀後感篇7

空閒之餘，快樂的童年記憶會湧上心頭，記憶中的場景是我們不停的奔跑着，從這個山頭到那個山頭；從山頂順着梯田不停的跳，一直到山底在停止；在炎熱的夏季，一羣人在山上的水池裏戲水等。

為什麼童年時快樂的？因為我們其實一直在運動，而運動究竟為什麼會帶來那麼多快樂，通過閲讀《運動改造大腦》這本書以後，真正明白了運動究竟是怎麼樣影響着我們的大腦？

書中解釋了運動的原理：越運動越多的腦細泡。人人都知道，運動可以讓身體更加健壯，可以讓人們自我調解壓力，可以讓讓人感受到快樂，但是卻不知道我們感受到快樂的真正原因是：運動讓大腦處於了最佳狀態。

1、運動平衡了大腦

如何平衡？失衡的大腦會引發常見的抑鬱症、焦慮症和強迫症。現有的大多數改善精神狀態的藥物，都是以調節神經遞質為目標。而經過實驗發現，長跑1600米與服用極小計量藥物場上的效果是一樣的。運動使大腦中的神經遞質和其他化學物質之間達到了平衡。

2、運動讓大腦成長。

大腦成長自然就離不開大腦的優質營養肥料——腦源性神經營養引資，簡稱bdnf。通過實驗室的小白鼠的實驗，喜歡主動運動的小白鼠在解剖後，發現跑得越多的老鼠，大腦內的bdnf的水平越高。

3、運動誘發神經新生

很長時間以來，很多人都認為神經元的數量是恆定的，且只能被不斷地消耗，不能新生。但是當新進的設備對人腦進行掃描之後發現，神經元竟然像身體的其它細胞一樣，在分裂生長。而多個實驗已經證明運動是會誘發這種“神經新生”。

4、運動如何在三個層面提高了我們的學習能力？

1首先，它完善了你的思維模式以提高警覺力、注意力和驅動力；其次，它讓神經細胞準備就緒，並促使它們相互連接起來，這是連通新信息的細胞基礎；最後，運動激發海馬體的幹細胞分化成新的神經細胞。而如何運動才是最有效的呢？書中給出的答案是：兼顧技巧訓練和有氧訓練。

以上是書中的部分摘選，如果你想知道更多關於運動改造大腦的原理的話，推薦這本《運動改造大腦》。

如果你只是知道運動有很大好處，卻邁不開腿的話，那是因為你知道的用處太少了，所以給你推薦這本《運動改造大腦》。堅持運動！享受運動帶來的改變！

運動讀後感篇8

中國共產主義青年團團旗幟的旗面為紅色，象徵革命勝利;左上角綴黃色五角星，周圍環繞黃色圓圈，象徵中國青年一代緊密團結在中國共產黨周圍。

中國共產主義青年團團徽的內容為團旗，齒輪，麥穗，初升的太陽及其光芒，寫有“中國共青團”五字的綬帶。

中國共產主義青年團在中國共產黨領導下發展壯大，始終站在革命鬥爭的前列，有着光榮的歷史。在建立新中國，確立和鞏固社會主義制度，發展社會主義的經濟、政治、文化的進程中發揮了生力軍和突擊隊作用，為黨培養、輸送了大批新生力量和工作骨幹。

中國共產主義青年團在現階段的基本任務是:堅定不移地貫徹黨在社會主義初級階段的基本路線，以經濟建設為中心，堅持四項基本原則，堅持改革開放，在建設中國特色社會主義的偉大實踐中，造就有理想、有道德、有文化、有紀律的接班人，努力為黨輸送新鮮血液，為國家培養青年建設人才，團結帶領廣大青年，自力更生，艱苦創業，積極推動社會主義物質文明、政治文明和精神文明建設，為全面建設小康社會、加快推進社會主義現代化貢獻智慧和力量。

對團員還必須進行中國特色社會主義共同理想和共產主義遠大理想教育。努力幫助青年學習現代科學文化知識，吸收和借鑑人類社會創造的一切文明成果，抵禦資本主義和封建主義腐朽思想的侵蝕，不斷提高青年的思想道德素質和科學文化素質。