跑步OR健步走心得體會7篇

作為一個人的核心競爭，思考能力是一定要重視起來的，寫體會就能很好地鍛鍊個人能力，體會是我們內心活動的一種感受形文體，下面是本站小編為您分享的跑步OR健步走心得體會7篇，感謝您的參閲。

跑步or健步走心得體會篇1

我的課外生活豐富多彩，畫畫、下棋、跳繩……沒有一個不是我喜歡的。但跑步是我生活中必不可少的一部分，也是我最喜歡的一項運動。

每天，我早早地起了牀，洗完臉，就沿着小區的大路跑兩圈。這天，我從家裏出來，太陽公公剛露出小臉。“早上好，太陽公公，又是新的一天了。”説完，就伸伸脖子，彎彎腰，甩甩腳，做起準備活動來了。

“三、二、一，起跑！”我在心裏默默唸道。“艘”地一聲，我像一陣風一樣跑了出去，一口氣跑出了一百多米。開始，我跑得很輕鬆，一點也不覺得累。過了一會兒，我的能量好像要用完了，氣喘吁吁，大顆大顆的汗珠從我臉上滾落下來，腿上像綁了兩塊大石頭，邁不開腳了。呼吸也變得非常急促，心跳得也非常厲害，我真想坐下來休息一會兒。一陣微風吹過，身邊的小樹、小草隨風飄舞，好像都在為我“加油”似的。我鼓足勁，放慢腳步，任憑豌豆般的汗珠從後背落下。堅持就是勝利！

早上晨跑的時間結束了，回到家，吃着媽媽做的香噴噴的早餐，心裏可高興了。

跑步or健步走心得體會篇2

一、活動背景

久坐辦公室的人羣大多數缺乏運動，長期保持同一姿勢，往往伴隨着各種各樣的身體疾病。對於愛美女性而言，更是苦惱，容易發胖造成身材走樣。雖然常常將減肥二字掛於嘴邊，可是即便平時有空餘時間，也會由於各種原因，造成了光説不練的嘴把式。所以不能因為工作的性質，就忽略了自身的健康，放棄了欣賞外面的世界。

正值陽春三月，春暖花開，萬物復甦，美不可言。考慮到以上原因公司決定舉行本次活動，讓長期久坐的同志們先跑起來，並且帶動其他員工，甚至是家人。本次活動不僅豐富員工的生活，還能增加運動的積極性，為健康身體，美麗身材買來一份保險，帶來一份動力。公司活動的時間是有限的，但是更希望大家在平時的生活中，也能自主鍛鍊。只有具備強健的體魄，才能給家庭帶去快樂，才有更多的經歷投入到工作中，才有資格去談未來，談夢想。

二、活動目的及意義

讓員工更加重視自己的身體；把健康帶入生活；帶動生產一線的員工加強身體鍛鍊。

三、活動主題

跑在陽光下，跑進健康裏

四、活動口號

每天運動一小時，快樂生活一整天，健康工作一輩子

五、活動形式

慢跑

六、活動時間

每週日上午7:30-8:30

七、活動地點

由公司出發，具體前往地點暫定，但須規定往返時間為一小時

八、活動參與人

全體辦公室人員

九、活動具體內容

1.地點確定後，由部門領導帶隊，慢跑到達目的地。

2.出發前做10分鐘做熱身運動。

3.返回後，做伸展運動。

十、活動相關規定

1.參加活動員工當天上午7:20到達公司，並確保當天各項工作銜接完好，不出現意外。

2.活動中不允許出現快跑，相互較量、比賽等情況。

3.排好隊前進，不允許插隊，不允許掉隊，不允許並排説笑等行為。

4.非緊急情況不允許缺席。

5.着裝要求：工作服加運動鞋，長髮不能披肩，不能佩戴耳機。

6.部門負責人負責點名。

需考慮問題：

考勤，安全監督，攝影及投稿，活動地點，意外情況

個人建議：

1.活動當天休息員工結束後自行安排，上班員工按照8點開始考勤，非緊急情況不參加活動的員工取消當月安全獎（健康等同於安全）。

2.在活動前，簡單做一個安全培訓，培訓內容為在跑步過程中需要注意的安全問題；遇到緊急情況如何應對；出現違反規定者如何處罰。在活動中安排領隊，起到帶隊並且監督作用。

3.本次活動是一種有意義的行為，參加活動的成員均為辦公室員工，具有一定的文化基礎。讓參與活動的員工自行拍攝相關圖片，配上個人感悟及感受，形成稿件張貼宣傳欄。這不僅可以提高辦公室人員的文字功底，還能起到一定的宣傳作用，稿件一旦張貼將支付稿費。（可以強制性實施或輪流進行）

4.活動地點可以統一為某一地點，也可以繞廠區進行。

5.若偶遇全廠放假情況，活動取消。若因下雨或地面積水，則改為室內活動。活動一旦實行，不應該出現中止情形。

附錄：室內活動

若因天氣問題，跑步活動不能正常進行，則開展室內活動。室內活動多為培訓。如：地毯知識普及、質量檢測、演講培訓、辦公軟件培訓、社交禮儀培訓等等。

培訓內容多為與日常工作息息相關。可以指定某些特定成員或是輪流網上搜集資料，整理準備後，利用現有設施設備為大家講解。以個人學習帶動集體學習，共同進步。

此類活動應對參與人員進行考核，自帶筆記作好記錄，適當情形下可以進行測試，不能光學不用。考核優秀者可以頒發獎勵，獎勵不

應是現金形式。可以為與培訓內容相關的資料、書籍等。

準備實施活動前，將主講人按順序排好，同一時間內必須有兩位主講人資料完整，以備意外情況出現。此類活動可以不限定參與人，車間員工亦可自主參與，辦公室人員必須參加。

跑步or健步走心得體會篇3

今天早上，我和爸爸媽媽出來散步。這時，一個出來鍛鍊跑步的人從我面前經過。我突發奇想，對爸爸説：“我們比賽跑步怎麼樣？終點是那棵大樹。”媽媽也在一旁助威，説：“我當發令員。”爸爸答應了。

比賽開始，我的腳緊緊貼着起跑線，生怕吃一點虧，心撲通亂跳，想：爸爸的實力我知道，可是非常牛的，我招架不住啊。還好短跑是我的強項，否則肯定輸。“預備！”聽到口令我立馬把腰和腿同時彎了點。而老爸一幅十分放鬆的樣子，嘴裏還哼着小曲，我看了十分氣憤，想：神氣什麼，不就跑得快一點嗎。“開始！”剛聽到開字，我就衝了出去。剛跑出去的時候，我的步子跨得很大，速度也很快，就像飛出去的箭。可跑到一半時，我看了看右邊，這時，老爸還在後邊面。但我剛一回頭，老爸就把我遠遠地甩在了後面。他的樣子十分威風，臉上還有一絲笑容，步子也跨得很大，但速度比我還快。可以説我要是箭的話，他就是子彈。但他跑到一大半時就停下來了，還轉過身得意地看着我。我剛開始感覺挺奇怪，但當看到他身邊有一棵樹時我就明白了。我卯足了勁跑到他的身邊，丟下一句話：“終點在前面。”然後到達了終點。這時，爸爸也來了，説：“你個臭小子，怎麼不説清楚？”我笑着説：“是你理解能力差。”

這真是一場有趣的跑步比賽。

跑步or健步走心得體會篇4

童年的我住在爺爺奶奶家，爺爺奶奶喜歡運動，沒事就跑兩圈步，我總是屁顛屁顛的跟在後面跑。

那時的我很喜歡看跑步比賽，一看到有關跑步方面的新聞就發狂了，沒命了，一下子衝到電視前認真的看，雖然大字不認幾個，可看到在比賽跑步的鏡頭，我總忍不住動起來。希望將來有一天也能成為他們當中的一員，與他們一起跑。

記得小時候我最討厭吃早飯了，常常賴在牀上不肯下來，還是爺爺連拖帶拉的把我從被窩裏拽出來，可我是不會認輸的，趁爺爺奶奶不注意時跑了出去，等他們反映過來時我以無影無蹤了，每次我都在吃午飯前回來，爺爺奶奶拿我沒辦法。

記得我有一次被同學冤枉了，我百口莫辯，又接受了大家白眼和譏諷，受不了跑了出去，我那時不知怎麼的，控制不住自己的腿，在操場上跑了一圈又一圈，在跑的時候我忘記了所有的委屈，所有的不滿，忘記了整個世界，忘情的跑，跑到自己跑不動了為止。跑完後的我感覺無比的輕鬆，第二天，我到教室裏，同學們都向我道歉，原來是那個同學在擦黑板的時候把筆忘在板槽裏，這件事總算是真相大白了。

如今，我以和跑步結下了不解之緣，在我生氣時，我會讓跑步來安慰我，在我快樂時，我會讓跑步來分享我的快樂，在我……

跑步or健步走心得體會篇5

“請參加200米預賽運動員到點名處點名。”哎，該來的還是來了。我站起身來，緩緩地走到點名處。第一次參加200米比賽，心理難免有些緊張。

“6919，過來，第三道。”聽到老師喊我，就馬上跑了過去，站在自己的跑道上。我望望四周，身邊的人似乎都很強。不，不行，拿不了金牌，起碼闖進決賽。想到這裏，我更緊張了。

很快，我與身邊一位同學聊起天來。他説，他很害怕進不了決賽，被同學取笑。我鼓勵他：“別灰心，努力，一定能成功的。相信自己……”我們站在跑道上，裁判來了，讓我們站在各自的起跑線上，我的心繃的緊緊的，頭上已經開始冒汗，手腳發麻。

“各就各位，預備！”嘭——

我飛快地跑了起來，目視前方，看着位居第一的那個人。不行，我必須超過他，並且保持第一，不然，根本不可能進入決賽。我拼命地向前跑，使出了洪荒之力，成功了！我超過他了！

但是，還有一百多米，我犯愁了，怎麼辦呢？忽然，耳邊響起一陣震耳欲聾的聲音：“俞林佳，加油！俞林佳，加油！”這聲音使我信心倍增，奮力向前衝去。離終點不到50米，又有一個新的聲音響了起來：“俞林佳，加油！俞林佳，加油！”我奮力一搏，衝過了終點。

我往四周望了望，發現韓老師就在不遠處，朝我豎起大拇指。我笑了笑。原來韓老師一直為我默默的加油。

我回到班，心急如焚地等待廣播，只聽見廣播響起了：“下面播報200米決賽名單，…6919俞林佳…”

最後一年，我終於為自己留下美好的回憶。

跑步or健步走心得體會篇6

今天下午第一節科學課上完後，我習慣性地看了看課表，“噢，不!下一節是體育課!”要知道，我可是最討厭體育的了!特別是今天要跑步，別看我腿長，可我跑不快啊!

“叮鈴鈴”，上課了，我惴惴不安地來到操場上，老師説：“今天我們要練跑步，要跑四圈啊!”一聽這話，我猶如五雷轟頂，趕緊看了一下我們小組的成員，一個個估量過來，肯定能幫我墊底的，也只有包雨希了，幸好我是第四組，我還有時間在我的大腦詞彙中搜索一切關於能讓我跑快的東西，突然想到__在去年跟我説過：“你只要想象有個人在你後面拿着棒子想打你，你總歸不能讓他打倒吧!”我雖然不認為這個辦法是個好辦法，但也沒有更好的辦法了，第三組快跑完了，哎，死馬當活馬醫吧!

開始跑步了!我暗暗告訴自己勁不能一下子使完了，但一定要保持不能落到最後一名，至後面要有兩個人，要保存體力!我一遍又一遍地在心裏對自己説。説實話，除了體力，我沒有什麼可以跟別人拼的，當跑到三圈半的時候，我猛然加速，飛奔向終點，因為其它人的體力都消耗得差不多了，那還會料到我來這一手，我順順當當地超過了好些人，像一頭猛虎般撲向終點，在離終點還有幾十米的時候，__猛地衝了過來，我一咬牙，橫下一條心，終於比他快一點，衝過終點線。衝過之後，我一屁股就跌在地上，“呼哧呼哧“直喘氣。

我終於可以不怕跑步了!我欣慰地笑了。

跑步or健步走心得體會篇7

1.奮力拼搏，揚我班風，努力學習，勇爭第??

2.××精英，敢闖敢拼，齊心協力，爭創佳績

3.青春如火，超越自我，×年×班，奮勇拼搏

4.看我×班，英姿颯爽，奮勇拼搏，展現自我

5.勵精圖治，奮發向上，努力拼搏，永不言棄

6.×班一出，誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄

7.揮動激情，放飛夢想，團結拼搏，樹我雄風

8.×班×班，鋭不可當，超越自我，再創輝煌

9.揮動激情，挑戰自我，突破極限，超越自我

10.強身健體，立志成材，×班×班，非同一般

11.揚帆把舵，奮勇拼搏，看我×班，鋭不可當

12.與時俱進，奮力拼搏，齊心協力，爭創一流

13.團結拼搏，爭創偉績，飛躍夢想，自強不息

14.挑戰自我，超越夢想，團結互助，共創佳績

15.勵精圖治，開拓進取，超越劉翔，從我做起

16.×班×班，勇奪桂冠，齊心協力，共創輝煌

17.團結進取，開拓創新，頑強拼搏，爭創一流

18.互相學習，取長補短，再接再厲，勇攀高峯

19.與時俱進，開拓創新，頑強拼搏，勇奪第??

20.勵精圖治，爭創一流，好好學習，天天向上