近日在好友的推薦下看了《登天的感覺》這本書,受益匪淺。在諮詢工作中,我曾經感到一陣的迷茫和無措。總覺得各種心理諮詢的各種理論在腦子裏打轉,我應該在諮詢中怎麼做?怎麼樣才是有效的心理諮詢?我應該怎樣去避免那些諮詢中常犯的錯誤?怎麼樣才能使自己的諮詢不落入俗套--不是説教,不是勸慰?一系列的問題讓我在面對心理諮詢時感到退縮與膽怯。這時我又拿起了這本書,重新開始細細閲讀。有人説,書應該反覆閲讀,才能看出其中真味。在這本非學術專着的心理學讀物裏,我得到了一種莫名的豁朗和啟發。
《登天的感覺》是嶽曉東博士在哈佛大學作心理諮詢的一本諮詢案例集。他精選了10個在哈佛大學期間做的、較有代表性諮詢案例,來告訴讀者自己對心理諮詢的方法理論和體會,及在諮詢中常遇到的問題,利用深入淺出的表達方式介紹了心理諮詢的基本理論和方法。該書的篇幅不長,但在10個案例裏卻已經涵蓋了心理諮詢許多方面,包括對人本療法,分析方法,行為療法,認知療法,現實療法,格式塔療法,交叉療法等心理諮詢與治療的主要流派及其方法的解釋。而且嶽曉東博士把心理諮詢的理論巧妙地貫穿在各個案例中,顯得具體形象生動易懂,同時他還把心理諮詢中遇到的問題與解決的方法融會其中,令人深受啟發。它被稱為所有心理諮詢愛好者的入門首選書,使國內成千上萬的人對心理諮詢開始有所瞭解,改變了很多人的生活。它的長期熱銷,證明了人們對真正優秀的心理學圖書的渴求。
在書中,最先給我留下深刻印象的是嶽曉東博士在乘飛機去美國波士頓大學求學的途中,他和一個美國心理諮詢教授談話的內容。從談話中,嶽曉東第一次聽到了關於心理諮詢的描述--那就是登天的感覺。“感到在騰雲駕霧”,“感到自己站在世界之頂”,“自我感覺良好”……而也正因為這種描述,使人不由想一步步瞭解蒙着一層神祕面紗的心理諮詢的真正面目。在讀書的過程中,我禁不住被嶽曉東博士那種細緻入微的工作態度所打動,同時也深深的感動與他那種幫助別人疏導心理,帶來幸福,助人自助而擁有的“登天的感覺”!
“我恨我自己,我實在太愚蠢了”,“我們的愛情還有救嗎?”……這些日常生活中隨處可見的問題,妨礙着我們對幸福的追求。人生的幸福不是金錢名利的角逐,本來自於我們內心的平靜,天堂原本就存在於每個人的心中。在處理這些心理案例的過程中,作者展現了心理諮詢的神奇技巧--原來一個人的人生道路可能因為幾句話而改變!日常生活中的許多問題實際都是心理問題。這讓我又彷彿重新從心理諮詢中得到幫助別人的力量!還記得老師問過我們,覺得做心理諮詢的人都是什麼樣的人?我們答了許多各種各樣的答案。不過老師笑一笑,説:“我們都是善良的人。”是啊,擁有一顆善良的心,去給人幫助,這不就是我們心理諮詢人員的初衷嗎?然而心理諮詢之妙,就在於他幫助了一個人,卻讓那個人感到自己幫助了自己。這便是隻有我們自己才能體驗到的快樂與力量。
在學習心理諮詢的過程中,老師説過可以多種心理理論的靈活運用,你覺得哪種適合就用哪種。《登天的感覺》通過案例分析讓人感到心理諮詢並不是簡單的某一理論的運用,而要具體問題具體分析。例如在《萬般內疚為了誰》中,本來嶽曉東博士運用的是現實療法,但是後來發現來訪者還是無法調節自己的心理問題,後來運用分析療法終於發掘出問題的根源。在《問你是否還愛我》中作者主要運用了認知療法但是在諮詢的過程中,作者穿插了分析療法。當我們在處理個案的時候,如何正確選用相應的心理理論,需要我們有相當紮實的理論基礎以及個案諮詢經驗。這還有點像練習武功的境界,充分掌握各種理論,在運用的過程中,於無形在有形之中,以有形變無形之法。好像有人説過,最厲害的諮詢方法就是已經沒有具體理論方法了,可見各個理論都融會貫通了。
很多事情,“知”與“做”是兩碼事,心理諮詢亦然。學過心理諮詢的人一般都知道:在諮詢中不是勸慰,不是給建議,不是幫忙做決定。但是很多人在諮詢過程中還是不自覺或自覺地犯這樣的錯誤。在《登天的感覺》中,嶽曉東也很坦白地告訴讀者他在心理諮詢中遇到的問題以及犯的一些錯誤,例如在《我想從哈佛大學轉學》中,嶽曉東就用自己的親身經歷談了一個反移情傾向的問題。我想這是諮詢者比較容易犯的一個錯誤,也是諮詢中較難處理的一個問題。因為諮詢的原則是:不要給來訪者建議,不要幫來訪者作決定,但是實際上現在所謂的諮詢者可能會再自覺不自覺中就已經幫來訪者作了決定。嶽曉東在書中用自己的經歷告訴讀者:這些錯誤是很微妙的,它要求諮詢者要細心,在諮詢的時候必須時刻保持客觀的態度,時刻注意自己諮詢的原則是要“助人自助”!
總之,我覺得這是一本值得一讀再讀的心理諮詢讀物,因為每讀一次你可能會有不同的體會,可能會有新的領悟。它告訴你什麼才是真正的心理諮詢。
十個案例一口氣讀下來,我也終於慢慢明白為什麼此書的名字為“登天的感覺”。因為那些長期揹負着沉重的心理問題的人們,在別人的幫助下重新找回了自己,從自卑自憐的地獄當中走出來,邁向自尊自信的天堂的時候,心中升騰的不就是一種登天的感覺嗎?作者親身感受着這些來訪者一天天的開心起來,一天天成長起來,不也是一種登天的感覺嗎?而讀者從本書中不也是體驗到一種像飛翔在雲端般的美妙感受,那也是登天的感覺啊。
願每個人都來體驗一把這登天的感覺!
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