最新學校訓練的方案範文三篇

當學生們知道學校要舉辦訓練活動後，一定都踴躍參加了。那麼訓練的方案都應該怎麼寫的呢！下面是本站小編為大家整理的最新學校訓練的方案範文三篇，僅供參考，歡迎大家參閲。

最新學校訓練的方案範文一

一.訓練的目的與任務

1、目的

使學生對啦啦操這項運動有一定的瞭解，初步掌握啦啦操基本步伐、手位以及啦啦操的發力方法身體姿態和重心掌握二級街舞啦啦操套路，在培養學生團結友愛的精神基礎上，進一步培養學生的合作意識。培養學生協調性，節奏感以及健康的審美觀，提高學生的健康水平，豐富學生的文體生活。

2、訓練的任務

加強身體訓練，全面發展身體素質，增強體質，提高身體各器官的機能 進行思想品德教育，培養優良的作風和堅強的意志品質。

二、這學期訓練階段劃分兩個階段：

第一階段: ( 基礎訓練期 )

週數: 約8周時間

訓練主要目標：

1.確定啦啦操訓練隊伍

2.培養正確的身體姿態

3.發展一般運動能力

主要訓練任務:

1.基本手位：三十二種基本手位

2.基本步伐：踏步、側並步、側交叉步、V字步、側點、前點、向前/向後走、吸腿、踢腿、開合跳、 弓步、跑跳、彈踢腿跳。

3.音樂樂感的訓練

4.定期為學生播放專業隊表演視頻，激發學生學習興趣

第二階段: ( 發展訓練 )

週數: 約8周時間

訓練主要目標：

1.身體素質訓練：包括力量，柔韌，平衡

2.動作制動和控制能力

3.不同風格啦啦操身體動作感覺，是學生積極向上，彰顯自我，突破自我。

培養學生表現慾望

主要訓練任務:

1.柔韌練習，力量練習，平衡練習

2.音樂樂感的訓練

3.二級街舞啦啦操套路

4.錄製學生成套視頻，並給其糾正講解。

三.訓練內容綱要

1.技術訓練

A．基本動作

（1）基本姿態：啦啦操的手型、常用手位、身體姿態

（2）基本步伐：街舞的各種律動和UP、DOWN等要領

（3）動作組合：兩套表演操的套路

B. 表演隊形和套路訓練

C. 表現力發展和訓練

D. 心理訓練

2、身體素質訓練

（1）耐力：定時跑、1000米、800米

（2）力量：兩頭起、俯卧撐、仰卧起坐、立卧撐

最新學校訓練的方案範文二

一年一度的市田徑運動會以經過去了,顯然校運動隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉入漫長的日常訓練中來,老師苦、學生苦,但我相信通過我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悦的一步。下面我們就田經隊日常的訓練工作安排如下:

一、抓好校田徑隊的梯隊建設

由於河間市田徑比賽的運動員向低齡化發展,那麼我們的運動員選拔對象也要趨向於中低年級的學生,從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。

二、抓好運動員的思想教育

在今後訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結合的原則”,有意識地在教學訓練過程中,培養學生"愛祖國、愛學校、愛吃苦"的品質,有計劃地安排優秀運動事蹟的講解,經常和運動員的家長、班主任和任課老師聯繫、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發生,從而使學生能安心訓練,無"後顧之憂"。另一方面在業餘訓練上嚴格要求、嚴格訓練,從提高學生身體素質的基礎上來培養運動員的運動技術和專項技能。

三、訓練要求:

1、保證訓練時間、保證訓練內容、保證訓練器材和場地。

2、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等,要求多種變化,各種練習手段儘量與遊戲活動相結合,以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

3、訓練必須要有持久性和合理性。

四、訓練任務安排:

(一)、準備期:(二週內)

1、選拔、招集運動員,召開全隊隊員會議。

2、宣佈訓練制度紀律。

3、準備訓練所需器材。

(二)、第一階段:身體素質訓練階段,以身體訓練為主。

1、以力量訓練為主,輔以基本技術。

2、以柔韌性訓練為主,輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓練為主,輔以力量和耐力。

(三)、第二階段:(20xx.12-20xx.2月):基本技術訓練,鞏固及提高階段

1、以基本技術為主,輔以力量訓練。

2、以基本技術為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。

3、:基本技術綜合練習。

(四)、第三階段:專項技術、戰術養成訓練階段。

1、以專項技術為主,輔以綜合身體素質練習。

2、以專項技術、戰術為主,輔以模擬比賽練習。

3、備戰市中學生田徑運動會。

五、訓練次數與時間:

每週訓練四次,每次1小時左右(第三節下課開始)。

六、考核:

1、各專項要求每週一次到二次的計時跑。

2、學生按自己的專項每週進行一次考核。

3、每一個月底進行一次高要求的`考核。

七、運動員名單:(待定)

我校田徑運動隊處於初級階段,運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質參差不齊,理論知識缺乏,訓練時間少,因而面臨重重困難。我們相信,在校領導的重視與關懷下,班主任的支持下,我們有信心培養出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。

最新學校訓練的方案範文三

一、指導思想：

根據學校條件，結合我校對排球隊訓練的要求，堅持經常，科學訓練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。

二、訓練目標：

提高排球隊員的身體素質和基本技術，在比賽中取得優異成績！

三、訓練時間及方案：

一）時間：上午：6：00—7：00 下午：第三節課以後

二）方案：

第一階段：以身體素質和基本技術為主。從08年3月5日-4月5日

內容：

1、基本技術：對牆墊球、對牆傳球、發球、扣球、傳球等練習。

2、身體素質訓練：250米慢跑 ，高抬腿，小步跑，後蹬跑、多級立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

三）訓練方法：每天根據具體情況選擇其中的部分內容進行訓練。

在訓練結束時進行總結。每次訓練時都點名，以確保訓練人員、時間、訓練的質量。為後階段戰術訓練作好充分的準備。

第二階段：以戰術為主。從4月6日----5月15日

內容：1、基本技術的綜合練習（略）

2、基本戰術訓練（略）

3、心理素質訓練（略）

訓練注意事項：1、必須準時參加

2、服從教練的安排與指揮

3、訓練結束必須總結，根據隊員的表現給予適當的鼓勵

4、注意安全、防止意外