訓練教案模板5篇

教案可以用來記錄學生的表現和進步，為家長提供反饋，教案的編寫過程需要仔細的研究和計劃，下面是本站小編為您分享的訓練教案模板5篇，感謝您的參閲。

訓練教案模板篇1

活動目標：

1、練習跑和按信號做動作，培養抑制力和機敏性。

2、樂於參加體育活動，感受幫助有困難的人的快樂體驗。

3、增強合作精神，提高競爭意識。

4、鼓勵幼兒積極參與遊戲，體驗遊戲帶來的快樂。

活動準備：

老狼頭飾、場地

遊戲規則：

1．老狼回答幾點時不準回頭看.

2．幼兒與老狼回答時,必須往前走,不能停留.

3．只有説:天黑了,幼兒才能轉身往回跑,老狼才可轉身追.

4．老狼不能追捉已過橫線的幼兒.

活動玩法：

在場地一端畫一條橫線，幼兒站在線後邊成一橫排，請一個幼兒當老狼，在橫線前面。遊戲開始時，幼兒與扮老狼的人一同往前走，並齊聲問："老狼老狼幾點了?"然後又問:老狼老狼幾點了?老狼回答:兩點了.這樣繼續下去,直至老狼回答:天黑了時,幼兒就轉身向橫線跑,老狼轉身就追,但不得過橫線,在橫線前被捉到的為失敗者.玩過幾次,可另選出一人當老狼,遊戲重新開始。

活動反思：

一、背景

本週我們玩了體育遊戲《老狼老狼幾點了》，當我們在户外第一次玩這個遊戲的時候，“小羊們”都能根據遊戲規則很快跑到“家”裏。當第二次我們再到户外玩這個遊戲的時候，我當“老狼”，孩子當“小羊”。“小羊”們跟在“老狼”後面問幾點了，當“老狼”喊天黑時，“老狼”便張開大口、伸開雙臂去捉小羊。“小羊”們都往“家”的方向跑，有兩隻跑得慢的“小羊”被我抓住，我把他們摟在懷裏，張開大嘴做吃狀，他們不但不着急逃脱，反而在我懷裏咯咯地笑，假裝吃掉後又回到隊伍裏，遊戲重新開始。第二次遊戲，當我喊天黑時，大部分“小羊”往“家”跑，可有兩三隻“小羊”故意跑得很慢，讓我捉住吃掉。當時也沒有多想，就吃掉了他們，又讓他們返回隊伍，遊戲繼續進行。第三次遊戲，讓我沒想到的是，“小羊”們不再往“家”跑，而是往我懷裏鑽，我有些招架不住，得使勁吃“小羊”，小羊們都樂得哈哈笑，一點兒也不害怕大灰狼。遊戲無法繼續下去了。

二、分析

遊戲是幼兒最為喜愛的活動，幼兒在遊戲中能夠獲得快樂，發展各方面的能力。特別是體育遊戲時，孩子們更是興趣濃厚，情緒高漲。在《老狼、老狼幾點了》這個傳統遊戲中，“老狼”和“小羊”這兩個角色是孩子最為熟悉，最為喜歡的小動物。遊戲主要發展孩子的反應和奔跑能力，符合幼兒的`年齡特點，因此孩子們喜歡反覆玩這個遊戲。本來我是想通過這個遊戲發展孩子的反應和奔跑能力，可是遊戲在玩到第三遍的時候，孩子不但不跑了，反而往“老狼”懷裏鑽，致使遊戲無法進行下去，活動目標也無從實現。

三、反思和改進

1、加大懲罰的力度

遊戲中的規則是被捉住的小羊假裝被吃掉，遊戲接着進行。而且是被捉住的小羊被摟在懷裏，假裝吃掉，反而能和老師去親近，別的孩子看上去很是羨慕，於是就有了小羊不怕大灰狼那一幕。如果加大處罰的力度， 被捉住的小羊放到老狼的家裏，罰他們不能做下一遍的遊戲，只能做一個旁觀者，孩子們為了繼續參與這個遊戲，而會認真遵守遊戲規則。

2、適時改變遊戲規則

遊戲的主要目的是發展孩子的反映和奔跑能力。而在遊戲中孩子們不往家跑了，而是往老狼懷裏鑽，孩子跑得能力得不到發展，達不到遊戲的目的。活動中我們可隨時根據孩子的表現，適時改變遊戲規則。比如：在此遊戲時可改為：老狼跑，小羊追，同樣也可鍛鍊孩子的奔跑能力。為了增加遊戲的趣味性，“老狼”可假裝害怕往家跑，“小羊”們就使勁追。“老狼”逃回了家，“小羊”們勝利了。他們體驗到勝利的喜悦，同時引導幼兒明白了“人多力量大”的道理，只要團結起來，軟弱的小羊就能戰勝兇惡的大灰狼。同時也達到了遊戲的目的，發展了孩子的快跑能力。

3、教師平時應多親近孩子

在這個遊戲中，孩子們不遵守遊戲規則，故意往我懷裏鑽，有一個主要原因就是想得到老師的愛撫，和老師去親近。因此，我要時時提醒自己，去親近他們，哪怕是一個微笑、一個動作、一個眼神，就能使孩子的心理得到滿足。

同時教師在組織活動時，不要太呆板，要根據活動的目的，以及孩子們的興趣靈活處理，積極引導，這樣才能更好的促進孩子的全面發展。

小百科：幾點，是物質的運動、變化的持續性、順序性的表現，包含時刻和時段兩個概念。

訓練教案模板篇2

活動目標：

1、探索竹竿的不同玩法，進一步萌發創新與合作的意識。

2、在玩竹竿的過程中學習助跑跨跳過寬50釐米左右的平行線。

3、在玩竹竿中進一步增強對體育活動的興趣以及勇於克服困難的信心。

活動準備：

1、金箍棒人手一根，樹樁四個，小紅旗四面，皇冠四個。

2、幼兒會做竹竿操，練習過雙腳立定跳遠，部分幼兒有一定的玩棒經驗。

活動過程：

1、準備活動。

四路縱隊走到四根長竹竿處，以組為單位，右手持竹竿，集體練習竹竿操。

t：猴兒們，我們一起出去玩吧！

舉一舉呀，走一走；走一走呀，蹲一蹲；蹲一蹲呀，放一放；放一放呀，盪鞦韆；蕩一蕩呀，轉一轉；轉一轉呀，搖一搖；搖一搖呀，真快樂，天天做操身體好！

2、探索竹竿的不同玩法。

t：猴兒們！你看我的金箍棒漂亮嗎？你們想不想玩啊？

我來給你們變出來。

（1）自由玩竹竿，初次探索不同玩法，滿足玩的慾望。

t：請每個小朋友拿一根金箍棒，自己找一個空地方玩一玩，看誰玩的方法又多又好，還能注意安全！

（學耍金箍棒、在手心裏保持平衡、放在跨下當馬騎）

（2）幼兒自由站成面對面的兩排，請有創新玩法的幼兒在兩隊之間介紹並演示玩法，讓個別幼兒學一學。

（3）幼兒合作玩竹竿，進一步探索竹竿的不同玩法。教師有意識的鼓勵幼兒講給別人聽，促進同伴間互相學習

能力的發展。

t：剛才是你一個人玩的，現在請你自己找一個朋友一起玩，想想有沒有什麼新的玩法。

①兩手握住竹竿的兩頭，倆倆將竹竿十字交叉比誰的力氣大，進行對抗練習；

②多人把竹竿放在地上跳房子；

③雙腳立定跳小河

（教師針對跳小河，移動其中一根竹竿。）

t：小河變寬了，誰有辦法跳過去。

（直接在原地跳、跑了跳、等）

（4）幼兒自由站成面對面的兩排，請2個或2個以上幼兒站在兩排中間，結伴説出合作玩的方法進行示範，同時讓其他幼兒學一學。

t：他們是怎麼過小河的？

（要先跑再跳、跳的時候兩隻腳要分開、還要用力跳）t：猴兒們真聰明，誰來教教老師，怎樣才能跳過小河？

教師示範跨跳動作，並與孩子一起用跑、用力跨、蹲一蹲概括動作要領。

（5）以小組為單位用竹竿搭成不同寬窄的小河，提示幼兒根據自己的能力選擇不同寬度練習跨跳。

t：請你們找個空地方搭出一條一頭寬一頭窄的小河，然後跨跳過小河。

要求幼兒根據自己的能力選擇合適的寬度跨跳。

3、綜合遊戲。

結合遊戲場地，介紹遊戲玩法及規則。幼兒以組為單位把竹竿收好，排成四路縱隊。

t：猴兒們，我們一起來玩一個遊戲。做遊戲的時候，我們要走鋼索、跨跳小河、鑽過山洞、繞過大樹樁，拔下紅旗，跑回原地。

比比哪一組最先到，注意要拔下紅旗。

（根據時間確定遊戲的次數）

t：今天，我們都很出色，勝利完成了任務，現在開始頒獎！（幼兒歡呼）

4、放鬆、整理活動。

t：今天，你們玩的高興嗎？讓我們一起來跳舞吧！（猴操）

訓練教案模板篇3

跑步行進與立定課目教案

目的：通過教學，使同志們熟練掌握跑步行進與立定的動作要領，學會教學的方法及組織指揮。

內容：

一、跑步行進

二、立定

方法：理論提示，講解示範，個人體會，分班（組）練習，小結講評。

時間：8小時 地點：操場 要求：

1．嚴格訓練，嚴格要求； 2．精力集中、精神飽滿；

3．全班動作迅速準確，力求達到協調一致。 作業進程： [理論提示] 內容：上節課我要求大學預習跑步與立定的動作要領，下面我抽問幾個問題：(1)跑步的步速是多少？(2)跑步向前擺臂有什麼要求？這個問題誰來回答？（列隊人員踴躍回答）請第×同志回答：跑步的步速是每分鐘170-180步。向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裏合，兩拳內側各距衣釦線約5釐米。好！剛才兩位同志回答得很正確，這説明這兩個同志在課後能認真複習，掌握得比較好，

希望其他同志向他們學習。

[講解示範] 內容：跑步是我軍的常用步法，主要用於急行軍。 口令：跑步——走，立——定。

動作要領：為使同志們有個直觀印象，我先示範一遍，（變換位臵，自己下口令做動作）下面我邊講邊做，大家注意看（變換位臵）。當聽到“跑步——走”的口令後，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裏合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85釐米，前腳掌先着地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裏合，兩拳內側各距衣釦線約5釐米：向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鐘170-180步。當聽到“立——定”的口令，再跑2步，然後左腳向前大半步（兩拳收於腰際，停止擺動）着地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成正立姿勢。為使大家有個完整的印象，我再連貫示範一遍。（變換位臵，自己下口令，做動作）。

動作要點：跑步時，由於動作速度快、幅度大，動作易鬆散，不易準確規範，因此，動作的重點是擺臂動作，難點是立定動作，為便於掌握動作，應注意以下幾點。

1．正確掌握擺臂的動作要領擺臂時，肩關節和肘關節要放鬆，前推後拉，運臂自然，用力平穩；小臂內側輕擦身體，前後擺動，肘部裏合；向前擺時，肘關節（大臂與小臂

夾角）稍張開，向後擺時，肘關節稍收緊。

2．正確掌握腿部動作要領與腳着地的方法腳着地時，前腳掌先着地，腳腕與腿部稍用力支撐，膝關節自然微屈，身體重心起伏要小；行進時，身體重心前移，利用腳前掌的蹬力向前方躍出前進。

3．立定時，腿臂動作要協調聽到立定的口令（動令落於右腳）後，繼續向前跑2步，並逐漸減速，身體重心稍後移，此時兩臂繼續擺動：左腳向前大半步的同時，臂不擺動（當左腳進至與右腳平齊位臵時，兩拳停於腰際）。身體重心繼續前移：當體重大部分落於左腳掌時，右腳迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

4．控制好行進速度練習時，速度不宜過快，防止前衝，身體停不住。熟練後，按要求進行。

[體會練習] 內容1．下面大家體會跑步行進與立定的動作。下達口令“立正”（變換位臵）雙數同志“跑步——走，立——定”（跑11步），“向後轉”，開始體會。

內容2．隨時糾正動作：第×名，停！擺臂時，肩關節和肘關節要放鬆，前推後拉，運臂自然，用力平穩；小臂內側輕擦身體，前後擺動，肘部裏合，是否清楚？（回答：清楚！）繼續訓練。停！成班橫隊集合，稍息。剛才大家進行了練習，體會的很認真，但對動作要領掌握不夠好。跑步是軍人的常用步法，由於動作速度快、幅度大，動作易鬆散，不易準確規範，但我們通過刻苦訓練就一定能掌握它，大家

有沒有信心？（回答：有！）稍息。為使同志們更好地掌握其動作要領，下面我將其完整動作分解成幾個部分來分段訓練，望大家認真刻苦訓練。

[分步講解示範] 跑步走的分步練習可分為：握拳提臂練習、原地擺臂練習、躍步練習、立定模仿練習、立定練習、連貫動作練習。 下面我們就以躍步練習和立定為例進行講解示範，口令是“躍步練習，跑步——走，停”其動作要領看我結合口令示範一遍。（示範）“躍步練習，跑步——走，停”這一步主要是解決跑步走第一步整齊和規範的問題，請大家看我再示範一遍（示範）大家看清楚沒有？（眾答：清楚）稍息。

內容1．分組練習。下面進行分組練習，前×名為第一組、第×名為小組長，×名至×名為第二組，第×名為小組長，後×為第三組，第×名為小組長。以第二組為準，

一、三組左右帶開三步，（各組帶開，小組長出列，開始訓練）。

內容2．糾正動作。常犯的毛病有：向前躍出步幅不夠，行進中身體起伏較大、行進中步幅不準，行進時上體後仰，兩臂上下打鼓，擺臂時兩肘外張等，班長可採用口令、口令加手勢、正誤對比、限制糾正以及用手扶等方法加以糾正錯誤的運用。

（講解）停！組長入列，成班橫隊集合，稍息。在剛才的訓練中，各組訓練效果較好，基本掌握了擺臂的要領，但是在定型定位還不夠，下面全班集體練習。

內容3.全班練習。全班一起做或流水作業，個別問題也

可出列單獨做。具體實施方法（略）。

內容4.糾正動作。主要採用糾正的方法，如劃步幅線、反覆練習等，糾正的方式主要有逐個糾正和出列糾正。

（講解）通過剛才的訓練，大家掌握跑步的要領較快，望在下一步的訓練中繼續努力。

接下來，我們訓練第二部分：立定練習。這一部分訓練的重點是解決立定時再跑兩步後大半步的準確性和靠腳放手的一致性。其動作要領看我示範一遍。

內容5.邊講解邊示範。“跑步——走，立——定，二”。 （練習）下面分上下半班進行練習，前四名為上半班，由我負責，後五名為下半班，由副班長負責，各班左右帶開三步，各班帶開練習。

內容6．常犯毛病主要有：最後一步過大身體後仰，靠腳不一致，靠腳無力。糾正的方法同躍步練習（略）。

[連貫練習] （講解）通過以上訓練，大家跑步行進與立定的要領已基本掌握。最後，我們進行連貫動作的練習。這一步主要解決步幅步速和臂腳協調的問題。要求做到：前腳掌先着地，身體重心前移至左腳，自然跟腿，右臂向前擺出，左臂後拉；聽到“立定”的口令，右腳靠攏左腳，同時放臂，成立正姿勢。望大家牢記，下面進行練習。

（練習）組訓的方法主要有立定的分解練習、步幅、步速練習和引導練習等（略）。

內容1．糾正動作。常犯的毛病有：立定時墊步或側跨、

放手、靠腳不一致，最後大半步不準，立定時兩腳尖分開角度不準，腳跟沒靠齊，靠腳無力，身體不穩，動作無力等。糾正的主要方法有：限制糾正，立定分解練習等。

（講解）以上我們學習了跑步行進與立定的動作要領，為檢驗訓練效果，下面進行抽測評比。

內容2．抽測評比。第×、×、×名出列。講評。人列。（略）

內容3．全班連貫實施兩遍。

內容4．小結講評。主要重述本課的教學目的，歸納重點內容，分析達到的程度，根據訓練和評比情況，講評優缺點，表揚好人好事，指出存在的問題和克服的方法等。（略）

防暴基本隊形課目教案

課目：防暴基本隊形

目的：通過學習，使大家熟悉並學會正確運用防暴基本 隊形和動作，為今後處臵羣體性突發事件打下良好的基礎。

內容：1.阻截隊形 2.驅散隊形

3.護衞隊形與穿插隊形

方法：理論提示、講解示範、組織練習、小結講評 時間：30分鐘 地點：訓練場

要求：

1、遵守訓練場紀律，禁止嬉笑打鬧；

2、注重體會練習、做到入心入腦。

保障：警棍、盾牌、防暴頭盔等相關器材裝備 作業進程 [作業準備]5分鐘

1、清點人數，整理着裝，視情況向在場首長報告；

2、宣佈作業提要；

3、提示有關理論； [作業實施]20分鐘 [理論提示] 同志們，剛才我們就羣體性突發事件進行了理論學習，現在我結合理論，重點對處臵羣體性突發事件中的防暴基本隊形進行講解示範。

防暴基本隊形是指民兵應急分隊在處突事件時，為平息事態，採取阻截、分割、驅散等手段所採用的隊形。根據不同情況，採用相應的隊形。今天我們重點講解示範實戰中運用最廣泛、最實用的兩種隊形，即阻截隊形和驅散隊形。

[講解示範] 第一個內容，阻截隊形。首先，我們學習一下阻截隊形行動方法。阻截隊形是民兵應急分隊為了防止鬧事人羣擴大事態而採取的一種隊形。由於受人員限制，今天我們只做示意性示範。

當指揮員下達“前方某處，成橫隊隊形，散開”的口令後，全體人員立即奔赴指定地域並展開隊形，到位後自動看齊，不留間距；當聽到“停”的口令後，全體人員面對鬧事人羣成防禦姿勢，左手持盾牌貼住身體，右手持警棍頂住盾牌，雙腿成弓步，做好戰鬥準備。

[示範動作]略

阻截隊形主要由阻截隊、警戒隊和預備隊組成，通常攜帶警棍、盾牌和非殺傷性武器，配戴頭盔等防護裝備，指揮員根據現場情況確定指揮位臵，一般情況下指揮員位臵在阻截隊後側5米處。

阻截隊形通常成橫隊展開，展開的橫向距離以能覆蓋鬧事人羣正面距離為宜，展開情況根據規模而定，可成一列、兩列或多列橫隊，橫隊隊形具有展開正面寬、抗衝擊能力強等特點，主要用於攔阻和威懾鬧事人羣。

當情況解除時，部隊迅速撤回。

第二個內容，驅散隊形。下面我講解第二個內容驅散隊，形驅散隊形是為驅散鬧事人羣而採用的一種隊形。驅散隊形根據任務區分可分為橫隊隊形、凹形隊形、梯形隊形。這裏我們以凹形隊形為例進行講解。凹形驅散隊形主要用於驅散位於廣場和交叉路口的鬧事人羣。

當指揮員下達“前方某處，成凹形隊形，散開”的口令後，全體人員立即奔赴指定地域，從三面展開隊形，到位後自動看齊，不留間距；當聽到“停”的口令後，全體人員面對鬧事人羣成防禦姿勢，做好戰鬥準備。請看示範。

[示範動作]略

驅散隊形通常由驅散隊和預備隊組成。攜帶武器和指揮員位臵於阻截隊形相同。

當事態進一步擴大，指揮員下達“驅散前進”的口令，全體人員左手持盾牌由內向外平行推進，同時右手持警棍敲打盾牌上沿，保持隊形完整，不被衝破。請看示範

當情況解除時，部隊迅速撤回。

第三個內容，護衞隊形與穿插隊形。由於護衞隊形和穿插隊形在民兵應急分隊實戰中運用不夠廣泛，在這裏只簡單作以介紹。

護衞隊形是保護重要人物離開或進入現場，保證其人身安全時採用的一種隊形。護衞隊形通常分為護衞隊、預備隊。請看示範。

[示範動作] 穿插隊形是在鬧事人羣中打開通道，實施分割或抓捕首

要分子時採用的一種隊形。穿插隊形通常由尖刀隊和預備隊組成。請看示範。

[示範動作]略

剛才我們對防暴基本隊形進行了學習，下面我們進行分組練習

[組織練習]略 [作業講評]5分鐘

同志們，剛才我們對防暴基本隊形進行了學習，大家能夠認真聽講，仔細鑽研，基本學會並能夠正確運用防暴基本隊形，但個別同志跑位不準確，動作不正規，希望在今後的訓練中加以改正，確保在實戰中發揮更大的作用。

訓練教案模板篇4

活動目標

1.學會投擲的動作技能，並提高準確投擲的能力。

2.喜歡參與投籃遊戲，體驗遊戲的快樂。

3.培養幼兒不怕困難、堅強、勇敢、積極向上的良好品質。

4.促進幼兒手腳和全身動作的協調性和靈活性。

活動準備

各種小動物頭飾，每種頭飾 3~4 個。幼兒在遊戲前學會兒歌。籃球架、小籃球(沒有籃球架的可用籮筐代替)。

活動建議

一、講解遊戲的玩法。

全體幼兒扮演各種小動物。在籃球架下拉手圍成一大圈，老師把小籃球交給一名幼兒。遊戲開始，幼兒念兒歌：“小小球兒圓又圓，它在我們手中傳，大家一起做遊戲，你傳我傳大家傳。”全體幼兒按兒歌節奏依次逆時針方向傳球。兒歌停止，球在誰手中，誰就要模仿自己頭飾上的動物邊做動作邊走到投擲線上， 然後投球。如果投不中，可以由他的同伴幫助投擲;再投不中，由他們集體表演一個節目。如果投中了，遊戲重新開始。

二、遊戲規則及活動中的注意事項。

(一)接到球的“小動物”必須邊模仿該動物的動作邊走到投擲線再投擲。

(二)投擲的時候必須站在投擲線上，不能越線。

(三)遊戲重新開始時，球由投中者開始傳遞。

(四)根據實際情況，投擲距離可自行調整。

(五)遊戲前，可引導幼兒練習投擲動作：雙手拿球舉過頭頂，向前用力投向籃筐。

訓練教案模板篇5

軍 事 教 學 法

（齊步行進及立定）

民兵連

軍事教學法

作業準備：

1、清點人數，整理着裝。

2、向在場首長報告

3、宣佈作業提要

課目：單個軍人隊列動作 內容：齊步行進與立定

目的：通過訓練，使同志們掌握齊步行進與立定的動作要領，樹立良好的軍人形象，為今後的執勤、訓練打下良好基礎。

方法：講解示範、組織練習、小結講評 時間：20分鐘 地點：隊列訓練場

要求：1.嚴格訓練，認真體會動作要領。

2.遵守隊列紀律，做到令行禁止。

3.服從命令，聽從指揮，樹立良好的軍人形象。

作業實施

理論提示：齊步是軍人行進的常用步伐，通常用於隊列的整齊行進。

一、講解示範：

口令：齊步——走，立——定。

（ 1 ）示範動作

（ 2 ）結合動作講解要領：

聽到“齊步——走”的口令後，左腳向正前方邁出約75釐米，按照先腳跟後腳掌的順序着地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向裏合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣釦線，並與最下方衣釦同高，離身體約25釐米；向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘116-122步。 聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步着地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。 （ 3 ）易犯毛病和糾正方法 ①擺臂不定位。

糾正方法：向前擺臂時，手腕適當用力，強調以小帶動大臂輕擦身體前後兩側左右擺動，可結合擺臂路線進行糾正。 ②走八字步，腳尖着地方向不正。

糾正方法：行進時要按選定的目標直前進，腳掌着地時腳尖想裏合，注意兩腳內側走直線。

二、組織練習

1、組織練習的方法 結對練習 分組練習 評比競賽 集體合練

2、組織聯繫的內容

（ 1 ）擺臂練習

口令：齊步擺臂——

一、

二、停。

聽到“齊步擺臂——一”的口令後，兩臂自然擺動，右臂在前，左臂在後，當聽到“二”的口令，兩臂交換，然後按口令交替練習，聽到“停”得口令，將臂放下，成立正姿勢。主要解決擺臂運動的路線、用力部位和方法以及定型、定位。

（ 2 ）立定分解練習

口令：立定分解動作，齊步——走、二。

當聽到“立定分解動作，齊步——走”的口令後，按照“齊步——走”的口令向前走三步不靠腳，左腳向前邁出大半步着地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，聽到“二”的口令後，右腳迅速靠攏左腳同時將手放下，成立正姿勢。主要解決八字步及立定身體後仰、靠腳缺乏力度等問題。

三、小結講評 同志們，今天利用了20分鐘的時間對單個軍人隊列動作中的齊步行進與立定進行訓練。目的是使大家學會齊步的要領，培養良好的軍人作風。訓練中我們採用了個人體會、結對練習、評比競賽、集體合練等方法進行。從訓練情況看，大家基本上掌握了其動作要領，達到了本課的訓練目的。訓練中表現好的同志有***，***同志，希望在下次訓練中保持。

存在的不足是個別同志在隊列中的養成不是很好，希望在今後的訓練中加以克服，下節課我們將對跑步行進與立定進行訓練，課後預習好有關理論。