籃球球教案8篇

制定完善的教案需要根據教學目標的實際情況進行靈活的調整和補充，一個完善的教案可以幫助我們合理安排教學時間，本站小編今天就為您帶來了籃球球教案8篇，相信一定會對你有所幫助。

籃球球教案篇1

一、指導思想

在當前體育課中，培養學生自主練習能力是教學的需要，也是體現主體性教學的一種現代教學思想。本課以“健康第一”為指導思想，使學生在運動參與、運動技能、身體體能、心理健康等方面得到全面的鍛鍊與發展。在教學過程中堅持以學生為本，充分體現學生的主體作用，通過學生的.自學、討論、合作與交流方式，學會正面雙手傳接球。培養學生的體育意識，讓學生在愉快的合作、競爭中完成教學任務。

二、教材分析

籃球運動是廣大中學生喜愛的運動項目，本節課所學的“正面雙手胸前傳接球”是籃球教學中極其重要的技術動作，也是比賽中隊員之間最基本傳球方法。本課以學生對籃球的興趣為切入點，安排了練習內容和學習方法，傳球主要靠蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、撥（指）動作協調連貫。接球時要伸（臂）、收（臂）、屈（肘）緩衝動作連貫。提高學生的傳球能力，為學好籃球打下基礎。

三、學情分析

中學生正處於生長髮育關鍵時期，樂於參與體育活動，喜歡向同伴展示自己的動作，而且絕大多數學生已經學會多種技能，並且逐漸形成了自己的興趣愛好，有所專長，他們模仿能力強、好奇心強，而且大部分同學已經具備了較強的社會適應能力，能在集體活動中和他人團結合作，完成活動任務。

四、教學目標及重難點

1、學習籃球胸前傳接球技術，熟練掌握正面雙手胸前傳球的動作。

2、通過學習籃球胸前傳接球技術，發展學生上下肢力量和柔韌、協調等素質。 3、學生能愉快的接受教師的指導，在學練中培養勇敢頑強、團結協作的精神。 重點：正確掌握手型1傳球：伸臂、翻腕、抖撥指 2、接球：伸臂迎球指外展、接球后引。

傳接球動作協調連貫（傳得準、接得穩） 五、教法與學法

（1）教法：根據本課的特點，本人引用籃球大明星王治郅導入激發學生學習興趣，使學生想爭當籃球明星主動投入學習，學習過程中以講解示範法、分解教學法、遊戲法、比賽法等教學方法為主，輔以多種教學方式手段，促進效果提高。

（2）學法：嘗試學習法與練習法為主，輔以觀察法等，首先在嘗試中發現問題，練習中確定問題所在，自我解決與向老師尋求方法等方式相結合，最終解決問題。

籃球球教案篇2

一、課的內容

1，運球轉身

2，行進間三打二

3，反掩護（複習）

4，盯人防守，擠過，穿過

二、組合練習課的任務

1，學習掌握運球轉身過人技術鞏固，體前跨下背後變向運球。

2，掌握以多打少突破及突破技術。

3，鞏固掩護配合，培養反掩護戰技術配合。

4，盯人不換人，掌握擠過穿盯等對手。場器地材4個籃球，二個球場見安習排原地觀，聽，記，作力及的動作課的部分和時間教學內容，組織教法練習次數和時間教學內容組織教法教學手段及要求一，

三、準備部分

1，輪值學生帶準備活動熱身部分。

2，教師補充

3，熟悉球，控運球。複習，體前換手變向運球跨下變向運球背後變向運球二，

四、基本部分

1，複習跨下變向運球，學習運球轉身技術

2，複習反掩護學習盯人防守不換人的擠過，穿過防守方法

3，複習二人傳球推進上籃返回，二人傳球推進二打一。

4，背向持球前轉身交叉步突破運球跨步急停跳投。

5，複習傳球，雙手胸前，單手體前體側勾手。

6，複習單手肩上投籃。

五，結束部分

1總結

2教學，

3答疑

4佈置作業

一，1，嚴格按教學要求，端正教態，教風，培養學生調隊組織能力，合理編排，活動內容，用普通話，注意口令及節奏。

2，韌帶及小關節人控制球，應快盡掌握技術，熟悉球性，建立球感。

二，1，採用縱場對剖曲線運球要求：人是主體控制好身體重心及球撥球時機及蹬地轉髖一氣呵成背後變嚮應後拉配合導側上步再前撥（中，無，小相用力）身體護球，重心平穩複習完背後變向運球轉身，要領：右手運球內側：轉身時，左腳在前（對防守右腳）為軸，右腳蹬地，左腳碾地，頭帶軀幹轉髖，右手拉球至身體左側前方，然後換手（左手）運球。

易犯錯誤：重心高，上下起伏

2，反掩護，要求不持球隊員內壓線反壓，突然向外移動接球，被掩護者應壓近防守，掩護者二腳騎一腳。

1）擠過：防守在掩護隊員監近自己時，積極向前跨一步，貼近自己防守的對手，從掩護者前面擠過去，繼續防自己的對手。

練習方法：a，結合反掩護作走位練習b，摸清路線及動作方法，鬆動進攻，練防守。

2）穿過：在進攻隊員進行掩護時，防守掩護的隊員，要及時提醒同伴並主動後撤步，讓同伴及時以自己和掩護隊員之間穿過，繼續防守自己的對手。

3，配合默契，路線正確，傳球到位，大膽突破及合理地運用突分。

4，動作準確，腳功扎突，無論持球轉身還是交叉步突破均應固定中樞腳。

5，採用二傳一防，三傳二防進行實戰練習。 6，抓動作規範，準確協調，重點手法。

三，1，基本技術由淺至深，由易到難，更需要温故而知新，不斷加深，加緊練習。

2，對動作概念及用途要樹立正確觀點，加深印象。

3。如何開展國小生課堂籃球教學

1、熟悉球性：對球的掌控能力是檢驗一個籃球運動員水平高低、基本功紮實與否的重要標誌。由於國小生剛開始接觸籃球，基本功比較差，對籃球運動的興趣也不是很高，所以，開始訓練階段我安排了大量的、方式多樣的熟悉球性的籃球操和籃球遊戲給他們玩，這樣，一方面提高了他們對籃球的興趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，為今後的訓練打下了良好的基礎。

2、運球訓練：用單手連續按拍從地面反彈起來的球叫運球。運球是比賽中突破防守、發動快攻、組織進攻配合、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃所必須的技術。運球在比賽中是非常重要的技術環節、是籃球進攻戰術的重要組成部分。由於國小生手臂力量比較小，容易錯誤地使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，且運球時喜歡眼睛看球，視野比較小、保護球的意識不強、球感差。因此在這部分的訓練中，我首先對運球的手法進行教學，強調手法、視野及保護球的重要性，然後安排了各式各樣的運球練習，如：體側運球、運球急停急起、體前換手變向運球、“之”字型及“8”字型運球、後轉身運球、跨下運球、背後運球等比賽中常用到的技術動作，並結合遊戲進行教學訓練，在訓練中安排了一定的運動量，既保證了隊員訓練的積極性和主動性，又可以在練習中逐步提高隊員控制球的能力，達到了訓練的目的。

3、傳、接球訓練：傳、接球是籃球比賽中運用最多的技術，它是隊員之間相互聯繫、相互配合、組織進攻、實現戰術的具體手段；也是培養隊員團結協作、充分發揮集體力量的重要環節。傳、接球質量的高低直接影響進攻戰術配合的質量。由於國小生力量有限，傳、接球的速度不夠快、落點也不夠準確，因此在這部分訓練中，我要求隊員在傳、接球時要避免丟球，重點要求他們注意球的飛行路線、落點和傳、接球的手法。傳球的手法主要有雙手胸前傳球、單手肩上傳球，雙手頭上傳球、單手低手傳球和反彈傳球等。每節訓練課都要進行十五分鐘的傳接球練習，主要是行進間的傳、接球上籃，原地的雙人雙球傳、接練習和對牆一定距離的傳、接球練習。易犯錯誤是：持球手法錯誤、全手掌觸球、手心沒有空出、手指僵硬、肘關節外翻、兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以後的比賽埋下隱患。因此，在訓練中我經常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習，使傳、接球與腳步動作結合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的能力。

4、投籃：投籃是隊員在進攻中得分的唯一手段，是組成戰術的重要環節，是籃球運動的生命。投籃訓練是國小籃球訓練的重中之重，因為國小籃球比賽往往得分不是很高，特別是國小女子籃球比賽，一場比賽下來得個二三十分已經非常不容易了，所以往往一兩個球就能決定勝負。因此，我在這部分訓練中花了大量的時間和精力來訓練他們投籃的能力。主要練習的投籃方式有：原地雙手胸前投籃、原地單手肩上投籃，跳起投籃、單手低手和高手上籃等。在訓練時根據不同隊員的特點選擇不同的投籃方式，並時刻注意提醒學生的持球方式、準備姿勢、瞄籃點、身體的協調、手腕手指的用力、球飛行的弧度、球的旋轉、手的跟隨動作和投籃的手法等。在熟練掌握投籃方法後，強調在對抗中的投籃命中率，使投籃成為每個運動員的“絕活”。

5、移動技術：籃球運動有自身的特點，其跑、停、轉等移動技術也自然有別於其它的體育運動，掌握好了這幾項技術對於提高籃球競技水平有很大的幫助。籃球場上的跑主要有：側身跑、變速跑、變向跑等；停主要有：跨步急停、跳步急停、急停急起等；轉主要指轉身：前轉身、後轉身等。在移動技術的教學訓練中，我要求運動員要控制好重心，跑得快、停得牢、轉動自如，並且要克服體力上的極限，每天進行十分鐘的滑步練習，訓練課後還要進行長跑練習以增強體能，培養頑強的戰鬥作風。

籃球球教案篇3

學習目標：學會籃球的基本技能；培養對學習籃球的興趣。

學習內容：籃球（球性和原地的運球）

學習步驟：

一、情景導入

教師活動：

1.教師組織小遊戲《截住空中球》。教師佈置好場地，分好，分發器材。

2參加積極的參與到遊戲中去。激發學生的熱情。

3.進行巡迴指導。糾正遊戲中存在的問題。

學生活動：

1.在教師的指道下分組，領好遊戲器材。積極的投入到遊戲中去。

2.在遊戲中注意要遵守遊戲的規則。注意傳球的準確性。

3.在遊戲中要盡情的享受遊戲帶來的快樂。

組 織：

四組分成原形

二、合作探究，掌握技能

重 點：知道一些籃球的基本技能運用的方法。

難 點：能運用掌握的籃球知識進行練習。

教師活動：

1.分發籃球，教師講解一些簡單的籃球技能的方法並示範方法。

2.組織學生進行練習。教師進行巡迴指導。

3.及時讓同學們把自己學會的動作展示給同學們。

學生活動：

1.積極的聽的教師的講解，看教師的示範動作。

2.按照教師示範和講解進行練習並相互交流經驗。

3.在練習時注意動作的正確運用。

組 織：

散點

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場地器材：

籃球場一片、籃球20個

籃球球教案篇4

一、設計思路：

指南中指出：“最大限度的支持和滿足幼兒通過直接感知、實際操作和親身體驗獲取經驗的需要。”而我園本學期是以健康領域作為重點發展的活動，讓孩子們通過自己的探索來發現玩球的不同方法並嘗試拍球，不但起到了鍛鍊身體的作用，同時發展了孩子們的學習品質與經驗。

二、活動目的：

1、能探索出球的各種玩法，掌握玩球的基本技能。

2、會一物多玩，體驗創造性玩球的樂趣。

3、積極參與集體活動，能和同伴一起合作完成活動。

三、活動準備：

人手一個球、音樂、紅旗2面

四、活動重點：

引導幼兒主動探索球的多種玩法，讓幼兒自己去嘗試玩球並發展幼兒動作協調能力。

五、活動難點：

通過合作遊戲，培養幼兒的合作精神，發展幼兒創造力。

六、活動過程：

1、第一次探索：自由玩球，教師巡迴指導。

（1）自主探索。指導語：你們手中都有一個球，現在請你們玩一玩，看哪個小朋友玩的方法最多。

（2）演示評論。指導語：哪位小朋友來介紹一下，你有幾種玩法？請小朋友去嘗試一下你沒有玩過的方法。

（3）集中評價。嘗試後，請個別幼兒將不同法分享給大家看，共同請小朋友們試試別人的玩法。

2、幼兒第二次自由玩球。老師幼兒嘗試合作玩球。

3、學“螃蟹”走路（夾球側行）。

竟賽形式進行遊戲。要求每組第一對幼兒出發，繞過紅旗到達起點後，第二組幼兒才能出發，最後一組幼兒把紅旗拿回來，以最快者為勝。

4、放鬆活動：“做湯圓”。

籃球球教案篇5

教材分析

籃球運動是廣大青少年喜愛的球類項目，主要發展學生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、耐力等素質以及動作的準確性、協調性，同時可以增強呼吸、循環、消化等系統的機能，以及培養學生勇敢頑強、機智果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

籃球的運球，是籃球運動最基礎的動作之一，在國小低中段已多次出現，但由於學生練習強度和密度以及興趣的原因掌握的程度卻並不是很理想，特別是手型和球感上。

學情分析

國小生、尤其是六年級的學生正處於身心發育的重要時期，活潑好動，對事物有一定的瞭解且充滿好奇，有較強的模仿能力，有一定的運動能力；六年級男生喜愛上體育課，尤其喜愛上球類項目的課，但大部分女生對球類特別是對抗性較強的籃球運動卻羞於出手或是心存顧慮，雖然在之前低年級時候學生對運球有一定的學習和練習，但在手型動作上還存在較大的問題，結合以上兩點考慮我決定採用降低難度、採用多角度新方法的教學手段來激發學生的學習積極性，從而使得學生的運球能力有所提高，學會如何的運球練習。

教學目標

1、參與認知目標：提高學生對籃球的興趣及認識，瞭解籃球的部分相關知識，識記並説出行進間運球的具體方法，培養積極參加體育活動的意識。

2、技能目標：通過各種形式的練習，提高學生的籃球運球水平，同時發展學生的上、下肢力量和協調能力。

3、身體目標：通過練習提高學生的速度、靈敏、肌肉力量等素質。

4、心理和社會適應：通過各種形式的練習，培養學生創新、合作精神，展現學生青春的活力，增強競爭意識、團隊精神、表現意識。建立良好的人際關係，增強學生的自信心。

教學重點和難點

1、重點：手腕控球、運球時手觸球的部位。

2、難點：上下肢的協調配合，全身協調發力控制球的方向

教學過程：

分四個部分

1、開始部分；

2、準備部分；

3、基本部分；

4、結束部分。

籃球球教案篇6

教材內容：

傳接球(原地行進間)

課的任務：

1、學生學習籃球傳接球技術，初步掌握動作技術。

2、發展學生的協調、靈敏、反應能力，

3、培養團結協作精神和不怕苦累的毅力

準備部分：

(1)繞籃球場慢跑

(2)行進間徒手體操、擴胸、震臂、體轉、體側、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。

組織：成一路縱隊隊形，前後間隔1.5m左右。

(3)熟悉球性練習。

要求：精力集中、練習認真、動作整齊、有力度有幅度，使各關節和肌肉韌帶充分活動開。

基本部分：

傳接球(原地行進間)

技術要點：

(1)雙手胸前傳接球

傳球：持球胸前肩肘鬆，倒腕伸臂向前送，拇指下壓腕外轉，腕屈指撥將球送。

接球：伸臂迎球要對準，接觸快收來緩衝，收時注意護好球，肩肘腕臂都放鬆。

重點、難點：手型正確，拇指下壓;伸臂迎球，注意緩衝。傳球到位，落點在同伴胸腹之間。

(2)單手肩上傳球(以右手傳球為例)

張肘引球右後方，右手託球微後翻，蹬地轉體臂速擺、轉正壓臂又屈腕。

重點難點：託球引臂，轉正揮臂又屈腕。

(3)雙手頭上傳球

持球頭上腕微翻，傳球用力速而短，小臂前振腕壓正，發力就在指和腕。

重點難點：持球頭上，以肘為軸，指腕用力。

(4)行進間傳接球：奔跑如常莫緊張，面對來球向前方，一步接來二步傳，不停不跳莫慌張，接球主動傳球快，落點要有提前量，接球要向前跑出，傳球之後要跟上。

重點、難點：側身跑傳接球，一步接二步傳;傳球及時、到位。

教法：

1.教師逐一講解示範、提示動作要點。

2.原地徒手模仿雙手胸前傳接動作練習。

3.原地二人雙手胸前傳接球(相距4-6米)。

4.原地二人雙手頭上傳接球(相距4-6米)。

5.原地二人單手肩上傳接球(相距10米以上)。

6.二人傳球推進上籃

7.三人傳球推進上籃

組織：2人一球，原地練習時成二橫排面相對，左右保持適當間隔做傳接球練習。二人推進上籃和三人圍繞跟進上籃。組織如上圖。

要求：

1.手型正確，傳球時拇指下壓、傳出的球向後旋轉，球速相對要快，飛行弧度較小。

2.接球時，伸臂迎球，觸球后收，注意緩衝。

3.推進上籃傳球及時、到位，上籃成功率力求達50%。

4.圍繞跟進上籃練習時，接球者向中間插，傳球者從接球者身後繞。

5.注意安全，保持間隔距離，前一組過中線後，後一組才開始練習，上籃不中不補投。

易錯與糾正：

1.拇指未下壓、傳出的球不旋轉。多做原地兩人對傳練習、掌握正確手型。

2.傳球力量不夠，拋物線太高，落點不好。可用實心球對傳以增強臂力和指力，建立正確動作概念、低弧線、落點在同伴胸腹之間。

3.移動中傳球時橫向移動;走步違例等。講明在側身跑的動作基礎上傳接球、一步接二步傳，傳出的球“提前量”以同伴伸臂能接住球為宜。

結束部分:

1、放鬆活動

2、課堂小結

3、佈置作業

4、師生再見

籃球球教案篇7

籃球運動的概念

籃球是中學生最喜愛的運動項目之一，鍛鍊身體的綜合效果好，能培養學生團結合作，積極進取的拼搏精神，是國中體育教學的內容之一。籃球運動作為一個競技運動項目，是以投籃為中心，以得分多少決定勝負而進行的攻守交替、集體對抗的球類項目。

(二) 籃球運動的起源與發展

籃球運動是1891年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會，學校體育教師詹姆士·奈史密斯(mith) 發明的。因籃球運動本身特有的魅力，深受人們喜愛，所以很快在全世界傳播開來。1895年傳入我國天津，1932年成立了國際業餘籃球聯合會 (簡稱國際籃聯)。1936年男子籃球運動成為奧運會正式比賽項目，1976年第21屆奧運會增加了女子籃球項目。1992年第25屆奧運會向職業籃球球員敞開了大門。籃球運動在中國廣為普及，深受廣大青少年喜愛。

(三) 籃球運動的教學功能

對於體育教學中的籃球運動來講，它就是一項集體對抗的球類遊戲項目。它的特點是集體性、對抗性、趣味性。除了具有一般運動項目的鍛鍊價值外，籃球運動複雜多變的比賽過程，能提高神經系統的靈活性，進而提高大腦的分析綜合能力和應變能力。競爭對抗的遊戲形式，能提高學生參與的興趣，培養學生的體育情感，以及學生的頑強拼搏精神，提高學生的自信心和心理自我調控能力。比賽中的集體配合，可以培養學生的團隊精神，提高學生正確處理人際關係的能力。籃球技能的掌握可以增加人的運動經驗積累，能為今後學習其它運動項目提供一定幫助。

教學目標、內容與要求

(一) 教學目標

1.瞭解籃球運動的鍛鍊價值，培養學生參加籃球運動的興趣和愛好。

2.能在籃球的遊戲和比賽中運用所學的籃球的基本技術和簡單戰術。

3.通過籃球活動，發展學生的靈活、機敏、反應快捷，以及速度、力量、耐力等身體素質，促進身體的全面發展。

4.在從事籃球遊戲和比賽中，培養學生自尊、自信，與同伴合作及友好相處的精神，提高社會適應能力。

(二) 教學內容

1.籃球的基礎知識

(1) 籃球運動的起源與發展(2) 籃球運動的特點與價值(3) 籃球運動的發展趨勢(4) 籃球運動規則簡介

2.籃球的基本技術

(1) 雙手胸前傳接球(2) 體前變向換手運球(3) 原地或行進間單手肩上投籃(4) 原地跳起單手肩上投籃(5) 行進間低手投籃(6) 傳接配合(7)二攻一配合(8) 半場人盯人防守

(三) 教學要求

1.培養學生參加籃球運動的興趣和愛好。2.教學中應充分發揮籃球運動特點，結合遊戲和比賽學習基本技戰術，要提高學生的綜合反應和分析問題的能力，使學生掌握自學方法。3.教學中要使學生保持一定的負荷量、負荷強度和練習密度，要注重組合技術的掌握和運用。4.教學中要教與學並重，給學生營造思維、創造的空間，並結合技術、技能的學習，培養學生心理調控和適應能力。以上目標、內容和要求，只是建議性的，各校可根據實際情況，自行選擇。

教學內容與教法建議

一雙手胸前傳接球

雙手胸前傳接球是籃球運動中應用最廣泛的傳接球方式，是各種傳接球技術的基礎。在教學中要結合傳球搶球等遊戲進行教學，避免學生感到枯燥和厭煩。在注意傳球手法的同時，注意傳球落點的控制。特別是比賽和遊戲時，培養學生的觀察力，擴大學生的視野。

1.雙手胸前傳接球的遊戲

傳球搶球遊戲方法：把學生分成人數相等的兩個隊，限定一個區域。遊戲開始時，攻方用一個球在同伴之間傳遞，守方斷球、搶球。要求進攻方不得運球、帶球走、使球出界和被守方觸摸到球，否則攻守交換。以一方一次進攻中累積傳球次數多者為勝。

2.雙手胸前傳接球動作要點

傳球要點：持球正確，蹬地、伸臂、屈腕、撥指動作協調連貫，雙手用力均勻。

接球要點：手型正確，觸球時收臂緩衝動作柔和，連貫。

遊戲要點：持球者開闊視野，找無人防守同伴傳球，不持球進攻者擺脱防守。

3.易犯錯誤與糾正方法

易犯錯誤：(1) 傳球時兩肘外翻，出手用力遲緩。(2) 接球手型不對，易手指向前。

糾正方法：講清錯誤原因，練習時語言提示，監督練習。

4.教法建議

(1) 在雙手胸前傳接球的教學中要注意與傳接球遊戲結合的問題，在考慮教學步驟時，可在示範講解和簡單的練習後就進行傳接球遊戲，在遊戲中讓學生體會動作要點。並提出一些問題讓學生思考，如：什麼時候應該傳直線球?什麼時候傳弧線球等。結合遊戲中出現的問題，提出要求後，再讓學生做傳接球練習。可反覆進行。學一段、用一段，學用結合，不斷提高要求，從技術的掌握逐漸向技術的運用過渡。

(2) 教學中應根據學生的情況採用不同難度的傳球遊戲。比如二傳一搶、三傳二搶、三傳三搶，或相同的多人傳搶。根據不同的遊戲提出不同難度的要求，使學生在遊戲中學會並能運用雙手胸前傳球。

(3) 教學中要教與學並重，要引導學生積極思維。可預先設置一些問題讓學生去發現和解決。如：比賽中球應該向哪兒傳?傳給固定站立同伴時，球的落點控制在什麼位置?傳給移動的同伴時，球的落點怎麼控制?引導學生自己學習，使學生逐步養成自學的習慣。

(4) 在教學中應注意培養學生負責任的學習態度，要鼓勵學生表現自己，不能做好做壞無所謂。比如傳球的同學要為接球的人着想，怎麼傳才能使接球的同伴更便於進攻，怎麼傳才能使自己的動作顯得比較精彩。

(5) 傳球教學應注意發展學生的視野，要引導學生掌握正確的配合思路。不能只掌握傳球方法，而在比賽時不知傳給誰、不知怎麼傳，造成大量失誤。可以多做一些三傳二搶，三打二等以多打少的遊戲，培養學生傳球給無人防守同伴的能力。

二原地單手肩上投籃

原地單手肩上投籃是籃球運動中最基本的投籃技術。也是比賽中應用廣泛的技術。原地單手肩上投籃動作比較簡單易學，結合罰球和投籃比賽等練習方式，可以培養學生心理素質，增強個人的自信心。教學中要利用動作本身易於評價和學生喜歡投籃的特點，讓學生理解動作要點，通過練習，在個人基礎上提高投籃命中率，以提高學生學習興趣。

1.原地單手肩上投籃的遊戲

三傳二搶投籃遊戲方法：(圖8-1) 五人一組，三人為攻方，二人為防守方。攻守雙方站位如圖，遊戲開始，由攻方互相傳球或投籃，防守一方積極移動搶斷球或干擾對手投籃。攻方傳球失誤或投籃不中，以及手中球被對方觸及時，與其中一位防守者互換角色。規則：(1) 攻方不能移動。(2) 攻方投中一球可保險一次，連續投中多個球也只算保險一次。

2.原地單手肩上投籃動作要點

持球手型正確，蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、撥指動作協調連貫，球出手後，手要指向球籃。

遊戲要點：真假動作結合應用，投籃時應有意識的調控心理狀態。

3.易犯錯誤與糾正方法

易犯錯誤：(1) 投籃弧度過低。(2) 手臂用力方向不對。

糾正方法：(1) 語言提示，要其抬肘，或設標誌物，讓其投籃時超過標誌物。(2) 語言提示，要其投籃出手後，手指向球籃。

4.教法建議

(1) 原地單手肩上投籃是學生較喜歡的技術動作，也是投籃技術的基礎。教學中要把握以下幾方面，即投籃技術動作的掌握，投籃技術在實戰中的運用，投籃時機的選擇。既要從易到難，循序漸進，讓學生儘快掌握動作。又要學用結合，將掌握動作與遊戲、以及在比賽中運用結合起來。讓學生在掌握動作的同時感到運動的樂趣，更好的把握技術動作要點。

(2) 原地單手肩上投籃的教學要與投籃遊戲相結合。可根據學生的實際水平與教學時數的可能，採用不同的遊戲，如：五點投籃遊戲，比賽連續投中次數遊戲，三傳二搶投籃遊戲，直至在比賽中練習投籃。通過遊戲學習單手肩上投籃可以提高學生的學習興趣，在遊戲中發展學生運用技術能力，通過遊戲培養學生的自學能力。

(3) 教學中要給學生留有思考餘地，教師可預先設置部分問題，讓學生去解決，比如：投籃時的用力順序，投籃時球飛行的弧度，投籃時球的旋轉方向等。使學生在解決問題中把握投籃技術動作的要點。

(4) 投籃教學中可設立適當的問題情景或營造一定的環境，培養學生對心理的調控能力。如：兩隊比賽罰球投中次數，一個人投中與否將影響全隊的勝負，自然有一定壓力，引導學生在壓力下如何控制情緒，發揮正常水平。也可數人一起比連續投中次數，尤其在連續投中幾球后，隨着累積次數增加，壓力會越大，在此環境下鍛鍊控制能力。

(5) 教學中要適當的鼓勵學生表現自己，要培養學生的自信心，尤其是對基礎較差的同學，要看到他們的進步，當他們進步時應及時表揚，為他們創造機會去體驗、去嘗試，逐漸培養對運動的興趣。

三傳切配合

傳切配合是籃球比賽中應用較廣泛的進攻基礎配合形式。比賽中實用性強、易於掌握。應結合基本方法的學習，鼓勵學生在比賽中應用，可以提高學生的配合意識、團隊精神。尤其是在對抗狀態下，傳、切的時機、路線的默契會影響配合的成功率，配合成功的過程就是培養學生戰術意識的過程，也是提高處理人際關係能力的過程。

1.傳切配合的遊戲

半場控制球遊戲方法：在半場範圍內，把學生分成人數相等的兩個組，一組互相傳球，另一組人盯人搶斷球。要求進攻方同伴之間拉開距離，無球隊員頻繁在中間穿插跑動，接同伴傳球后向外圍跑動，繼續傳球。防守方積極搶斷，如搶斷到球或迫使對方失誤後，交換攻守。比賽雙方傳球累積次數。

2.傳切配合要點

切入者切入時應搶在防守前側身看球切入，傳球者傳球時應結合投籃、突破等假動作，及時準確將球傳給同伴。

遊戲要點：進攻方頻繁移動，距離拉開，反覆傳球，控制傳球落點與時機。

3.易犯錯誤與糾正方法

易犯錯誤：傳球落點控制不好，有時傳球到攻防隊員之間，沒有遠離防守隊員。有時偏前或偏後，同伴不易接球。

糾正方法：講清控制傳球落點的方法，在有防守和移動的情況下練習傳接球。

4.教法建議

(1) 儘量採用有攻防的遊戲方法練習傳切配合。開始時可採用簡單的遊戲方法，逐漸提高難度。如開始時可採用二攻一守傳球遊戲，以提高有防守情況下傳球落點的控制。再用三攻二守傳球遊戲提高傳球選擇能力和開闊的視野，再用半場控制球遊戲提高傳切配合成功率。然後在教學比賽中提高傳切配合的實用能力。

(2) 配合練習中要注意集體意識的培養，針對目前中學生以自我為中心的傾向，鼓勵學生應以集體利益為先，以全隊的勝負為重，不能只顧自己進攻而失去良好的進攻機會。在傳球時應考慮同伴的需要，要培養為每一個球，為全隊勝負，而負責任的態度。

(3) 要鼓勵學生開動腦筋，積累和總結傳切配合的經驗。如怎樣擺脱防守，什麼時候切入，什麼時候傳球等，引導學生髮現問題和解決問題，提高學生自學能力。

(4) 傳切配合練習要讓學生動起來，不管是遊戲還是基本練習，都要使學生保持一定的移動時間。練習形式的安排應有連續性，應使學生在一定的時間內儘量多的接傳球和跑動。

四體前變向換手運球

體前變向換手運球是比賽中應用最廣泛的運球變向技術，它方法簡單、實用。經常練習不但可以提高運球突破能力，還可以提高手控制球能力和手腳協調配合程度。手腳協調配合與保護球動作是技術的關鍵。

1.體前變向換手運球的遊戲

(1) 動作方法 (圖8-2)

運球隊員欲從左側突破時，先用右手運球，吸引對手向右移動，這時運球隊員突然用右手按拍球的右側上方向左側變方向運球，同時右腳向左前方跨出，用肩、腿護球，接着迅速換左手按拍球的後上方，運球超越對手。

(2) 運球搶球遊戲方法

方法一：在半場範圍內每人一球運球移動，另設兩個學生進場搶球，被搶球的學生繼續搶別人的球。

方法二：在半場範圍內，把學生分成人數相等的兩個組，一組在場內運球移動，另一組一對一搶球，搶到球后兩人交換攻守。

2.體前變向換手運球動作要點

變向運球時動作要快，運球高度降低，蹬跨、轉體探肩迅速，注意保護球。

遊戲要點：運球不要盲目奔跑，在對手過來搶球時利用體前變向換手運球技術使球移到遠離防守一側。

3.易犯錯誤與糾正方法

易犯錯誤：運球變向時蹬跨、轉體探肩慢，護球不利。

糾正方法：原地做運球變向和蹬跨、轉體探肩動作。

4.教學建議

(1) 在體前變向換手運球教學時，可考慮先做運球搶球遊戲，然後做原地和行進的體前變向換手運球練習。待學生能完成基本動作後，再做運球搶球遊戲和一對一運球突破練習。

(2) 在體前變向換手運球練習與一對一運球突破結合運用時，要引導和鼓勵學生在變向後，加速超越對手的決心和勇氣，尤其是運球隊員變向運球已經避開防守正面堵截時，要敢於與對方拼速度，培養學生勇敢頑強精神和自信心。

(3) 教學中，在學生動作出現錯誤時，要引導學生自己發現問題，必要時可提醒他們觀察正確動作和與自己同樣的錯誤動作，互相比較，找出答案。要讓學生髮現問題與教師集體糾正相結合，既培養學生自學習慣，也能保持正常的教學效率。

(4) 在做運球搶球遊戲時，應視人數多少來確定遊戲的範圍，避免場地過小，在擁擠中造成傷害事故。

五行進間單手肩上投籃

運球接行進間單手肩上投籃是一項運球與行進間投籃組合的動作。學會此組合動作對學生參加比賽會有很大幫助，因為此組合動作解決了個人移動和投籃問題，甚至可以用此動作跳在空中傳球給同伴。此組合動作關鍵在於兩動作的銜接與在空中平衡的控制。

1.運球接行進間單手肩上投籃的遊戲

運球投籃比賽遊戲方法 (圖8-3)：

把學生分成人數相等兩組進行運球投籃比賽，在單位時間內比兩隊累積進球次數 (每組一球)。

2.運球接行進間單手肩上投籃動作要點

跨步拿球雙腳要騰空，跳起投籃時要控制住身體平衡，投籃出手動作連貫柔和。

遊戲要點：掌握好跨步拿球位置，靠近籃下碰板投籃。

3.易犯錯誤與糾正方法

易犯錯誤：初學者跨步拿球時容易跨錯腳。

糾正方法：增加徒手分解腳步練習，逐漸加快速度。

4.教學建議

(1) 在運球接行進間單手肩上投籃教學時，可用徒手腳步動作練習解決跨步拿球、跳起舉球的行進間投籃的腳步動作，然後練習跨步拿同伴手中球后起跳投籃動作，在上述動作基本掌握後，可做運一次球后跨步拿球上籃動作。逐漸過渡到半場距離運球上籃和運球投籃遊戲中去。

(2) 待運球接行進間單手肩上投籃動作基本掌握後，可結合各種要求的遊戲進行練習。如：1分鐘內往返三分線與籃下運球接行進間單手肩上投籃遊戲。半場往返兩次投中四球的運球接行進間單手肩上投籃遊戲。全場繞場上三圓運球接行進間單手肩上投籃，往返一次投中兩球遊戲等。

(3) 教學過程中應引導學生對自己和同伴的動作評價、分析和比較。適當時候可組織學生討論，提高自己認識動作能力。對動作有問題的學生，可先提醒他們，讓他們先自己找問題，再幫助他們解決。也可讓技術好的同學幫助他們，在班級內養成互幫互學的風氣。

(4) 在練習或遊戲中要鼓勵學生自己找竅門，如碰板的位置、拿球位置，投籃的距離等，讓學生自己總結提高投籃命中率的經驗。

六二攻一配合

二攻一配合方法是快攻結束階段以多打少的一種形式。也是比賽中常見的進攻形式。掌握二攻一的基本方法不僅可以提高以多打少能力，而且可以培養學生的戰術配合意識，加快進攻的節奏，提高進攻成功率。

1.二攻一配合的遊戲

全場二打一遊戲方法 (圖8-4)：

把學生分成二人一組分別站在兩端線外，一組傳球推進前場投籃對面出一組，其中一人到罰球區防守，另一人到邊線等候。如進攻組利用二攻一配合方法進攻得分，則防守組拿球向對面球籃二打一，如進攻組進攻失敗，則拿球返回另一端球籃二打一，直至二打一投籃成功。

2.二攻一配合要點

兩人拉開距離，球遠離防守人，儘快結束進攻。

3.易犯錯誤與糾正方法

易犯錯誤：傳球時機控制不好，過早使防守人退回，過晚被防守人封堵。

糾正方法：要求在接近防守前運球前進，確定防守確實上前堵截時再傳球，在半場反覆練習。

4.教學建議

(1) 教學中可考慮先做籃下的二攻一守的攻守練習，解決在中間有防守情況下的傳球問題。再做從中線推進的二攻一練習，開始可不要求儘快結束。然後再從半場過渡到全場的快速的二攻一配合練習。待二攻一配合成功率達到50%以上時，再做全場二打一遊戲。

(2) 在二攻一配合學習初期，學生行進間投籃和籃下近距離投籃命中率較低時，應穿插二攻一配合方法的學習，進行一些行進間投籃的練習。待無人防守下行進間投籃命中率達到50%左右時，再設消極防守，進行二攻一練習。逐漸提高防守的積極程度。

(3) 二攻一配合成功的其中一個關鍵就是，當防守欲前後兼顧時，持球人要果斷運球上籃。所以練習中要鼓勵學生在防守隊員似防又沒全力去防狀態下強行運球上籃。待防守全力上前堵截時再傳球，以免被防守假動作所迷惑。

(4) 二攻一配合學習初期，學生盲目跑動、傳球和投籃的較多，所以成功率很低。在這時要降低速度，組織學生分析討論，進攻的優勢所在。使學生自己找到進攻成功的辦法，才能使後邊的練習順利進行。

七原地跳起單手肩上投籃

原地跳起單手肩上投籃是比賽中最常見的投籃方法之一。它既可以增加投籃高度，又具有較好的穩定性，而且容易與其他動作相結合，所以深受學生喜愛 (但一般女學生做此動作有些困難，可安排女生練習在跳起後上升階段出手投籃的動作方法) 。原地跳起單手肩上投籃在中、遠距離投籃方法教學中所處的位置應是先學原地單手肩上投籃，然後學—→隨跳隨投單手肩上投籃—→原地跳起單手肩上投籃—→運球急停跳起單手肩上投籃—→移動中接傳球急停跳起單手肩上投籃。所以教學中要注意前後的銜接與區別對待。

1.原地跳起單手肩上投籃的遊戲

五點跳投比賽遊戲方法：在半場範圍內，圍繞球籃、以不同的距離、選擇最常見的投籃位置、設立五個投籃點，並排好順序。學生5～10名一組，每人一球或儘量多的球，依次按順序在五個投籃點投籃，每人在1號位置投中後方可進入2號投籃點，以此類推，比賽誰能儘快的投中五個球。要求學生除技術因素外，考慮取得勝利的其他因素。

2.原地跳起單手肩上投籃動作要點

隨着用力擺臂、兩腳用力垂直起跳，待身體上升至最高點時，用力抬肘、伸臂、屈腕、撥指將球投出。

3.遊戲要點

第一、二個球投籃要慎重，爭取儘早投中，在投籃時要注意其他投籃者干擾。

4.易犯錯誤與糾正方法

易犯錯誤：投籃出手時間過早，上升階段就出手，會影響今後跳投動作進一步提高。

糾正方法：講清道理，縮短投籃練習距離，要求其延緩出手時間。

5.教學建議

(1) 在開始教學時，先複習原地單手肩上投籃的技術動作，在此基礎上，讓學生做徒手起跳投籃模仿練習，體會全身用力。然後可讓學生兩、三人一組互相跳投模仿練習，體會出手時間，與用力的大小。在能基本完成動作時，再對籃練習，練習初期可在近距離進行，動作熟練後再逐漸加大投籃距離。

(2) 跳投的學習要結合遊戲穿插進行，避免學生感到枯燥。可以分成兩隊，每隊每人投一次，比賽各隊投中總數。可以兩隊各一球籃，隊員依次投籃，比哪一個隊連續投中的數最多。比賽個人的連續投中次數。比賽五點投籃。比30秒鐘內在三秒限制區外投中的累積數等等。在遊戲中要結合學生遇到的具體情況穿插進行基本動作練習，以保證學生動作的掌握。

(3) 教學中結合學生的具體情況，適時引導和啟發學生思考問題和解決問題，如跳投時經常出現投不到球籃的現象，這是因為出手時間晚，起跳方向偏後，球舉得太高、手指手腕用力不夠等問題。這些問題不要急於告訴學生，可組織大家分析討論，找出問題並解決問題。

(4) 跳投技術的掌握與運用是不可分的，可結合各種競賽遊戲提高學生運用跳投技術能力。如在一對一攻守中結合持球突破練習跳投、二打一、三打二時練習跳投。以及教學比賽中練習跳投。重點在於移動與起跳的連結，和跳投時機的把握。

八行進間低手投籃

傳接球接行進間低手投籃是籃球比賽中應用比較廣泛的一項組合技術。由於它的技術特點是投籃動作柔和、穩定，出手點在身體前上方，所以一般在快速奔跑中或身體前方沒有防守人時使用。此技術動作在所有行進間投籃技術中，是命中率較高的一種投籃形式。與運球接行進間投籃相比，在銜接部分有一定難度。在教學中應注意動作的技術特點。

1.傳接球接行進間單手低手投籃的遊戲(圖8-5)

(1) 動作方法

(以右手投籃為例) 當球傳來時，右腳向前跨出接球，接着迅速上左腳起跳，向前上方跳起投籃。投籃時，單手持球，託球的下部，手心向上，手臂向前上方伸出，用手腕、手指柔和地上挑動作將球投出。

(2) 全場三對三教學比賽方法：全場三對三攻守，要求進攻者少運球多傳球，防守者全場人盯人。目的：提高行進間傳接球水平，培養學生在有防守情況下傳接球接行進間投籃能力，提高練習負荷強度和學生心肺功能。

2.傳接球接行進間單手低手投籃動作要點

跨步接球與騰空舉球動作平穩、流暢，單手託球高度與奔跑速度成正比，手腕、手指的上挑動作要柔和。

3.遊戲要點

(以進攻為主) 主要強調傳球給無防守的同伴，傳球落點要遠離防守、要有一定提前量。

4.易犯錯誤與糾正方法

易犯錯誤：投籃時單手託球點低，造成奔跑中投籃動作過大，降低命中率。

糾正方法：原地持球做單手託球向前上方伸展練習，並講清問題癥結，再在行進間練習，隨着奔跑速度加快逐漸提高出手高度。

5.教學建議

(1) 傳接球接行進間單手低手投籃一般安排在運球接單手肩上行進間投籃之後。教學中可以先練習接傳球的行進間單手肩上投籃，然後練習原地持球的單手託球向前伸展動作。接着，在籃下3米處，右腳在前持球練習上一步單手託球向前上方伸展投籃練習。待投籃出手動作掌握一定程度後可練習運球接行進間單手低手投籃，逐漸過渡到接傳球單手低手投籃動作的練習中去。

(2) 傳接球接行進間單手低手投籃動作的學習要結合遊戲進行，以提高學生學習興趣，培養學生運用技術能力。在進行全場三對三比賽之前，可以先進行傳接球接行進間單手低手投籃接力賽 (圖8-6)。將學生分成人數相等兩隊，每隊一球，每隊選出一名隊員站在罰球區弧頂給大家傳接球。每一個隊員經過傳接球后上籃，投籃不中須補中，然後運球過中線後才能傳球給下一位同學，先進行完的隊為勝。也可以半場傳接球往返上籃計時賽 (圖8-7)。從中線開始，傳接球后上籃，投不中須補中，往返一次，投中兩球，計所需時間，時間少者為勝。

(3) 在教學過程中，會有一部分學生動作掌握的較慢，或出現錯誤動作，這時可以引導學生觀察同學中好的和差的兩方面類型的動作，並加以比較，然後讓他們自己先想辦法解決。比如有的學生投籃動作基本正確，但命中率較低。實際上是因為傳球同學給球過早，以致造成此同學每次投籃距離較遠造成的。啟發他觀察別的同學，自己找原因，找到原因後自己想辦法解決。解決的辦法可以是：讓傳球學生晚一點給球，或在離籃距離較遠接球時運一次球再上籃。

(4) 行進間投籃教學中，易忽視一個問題，學生在初學時速度較慢，以致經常在兩腳着地情況下、或後腳着地情況下拿球。實際上以這兩種情況下拿球上籃是帶球走違例。所以教學中要提醒學生應在雙腳騰空下拿球上籃才是正確動作。一般來説，只要在奔跑狀態下拿球就不會出現上述問題。

(5) 行進間低手投籃的投籃命中率一般較其他投籃動作高。但教學中會經常發現部分學生投籃命中率始終偏低，這其中主要原因是學生出手動作不穩定，和精神不集中造成的。投籃時精神集中與否是習慣問題，要採取一些措施進行強化，使學生養成好習慣，比如採取一些連續進球的比賽，要求連續進球二或三次，要求投籃時看碰板點等等。

九半場人盯人防守

半場人盯人防守戰術，是以個人防守為基礎，綜合運用防守基礎配合所組成的全隊戰術。一般分半場擴大人盯人防守和半場縮小人盯人防守。中學教材安排的半場人盯人防守指的半場縮小人盯人防守。半場縮小人盯人防守的防守範圍小 (一般在7米左右)，防守移動距離短，給攻擊者留下的籃下空間少，所以説相對半場擴大人盯人防守消耗體力少，給對手的突破與傳切和籃下進攻造成一定困難，因防守者之間距離短，所以也容易同伴之間協同防守。一般用以對付外線攻擊力較弱的對手。

1.半場人盯人防守方法 (略)

半場五對五比賽方法：(參見教材中三對三擂台賽的比賽方法)

2.半場人盯人防守配合要點

分工得當，強防強、弱防弱。分工負責，誰的人誰負責。個人防守的位置、距離、姿勢、步法要正確。

3.易犯錯誤與糾正方法

易犯錯誤：防守位置經常站錯，比賽時經常不能保持在對手與球籃之間。

糾正方法：講清防守位置的要性，通過一防一、二防二練習提高保持正確防守位置的意識，並隨時停止比賽檢查強化。

4.教學建議

(1) 人盯人防守教學時，首先要進行責任教育，要讓學生知道分工負責是集體配合的基礎。針對中學生願意進攻不願意防守的情況，在練習前或比賽前先指出這種現象揭示出來，並加以否定，同時鼓勵和表揚那些認真負責防守的同學。

(2) 人盯人防守教學中要注意培養學生的個人防守能力。腳步靈活程度，防守意識，面對各種對手應採取不同的措施等。開始可以進行一些重點的防守步伐練習，如滑步、後撤步、側身跑、急停急起等，然後結合進攻進行對抗練習，如一個隊員徒手做跑、停、跳等動作，另一個隊員緊跟模仿練習。或運球一對一全場攻守，或者做半場的三對三傳球搶球練習等，逐漸過渡到教學比賽中去。

(3) 在教學比賽中練習人盯人，首先要注意位置、距離、步伐姿勢等要素的控制。先示範講解各要素控制要點，然後在比賽中加以驗證。開始可以讓防守人隨着進攻者傳球移動，然後檢查防守人位置站得是否正確，距離是否合適，步伐姿勢是否恰當，讓學生建立正確的概念，然後在比賽進行中，停下來檢查防守人實踐情況。逐漸讓學生形成正確的動作定型。

(4) 初學者打比賽時，容易出現扎堆的現象，大家都奔球去。所以在人盯人防守教學開始階段，可不要求同伴之間協同防守。主要強調各自防守好自己的對手，最大限度的防止其得分，或發揮別的作用，待比賽比較正常後再培養協防能力。

(5) 人盯人防守相對聯防來説，比較容易犯規，而中學生初學籃球，容易造成較重犯規。在教學中要教會學生正確防守方法，特別是對方在跳起時，或在快速奔跑時，要提醒學生不能劇烈衝撞，以避免造成傷害事故。

籃球教學評價

(一) 籃球動作評價標準

1.原地單手肩上投籃

評價方法：罰球線後每人罰球10次，計命中率。

評價標準：

2.運球接行進間單手肩上投籃

評價方法：(圖8-8) 從一側中線與邊線交點處開始，運球快速跑向球籃接行進間單手肩上投籃 (如投籃不中須補投中籃)，然後，運球到另一側中線和邊線交點處後，迅速運球折回到籃下投籃，投中後返回出發點，以所需時間確定成績。

評價標準：

3.男生做三秒限制區外30秒跳起投籃

女生做三秒限制區外30秒原地投籃

評價方法：(圖8-9) 在罰球線後投籃開始，然後自己去拿籃板球，運球至三秒限制區外任一點再投，反覆進行，在30秒時間內計投中次數。

評價標準：

(二) 學生自我評價表

班 姓名 性別

(三) 教師評價的注意事項

1.除評價主要動作的掌握程度外，要注意掌握動作過程中的評價，以提高學生在學習過程中思維能力。

2.影響動作掌握與運用的因素，除身體素質、理解能力外，還有思想情緒的因素，有時學生學習主動精神不夠，精神不集中會直接影響技能的掌握和形成，所以教學中應對學習態度進行適當評價，但應以正面引導為主。

3.評價應注意區別對待，以每個人進步的幅度進行評價，也是教學評價的重要手段之一，應結合整體評價進行。

4.教學評價應與教學目標相對應，評價是為了更好激勵和促進學生向正確的方向努力，以更利於學生身心的發展。

籃球球教案篇8

教材內容：

1、籃球活動課課堂常規教育，學習內容簡介，課堂要求

2、移動技術練習：起動、變向跑、側身跑、後退跑、急停(跳停、跨停)側滑步。

課的任務：

1、使學生明確籃球活動課的學習目的、任務、要求，樹立良好的學習、鍛鍊習慣。

2、提高學生移動能力，初步掌握所學動作基本技術。

3、發展協調能力和耐力素質，培養團結協作精神和不怕苦累的毅力

準備部分：

(1)繞籃球場慢跑

(2)行進間徒手體操、擴胸、震臂、體轉、體側、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。

組織：成一路縱隊隊形，前後間隔1.5m左右。

要求：精力集中、練習認真、動作整齊、有力度有幅度，使各關節和肌肉韌帶充分活動開。

基本部分：

移動技術練習：移動是籃球比賽中隊員位置、方向、速度變化時所採取的各種腳步動作方法的通稱。移動是籃球技術的基礎，一般可分為起動、跑、急停、跳、跨步轉身及各種滑步和防守步伐等種類。

(1)起動：兩膝微屈踵離地，前掌蹬地要有力、身體前傾移重心，前兩三步短而急。

(2)變向跑：右腳內側來蹬地，屈膝內扣移重心，體轉前傾左腳邁，右腳緊跟加速移。

(3)側身跑：放鬆前跑勿橫移，注意球蹤看場情，回頭側身腰放鬆，隨時要把球來迎。

(4)後退跑：前掌蹬地，提膝後移，體稍後仰，踵勿着地。

(5)跳步急停：微向上跳，雙腳着地，體稍後坐，雙膝彎屈。

(6)跨步急停：一步跨大腳抵地，屈膝體仰重心降，二步着地腳蹬地，內轉屈膝制動停。

(7)側滑步：一腳蹬地一腳跨，蹬跨結合不交叉，低姿張臂來滑動，坐姿滑動要狠抓。

組織、教法、要求

教師逐一講解各個練習動作要點，重點與難點，並正、側面示範，提出要求,糾正易犯錯誤。

(1)起動：

組織：成二列橫隊、前後相距4米，左右間隔3米，做好防守準備姿勢。

教法：看或聽教師信號後集體起動向前做短距離快跑。

要求：起動突然，反應要快，起動時步短而急，起動後加速跑。

(2)變向跑：

組織：遇障礙變向跑，如圖。

教法：快跑至障礙物前面變向快跑

要求：要跑到障礙物前變向，變向要突然，起動加速要明顯，前一人跑到中線時，後一人可出發。

(3)側身跑：

組織：利用球場三個圓圈做側身跑練習如圖。

教法：教師站在邊線附近，用手指做出不同數字的信號，學生在側身跑時，隨時報出所示數字。

要求：繞圓圈跑時，重心內傾、外側腳前腳掌內側蹬地，應有明顯的.加速度，同時做出隨時準備接球的動作。

(4)後退跑：

組織：成一路縱隊，間隔2米，沿籃球場邊線進行練習。

教法：從端線外起後退跑，到中線後轉身接側身跑切入籃下。

要求：踵勿着地，體稍後傾。可放在準備活動時練習，也可放入移動練習時做。

(5)急停練習：

組織：成二(三)列橫排，間隔2米站於邊線處。

教法：發出信號後第一排向前走3-4步做一次跨步急停或跳步急停。第一排做第二次急停後，第二排開始做，到邊線止，然後過渡到慢跑中，快跑中看(聽)信號做急停動作，也可結合運球做急停動作。

要求：急停時重心下降、停穩。

(6)滑步練習：

組織：成體操隊形聽口令集體練習。

教法：做好斜步站立防守姿勢，先向左滑步，按照“蹬(右腳)，落地(左腳)，跟(右腳)”的節奏做滑步慢動作，然後向右、向前、向後做滑步。口令逐漸加快。

要求：滑動時重心平穩且落在前腳掌上，目視前方。

結束部分:

1、放鬆活動

2、課堂小結

3、佈置作業

4、師生再見