本文主要介紹體育教學計劃的制定和執行，包括課程設置、教學方法和評估方式等方面的內容，旨在幫助教師們更好地開展體育教學工作，促進學生身心健康全面發展。
第1篇
我校三年級有五個班，各班45人，是男女混合進行課堂教學。學生們都比較喜歡做遊戲，也許是去年上球類課多了。學的也不錯，而且也喜歡自己動手，自己創造新知識、新遊戲。個別學生上課愛開小差，特別是愛説話，有時往往打攪教師上課，經過批評教導後稍微進步。上課學習的勁頭比較好，善於學習新知識，掌握能力也逐漸提高，對一些技術動作掌握得也較好，而且也很感興趣。在跑、跳方面的能力也逐漸見好，就是投擲方面還有待提高主挖掘。同學間彼此關照，共同克服困難，班級凝聚比較強。後20%學生在各班級中都有存在，還有些是由於心理素質差、體質較弱、身體肥胖等因素造成的，因此這些後進生是完全可以轉化的。在體育教學中，我做到以下幾點：
知識從跑過渡到投擲，由下肢發展到上肢的發展，以及上下肢之間的協調發展，知識難度逐漸提高，以及中間結合體操，球類知識，要求全面培養學生各方面的素質。在這冊教材中，提高學習跳上、跳下能力，以及技巧支撐跳躍的能力，加大學習難度，知識向多方面發展，延伸，特別向更深的一層發展練習，合學生接觸挑戰。對於下肢要求更高了，要學習向更高更遠的發展，而且在後來的學習中又轉到對上身的練習，比如低單槓雙槓等，加大了學習的難度和寬度。體操方面增加了後滾翻，球類方面教到足球，對技能學習提出了新的要求，從這可以看出，體育漸漸地深入到我們身心，發覺體育真的可以使身心健康，提高體育綜合素質。教材的重點是以走和跑、投擲、跳躍教材，應突出課堂上練的教學方法。難點是體操教學，本學期的體操教學基本上是在器械上完成的，對膽量和力量的要求較大，對於三年級學生來説是比較難做到的，可採用激勵教學法，利用互相幫助和課外活動的方式來突破這一難點教材。
1、運動參與目標：樂於學習和展示簡單的運動動作。具體積極參與體育活動的態度和行為；知道健康的含義和標準，能運用所學知識指導健身活動。
2、運動技能目標：會做簡單的組合動作；知道如何在運動中避免危險。學習掌握幾種定時跑的動作方法、要領；基本跳躍技能；原地側身投擲輕物；基本體操攀爬平衡、技巧支撐跳躍、低單槓雙槓；幾種籃球技術方法；足球簡單的腳內側踢球動作。
3、身體健康目標：形成正確的身體姿勢；發展柔韌、反應、靈敏和協調能力和平衡能力；具有關注自己身體健康的意識；保持正確的身體姿勢。
4、心理健康目標：體驗活動中的心理感受；具有展示自我的願望；觀察同伴在活動中情緒感受；在困難的條件下進行活動。學會通過體育活動等方法調節情緒；學生能夠體驗並簡單描述退步或失敗時的心情。根據課程目標的要求和學習領域的各個具體的目標，以體育課和體育活動為載體，促進學生心理和身體健康、快樂的發展。
5、社會適應目標：體育活動中表現出合作行為。通過體育鍛煉，培養集體主義精神，進行愛國主義教育，增強自信心，為終身體育打下堅實的基礎。
2、打造符合學生年齡特徵的`、有利於學生學習的運動環境。
3、根據學生年齡特徵，採用兒童化、興趣化等多元化的教法和手段，充分發揮遊戲、競賽的作用，讓學生在自主遊戲中練習，充分體現學生的主體地位。
4、根據學生實際，不斷變化練習方式。如增縮練習的距離，對器材的擺放，分組的形式等進行變化，以不斷激發學生的練習興趣。
5、在課中及時抓住適當機會對學生進行有目的的安全教育，使學生在日常的學習和生活中，不至於麻痺大意，而引發意外；利用體育課的學習，時時為學生敲響安全警鐘。
6、收集各種廢舊物品，製作健身器材，讓學生參與到節約資源的活動中來。由此，也可將環保意識融入到體育遊戲中。
7、利用多媒體教學儀器，在室內對學生進行體育常識及重點技術動作的教學。
8、利用遊戲及體育本質，教育學生熱愛集體，愛我二小。
第2篇
一、導入新課：現實生活中一些因搶救不及時或急救不當而造成人員傷亡事故的例子引入新課。
a、發現有人觸電後，立即切斷電源，拉下電閘，或用不導電的竹、木棍將導電體與觸電者分開。在未切斷電源或觸電者未脱離電源時，切不可觸摸觸電者;
b、對呼吸和心跳停止者，應立即進行拳擊復甦或口對口的人工呼吸和心臟胸外擠壓，直至呼吸和心跳恢復為止。如呼吸不恢復，人工呼吸至少應堅持4小時或出現屍僵和屍斑時方可放棄搶救。有條件時直接給予氧氣吸入更佳;
c、在就地搶救的同時，儘快呼叫醫務人員或向有關醫療單位求援。用呼吸中樞興奮藥，人中和十宣穴。在心跳停止前禁用強心劑。
加強安全用電知識教育，定期檢查維修電器設備，遵守用電規定，不能亂拉接電線，不能在通電的電線上曬衣物，不能接觸斷落的電線;雷雨天不要站在高牆上、樹木下、電杆旁或天線附近。
周璇，為30-40年代我國的電影演員，素有“金嗓子”之稱，1957年9月，周璇因中暑高熱，導致中暑性腦病，引起周圍循環衰竭而死亡，年僅38歲。
a、避免在夏季午後太陽光的時間內(中午12點到15點左右)在室外長時間停留或着通風不好的室內埋頭學-;
e、服飾的顏色要淺淡，穿寬鬆肥大、透氣性好的淺色純棉衣物。
f、帶解署藥如人丹，十滴水等，高温作業人員應供給含鹽、含鉀清涼飲料，也可遠用中藥藿香，佩蘭，香薷，荷葉等煎湯代茶飲，以驅署解熱。
(1)輕度：先兆中署，應急時轉移至陰涼通風處，吞服一些解署藥，並給予清涼飲料，經過短時間休息後，即可恢復正常。若還有發熱，體温高於38℃，面色潮紅，皮膚灼熱，或面色蒼白，噁心嘔吐，血壓下降，皮膚濕冷，脈搏細弱者，為輕度中署，這時應迅速將病人移至陰涼通風處，給予清涼含鹽、含鉀飲料及解署藥，同時查刮痧或合谷、人中、太沖、大椎、風池等穴位;伴有高熱者可給予物理降温。
狀不見好轉，反出現昏迷，痙攣，或皮膚乾燥無汗，持續高熱者，為重度中署，應及時去醫院治療，以免危及生命。
如果發生煤氣中毒時，首先要冷靜沉着，採取相應的急救措施。
1)、首先打開門窗，關閉閥門，切忌打手機或打開電源
2)、立即把病員搬到室外空氣流通的地方，吸入新鮮空氣，排出一氧化碳，但要注意保暖。
3)、如果中毒症狀較輕，可給他喝些熱濃茶，這樣不但可抑制噁心，而且有助於減輕頭痛。頭痛時可給服去痛片或apc。一般1—2小時即可恢復。
4)、如果中毒的症狀嚴重，有噁心、嘔吐不止、神志不清或昏迷現象時，應立即送醫院搶救，請救護站送到有高壓氧倉設備的醫院。如果拖延時間較長，昏迷可能會受到不可逆的大腦損傷。護送途中要儘可能清除他口中的嘔吐物或痰液，將頭偏向一側，以免嘔吐物阻塞呼吸道引起窒息和吸入性肺炎。
5)、如果呼吸不勻或微弱時，可進行口對口人工呼吸進行搶救;如果呼吸和心跳都已停止，可在現場做人工呼吸和胸外心臟按壓，即使在送醫院途中，也要堅持搶救。
1)立即切斷電源。切斷電源的方法一是關閉電源開關、拉閘、拔去插銷;二是用乾燥的木棒、竹竿、扁擔、塑料棒、皮帶、掃帚把、椅背或繩子等不導電的東西撥開電線。
2)迅速將人移至通風處。對呼吸、心跳均已停止者，立即在現場進行人工呼吸和胸外心臟按壓。人工呼吸至少要做4小時，或者至恢復呼吸為止，有條件者應行氣管插管，加壓氧氣人工呼吸。
4)呼吸、心跳恢復後立即送往醫院救治，路上還要密切注意病清變化。
5)對症治療。缺氧所致腦水腫者，可使用甘露醇、50%葡萄糖等脱水;對由於肌肉強烈收縮造成的骨折及脱位，要復位、固定;對燒傷者，以暴露療法為好。
1).蜈蚣咬傷。其傷口是一對小孔，毒液流入傷口，局部紅腫。蜈蚣的毒液呈酸性，用鹼性液體就能中和。可立即用5-10%的小蘇打水或肥皂水、石灰水沖洗，不用碘酒。然後塗上較濃的鹼水或3%的氨水。
2).蠍子蜇傷。蠍子尾巴上有一個尖鋭的'鈎，與一對毒腺相通。蠍子蜇人，毒液即由此流入傷口。蜇傷如在四肢，可在傷部上方纏止血帶，拔出毒鈎，將明礬研碎用米醋調成糊狀，塗在傷口上。必要時請醫生切開傷口，抽取毒汁。
3).螞蟥叮咬。被螞蟥咬住後不要驚慌失措地使勁拉，可用手掌或鞋底用力拍擊，經過劇烈的震打以後，螞蟥的吸盤和顎片會自然放開，螞蟥很怕鹽，在它身上撒一些食鹽或者滴幾滴鹽水，它就會立刻全身收縮而跌下來。
(1).如被毒蟲叮咬後，出現頭痛、眩暈、嘔吐、發熱、昏迷等症狀時，應立即去醫院。
(2).被蜈蚣、毛蟲叮咬後，常在被叮咬過的皮膚上形成風疹或水泡。對於風疹，可先用酒精將皮膚擦乾，然後塗上1%的氨水;有水泡的，不可因癢而用手去抓，可用燒過的針將水泡刺破，將血擠出，然後塗上1%的氨水。
第3篇
高三學生由於面臨大學聯考的壓力，因此，高三下半學期的體育以減輕學生壓力為主，提高了體育運的動趣味性，在枯燥的體育課中，儘量讓學生能盡情的發揮，以學生平時較為愛好的幾個項目為主要的教學內容，如排球、羽毛球、
時間：20xx年3月2日健美操等，讓學生在學中玩、玩中學，減輕學生平時學習生活的壓力，製造輕鬆的氛圍。針對高三年級學生面臨大學聯考和緊張學習的實際，堅持每天進行一小時體育鍛煉，加強自我管理，能比較科學地指定和安排自己的鍛鍊計劃，並在一兩個運動項目方面、技術動做和戰術意識能有較大的提高。
①知道科學參加鍛鍊的原則，積極參加各類運動並養成良好的體育鍛煉習慣。②根據自身情況設置鍛鍊目標、制定鍛鍊計劃並按計劃堅持鍛鍊；③能用簡單方法瞭解自己的體能變化並正確評價自己與他人的體能測試結果。
①通過收聽或觀看有關體育節目或閲讀報紙或上網等手段，對國內外重大體賽事瞭解，懂得競技運動與健身運動與體育鍛煉的區別，認識體育運動對身體、心理健康和社會適應的價值。②積極學習並運用所學知識與運動技能進行健身活動，積極參加各種體育比賽。③瞭解體育運動中出現的創傷、扭傷的簡易處理方法。
3。身體健康①通過各類項目的學習發展學生的上、下肢力量與腰、腹肌力量和耐力。②瞭解各項運動對進一步發展體能和提高運動能力的作用，以及對其他運動項目技術和技能與進行選項學習的促進作用。③形成良好的運動習慣和健康行為。
①通過參加體育活動，改善心理狀態，並在體育運動中運用所學方法調節情緒。②設置合理目標，使自己在體育運動中不斷提高運動能力，並在此過程中體驗成功。③努力克服體育運動中的心理恐懼等現象，體驗在困難環境中或在具有挑戰性的運動中體驗到成功的樂趣。
5．形成健全的人格體驗到運動過程的快樂性與成就感，不斷增強學習的自信心；能利用體育活動解除心理的煩悶，提高自我情緒控制能力。運動過程中具有勇敢、頑強、果斷、拼搏的良好意志品質。運動中能與同伴和諧相處，尊重他人，遵守比賽規則服從裁判，有良好的體育道德作用；具有協作配合意識，體現良好的`團隊精神。
1、對教育工作的熱愛，對自己教育教學能力充滿自信，對在學生中樹立良好教師形象充滿自信，對提高我校教學質量充滿信心。飽滿的工作熱情與必勝的信念是實現教學計劃的保障。2、認真研讀《教學大綱》，理清重點、難點，根據學生的實際情況，設計與之相適應的教學方案，備好每一節課。上課過程中，通過日常生活中的例子引導學生更好地理解和掌握該課內容。注重實際，面向全體，儘可能切入學生實際。 3、除課堂教學外，還組織校隊的訓練與比賽，抓住每個班級有體育特長及有發展潛力的學生，利用課餘時間指導學生訓練，為提高我校競技成績而努力。4、對體育偏差生，則幫助制定進步計劃，指導學生自覺養成良好鍛鍊習慣。培優與補差學生的訓練，鍛鍊時間與年級組，班主任溝通商量形成書面計劃，共同協作執行。5、教學中充分注重從學生中反饋收集以矯正和調控教學的作用，從而增強學生的體育鍛煉的信心，優化課堂教學，全面提高教學質量。
按時參加體育教研組活動，積極參與和配合體育教研組開展的課題研究，事先多做資料和數據收集，爭取在活動中能有建設性的發言，並多學習和借鑑其它老師所做的課題研究的優秀成果。多聽課，包括同教研組老師的課，也可聽聽其它科任老師的講課，並做好聽課記錄，及時作出評價。吸收和借鑑他們優秀的上課技巧和對知識的傳授能力，同時思考，在自己的教學過程中，哪些需要改進，並儘快實踐到教學活動中。多與老教師溝通、交流，勤問勤學，以提高自身的教學把握能力和教學質量。有時間將盡可能到校外聽課，學習校外老師的經驗，增加校際老師的友好關係，多交流，多學習，多提高。爭取一週聽一至兩次的課，並把自己的想法與同仁探討交流，不斷提高自己。積極撰寫有質量的論文並發表。
繼教教育是提高自身素質的重要途徑，在平時要多看一些關於體育教學的相關雜誌及論文，從多方面充實自己，多借助網絡平台到一些相關的教育教學網站、論壇去瀏覽、學習及交流，並及時的進行自我反思與實踐，提高自己的體育教學能力。只要有組織培訓，我一定積極參加，並認真學習，儘可能的提高和充實自己。爭取能不斷地進步和發展，盡職盡責為教育事業做出應有的貢獻。
在離20xx年體育聯考僅剩的一個多月的時間裏，以大強度，中、小運動量任務為指導，強化學生的專項成績、100米成績，提高輔項技術動作的穩定性，力爭在20xx年的湖南省體育聯考中取得優異成績。
第4篇
高一每個班大約有40名學生。每個班的素質差別很大。男生好動，敢於挑戰，女生安靜，不願意動。雖然他們很喜歡體育課，但不喜歡傳統的教學課。他們害怕困難和危險的運動，他們對運動的興趣需要加強。此外，根據上學期身體健康標準的結果，學生體質普遍較差，運動水平亟待提高。在此期間，學校教學場地尚未完全建成，遇雨無法正常進行户外活動，對體育課的正常教學造成了很大影響。如何誘導學生自主鍛鍊、參與鍛鍊、終身鍛鍊勢在必行，不斷加強體育教學，全面推進新課程改革勢在必行。
要正確處理教材，必須抓住教材的重點和難點。運動技能不同於其他學科，需要系統地進行，循序漸進地提高，才能掌握一門技能。在繼承優良傳統的基礎上，大膽改革，與時俱進，創新，體現課程的時代性。在課程內容上，要注意改造傳統體育，引進新體育。選擇符合時代要求，有助於為學生終身發展奠定基礎的體育與健康基礎知識、基本技能和方法。在教學方法上，嘗試改變單一的灌輸式教學方法，改變過於強調講解和示範的教學形式，營造有利於學生主動參與、樂於探索、勇於實踐的良好教學氛圍。
根據高中生的生理和心理成熟度，應高度重視學生學習方式的轉變，注重提高學生自主學習、探究學習和合作學習的能力，以促進學生的學習、體育學習和健康促進。在充分發揮教師主導作用的同時，要確立學生的主體地位，尊重學生的感受和需求。要高度重視培養學生的體育愛好和特長，促進學生體育鍛煉習慣和終身體育意識的`形成。課程目標的確定、教學內容的選擇和教學方法的更新都特別注重學生學習興趣、愛好和個性的發展，鼓勵學生自覺主動地進行體育鍛煉，從而全面發展身體素質，提高學習的運動技能水平，培養積極的自我價值感，為終身體育奠定良好的基礎。
2、廣泛閲讀教材，認真備課，精心設計各項教學計劃，增強體育教學的針對性和實效性。
3、面向全體，尊重個性，培養骨幹，互助互鑑，共同營造良好的課堂教學氛圍。
4、同組、同案教師相互學習，取長補短，及時總結，不斷髮展和探索教學方法。
5、合適的教學方法。多渠道、多層次、多種教學方法、教學手段和教學形式緊密結合，富有啟發性，充分調動了師生的積極性。
6、優美的動作示範，簡潔的語言講解。動作演示是很好的直觀教學。優美的演示可以激發學生的學習興趣，增強學習的自信心。精煉的語言可以提高學習效率、練習密度和運動技能水平。
1、嚴格掌握課堂常規，制定科學合理的課堂常規要求和措施，確保45分鐘課堂質量。
2、要有明確的教學目的，多渠道、多層次地結合各種教學方法、教學手段和教學形式，富有啟發性，充分調動師生的積極性。
第5篇
中學體育與健康課不僅要為提高全民族的體質打下良好的基礎，更應為中學生的`全面發展起到積極的作用。我校的體育工作，以“健康第一”為指導思想，激發學生的運動興趣，培養學生終身體育的意識，促進學生健康成長。本學期體育教學將以“教育單元”和“個人案例研究”為突破點，努力抓住課堂改革，向學生進行衞生保健教育，增進學生健康，增強學生體質，促進學生德、智、體全面發展。
第6篇
1、教學內容：（1）籃球：急停投籃（2）跑：耐久跑。
2、教材：上述兩項內容分別選自市編體育高三教材體育實踐部分中的第七部分籃球和第一部分跑。這二項內容既有着重上肢的練—，又有着重下肢的練—，而且均要求全身各部分的協調性，安排在一起進行教學，符合高三學生的身心特點，也符合全面發展的教學原則。
籃球急停投籃是本次課的新授教材，它是籃球運動中最常用的一種投籃方法，急停投籃是後面籃球教學內容的基礎，同時，它又是前面所—球急停急起和投籃的一個技術綜合，在以往教學基礎上，發展學生創造性、主動性，培養學生連接各種技術動作和實際對抗能力。重點是急停腳步動作與接球和運球手的協調配合，難點是上、下肢的協調配合。
耐久跑共4個課次，本課為第3課次，是復—教材，重點是耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發展學生的有氧耐力，為第4課次的越野跑作好準備。
本課教學對象為高三年級理科班的學生。高中學生身心發展已趨成熟，已經具備了思考、判斷、概括等能力，在身體鍛鍊中也具備了較高的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎，但對單個技術的學—並不滿足，而對學—對抗性練—特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。
通過多年的學—，學生已認識到耐久跑為鍛鍊身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、週期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑的過程中極易出現呼吸與跑的節奏不相一致的狀態，從而影響耐久跑的成績。
根據高三學生的體育能力現狀，針對教材特點以及學生的生理、心理特點，我主要制定了以下三個教學目標：
（1）、認知目標：學—與瞭解急停投籃的技術原理及其在籃球運動中的作用以及耐久跑中的一些基本知識。
（2）、技能目標：通過本次課的學—，使70%以上的學生能初步掌握跨步急停投籃的動作要領；50%以上學生能結合運球、移動、跑動和急停投籃等各種技術進行綜合練—；80%以上的學生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術應用能力，發展創造性思維和自我評價能力。
（3）、情感目標：激發學生學—的積極性和創造性，增強學生團結協作和安全保健的意識，培養學生吃苦耐勞、奮發向上的品質。
（1）教學觀念：興趣是的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學—，本課以發揮教師主導作用，培養學生創新能力為目的，通過教學，使學生既懂又會，掌握靈活的運動學—方法，提高體育教學的智育因素，為終身體育服務，通過教學，培養學生不怕困難，敢於拼搏的精神以及培養學生互相幫助，團結協作的團隊精神。
（2）教法設想：急停投籃採用嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、在與原地投籃比較的過程中得出急停投籃的要點，再結合以往所學技術，自創方法，進行練—，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養學生的想象力和創造力。
耐久跑採用分組想不同的.練—方式進行練—，使內容豐富，增加自主性和趣味性。
採用練—法，使學生在多次練—中掌握技術；用演示法，使學生的創造成果得到表現和肯定。整堂課採用收、放、鬆、緊相結合的組織方法。
本課採用“嘗試———比較———討論————創造————練—————評價———鞏固”的學練流程，同時滲透德育內容，讓學生充分領會主動學—和創造性學—的方法。在體驗、想象、演示、比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能。
運球進場，繞場一週成圓後採用教師提出動作名稱，學生自己創造動作，教師進行指導和提示並糾正錯誤，發揮學生的創造力、思維能力，既活動了身體，又熟悉了球性，為本課的新授教材奠定基礎。
3、小比賽5分鐘目的是既熱身，又以此引出課題，使學生髮現自身不足，激發其改進技術的慾望。
採用的組織形式是分組不輪換，動作由易到難，逐步引導學生完成急停投籃。具體教學步驟如下：
學生練—時，教師巡迴指導，結合學生示範進行學生自評和互評，教師對示範的學生表揚鼓勵並糾正錯誤。
分四組進行練—，由小組長負責與組員一起商討耐久跑方式，教師觀察指導。
教師提議，學生創造動作進行放鬆，音樂伴奏，使學生在身心上得到充分放鬆，愉快地結束本課。
↓ →教：示範並講解技術要領、巡迴指導、觀察糾錯
因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生的情況等進行了比較透徹的，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計會順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練—，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計平均心率為120—130次/分，整堂課練—密度約為：40——50%，練—強度較大，耐久跑時強度達峯。
第7篇
我校大多數學生身體健康，無運動技能障礙，學生組織紀律性較強、但情緒變化較大，上課喜歡玩，運動能力有一定發展，想象創造力豐富，學習興趣易激發。但運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差，應該努力培養學生主動進取的態度，掌握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現。去創造。將學生身心作為一個整體，通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣；提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，通過從事適宜的運動，瞭解自己的身體變化，增強體質，培養學生堅強的意志。
認真學習“體育與健康教育”新課標，把“生活教育”的理念滲入到新課程中。堅持“健康第一、“以人為本”的指導思想，以促進學生健康成長為目標，激發學生運動興趣，培養他們終身體育的意識。在教學中，重視學生的主體地位，發揮他們的創造力，以學生髮展為中心；關注個體差異與不同需求，確保每一位同學受益。
1、教學隊列，隊形基本走、跑、武術基本動作為主的練習。
2、掌握基本體操（徒手操）、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定時跑、立定跳遠、身體素質訓練（結合達標項目）、直線運球比賽等
3、在上課過程中多做一些輔助性練習，如發展耐力速度的定時跑，定距離跑；發展下肢力量，提高立定跳遠成績的'跳起，原地抱膝跳，跳台階、免子跳等
4、以速度力量練習和耐力練習的課（跳躍性、耐力性的反覆練習）來改善肌肉的協調性和力量的發揮
2、掌握基本體操、武術基本動作、快速跑、耐力跑、立定跳遠、身體素質訓練、直線運球比賽等。
國小一、二、四年級體育教材以實踐教材為主。根據學生的能力以及學校的實際條件體育教材主要選擇田徑（跑、跳），體操、遊戲、籃球等基礎項目，以便使學生跑、跳的基本技術得到提高；並挖掘生活中的實用技能與武術基本功的練習。
1、從兒童需要出發，不受運動技術系統的制約。即以學生為主，進行遊戲和發展基本活動能力為主的鍛鍊活動。
2、教材內容兒童化，生活化，更好地貼近學生生活，學生實際，讓學生積極地參與。如模仿兔跳，蛙跳等，更多的採納遊戲教學。
3、整本教材以發展學生基本素質，即跑、跳、爬的能力為宗旨，通過不斷的練習來提高他們的靈敏、反應、協調能力。
4、藉助很多遊戲讓學生感受到集體和個人的區別，能與同伴建立良好的合作關係及集體榮譽感。
1、正確把握體育與健康課程標準，以“健康第一”的指導思想進行教學。
2、備好每一堂課，營造一個寬鬆生動的課堂氣氛來；在課前“場地備課”和課後進認真反思。
3、採取多樣的教學組織形式，如分組教學（異質分組、隨機分組男女分組等），分段教學等。
4、在課間多展開授課內容、動作評比、競賽，調動大家的積極性，在競爭的氣氛中更好的掌握動作技巧，培養集體榮譽感。
5、積極培養體育骨幹，更多的注重培養學生的組織能力，突出他們的主體地位。
6、將遊戲貫穿於整個課堂中，並儘量做到與學生玩在一起，在娛樂同時學到知識，加強與集體觀念教學。
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