《正能量》這本書是理查德懷斯曼所寫的心理學鉅作，它告訴我們堅持正能量，人生不畏懼。那麼到底什麼是正能量呢，科學的解釋是：以真空能量為零，能量大於真空的物質為正，能量小於真空的物質為負。而在《正能量》這本書中，作者認為正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。
本書作者理查德。懷斯曼嚴謹又趣味十足地闡釋了“表現”原理與正能量之間的“親密”關係，揭示了什麼樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力。它通過一系列的訓練方法，提升我們內在的信任、豁達、愉悦、進取等正能量;規避自私、猜疑、沮喪、消沉的負能量。
本書在簡介中明確提出只有改變才能提升正能量!要改變自己的生活就要先改變自己的思維方式。例如創造快樂的情緒你就會感到幸福;像一個百萬富翁一樣的思考你就會奇蹟般的致富。既然如此我們應該怎樣改變我們自己呢?本書的第三章中就為我們提供了對抗負面情緒獲得心理健康的方法。我們要消除疼痛、憤怒和焦慮，就要表現的堅強和勇敢。
實驗證明：表現的強壯有力能幫助人們趕走不好的情緒，激發體內的正能量，而抬起下巴確實能夠讓人鼓起勇氣。我們要學會釋放怒氣，表現的輕鬆平靜，從而激發出積極正向的能量。因為通過表現的咄咄逼人而降心中的怒氣釋放是不對的，並且可能會使情況變得更糟。事實上，有一個更加快捷有效的方法可以解決這個問題，那就是表現的彬彬有禮，舉止平和。
通過本書的閲讀，我明白瞭如何用行為改變性格，如何變得更加自信。我準備運用正能量打造全新的自己。閲讀《正能量》，受益匪淺!
正能量讀書心得感悟有許多人在被問到：“你幸福嗎？”回答卻不是那麼肯定！甚至不知説“幸福”好呢？還是不回答好？這樣的結果，通過“表現原理”分析可以得到，他們身上缺乏正能量，缺乏對正能量的認識。我們作為教師，當你被問到“工作倖福嗎？”有時候答案也不盡相同。我們都有這樣的直覺，太過表面化的語言，讓人感覺很虛榮，不值得可信。而很實際、很真實的話語一時間又難以説出來！校長給我們推薦的《正能量》一書，就教會你我如何改變自身的行為，讓我們擁有快樂的正能量、永葆正能量、遠離、遠離負面情緒的作用！！
如果你有自信，它會在無意之中釋放出能量，推動你走向成功；如果你自卑或恐懼，它也會再無形中釋放能量，導致你走向失敗。成功的的會因為它而變得更加自信，失敗的人也會因為體驗到失敗的痛苦而更加自卑。這就是正能量和負能量帶給我們截然不同的結果。
書中從愛產生的能量開始，讓我們體會到能量是有作用、有影響的！語言、行動、手勢都會產生能量，想要讓她愛上你嗎？你得表現出“愛她”，“哄着她”，有時也得“寵着她”，但不能“溺愛她”。這讓我想到了我們對待學生，我們教師的愛。這種“愛”不同於夫妻之愛，但這種愛也在傳遞着能量。關心能讓他們感動，關懷能讓他們温暖，嚴愛能讓他們不畏困難，永攀科學高峯，這需要我們傳遞正能量，不要把負面的情緒帶到教室中，不要把對個別學生的生氣轉移到其他學生中。人人都愛聽“好話”，可以認為是表揚的話，也可以認為是奉承的話，但不管怎樣，能讓他們願意聽你指揮、願意跟你學習知識本領，這就是“正能量”發揮作用了，引導他們學習那叫本事！
對待負面的情緒（疼痛、焦慮、抑鬱、憤怒），書中也介紹了較具體的做法。但無論是什麼樣的負面情緒，當你放鬆、平靜、心態平和下來，就意味着負能量慢慢在消退，當你認識到這樣的負面情緒不好時，也就是正能量發揮作用的時候了。給自己積極的暗示、不要對自己過分的自責、不要有負罪感，聽聽音樂，做自己快樂的事情，也能緩解疼痛，減少憤怒，這些都能幫助我們對抗負面情緒，戰勝它們。
改變自身的行為，就能讓自己變成一個快樂的人。試一試下面的方法吧，它會讓你擁有更多的“正能量”！
嘗試走快樂步。所謂的快樂步就是：砰砰跳跳的走路，左一步，右一步。心理學研究，當人在這樣行走時。表示她的狀態很好。心情很好。
接下來，面帶微笑。大聲的朗讀，積極。快樂的句子。
這就是創造快樂的一種表現。
除了這種以為還有很多很多的方法。
控制自己的潛意識，這是讓我目前都很想了解的。
人有意識，跟潛意識，潛意識簡單來説就是非意識
黃色封面的那本正能量，在情緒超控方面確實很有作用。值得一看。
人總會有幾個低潮期，其實在生物學上也有提過這點。
那麼我們就要懂得自己去創造快樂，讓自己快樂起來。正能量圍繞在你身邊時，它將會一步步把你推到成功的彼岸！
正能量讀書心得感悟學校莫名的發給我們高級書，要我們讀，要我們交流，要我們寫讀後感。所謂高級書就是一些讀不懂的心理，歷史，文學，藝術這類書，不過我一眼就選中了一本，不是因為別的什麼因素，單純是因為它的名字--正能量，我喜歡有正能量的事物。不過這本高級書不是我想的那樣，這是一本心理學書，高級書就是高級書，真的沒有小説好讀，不過我還是堅持讀完了。值得慶幸的是這本書給了我很多收穫。
到底什麼是正能量?看這本書之前，我心中正能量的定義是讓人變得更好的一種能量。不過這本書讓我知道，其實，正能量是指一切予人向上和希望，促使人不斷追求，讓生活變的*幸福的動力和感情。正能量是每個人心中的一種力量，而不是一種只存在於社會中的力量。這本書不斷的説明“表現”原理對正能量的重要作用。它否定了很多我們認為是常理，是對的事物。我們不用在憂慮‘性格決定命運’‘情緒決定行為’這些理論對我們人生的註定，運用“表現”原理激發出的正能量，可以產生一個新的自我，新的自我會更加自信，充滿活力，也更有安全感。所以，讀這本書，真的可以讓我們活得更加自信，當然也真的可以讓我們變得更好。因為每一章都有很多東西要記下來，要談一談，分章寫下去吧!
愛情，原來也有正能量，這個真的讓我震驚。古希臘哲學家亞里士多德認為：愛是同一個靈魂棲息在兩個不同的身體。人們接觸的時間越長，越容易發展友誼或愛情。對於這個觀點我非常贊同，高中的我也曾因為和某位男生每天坐一起，低頭不見抬頭見的產生莫名的感覺，這種感覺或許就是亞里士多德説的吸引正能量吧。不過我們都沒有打破，也沒有任何人有任何的表示，高三的我們一直奮力拼搏。真的就像書中説的那樣，隨着時間的流逝，愛情會經歷劇烈的震盪，相互吸引的正能量也越來越弱。我們大學來到不同的城市，時間將一切都沖淡了，他吸引我的那份正能量漸漸的淡了，以前的那種感覺亦如這錦州的大風，被吹得無影無蹤。就像愛的吸引力能夠被淡忘一樣，吸引力也可以被表現原理引起加強。表現原理能夠幫助人們找到真愛，激發強大的吸引能量，在長久的婚姻關係中同舟共濟，共度難關。表現原理的存在真的*的很多人對愛情的理解，沒有命中註定的愛情，而是根據已有的心理學原理髮展的。如果表現的彼此相愛，任何兩個人都可能彼此產生愛意。愛的正能量是可以被製造的。讀完這些愛的理論，我更加堅信日久生情，而對於命中註定不存在這種説法，我真的持懷疑態度。難道這個世界就真的沒有命中註定嗎?我們父母的相遇不是命中註定?是表現原理促使他們在一起的嗎?我真的要不相信命運嗎?好啦，別再糾結下去了，對於這個問題，留在未來自己閲歷多點再解釋吧。現在只要明白愛的力量有很多，相信愛，並且祝福每一對夫妻都可以因為表現的愛，而讓彼此更愛，生活更幸福，第一次牽手便能相伴到老吧!
現實生活中，我們每個人都有很多壓力，也常會感到恐懼，恐懼讓我們心跳加速，手心出汗。這本書裏解釋説人們之所以對某些事物感到恐懼，僅僅是因為那些事物，與一個能誘使人做出恐懼反映的其他事物聯繫在一起了。我們可以害怕任何一個東西，一隻小貓咪都可以。每次我們錯誤的解讀自己身體的感受，都會引起恐慌，如此惡性循環，負能量便會一波一波的湧來。這些説法真的很稀奇，不過實驗真的就證實了這個結論的真實性。羊肉上抹了幾次毒藥會使狼每次見到羊都噁心。我害怕毛毛蟲，或許也正是因為我與蛇這類有殺傷力的東西聯繫在一起了。我害怕走在一個人都沒有的街道上，或許是因為我將這個場景與小時候發生的被陌生人帶走的事情聯繫在一起了。我試圖從書中找尋可以根除恐懼的方法。有兩種方法，第一，點點改變，每次只要點點的改變自己的行為，慢慢變會永遠地改變自己的心理，我們會發現自己擁有不可思議的能量，可以操縱人生到底經歷正面還是負面的情境。第二，運用表現原理，可以通過洗手，沖澡等方式減輕恐懼。其實將這些理論應用在此刻，我可以改變自己的心理，讓自己不再害怕自己被大學聯考打敗，不用在糾結自己沒能去一所好的大學，我只要每天想想我擁有的美好，想想我們學校優美的環境，想想我們學校高高的圖書館，這些恐懼慌亂感一定會減輕，最終也會根除吧!改變做事的行為，表現的很愛此刻的生活，像高中那樣每天隨手撿垃圾，撿匙，單純地享受生活，那該多好啊!
從小獎勵就時刻存在，小時候考高分老師會獎勵大紅花，小笑臉。父母會獎勵肯德基，玩具車。大了，獎勵也無處不在，流動紅旗，獎學金，漂亮衣服，鞋子。無論現在還是未來，獎勵都時刻存在，我們也都認為獎勵的存在會使我們學得更好，生活得更好。領導們也認為獎勵的存在會使員工工作的更出色，會使公司的業績更高。不過這一章心理學研究表示獎勵常常適得其反，簡單説來，獎勵是一種負能量。僅僅想象自己獲得獎勵都會抑制正能量的產生。德西的獎賞實驗正説明了這點，一個本身很有意思的拼圖遊戲，因為有獎賞的存在，孩子們認為只有別人讓我做我不想做的事情時，才會給我獎勵，於是它變成了艱難枯燥的任務，獎勵迫使參與者‘被迫’做出逆反行為，也抑制正能量的產生。我最初的夢想是做一個數學老師，老師或許都會不斷的獎賞自己的學生，在讀這本書之前我認為這沒什麼大不了的，一切獎賞都有積極作用，更不會想這種行為會打破孩子積極性，創造性。不過對於這點我真的不是很贊同，我認為獎勵的存在，不都是壞的，不都是滿載着負能量的。相反，可以説獎勵是一種動力與力量，我們有動力有什麼不好，不是每一種獎勵出現我們就只會想到是要我們做我們不喜歡的事情，心理學家的結論我不能否定，但始終沒辦法完全接受。一個存在利益的社會，獎勵必不可缺，就像我真的會為了獎學金而好好學習一樣。至於以上的很多説法或許都和這章的標題沒有什麼大聯繫，真正有聯繫的應該是吸煙，減肥如何通過超級意志力來實現吧。書上説要想戒煙，角色扮演效果顯着。要想減肥，要聽內在的感受，而不是外在的影響。不過有一個推拉遊戲的效果，我非常贊同，將一個物品推開使你厭惡這個物品，負面情緒越積越多。而將一個物品拉到你身邊，使你更加喜歡這個物品，正能量也隨之突顯。我們可以將有誘惑沒好處的事物推開來打造自己的意志力。‘腳在門檻裏’方式，我想到非你莫屬中常説：一個好的銷售有很多技巧，不是誰都可以是個好銷售，這個方式應該是很好的銷售技巧，一開始先要讓人們表現的對自己的商品表現的很有興趣，這樣他們會做出‘拉過來’的行為，前面説到‘拉過來’會讓人更願意接受，這個時候你這個‘能説’的銷售再上去説些你產品德誘人之處，你的潛在消費者必會接受你的商品，從而真正的變為你的消費者。
政府告訴公眾吸煙可能導致癌症，他們就不會吸煙了嗎?告訴公眾酗酒會毀掉他們的生活，他們就會控制酒量嗎?我正常的反應是：當然一定不會每個人都聽從意見，不過一定會有人開始戒煙，戒酒。不過這本書告訴我，大部分時候根本不會起作用。當懷有某種信念的人遇到了其相斥的證據時，往往會傾向於跟我們想法相同的人站在一起，迴避那些與我們相左的想法。即使我們都希望自己有邏輯，不過我們的行為會被負面能量所控制。最真實地是我們的行為與想法常常背離，我想着撿垃圾，可是食堂前面的垃圾那麼多，很多人，沒有人去撿，於是我也沒有撿。我經常想着給別人讓座，可是很累的時候，我也會猶豫，裝作自己沒發現，然後繼續坐着。我真的認為我是個有道德的人，可真的就像書裏説的，我只是喜歡錶現的講道德，但實際上並不願意付出相應的代價。我現在感覺自己的內心，被完全展露，我不希望自己是‘道德虛偽’的人，真的想改變一些意識，不想在一些方面想一套做一套，表現原理又使我的需求成為了可能，我只要用行為表現出來，思維就會隨之改變。同時學了幾招：1，講話的過程中巧妙的點頭，這樣對方會做出相應的動作，會被我的思路所吸引。2，如果想要對某人表現友好，熱茶比冷飲更好。温暖常會激發出正能量。3，和樂觀的人做朋友，他們的微笑可以傳遞給自己，彼此微笑正能量不斷湧現。4，表現原理會使感情更堅固，我表現的關心朋友，朋友也會表現的關心我，這樣我們之間會產生友誼正能量，感情就會更加堅固。我們的信念和行為很容易被操縱負能量有很強的傳染力，不斷提醒自己過去及現在的特點，進而操縱自己的思想，在應用表現原理激發正能量。
表現原理的存在，使正能量的產生成了可能。真的很希望知道如何利用這份能量打造理想的自己。蓮之出淤泥而不染，捫心自問，我很難做到。不過書上卻説，這也促使打造自己成為可能。不同的環境，決定着會激發出什麼能量，我可以通過改變自己的行為方式，改變自己所感受到的環境，來隨心所欲地改變性格。我嘗試去在書中找尋方式，書上説的很多，我採取了三中比較認同的方式。1，提高自尊心自信心，緊緊雙手握拳幾秒就ok。2，用好自己的雙手，慣用手接觸好的事物，非慣用手接觸不好的事物。3，改變走路方式，一場隨性，曲折蜿蜒的漫步會讓我們創意迸發。4，穿着嚴加打理，不是為了虛榮，美麗。而是為了影響自我認同感。穿衣方式散發出的正能量，影響我們對自己的判斷。之前認為面試的時候要穿正裝僅僅是代表我們對職場的重視。不過，事實是，當我們穿上正裝的時候，我們會覺得自己更加成功，內心充滿正能量，會促使我們表現的更加出色。那麼，是不是以後，我的衣服要為我的理想身份所改變呢?一點一點改吧!因為我真的認為一個人的氣質很重要。我在想我的性格也有很大一部分不固定，我只是接受分配給我的角色，就像之前當班長時的超強工作能力，當數學課代表時超愛數學的心，以及現在面對大學生活選團委組織部部員被拒絕，選團支書被拒絕的我，不斷向生活妥協，這種狼狽與憎惡隱藏在心裏。否極泰來，希望這句話能夠實現，從大學聯考那一刻到現在的‘否’，可否換來明天的‘泰’呢?這本書也教我，不用總想着改變自己的思維方式，集中精力改變行為就可以。
就這樣一週多一點的時間我把這本書讀完了，即便內容不像小説那樣吸引我，但是我堅持仔細讀了下去，因為我相信表現原理所帶來的正能量，會讓我讀下去，事實證明的確是這樣，我表現的我願意讀，我做的仔細讀，我真的完成了，而且寫了這個字數並不少的讀書心得，這就是這本書此刻對我的影響吧，留着它慢慢打造理想的自己吧!想象力有多大，天空就有多遼闊。渴望在渤大過得美麗，充滿正能量。
人人簡歷網
