調查近視調查報告7篇

報告的類型多種多樣，調查報告就是其中使用率較高的一種，在調查過程中我們積累了很多感受，一起來寫調查報告吧，本站小編今天就為您帶來了調查近視調查報告7篇，相信一定會對你有所幫助。

調查近視調查報告篇1

一、提出問題

隨着年級的變化，隨着年齡的變高，我們班近視的人越來

越多。這究竟是為什麼？

孩子們的眼睛到底是怎麼近視的？這僅僅是不良用眼習慣

造成的嗎？

二、調查方法

1.看報

2.上網

3.書籍

4.訪問醫院

5.問家家長

調查表格

（1）課題的提出：

我們班許多同學都陸陸續續帶上了眼鏡，我也是其中的一員。有多少人近視了？他們又為什麼近視了？我做了一次調查。

（2）調查方法：

1．查閲有關書籍，瞭解普通人是怎麼近視的。

2．調查詢問同學，瞭解他們是怎麼近視的。

3．通過多種途徑，瞭解我班一共有多少人近視了。

4.通過班級博客發表問卷。

三、調查情況和資料整理：

我班共有11個人近視。

我國的近視率已接近30%，國小生22.7%患有近視，國中近視率猛增到55.8%高中生70.3%人戴上眼鏡，大學生近視比例高達80%。

近視成因較多，據我們猜想，造成近視的因素有：遺傳因素，環境因素，個體因素，營養體質因素和睡眠因素。導致國小生近視的主要原因是作業做的太晚，使睡眠不足，過度地看電視、玩電腦，攝入大量的德和蛋白質。

現在國小生近視率很高。雖然近視存在某種的遺傳因素，但更重要的是外界因素的影響。目前除了配戴眼鏡外，沒有更有效的治療方法，唯有持久地開展預防措施。中學生極高的近視率和現行的教育制度雖然有一定的聯繫，但更多的是因為用眼習慣而導致近視的發生。近視預防的重點也在於養成良好的用眼習慣。

四、結論

通過對調查問卷的分析，我發現：

1.從整體來看，作業負擔較重的同學佔大多數，作業負擔隨年級的升高而加重。

2.無論是哪個年級在做作業時都沒有好好的讓眼睛得到休息；而在校休息時間又一次隨年級的增高呈遞減趨勢。

3.抗疲勞眼藥水與眼保健操都是對眼睛有治療作用的，但卻沒有引起同學的高度重視。

4.近視人數雖然遠遠高於非近視人數，但不佩戴眼鏡的人卻佔有相當一部分比例。這表明同學們對近視的問題還不夠重視！

5．其中的因素，像：姿勢不對、用眼不當之類的毛病，我們可以努力克服、改正；像燈光太暗或太強之類的，我們可以調節；像防護不當、用藥不當之類的，我們可以儘量避免；……

我提出了以下幾點建議：

1、每日堅持遠眺、堅持眼保健操和課間操，並積極參加文體活動。

2、學習時要有充足的光線，光線要從左側方向來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字。

3、不要睡在牀上或邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。

4、不要長時間使用視力，每學習50分鐘後，應當休息10分鐘。

5、看電視的次數不要過多，時間不要過長，要控制在1小時以內。距離不要太近。至少隔兩米遠。

要記住眼科醫生給大家的勸告：要養成良好的用眼習慣：看書、上網、看電視不要連續超過一小時，不要在太強太暗的光線下看書，一定要注意自己的寫字姿勢，堅持作眼保健操很重要

調查近視調查報告篇2

調查,我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國國小生近視眼發病率為22.78％，中學生為55.22％，高中生為70.34％。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。為什麼患近視的學生越來越多？學生的眼睛到底是怎麼近視的？僅僅是不良用眼習慣造成的嗎？為了解國小生近視情況及引起近視的相關因素，我針對我們學校的部分同學作了一次調查。

一、調查問卷

1.你是不是近視?

a. 是的 b、不是

2.你是如何近視的?（不近視的可不答）

a、看電視過度 b、坐姿不端 c. 其它

3 你近視多少度?

a. 100以下 b. 500以下 c. 更高

二、調查分析：

導致眼睛近視的原因：大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衞生（如看電視和上網過長等）是現代兒童近視大增的主因。

1 看電視距離太近

2 看電視的時間太長

3 所看電視的畫面濃度太深

4 寫作業時的姿勢不正確

5 在光線太強的陽光下看書

6 在光線太弱的光下看書

7 長時間的在電腦前

8 不合理飲食

9 看激光

10 在車廂裏看書

11 遺傳因素

12 不認真做眼保健操

三、調查結果：

通過調查發現，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象並不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎於不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。

四、建議

（一）看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

（二）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。讀寫1小時要遠眺10分鐘或到户外走動，調節眼睛肌肉。

（三）在課間十分鐘堅持做眼保健操。

（四）儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。

（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素c和維生素a，d的食物。

（六）定期到眼科專醫作檢查，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

五、體會

為有效預防近視等眼病：一要養成良好的衞生習慣，合理飲食，鍛鍊身體，保障身心健康；二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衞生；三要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發現眼病，以便早發現、早治療。視力關係着我們的一生，我們要愛護我們的眼睛，不讓我們將來後悔!

調查近視調查報告篇3

一、問題提出：

最近，我發現班裏同學近視問題比較嚴重，很多同學戴上了眼鏡，還有很多同學看黑板的字很模糊。為此，我決定進行一次調查

二、調查方法：

1、對朋友、同學進行採訪；2、上網查閲。

三、問題：

從調查發現，同學中近視是人數逐年增長，近視程度不斷加深，我班有十多人近視，帶眼鏡的有6人。我對造成同學近視的原因進行了，他們都是因為一些不良的用眼習慣造成的。有的人讀書寫字時姿勢不端正，眼與書的距離太近；有的人喜歡躺着看書，走路看書；有的人在太強或太弱的光線下看書；還有的人看書，看電視，上網聊天，玩遊戲的時間太長。這些不良習慣有些同學幾乎都有。他們大多數認為只是偶爾這樣做，不至於會近視，可沒想到習慣成自然，在不知不覺中影響了眼睛的健康。

四、辦法：

改變不良的用眼習慣，必須做到以下幾點：

1、讀書寫字時姿勢正確、端正，眼與書的距離約33釐米；看電視時，眼與書的距離最好是3米，不能低於2至2。5米。

2、看書一小時後要有適當的休息，遠眺幾分鐘，可有效消除疲勞。

3、要認真做好眼保健操。有效地預防近視的方法就是必須每天認真準確地做2次眼保健操。

4、如果患了近視，就要到醫院診治，以達到治序和預防的目的。

眼鏡是心靈的窗户，我們要用眼睛學習知識，看五彩斑斕的世界，假如眼睛出了問題，就會給學習、生活帶來許多不便，如，不戴眼鏡就看不清東西，跑步、打球、游泳戴着眼鏡又很不方便。長大後在就業時，又因為眼睛近視而遇到擇業困難。

因此，保護眼睛是多麼重要啊！

調查近視調查報告篇4

眼鏡幾乎成了人們生活中必不可少的一樣東西。那到底是什麼導致這麼多人近視的呢？我懷着好奇的心情進行了一次調查。

被調查的共有10人，其中未戴眼鏡的有2人，佔總數的20%，戴眼鏡的有8人，佔總數的80%。未戴眼鏡中近視的有1人，佔總人數的10%。戴眼鏡中，因遺傳導致近視的有1人，佔總數的10%，因環境導致近視的有2人，那總人數的20%，因看電視、打電腦、看書和坐姿不正導致近視的有4人，佔總人數的40%，因其他原因導致近視的有1人，佔總人數的10%。綜上所述，我發現導致近視的大都數都是因坐姿不整合與了過度引起的。

通過上面具體的數據，我總結出以下幾點導致近視的原因：

1、因為遺傳原因導致。

2、因為環境原因導致。

3、因為看書、看電視時的坐姿不正，讓眼睛受到了傷害，導致近視。

4、一般看電視、看書、打電腦是精神都非常集中，使眼睛處於極度緊張的狀態下，又不把握住用眼時間，導致近視。

根據這一調查報告，我提出以下幾點建議：

1、家長們應該限制住孩子們看電視的時間。

2、看電視、看書等娛樂時應該看1小時左右，然後讓眼睛休息30分鐘或向遠眺望10—15分鐘後，再繼續看書。

3、看書、寫字時應該坐姿端正，胸要挺直，眼睛離書本30釐米。

4、應慢慢適應身邊的環境，不可在光線昏暗或強烈的地方讀書，也不可在走路途中看書，這樣會對眼睛造成極大的傷害。

一、問題的提出

上五年級了，班級裏戴眼鏡的同學越來越多，照這樣的速度發展下去，眼鏡將會在整個班級“普及”了。近視給同學們的學習生活帶了許多不方便，洗臉刷牙，吃飯行走，眼鏡如同人身上的一個器官，怎麼也離不開它了。同學們的視力為什麼會下降？是否和平時的學習生活習慣息息相關呢？

二、調查方法

1、看書

2、上網找資料

三調查情況和資料整理

具體內容

信息渠道涉及方面

網絡近視怎麼形成及治療近視眼發生的原因分內因和外因。內因主要有遺傳因素和發育因素。近視眼有一定遺傳的傾向，高度近視更是如此。正常情況下，至青春期眼球可發育正常，如過度發育即形成近視，這種近視一般到20歲左右即停止發展。如進行性發展可變成高度近視或病理性近視。從事文字工作和近距離工作的人容易發生近視，尤其是青少年的眼球正處於生長髮育階段，調節能力很強，球壁的伸展性也比較大，用眼過度使睫狀肌和眼外肌處於高度緊張狀態是形成青少年近視的直接原因。因此重視視力衞生極為重要。包括注意改掉不良的用眼習慣，注意燈光照明，注意讀書姿勢，避免閲讀時間過長，注意加強體育鍛煉都能達到防治近視的作用。

書籍怎麼樣會近視大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衞生（如看電視和上網過長等）是現代兒童近視大增的主因。

四、結論

1。遺傳因素：根據大量的調查資料，比較一致的結論是高度近視和遺傳有關，中度以下近視則存在較大的分歧。高度近視的遺傳類型，多數調查資料的結論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時出現近視。遺傳又往往受客觀環境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的複雜性。

2。環境因素：環境因素主要是近距離作業和不良的作業環境，這是最古老的學説，雖然至今仍存在一些爭議，但是從大量國內外有關調查研究報告看，已公認遺傳與環境是近視眼形成的主要原因，並指出環境條件是決定近視眼形成的客觀因素。但是，在近距離閲讀或近距離工作的影響下，為什麼能產生近視？對此還沒有一致認識，主要有以下幾種理論：

（1）調節學説：絕大多數近視是在青少年時代出現，由於青少年眼的調節力特別強，對近距離工作學習有高度適應性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長時間過度緊張，睫狀肌會發生疲勞甚至痙攣而出現調節性近視，不及時消除持續發展則可成為不可逆轉的真性近視。或通過其他途徑影響到眼球軸的延長。

（2）輻輳學説：近距離工作使用調節時，也需要兩眼同時內轉的輻輳功能加強，由此可以導致眼肌對眼球加壓，而引起眼球軸的延長。

（3）環境適應學説：幼兒時期眼球小，多數呈現遠視，隨着年齡增長眼球增大達到正視狀態。在這一發育過程中近距離閲讀過多，眼球為適應這種調節需要而成為近視。這一學説受到許多反對，但是在發育期可塑性很強，對近視發展具有重要影響已是共識。

其他學説不作介紹，需要再提一下的是諸如照明光線、閲讀姿勢、對比度、字小模糊、距離太近和閲讀時間長等外部因素都能影響以上因素的作用。

3。營養體質學説：從一些資料分析到，微量元素鎘、鍶和鋅等的缺乏和體質的薄弱也可影響到近視的發生，但是這些因素是通過什麼途徑影響近視則各有説法。

總之，從以上可以看出近視是有許多因素可以引起，既有外部因素，又有內部體質因素的相互影響，而非某單一因素而成。

調查近視調查報告篇5

當今社會，近視的人越來越多了，而每個人近視度數也差不多都是一百五十度以上。所以，我要對我們班的同學實力情況作了調查報告及分析，移一下調查內容：

我們班四十六人，近視眼的人一共二十二人，佔班級總人數的百分之四十七，將近二分之一!記得我們七年級剛開學時只有十幾人，而只過了一個學期，近視人數就增加了五至六人，説明用血們的近視眼數量增加非常快。

我調查了我們班二十二名近視眼同學。百分之二十的同學是剛進入七年級不就浸濕了，而剩下百分之十同學是最近幾個月才近視，我們近視人數不僅為減少，反倒日益增長。

同學們到底是什麼原因導致了近視同學人數急劇增長呢?調查同時，同學們也給出了答案。

有的同學導致近視的原意是因為長時間看書，看書學習是好事，但重要的是學習的姿勢。有些同學就是因為看是寫字時姿勢不正確，這樣長期保持下去，眼睛慢慢模糊，看東西不清楚，最後逐漸形成了近視眼。

還有些同學因為看電視，離電視屏幕太近了，而且一看就是老半天，如果長期這樣，就近視了。還有同學則是到電腦遊戲，眼睛需要一直的盯在移動的電腦屏上，而且空閒時一玩就是一二小時，眼睛肯定受不了，這樣時間一長，眼睛便近視了。又是同學甚至在一個暑假就帶上了有可能一輩子也去不掉的眼鏡。當然，也有一些特殊導致近視的，我們班有兩名同學，近視是因為一個喜歡蒙着頭在被窩裏玩遊戲和看一些電子書。手機輻射本身就大，再加上把頭夢在被窩裏看手機，就大大加強了手機輻射，不到四個月就戴上了眼鏡。

最夠一個近視原因最獨特，據説，她近視是因為遺傳父母的。這個年代真是什麼都可以遺傳呀!

以上調查是一些帶上眼鏡的近視眼，還有一些近視了仍未配眼鏡的同學。至少也有三人，我也是其中之一的。今天主要調查帶上眼鏡的近視眼。

我們班近視度數之和正常二十三人左右，近視度數之和在一百至一百五十度的人有沒有;近視度數之和在二百五十度值三百五十度的有倆;近視度數之和在三百五十度至四百五十度四人;近視度數之和在四百五十度至五百五十度有六人;近視度數之和在五百五十度值六百五十度的有五人。其中近視度數之和在六百五十度以上的約佔全班的百分之十。近視度數之和在四百五十度與五百五十度的人數佔全班總人數的百分之十三。

而且，我們班近視眼的人左眼的平均度數約為二百七十三度，右眼的平均度數約為二百九十二度，雙眼度數之和的平均讀數竟高達五百六十二度，這就説明了我們伴視力問題的嚴重性。

一開始，同學們還未近視之前，對近視的看法是這樣的

有百分之七十的同學認為戴上了眼睛很有學問，顯得人再聰明，有豐富的知識涵養;有百分之二十的同學認為戴上眼鏡不好，因為他們曾經看過一些作文中描寫的近視眼同學想摘下眼鏡，但一直沒辦法。所以便認為戴上眼睛不好;最後還有百分之十的同學認為無所謂，帶不帶養精都隨便，沒多大的影響。

但是當戴上眼睛時，不少同學的看法有了改變。

這是，有百分之八十的學生到認為戴上眼鏡很不方便。運動時容易碰壞眼鏡，上課時離不開眼睛，否折便看不到黑板……多有他們認為戴眼鏡不方便。有百分之五的同學認為無所謂，看東西清楚就行了。最後還有百分之五的同學認為戴眼鏡挺好，因為這樣是自己看不清楚的東西看清楚了，運動時摘下來，運時後帶上，一丁點也不麻煩，反倒有好處。

關於我們學上的實力問題，已經成為家長、老師和社會各界人士非常關注的問題了。那麼到底是什麼原因使中學生近視人數增長如些之快，這可能需要大量時間來研究吧!

中學上近視不意味着需要帶一輩子的眼鏡。生物老師曾經對我們説過，人如果近視了，也有一定的矯正機會，但是有年齡限制。我們中學生的現在年齡，如果近視了是非常有可能復原的，要是成年了，近視復原的可能性就非常小了。

不管怎麼説，也不管你有沒有近視，保護自己的視力，保護自己的眼睛是必須的。所以，我提出了以上幾點建議：

一、讀書，寫字的姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保證為一市尺以上，但也不要太遠。

二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會，以免眼睛疲勞過度。

三、不要在光線闇弱和值色陽光下看書、寫字。

四、不要躺在牀上和走路時或者在動盪的車廂裏看書。

五、寫字本多用帶有防近視紙的。

六、經常做標準的眼保健操，使眼睛得到有力保護。

人的五種感覺器官，只有視覺感受最直接明白。所以，一定要保護我們的視力。有了一個良好的視力，你才能更好地學習。

保護視力，預防視力，從我做起，從現在做起。因為我們的實力比什麼都重要。沒有了實力，世界將漆黑一片;沒有了實力，世界將失去了瑟賽;沒有了視力，世界將失去了色彩;沒有了視力，世界也不會美好;沒有了視力，世界將不再明亮;沒有了視力，我們將生活在恐懼之中;沒有了視力，我們將沒有了一切美好，生命也會變得枯燥了……

保護視力，從我做起，人人有責。

調查近視調查報告篇6

每當新學期來臨，我們都會很明顯的看見許多同學都加入了近視眼的.行業當中了，有關近視的調查報告。有些近視的同學及時配戴了眼鏡，而有一些視力差的同學由於沒有及時配戴眼鏡，從而影響了學習。由此我想，是什麼原因影響了視力。我決定做一次調查。

經過網絡查詢得知200x年6月常熟市國小生視力測試的情況，當年級的上升，近視率也隨之上升。可到底是什麼原因影響的視力呢?

經過查詢資料，得知：

1.遺傳因素：根據大量的調查資料，比較一致的結論是高度近視和遺傳有關，中度以下近視則存在較大的分歧。高度近視的遺傳類型，多數調查資料的結論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時出現近視。遺傳又往往受客觀環境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的複雜性。

2.環境因素：環境因素主要是近距離作業和不良的作業環境，這是最古老的學説，雖然至今仍存在一些爭議，但是從大量國內外有關調查研究報告看，已公認遺傳與環境是近視眼形成的主要原因，並指出環境條件是決定近視眼形成的客觀因素，調查報告《有關近視的調查報告》。

但是，在近距離閲讀或近距離工作的影響下，為什麼能產生近視?對此還沒有一致認識，主要有以下幾種理論：

(1)調節學説：絕大多數近視是在青少年時代出現，由於青少年眼的調節力特別強，對近距離工作學習有高度適應性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長時間過度緊張，睫狀肌會發生疲勞甚至痙攣而出現調節性近視，不及時消除持續發展則可成為不可逆轉的真性近視。或通過其他途徑影響到眼球軸的延長。

(2)輻輳學説：近距離工作使用調節時，也需要兩眼同時內轉的輻輳功能加強，由此可以導致眼肌對眼球加壓，而引起眼球軸的延長。

(3)環境適應學説：幼兒時期眼球小，多數呈現遠視，隨着年齡增長眼球增大達到正視狀態。在這一發育過程中近距離閲讀過多，眼球為適應這種調節需要而成為近視。這一學説受到許多反對，但是在發育期可塑性很強,對近視發展具有重要影響已是共識。其他學説不作介紹，需要再提一下的是諸如照明光線、閲讀姿勢、對比度、字小模糊、距離太近和閲讀時間長等外部因素都能影響以上因素的作用。

預防近視，要注意：

①要養成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30釐米左右的距離。

②看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。

③看書時間不宜過長，每40~50分鐘，應休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

④不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

⑤改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在牀上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏鋭度。

調查近視調查報告篇7

一、調查目的

從網上獲悉，我國在校學生3.2億，平均近視率超過60%，其中國小生為35%，國中生為65%，高中生達79%。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。最近“近視”這個冷酷的殺手以排山倒海之勢也向我們學校發起了進攻，因此，必須要制止這種“疾病傳染”。那麼，為什麼患近視的學生越來越多?學生的眼睛到底是怎麼近視的?於是我們針對我們學校五六年級的部分同學作了調查。

二、調查方法

1、問卷調查

(1.你是不是近視?

a.是的b、不是

(2.你是如何近視的?(不近視的可不答)

a、看電視過度b、坐姿不端c.其它

(3你近視多少度?

a.100以下b.500以下c.更高

2、走進同學們的學習和生活。

3、查閲有關書籍並調查詢問同學，瞭解近視的主要原因及近視給自己帶來的影響。

4、通過多種途徑，瞭解近視可能會引發的併發症。

三、調查分析：

導致眼睛近視的原因：

大多數同學都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衞生(如沒有良好的看書與寫字姿勢、看電視和上網過長等等)是現代兒童近視大增的主因。歸納總結如下：

1、看電視距離太近、時間太長

2、寫作業時的姿勢不正確

3、讀書姿勢不正確

4、在光線太強的地方看書

5、在光線太弱的地方看書

6、長時間坐在電腦前

7、邊走邊看書

8、在牀上躺着看書

9、不認真做眼保健操

10、不合理飲食

11、遺傳因素

四、我們採取的防控措施

1、給家長宣傳預防近視眼的相關知識。

2、學校加強對學生科學用眼的管理與監督。

五、研究成果

1、瞭解了近視的原因。

2、我們形成了一套科學用眼的方法：三要、五不要、三個一，及時有效地預防了近視眼的蔓延。

三要是：讀書寫字的姿勢要正確;看書寫字40分鐘後要到室外活動或向遠處眺望一會兒;要認真做眼保健操，所按穴位要準確。

五不要是：不要在闇弱光線下和直射的陽光下看書寫字;不要躺在牀上、在公共汽車上或走路時看書;不要看字體過小、字行過密、字跡印刷不清的讀物;做作業不要用淡色鉛筆;看電視時間不要太久。

三個一是：一尺、一拳、一寸，即讀書寫字時，眼睛和桌面要保持一尺的距離;身體和課桌之間保持一個小拳頭的間隔;握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。

3、幫助近視眼患者恢復健康的建議：

一要養成良好的衞生習慣，合理飲食，鍛鍊身體，保障身心健康;二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衞生;三要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時治療。