田徑跑的教案6篇

教案的詳細準備能夠使教師在教學過程中更加有條不紊，提高教學的時間利用率，教案可以幫助教師有針對性地準備教學材料，提高教學內容的質量和深度，下面是本站小編為您分享的田徑跑的教案6篇，感謝您的參閲。

田徑跑的教案篇1

教學目標

(教學目標的確定應注意按照新課程的三維目標體系進行分析)

1、學習並掌握蹲踞式跳遠中的騰空與落地動作，體會踏跳腿充分蹬直髖、膝、踝三個關節，使身體充分騰起。

2、發展學生的跳躍能力和協調性，培養學生的觀察力和時空感。

3、通過遊戲活動培養學生投準的能力，發展學生靈敏、協調、力量素質，提高投擲的準確性。

教學重點和難點

重點：單腳踏跳、準確有力，騰空收腿。

難點：跑、跳的自然結合，騰空的角度與高度。

教學流程示意

(按課時設計教學流程，教學流程應能清晰準確的表述本節課的教學環節，以及教學環節的核心活動內容。因此既要避免只有簡單的環節，而沒有環節實施的具體內容;還要避免把環節細化，一般來説，一節課的主要環節最好控制在4~6個之間，這樣比較有利於教學環節的實施。)

(一)準備部分：(約需8分鐘)

1、常規教學：集合整隊、師生問好、宣佈本節課內容、提出教學要求、強調安全，安排好見習生。

2、徒手操：(全班呈體操隊形、四列橫隊進行)4×8拍

頭頸運動、腕、踝關節練習、體側運動、弓步壓腿、全身運動。

3、針對性練習：跳越墊子：學生在已佈置好的15—20米的場內完成。

組織方法：橫隊隊列不變，第一排行進間單腳起跳雙腳落地，其餘學生原地練習，第一排完成後，依次為二、三、四排。

達成目標：交換兩腳，熟練跳躍。培養學生集體主義思想、統一步調、勇於向前的精神。有利於集中學生精力、烘托課堂氛圍，激勵學生學習。

(二)基本部分(約30分鐘)

這個部分共安排了兩個內容，即蹲踞式跳遠的新授內容、遊戲：沙包投準。

一是蹲踞式跳遠的新授內容，共20分鐘，其中講解、師生共同活動15分鐘，分組練習5分鐘。

老師將學生帶到沙坑場地，進行現場跳遠感受，其方法是：讓學生跳越一定高度的皮筋，進行跳遠嘗試練習，體會踏板、前擺動作，並讓身體騰躍一定高度。練習時，提醒學生注意運動安全。

二是安排遊戲：沙包投準，共10分鐘，每人5個沙包，投2-3次。

(三)結束部分(約2分鐘)

這部分主要是放鬆整理、評價總結、安排收還器材、宣佈下課、師生再見。

田徑跑的教案篇2

課的內容

短跑離跑

1、介紹項目。

2、途中跑。

課的任務

1、學習短跑理論知識。

2、初步學習短跑途中跑技術。

3、發展學生速度和力量等身體素質。提高快跑能力。

4、培養學生競爭意識和堅毅、頑強的意志品質。

開始部分

一、體委整隊，報告人數，師生相互問好。

二、宣佈本課內容、任務佈置見習生課堂要求。

三、慢跑800米

四、徒手操、下肢伸展練習

1、正壓腿運動。

2、大腿前側拉伸運動。

3、體前壓運動。

4、弓步壓腿運動。

5、小腿後側，腱跟腿拉伸運動。

五、加速跑40米

六、遊戲：報數接力。 方法：學生站兩排，人數相等，依次報數，排尾報完數後跑到排頭，繼續進行。

基本部分

一、學習短跑一般知識

1、短跑的特點 短跑是田徑運動競賽項目中距離最短，速度最快，人體在大量缺氧情況下完成的極限強度的週期性運動項目。

2、短跑的鍛鍊價值。 短跑是鍛鍊身體價值較大的體育手段，經常練習短跑能促進人體神經過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經過程的靈活性;改善肌肉物質代謝;提高人體運動器官在缺氧的條件下工作的能力;能發展速度、力量和靈敏等身體素質提高快速奔跑的能力;能培養競爭意識和堅毅、頑強的意志品質。

3、短跑的比賽項目。 正式比賽項目有100m、200m400m，少年和室內比賽還有60m。

二、學習直道途中跑技術要求。

1、方法和要領。

(1)上體正直稍前傾。

(2)大小臂屈成約90度，以有關節為軸，以肺用力前後擺動。

(3)大腿帶動小腿積極向前擺動。

(4)大腿積極下壓，前腳掌着地，着地時由前向後下積極“扒地”

(5)後蹬充分有力。

(6)上下肢協調配合。

2、學習和初步掌握途中跑技術。

(1)中速跑60—80m。 要領：動作輕鬆自然，步隔開闊，軀幹姿勢，腹部，擺背動作正確。

(2)加速跑60—80m 要領：逐漸和均勻加速，到段落結束前達到較高速度。

(3)“同步並列”中速跑60m 要領：動作輕快，有節奏、放鬆、協調、體會動作要領。

(4)“同步並列”加速跑60m。 要領：跑成直線。強調擺動腿擺動充分帶髖向前。

(5)變速跑 要領：加速跑—最大速度跑—順慣性放鬆跑—加速跑—放鬆慢跑。

結束部分

一、 放鬆慢跑

二、總結本課情況。

課後總結與自我分析

田徑跑的教案篇3

大連市田徑隊訓練計劃

一、指導思想：

為了更好地貫徹德、智、體、美全面發展的教育方針，全面推進素質教育，培養學生的創新精神和實踐能力，體現健康第一的指導思想，結合我校隊的具體情況，做好訓練、比賽以及思想教育工作，促進學生身心和諧發展，發展隊員的身體素質，學習和改進專項技術水平。培養隊員綜合素質及能力，提高訓練成績，把學校田徑隊工作做得更好，力爭在中山區田徑運動會取得優異的成績，併為學生的終身體育和可持續發展奠定基礎。

二、現狀分析：

我校田徑隊有24名隊員，從以往瞭解情況來看，由於我校學生身體素質一般，學生經驗不足，訓練不刻苦。和其他兄弟學校比起來，確實有許多不足，強項不強，弱項沒有提高。根據這些現狀和實際情況，特制訂如下訓練目標和計劃：

三、訓練目標：

1、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能；

2、通過訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能；

3、通過訓練提高隊員各項專項成績，爭取100米有提高，200米成績更新幅度1-2秒，400米成績更新幅度為5-6秒，800米、1500米、3000米成績漲幅20-30秒，田徑項目上爭取人數有增加。

四、訓練重點及計劃

100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、鉛球和接力項目，以爭取在區運會上獲得好的成績。

1、訓練時間：

週一到週五下午2：40——4：10；

2、訓練地點：

學校操場

3、訓練方法：

每週重複訓練法

4、訓練對象：

初

一、初

二、九年級的隊員

5、訓練內容：

（一）素質訓練：小跑步、高抬腿、後踢跑、交叉跑步、後蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走；

（二）速度訓練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間 30米、超前加速跑；

（三）力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳台階、俯卧撐；

（四）耐力訓練：800米、1500米、3000米、5000米、米、領跑、計 時跑；

（五）反應訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習；

（六）柔韌練習：壓肩、壓腿、劈叉；

（七）專項訓練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、接力4×100米、4×400米；

6、訓練安排：

星期一速度訓練：①準備活動：a、3000米跑；b、壓肩、壓腿；c、30米小

跑步、高抬腿、交叉步跑、行進間踢腿各兩組；②100米、200米、150米各兩 組；③放鬆；

星期二力量速度訓練：①準備活動：a、3000米跑；b、拉韌帶練習；c、30 米單足跳、30米蛙跳各兩組、30米加速×3；②200米2組、立定三級跳、縱跳30下；③放鬆；

星期三耐力訓練：①準備活動：a、5000-6000米跑；b、拉韌帶練習、壓肩、壓腿；c、原地30米小步跑、高抬腿各兩組、蹲起50下各兩組；②800米限時 跑、沙坑跳遠；

星期四專項訓練：①準備活動：a、領跑；b、行進間拉腿、踢腿各兩組；

c、30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑；②根據學生專項測試；③放鬆練習；

星期五調整訓練：①調整訓練800-1000米、加距離觸地往返跑；②壓韌帶練

習5分鐘；③基本練習：小跑步、高抬腿、踢腿；④遊戲等。

五、訓練時間：2010年9月1日—10月12日共計五週。

指導教師：

田徑跑的教案篇4

活動目標：

1、通過玩沙包遊戲，訓練幼兒動作的靈敏性、協調性。

2、提高獨立思維能力，培養遵守紀律的好品德。

3、在活動中，讓幼兒體驗與同伴共遊戲的快樂，樂意與同伴一起遊戲。

4、培養競爭意識，體驗遊戲帶來的挑戰與快樂。

5、在活動中將幼兒可愛的一面展現出來。

活動準備：

1、設計活動場地：在場地中擺上各種活動器械。

2、人手一隻沙包、錄音機一台、輕鬆活潑的磁帶一盤。

活動過程：

一、開始部分

1、隊形隊列練習;一路縱隊走、一個大圓走、十字開花走、八路縱隊走等。

2、幼兒自由玩沙包。

二、基本部分

1、引導幼兒把沙包放在身體的任何一個部位，(如頭頂上、肩膀上、手心上……等)然後從場地中擺的各種活動器械上走過，使沙包不掉到地上。

2、玩沙包比賽：要求幼兒把沙包放在身體的不同部位在活動器械上走，每走過一遍要換一個地方放，如第一次放在肩上，第二次就要放在頭上等，看誰的方法多誰就是第一名。

3、遊戲“帶着沙包走小路”

4、幼兒分成八組，每組前面放五個沙包，間距一米。遊戲開始，每組第一位幼兒手拿沙包從第一個沙包起，把一個沙包放在身體任何一個部位，快速走過去，再快速走回來，把沙包交給第二位小朋友，這樣依次進行。重複遊戲時，沙包放的地方每次都不能相同。

三、結束部分

玩丟沙包遊戲(即丟手帕遊戲)，邊玩邊唱。

活動反思：

在整個活動過程中，我設計的第一個環節，是讓幼兒自由玩沙包，我的主要目的是豐富孩子們的想象力、創造力和思維能力，讓孩子自己探索出各種各樣玩沙包的方法，這一點孩子們做的特別好。我設計的第二個環節是一個綜合性的遊戲，其實它是第一個環節的鞏固與提升，在這個環節中，孩子們積極性比較高，能主動參與到我們的遊戲中去，在整個遊戲過程中，我始終以一個合作者、參與者、引導者、支持者的身份出現，整個遊戲的氛圍還是比較輕鬆愉悦的。

田徑跑的教案篇5

教學內容：

前滾翻、遊戲“智取”

教學目標：

通過本課的學習，使學生知道前滾翻是一種保護性動作，通過練習前滾翻，讓學生掌握在摔倒時正確的保護動作。為今後生活學習提供安全保障。並幫助和啟發學生開展一些創意活動；發展學生體能，提高靈敏、協調能力；培養克服困難，團結協作，敢於在體育活動展示自我的精神。

學情分析：

三年級學生正處於生長髮育的關鍵時期，樂於參加體育活動，並且希望得到別人的關注。他們都比較活潑、思維反應敏捷，模仿能力和接受能力強，但是自我約束能力差，在集體活動中有時不能顧及團隊。所以，在小組合作的過程中，對培養其社會適應性也有積極意義。

一、指導思想

以新課標為依據，遵循“健康第一”的指導思想，以發展學生為本，培養學生創新精神和實踐能力。結合教材特點和國小生心理、生理特點，通過多種手段激發學生參與體育活動的興趣，充分發揮學生的主體作用，使學生充分感受體育運功的快樂；在活動中培養學生自主探討，互相合作和克服困難的能力，為學生的健康成長打下良好的基礎。

二、教材分析

技巧是國小三至四年級體育教學的主要教材內容之一，比一二年級滾動與滾翻教材提高了動作的難度。三年級學生是柔韌和靈敏素質發展的敏感時期，有一定的運動能力，但感知事物直接視聽和形象為主，抽象思維能力還較差，也容易分散注意力。因此，在課中運用了“道具”——手絹來提高學生的興趣。

三、教學過程設計

本課在教師的指導下，採用分散與集中，友伴分組的教學組織形式。以教師的啟發誘導，學生自主嘗試練習為主。充分體現學生“自主學習”“探究學習”“合作學習”，使每一位學生都能體驗體育運功的愉悦，並能很好地掌握運動技能技巧。

1.課堂常規：培養良好的教學常規。

2.準備活動：教師創設遊動物園情景，讓學生模仿在遊覽過程中所見動物的走與跳。

3.學生自主體驗嘗試前滾翻動作。互相探討動作。

4.學生大膽展示動作，學生評價。

5.教師評價表揚，講解動作要領。示範動作。

6.學生友伴分組練習前滾翻動作，互幫互助練習。爭取每個都能夠參與到保護與幫助中。

7.教師巡視指導學生練習。語言表揚激勵學生，注重個體差異，進行差異分組。對動作掌握差的學生進行雙腿間夾手絹輔助練習。鼓勵學生勇敢練習。

8.小組選出的，進行展示。

9.遊戲，“智取”。

10.放鬆：“人浪”，互相放鬆。

11.學生自評，教師評價，表彰鼓勵。

田徑跑的教案篇6

教學內容：

短跑的動作方法。

教材分析：

教材中的彩圖詳細介紹了短跑的動作方法。

教學目標：

學習並掌握短跑的動作技術和鍛鍊方法，發展短跑能力。

培養學生不怕吃苦、頑強拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。

教學重難點：

學習並掌握短跑的動作技術。

教學準備：

多媒體設備，教學課件。

教學過程：

一、導入新課：

播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀錄的視頻導入新課。

二、短跑簡介：

短跑屬於極限強度運動，短跑是在規定的跑道上跑完規定的距離，並以最先跑到終點取勝的運動項目。

短跑比賽包括100米、200米、400米。

三、短跑的動作方法：

1、起跑：

起跑的任務是使身體迅速擺脱靜止狀態，為起跑後的加速跑創造條件。在短跑比賽中運動員必須採用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐，形成良好的用力姿勢，有利於起跑和起跑後的加速跑。

(1)各就位：

聽到“各就位”口令後，做幾次深呼吸，輕鬆地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，後腿跪在地面上;後腿 膝蓋和前腳足弓在一條線上,後腿膝蓋和前腳足弓之間有10釐米的距離;兩手拇指相對，其餘四指併攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐於起跑線後，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頸部自然放鬆，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令。

(2)預備：

聽到“預備”口令後，平穩抬起臀部，稍高於肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，後腿約為120度，後邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高於肩,但是後邊腿要彎曲,不要伸直,兩眼視前方三米處，注意聽槍響。

(3)鳴槍：

當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前後擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。後腿以膝領先沿着地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時後腿要把髖、膝、踝三關節充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時反應快、蹬擺快、第一步落地快。

2、起跑後的加速跑

起跑後的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段，一般為30米左右，它的任務是儘快加速達到自己的最高速度。

腿蹬離起跑器後，身體處於較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續加速，要積極加快腿與臂的擺動和蹬地動作，保持身體平衡。

跨出第一步時，着地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。保持身體前傾。恢復階段，較低的一條腿與地面保持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米後，軀幹逐漸抬起。

3、途中跑

途中跑任務是繼續發揮和保持最高跑速，起跑後的加速跑結束即進入途中跑。一個單步由後蹬和前擺，騰空，着地和緩衝幾個部分組成。

(1)後蹬和前擺：後蹬是推動人體向前的重要的動作階段。當身體重心移動支撐垂直面時，支撐腿開始積極有力後蹬。支撐腿和擺動腿的協調配合是途中跑技術的關鍵，正確完成蹬擺技術，對身體上下波動起着重要的作用。

(2)騰空：騰空是支撐腿結束後蹬離地面，進入無支撐狀態。騰空期是從足尖離地後開始，支撐腿的大腿隨着蹬地後的慣性，使膝關節摺疊屈曲，同時，還伴隨着另一條腿抬大腿的屈髖關節動作，形成前擺姿勢。

(3)着地和緩衝：騰空結束後，擺動腿積極下壓，用前腳掌有彈性地着地。然後迅速屈膝屈踝緩衝，隨着跑動的慣性，擺動腿大小腿摺疊，迅速向前擺動並與支撐腿靠攏。

4、終點跑

終點跑是全程跑的最後一個階段 ，盡力保持途中跑的高速度跑過終點。終點跑的技術，要求運動員在離終點線15~~20米時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，保持上體前傾角度，當運動員離終點線前一步距離時，上體急速前傾，雙手後襬，用胸部或肩部撞終點線，跑過終點逐漸減速。

四、到運動場實地練習短跑。